זוגיות כמחלה, מהי מחלת הזוגיות? האם חייב להיות בזוגיות? לא טוב היות האדם לבדו, למה אני רוצה זוגיות? למה אני מחפש זוגיות? להביא ילדים, לא רוצה ילדים, לא רוצה להתחתן, לא רוצה זוגיות, לא מוצא זוגיות, להרגיש טוב לבד בלי זוגיות מהי מחלת הזוגיות ולמה אנשים מרגישים חייבים זוגיות? מחלת הזוגיות מתארת את התפיסה החברתית והנפשית בה אנשים מאמינים שהם חייבים להיות בזוגיות כדי להיות שלמים ומאושרים. מדובר בתפיסה שמקורה בצל של לחצים חברתיים, דתיים ותרבותיים, שמובילים את האדם להאמין שזוגיות היא תנאי הכרחי לחיים טובים. התפיסה הזו מתחילה כבר בתנך, שם נאמר לא טוב היות האדם לבדו, וכך הוקרה החשיבות של הזוגיות בחברה כמשהו חיוני. בנוסף, גם רעיונות דתיים שמחנכים מגיל צעיר את הילדות והילדים לגידול ילדים וזוגיות הופכים את הרעיון של לא טוב להיות לבד לתפיסה חזקת יסוד. כיצד המחלה קשורה לתפיסות חברתיות ודתיות? המחלה ... או שאיפה להשגת מטרות אישיות אינם הדבר החשוב ביותר. דימויים אלו מחזקים את הדעה שהחיים יפים ומסודרים רק בזוגיות, ושכאשר אדם לא נמצא בזוגיות הוא חש חסר ערך או לא בסדר. יש גם חיזוק חזק לכך ששייכות למשפחה, זוגיות ולהיות חלק מקבוצת אנשים תמידית הופכים לאידיאל חשוב שמוביל ללחץ חברתי. האם חייבים זוגיות כדי להרגיש טוב? לפי התיאוריה שמוצגת, התפיסה שהזוגיות היא דבר הכרחי עשויה ליצור חרדה ולחץ אצל אנשים, דבר שמוביל אותם להתנהגויות כפייתיות ובסופו של דבר לפגוע ביכולתם למצוא זוגיות בריאה וטבעית. מי שמרגיש שהוא חייב זוגיות בכל מחיר, יפנים לתוך עצמו את הרעיון הזה באופן שאינו מותאם לעקרונות טבעיים וראויים. לכן, הרבה פעמים הרעיון של אני חייב זוגיות מביא להימנע ממצב של אושר פנימי ולתחושת חוסר סיפוק. איך להתמודד עם המחלה? ההמלצה המעשית כאן היא להתמקד בהרגשה טובה עם עצמך, ללמוד להרגיש טוב לבד ולפתח שלווה פנימית בלי להיתלות בזוגיות כגורם מרכזי לאושר. ישנם מצבים, כמו תהליך ההיווצרות ברחם או מוות, בהם האדם נמצא לבד, כך שאין זה בהכרח רע להיות לבד בשלב מסוים של החיים. הכוונה היא לשחרר את עצמך מהלחץ החברתי ומן ההבנה המוטעית שזוגיות היא חובה לשם קיום אושר בריא ונכון. האם באמת צריך להיות ב

... אוהב לקבל דברים, לקבל מתנת חינם, לא רוצה להרגיש חייב, לא רוצה להרגיש חלש, לא רוצה לקבל מתנות , שונא מתנות, לא רוצה להרגיש חסר אונים, להיות מוכן להרגיש חסר אונים, ארוחות חינם, לא רוצה לקבל עזרה למה בן אדם לא אוהב לקבל מתנות ועזרה? הסיבה הראשונה שגורמת לאדם להרגיש לא נוח לקבל דברים בחינם או ... של חובה. האדם חושב שברגע שקיבל משהו, הוא חייב לתת משהו בתמורה, והתחושה הזו גורמת לו להרגיש רע, כי הוא מפחד שינצלו אותו או ידרשו ממנו משהו שלא שווה לו ביחס למה שקיבל. לכן, בן אדם יעדיף להימנע ... לבטל את תחושת האני, חייב להגיע כוח חיצוני שישפיע עליך. אתה לא יכול למחוק את עצמך לגמרי לבד, כי תמיד נשארת תחושת קיום בסיסית. רק אם המציאות או הכוח העליון יחליטו לתת לך את זה במתנת חינם מוחלטת - ... של חייבות וחולשה, ותוכל ליהנות ממה שהמציאות מעניקה לך ללא פחד. למה קשה לי לקבל מתנות? איך להרגיש בנוח לקבל עזרה? האם אפשר לקבל משהו בלי להרגיש חייב? למה אני לא רוצה להרגיש חלש? מה המשמעות של מתנת ...

