אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה רגש ✔סוגים של אושר, מבצע שובו אחים, תחושת חוסר אושר, תחושת אושר מוחלט, תחושת חוסר סיפוק, תחושת אושר יחסי, להשיג אושר, להרגיש מאושר, לרצות אושר...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
סוגים של אושר, מבצע שובו אחים, תחושת חוסר אושר, תחושת אושר מוחלט, תחושת חוסר סיפוק, תחושת אושר יחסי, להשיג אושר, להרגיש מאושר, לרצות אושר
האם אפשר להשיג אושר מוחלט?

הרבה אנשים מתמודדים עם תחושת חוסר סיפוק בחיים, והם מרגישים שהם אף פעם לא מאושרים במאה אחוז. אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת ועמוקה כיצד עובד המנגנון הפנימי של הרצון לאושר, למה אנשים לא מצליחים להיות מרוצים באופן מוחלט, וכיצד בכל זאת אפשר להשיג את אותו אושר מוחלט ובלתי תלוי.

למה אנשים לא מצליחים להיות מרוצים במאה אחוז?

ראשית, אליעד מבהיר שהמשפט "אני אף פעם לא מרוצה" הוא לא מדויק. למעשה, האדם לפעמים כן מרוצה, אבל לא באופן מוחלט. הטעות הזו בהגדרה יוצרת את האשליה שהאדם אף פעם לא מרוצה בכלל, בעוד שבמציאות הוא פשוט לא מרוצה ב - 100 אחוז. הסיבה לתחושת החיסרון הזאת היא שיש תמיד בתודעה תחושה שמשהו חסר, מה שמוביל להרגשה של סבל מתמיד.

כדי להתמודד עם זה, אנשים מנסים להבין את המציאות דרך השכל, והם מגיעים למסקנה שאולי "אין פתרון", כלומר, שאין אפשרות להגיע לאושר מוחלט. אבל אליעד מסביר שזו לא נחמה שלמה, כי האדם לא יכול להיות בטוח לגמרי שאין פתרון. תמיד יישאר ספק קטן בתוך השכל, ותמיד תהיה אפשרות "שאולי יש פתרון שעדיין לא חשבתי עליו". אליעד מביא את הדוגמה הבאה כדי להמחיש זאת:

אם מישהו יודע שהוא חייב למות, זה עדיין לא גורם לו לקבל זאת באופן מלא. למה? כי בשכלו הוא לא מחויב למות באופן מוחלט, תמיד יכול להיות שאולי יהיה פתרון שימנע את מותו. זאת בניגוד לעובדות לוגיות מוחלטות, כמו שאי אפשר להכניס מטר לתוך סנטימטר - דבר שהוא מוחלט לגמרי ואין לגביו ספק.

לכן, גם אם אדם משתכנע שאין פתרון שכלי לאושר המוחלט, זה לא מספק אותו לגמרי, כי עדיין יש מקום בתודעה שאומר "ואולי בכל זאת יש פתרון מחוץ לשכל שאני לא מכיר".

מה הקשר בין אושר יחסי לאושר מוחלט?

אליעד מבדיל בין שני סוגים של אושר: אושר יחסי ואושר מוחלט. אושר יחסי הוא המצב המוכר לכולם - מצב שבו אדם מרגיש טוב אך גם חווה חיסרון. לעומתו, אושר מוחלט הוא מצב שבו לא חסר דבר כלל. לפי אליעד, הדרך להשיג אושר מוחלט היא באמצעות הטלת ספק מוחלטת ברצונות ובתפיסות של האדם, כולל הטלת ספק בעצם ההבדל בין חיסרון לבין שלמות. כאשר אדם מטיל ספק בשאלה "האם יש הבדל בין להרגיש חיסרון לבין לא להרגיש חיסרון?" - הוא יכול להגיע למצב של אושר מוחלט.

