... כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות
מחשבה טורדנית , לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך ... במהירות רבה מאוד. התמודדות עם רגשות שליליים
ומחשבות טורדניות כאשר אדם מתמודד עם רגש שלילי מתמשך כמו חרדה או
מחשבה טורדנית, הפתרון לדעת אליעד הוא למצוא את המחשבה שעומדת מאחורי הרגש. ברגע שאותה
מחשבה טורדנית תשתנה או תתברר כלא נכונה, הרגש
הטורדני ייעלם ויתחלף ברגש חיובי או לפחות רגוע יותר. ... שליטה במחשבות שינוי מחשבה רגשית איך להתמודד עם
מחשבות טורדניות? תוך כמה זמן אפשר לשנות רגש שלילי ... תוך שנייה או פחות מרגע. לדוגמה, אם אתה נתקל
במחשבה טורדנית או רגש של פחד, כל שעליך לעשות הוא ...