... העלאה במשכורת לבקש העלאה בשכר לנהל משא ומתן על שכר עבודה רוצה לקבל העלאה במשכורת - לבוס אין מספיק כסף - שכנוע מכירות NLP שינוי עמדות ... שהדוגמה הבאה, היא רק דוגמה בלבד, ובכל משא ומתן על שכר עבודה, בכל מצב תמיד יש לעשות התאמה אישית לאותו המצב. והמקרה לדוגמה הוא: אדם שרוצה לקבל העלאה במשכורת, והמעסיק שלו אומר לו, שאין לו כרגע אפשרות להעלות לו ...

... אל תצפה לקבל את מה שאתה לא מוכן לתת, אין ארוחות חינם, מה אתה מוכן לתת? מה אתה רוצה לקבל? למה אני לא מצליח בחיים? חוסר הצלחה בחיים למה אנשים לא מצליחים להשיג את המטרות שלהם? אחת הטעויות הגדולות ביותר שמונעות מאנשים ... יכולים לקבל, עד שהם שוכחים להתרכז במה שהם מוכנים לתת כדי לקבל זאת. לדוגמה, אדם שרוצה לקבל אהבה - אם הוא יתמקד רק במה שהוא רוצה לקבל, הוא צפוי לקבל פחות אהבה, ואף להיתקל בתחושות של תסכול ובוז. מדוע? כי אף אדם לא אוהב מישהו שכל הזמן דורש ממנו אהבה, מבלי להעניק אותה בחזרה. הדרך האמיתית לקבל אהבה היא דווקא לתת אהבה קודם כל. איך נתינה יוצרת קבלה? כאשר אדם רוצה לקבל משהו, הדרך היעילה ביותר להשיג אותו היא להתחיל בנתינה. לדוגמה, מי שרוצה להרוויח יותר כסף, צריך לשנות את הגישה שלו. במקום לשאול ... שבו המעסיק מפחד לאבד אותו, מה שמוביל לקידום והעלאת שכר. גם בתחום הבריאות, אדם שרוצה לקבל גוף בריא ואנרגטי חייב לחשוב על מה שהוא מוכן לתת לגוף שלו - כמו מזון בריא, מנוחה ופעילות גופנית - ולא רק לדרוש מהגוף שלו להיות ... לתת כדי להשיג אותן. אם אדם רוצה להצליח אך אינו מצליח, כנראה שהסיבה היא שהוא רוצה לקבל יותר ממה שהוא מוכן לתת. לדוגמה, אדם שרוצה הצלחה בזוגיות חייב לשאול את עצמו האם הוא מוכן להשקיע באהבה ובמערכת היחסים יותר ממה שהוא מצפה לקבל ממנה. אם הוא לא מוכן להשקיע יותר, הוא לא יוכל לצפות לקבל יותר. חשוב להבין שכאשר אדם ממוקד רק במה שהוא רוצה לקבל, הוא יחווה לרוב אכזבה, תסכול ומרירות. אבל ברגע שהוא משנה את הגישה ומתמקד במה שהוא יכול לתת, הוא יוצר סביבה שבה התוצאות הרצויות ... להשקיע, ולתת מעצמו הרבה יותר ממה שהוא רגיל או מצפה לקבל. לדוגמה, אם אדם רוצה זוגיות טובה, הוא צריך להיות מוכן להעניק אהבה ללא תנאים, אם הוא רוצה להרוויח יותר כסף, עליו להיות מוכן לשפר את היכולות שלו ... יותר, עליו להשקיע בגוף שלו ברצינות. למעשה, ככל שאדם מוכן להשקיע יותר במה שהוא רוצה לקבל, כך גדלים הסיכויים שהוא ישיג את מטרותיו ואף מעבר להן. אנשים מצליחים מבינים שהצלחה דורשת השקעה משמעותית, ונכונים לתת מעצמם את ... בעצמם. אם אדם אינו מוכן לשנות הרגלים, להשתפר, להשקיע ולהתאמץ מעבר למה שהוא רוצה לקבל, הוא יחווה תמיד תחושת כישלון וחוסר הצלחה. כדי להצליח, אדם חייב להיות מוכן לתת באופן קבוע יותר ממה שהוא מצפה לקבל. אדם שהמטרות ... בחיים, עליך לשנות את הגישה ולהתמקד בנתינה ולא רק בקבלה. אם אתה רוצה משהו באמת - זוגיות מוצלחת, בריאות טובה, כסף או הצלחה - תבדוק תמיד מה אתה מוכן לתת ולהשקיע כדי לקבל זאת. ככל שתיתן יותר, כך גדלים סיכוייך ... אנושי ניתן לחלק לשני חלקים: רצון לקבל ורצון לתת. כאשר אדם מתמקד אך ורק במה שהוא רוצה לקבל - בין אם זה כסף, אהבה, תשומת לב או הצלחה - הוא עלול למצוא את עצמו מתוסכל ואינו משיג את מבוקשו. הפתרון לכך טמון בשינוי החשיבה: ... יש לשאול מה אני מוכן לתת?. מה הקשר בין הרצון לקבל לבין הרצון לתת? כאשר אדם רוצה לקבל דבר מה, הדרך האפקטיבית ביותר להשיג זאת היא על ידי נתינה. לדוגמה, אם מישהו רוצה לקבל יותר אהבה, הוא צריך להתמקד בלתת יותר אהבה. ככל שאדם מעניק יותר, כך גדלים סיכוייו לקבל בחזרה. דוגמה נוספת היא בעולם העבודה: מי ... שרוצה הצלחה בעבודה - עליו להעניק יותר מאמץ ולשפר את יכולותיו המקצועיות. - אדם שרוצה לקבל הערכה מאחרים - עליו ללמוד להעניק הערכה ולפרגן לאחרים. האם נתינה מספקת תמיד את מה שאנו רוצים? אין ערובה לכך שנתינה תביא באופן ... לשנות כדי להשיג את מה שאני רוצה?. מה המסקנה? מי שרוצה להצליח בחיים, בין אם בזוגיות, בקריירה או בהתפתחות האישית, חייב להפסיק להתמקד במה שהוא רוצה לקבל ולהתחיל להתמקד במה שהוא מוכן לתת. הצלחה אמיתית מגיעה כאשר אדם מוכן להשקיע, לשנות ולהתאמץ הרבה יותר ממה שהוא מצפה לקבל. איך ... לשנות כדי להשיג מטרות? מוטיבציה להשגת מטרות, מוטיבציה לעשות שינוי בחיים, רצון לקבל אהבה, איך להצליח יותר בחיים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? במה אני מוכן להשתנות? איך להצליח להשיג מטרות? איך לקבל יותר אהבה? למלא את ...

... אותי מספיק, איך לגרום למישהו לאהוב אותך יותר? אני רוצה לקבל יותר יחס, אני רוצה לקבל יותר תשומת לב, איך לגרום לו לאהוב אותך יותר? מהי השפעת תלונה על מערכת יחסים? איך משפיעה ... ייתכן שהוא ירגיש צורך לשפר את יחסו ולתת יותר מתוך רגשות אשמה או כדי לרצות את האדם השני. אך יש לקחת בחשבון שלעיתים שינוי ההתנהגות יהיה זמני בלבד ולא ... רצון להמשיך במערכת היחסים. דוגמה להשפעת תלונה במערכת יחסים זוגית נניח שיש אדם עם שני חברים טובים, אך הם רבו ביניהם. אחד מהם אומר לו: אם תמשיך להיות ... בחברותו עם השני ולהיפרד מהחבר הראשון. כך גם במערכת יחסים זוגית: כאשר מישהו מתלונן שבן או בת הזוג לא אוהבים אותו מספיק, הוא בעצם מציב בפניו אולטימטום שיכול להוביל למערכת יחסים רעועה או אף ... לאהוב אותך? טעויות נפוצות בחיזור איך לשפר תקשורת זוגית? איך להתמודד עם חוסר תשומת לב בזוגיות? איך לגרום למישהו להעריך אותך יותר? איך משפיעה תלונה על כך שמישהו לא אוהב אותך ... עצמו שהוא לא באמת אוהב את האדם המתלונן, כדי לא להרגיש רע על כך שהוא לא עומד בציפיותיו. בנוסף, אנשים לא אוהבים שמתלוננים עליהם. תלונה על כך שמישהו לא ... או לא מספיק משקיע במערכת היחסים עשויה לגרום לו לרגשות אשמה, לכעס או אפילו לריחוק רגשי. הוא עלול להתחיל לחשוב על הסיבות לכך שהוא לא מעניק את האהבה שמצפים ממנו, וכך יתחיל לחפש פגמים בקשר או בבן הזוג עצמו, מה שעלול להוביל לריחוק ולפגיעה במערכת היחסים. האם תלונה יכולה לגרום לאדם לאהוב אותך ... יותר, מתוך ניסיון לרצות את האדם שמולו או בגלל רגשות אשמה. אך יש לקחת בחשבון שזה לא בהכרח יוביל לאהבה אמיתית. לפעמים, שינוי ההתנהגות יהיה זמני בלבד, ... ולהמשיך את החברות עם השני. כך גם במערכות יחסים זוגיות - כאשר אדם מתלונן שבן או בת הזוג לא אוהבים אותו מספיק, הוא בעצם מעמיד אותם בפני בחירה: או שתענו על הציפיות שלי ותאהבו אותי ... הרגשה חיובית. כאשר אדם דורש אהבה בכוח, הוא עלול לקבל אהבה מתוך פחד או לחץ - וזה לא רצוי. הדרך הנכונה היא להתמקד ביצירת סביבה שמאפשרת לאהבה לצמוח ... לאהוב אותך? טעויות נפוצות בחיזור איך לשפר תקשורת זוגית? איך להתמודד עם חוסר תשומת לב בזוגיות? איך לגרום למישהו להעריך אותך יותר? איך לגרום לה לאהוב אותך יותר? למה אתה לא מספיק ... אלי מספיק, את לא מספיק עבורי, אתה לא מספיק עבורי, רוצה לקבל יותר אהבה, רוצה שיאהבו אותי יותר, לבחור בין חברים, טעויות במערכות יחסים, אהבה זו תוצאה, רצון לקבל אהבה, תלונות בזוגיות, תלונות במערכת יחסים, איך להתלונן נכון? אתה לא מספיק טוב עבורי, את לא מספיק טובה ...

... רוצה להרגיש אלוהים, רוצה לקבל כבוד כמו אלוהים, רוצה כבוד אלוהים, רוצה להיות מפורסם, להיות נאהב, רוצה שיאהבו אותי כמו אלוהים, לקבל אהבה כמו אלוהים, מעריצים, גורו למה אנשים רוצים שיכבדו אותם כמו אלוהים? אליעד כהן מסביר שקיים רצון נפוץ אצל אנשים להרגיש אלוהים, להיות נערצים, ולקבל יחס של כבוד ... תנאי, בדיוק כפי שאלוהים אוהב את עצמו. מה הסיפור על האדם שרצה להיות חבר של אלוהים מלמד אותנו? אליעד מציג דוגמה של אדם שרצה מאוד להיות חבר של אלוהים. אותו אדם שאל את אלוהים: מה עלי לעשות כדי להיות ... את עצמו, לכבד את עצמו, לאהוב את עצמו באופן מוחלט, בדיוק כפי שאלוהים אוהב את עצמו. בכך כל אדם הופך לאלוהים לעצמו, ואין צורך לחפש את האישור או האהבה מבחוץ, כי הכל מגיע מבפנים. איך להיות אלוהים? איך לקבל הערצה כמו אלוהים? למה אנשים שונאים את אלוהים? איך לקבל אהבה בלי להיות תלוי באחרים? מה המשמעות של הערכה עצמית מוחלטת? האם כדאי להיות גורו? מה זה להיות מפורסם? נקודה למחשבה על הרצון להיתפס כאלוהים יש אנשים ששואפים לכך ... אהבו את עצמכם כמו שאלוהים אוהב את עצמו במקום לצפות שאחרים יעריצו אתכם כמו אלוהים, מוטב שתעריכו את עצמכם כפי שאלוהים מעריך את עצמו. אלוהים לא תלוי באף אחד ולא מצפה לשום דבר מאף אחד. הוא קיים בזכות ...

... ללקוח, למה באמת לקוח מבקש הנחה? למה לקוח לא רוצה לקבל הנחה? איך לענות ללקוח שמבקש הנחה? איך לתת הנחה ללקוח בלי להפסיד כסף? מה הדרך הכי טובה לתת הנחה ללקוח? שיטות איך לתת הנחה ... יותר טובה ולסגור על מחיר יותר זול. וכאשר לקוח מבקש ממך הנחה, לפעמים הוא מבקש את ההנחה, לא בגלל שהוא באמת רוצה לקבל הנחה, אלא בגלל שהוא רוצה להיות בטוח שהוא עושה עסקה טובה, דהיינו, להיות בטוח שאי אפשר לרכוש את המוצר הזה ביותר זול. ... שאתה נותן ללקוח את ההנחה. ויכולה להשפיע על קיום העסקה. וגם אם תיתן ללקוח את ההנחה שהוא ביקש, הוא יכול להרגיש רע מהצורה שנתת לו את ההנחה ואז להגיד לך שיש לו עוד ספקות ולא לבצע את העסקה. ולכן צריכים לדעת, איך לתת את ההנחה ללקוח. אז כאן ...

... רווחים בין שותפים, הקמת שותפות, הערכת שווי שותפות, הערכת שווי חברה, רכישת חברה, הקמת חברה, כניסה לשותפות, איך לחלק אחוזים? כמה אחוזים יקבל כל שותף? רוצה לקבל יותר אחוזים, איך לחלק את הרווחים? חלוקת רווחים בין שותפים, יעוץ להקמת שותפות, הכרישים, איך לשכנע משקיע? איך לתת פחות אחוזים למשקיע? איך לקבל יותר אחוזים ממשקיע? הקמת סטארט ... עם הצד השני, והוא אומר שמגיע לו לקבל יותר ממך, לדוגמה כי הוא לוקח יותר סיכון מאשר אתה, בהנחה שזו באמת הסיטואציה. והשאלה היא, במידה והשותף העתידי שלך, רוצה לקבל יותר אחוזים מאשר מה שאתה רוצה שהוא יקבל ובהנחה שהוא מנמק את זה בסיבה שהוא מביא לשותפות משהו שאובייקטיבית אתה לא מביא לשותפות, כיצד באפשרותך להגיב לטענה הזאת? ואפילו נגזים, ...

... להתחיל עם בחורה, כי - אני לא מרגיש בנוח לדבר איתה @ למה אני מפחד להתחיל עם בחורה? פחד להתחיל עם נשים, פחד להתחיל עם בנות, למה אני מפחד להתחיל עם מישהי? למה אני מפחד לפתח שיחה עם ... הפחד לפתח שיחה עם בנות וכולי, באמצעות ניתוח רגשי ושכלי, של המחשבה שיוצרת את הפחד לפנות לנשים ואת הפחד לגשת לנשים. והמחשבה שננתח הפעם היא: אני מפחד להתחיל עם בחורה, כי: אני לא מרגיש בנוח לדבר איתה - הנחות יסוד: אני לא מרגיש בנוח לדבר איתה >> למה אני לא מרגיש בנוח לדבר איתה? מאיזו סיבה אני לא מרגיש בנוח? אני לא מרגיש בנוח בכלל? איזה סוג של לא מרגיש בנוח? מה עומד מאחורי הלא מרגיש בנוח? צריך לפרט מה יש מאחורי הלא מרגיש בנוח, כי זה מופשט מידי ולא אומר כלום! אם אני לא מרגיש בנוח לדבר איתה, אני לא יכול לדבר איתה >> ונניח שאני לא מרגיש בנוח לדבר איתה, האם זה מחייב את זה שלא אוכל לדבר איתה? מי אמר שאני חייב להרגיש בנוח לדבר איתה? אולי אפשר להתחיל עם הבחורה ולפנות אליה, גם בלי להרגיש ...

... אהבה עצמית? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? למה אני לא אוהב את עצמי? איך לפתח אהבה עצמית? איך ללמוד לאהוב את עצמי? תרגילים לאהבה עצמית, איך להתחיל לאהוב את עצמי כמו שאני? המדריך לאהבה עצמית, פיתוח אהבה עצמית מה הבעיה באהבה עצמית המבוססת על תנאים? אליעד כהן מסביר שאנשים רבים מתקשים לאהוב את עצמם בגלל שהם מנסים לבסס את האהבה שלהם על תנאים מסוימים. למשל, אם אדם אוהב את עצמו כי הוא חושב שהוא נראה טוב או חכם, הוא מציב תנאי שהופך להיות בעייתי בעתיד. ברגע שהמציאות תשתנה והאדם ירגיש שהוא כבר לא נראה טוב או לא מספיק חכם, הוא יאבד את הבסיס לאהבה העצמית שלו ויחווה שנאה עצמית. אליעד מסביר שגם התכונות החיוביות הן אף פעם לא מוחלטות. אדם שחושב שהוא חכם, יוכל תמיד למצוא מישהו חכם יותר ממנו, או תחום שבו הוא פחות מצליח, מה שמיד יערער את האהבה העצמית שלו. בנוסף, כל תכונה חיובית היא גם שלילית מנקודת מבט מסוימת. למשל, אדם חכם מאוד יכול למצוא את עצמו בודד, או סובל מבעיות שלא קיימות אצל אדם פחות חכם. למה שיטת לחשוב חיובי לא תמיד עוזרת לאהוב את עצמך? יש גישה נפוצה שמציעה לרשום רשימה של דברים טובים שאדם אוהב בעצמו. אך אליעד טוען שלגישה זו יש מספר בעיות משמעותיות: לא תמיד אפשר למצוא תכונות חיוביות חד - משמעיות ... תכונה חיובית, המוח מיד יזכיר שיש בה גם חסרונות, או שהחיוביות שלה אינה מוחלטת. אהבה עצמית שמבוססת על תכונות מסוימות הופכת להיות מותנית. ברגע שהתכונות האלה משתנות או מאבדות מערכן, האהבה העצמית נשברת. לדוגמה, אם אדם אוהב את עצמו כי הוא נראה טוב, ברגע שהמראה שלו ישתנה, למשל עם הגיל או בעקבות שינוי במשקל, הוא יאבד את תחושת האהבה העצמית שלו. אותו הדבר נכון לגבי חוכמה, הצלחה או כל תכונה אחרת. איך לתקוף את המחשבות השליליות שלך על עצמך? אליעד מציע שיטה פרקטית וברורה כיצד להתמודד עם מחשבות שליליות. השלבים ... שגם מחשבות חיוביות צריכות לעבור את אותה בדיקה, מפני שהן בעצם התנאים הלא - יציבים לאהבה עצמית. אם אתה אוהב את עצמך על סמך תכונה מסוימת, זה אומר שאתה בעצם לא אוהב את עצמך ללא התנאי הזה. לדוגמה, אם אתה אוהב את עצמך כי אתה נראה טוב, אתה בעצם שונא את עצמך על כל האפשרויות שבהן לא תראה טוב. כלומר, אתה חושש באופן תמידי מהאפשרות שהתכונה החיובית תיפגע או תשתנה. לכן, חשוב לתקוף ולחקור גם את המחשבות החיוביות, למשל: האם באמת אני ... תגלה שגם המחשבות החיוביות האלה הן לא מוחלטות, וגם להן יש צד שלילי. איך להגיע לאהבה עצמית ללא תנאים? אליעד כהן מציג דרך מעשית וברורה לפתח אהבה עצמית שאינה מותנית בתנאים: הכנת שתי רשימות: אחת של דברים טובים בעצמך, ואחת של דברים רעים בעצמך. חקירה מעמיקה של שתי הרשימות באותה שיטת שאלות שהוצגה קודם (האם באמת זה נכון? ואם ... אז מה?). הגעה למצב שבו אינך נאחז לא בדברים טובים ולא בדברים רעים. במצב זה, אתה לא אוהב את עצמך בגלל סיבה חיצונית או פנימית כלשהי, ולכן אין סיבה שתפסיק לאהוב את עצמך ברגע שמשהו ישתנה. אליעד מדגיש שזה המצב היחיד של אהבה עצמית אמיתית, מכיוון שהיא כבר לא תלויה בשום תנאי או תכונה. מה המסקנה הסופית?