כשהאדם שואל את עצמו באמת ובתמים האם יש הבדל בין אושר מוחלט לאושר יחסי, הוא עלול לגלות שהוא לא יכול להיות בטוח שיש הבדל, ולכן הוא לא יכול יותר לרצות דווקא אושר מוחלט. וכאשר הוא כבר לא רוצה דווקא את האושר המוחלט, ממילא הוא מוצא את עצמו במצב של אושר מוחלט.

למה אנשים לא משיגים את האושר המוחלט?

אליעד מבהיר שאנשים אומרים שהם רוצים אושר מוחלט, אך אינם מוכנים להשקיע את המאמץ הנדרש לשם כך. הוא מדגים את זה בצורה דרמטית באמצעות הדוגמה הבאה:

אם למשל היו מאיימים על מדינת ישראל במתקפה גרעינית טוטאלית של מאות מטוסים עם פצצות גרעיניות, מדינת ישראל הייתה עושה הכל, ללא שום פשרות וללא שום חשבון, כדי לנסות להציל את עצמה. היא הייתה משקיעה כל משאב אפשרי ואפילו בלתי אפשרי כדי להינצל. לעומת זאת, במקרה של חטיפת שלושה ילדים, המדינה משקיעה מאמצים רבים להחזירם, אך לא את כל המאמצים האפשריים במובן האבסולוטי. יש הבדל עצום בין "מאמץ מוחלט" לבין מאמץ יחסי. אנשים אומרים "אני רוצה אושר מוחלט", אבל בפועל לא משקיעים מאמץ מוחלט להשיג אותו, אלא...
אז מה את אומרת?

ש: אני שואלת כשאני מתבוננת אז אני חווה או מבינה לא יודעת שאני אף פעם לא מרוצה.

אליעד: שניה רגע חכי בואי נדייק את אף פעם לא מרוצה זאת ההגדרה המדויקת או שאת אף פעם לא מרוצה במאה אחוז?

ש: אני אף פעם לא מרוצה במאה אחוז זאת ההגדרה.

אליעד: יפה אז קודם כל תדייקי "אני מתבוננת ואני רואה שאני אף פעם לא מרוצה במאה אחוז" זה נכון, להגיד "אני אף פעם לא מרוצה" זה לא נכון את כן מרוצה לפעמים רק את לא מרוצה במאה אחוז אוקי.

ש: וזה לא מספיק לי כי זה שאני לא מרוצה במאה אחוז זה משאיר לי סבל משאיר אותי בסבל.

אליעד: בגם סבל.

ש: בגם סבל כי אני מרגישה את החיסרון שלי.

אליעד: נכון אוקי אז מה את רוצה מה השאלה?

ש: אני רוצה פעם אחת להיות מרוצה במאה אחוז.

אליעד: אוקי עכשיו מה הוא הציע לך הוא אמר או מה הוצע כאן קודם, הוצע כאן קודם תביני שאין דבר כזה להיות מרוצה במאה אחוז אם תביני את זה אז לא תחפשי את זה.

ש: חשבתי על זה גם.

אליעד: אוקי עכשיו מה האמת שקודם כל זה נכון מהיבט מסוים אבל עדיין זה לא ייתן לך לב שלם, למה זה לא ייתן לך לב שלם כי המוח יגיד "ואולי יש פתרון ואני לא יודע" תמיד כי המוח לא יכול להשתכנע במאה אחוז שאין פתרון כי הוא לא בטוח במאה אחוז שהוא צודק. למשל למה הדבר דומה אתה זוכר את הנושא של "האין תשובה אין שאלה" יפה, יש את ההוא שהבין שאין תשובה ואז הוא אמר "טוב אז אין תשובה אז אין שאלה כי אין תשובה" אבל זה לא נכון כי אין תשובה זה אין תשובה ואין שאלה זה אין שאלה שניהם שונים נגיד "למה, למה, למה" אין תשובה אבל זה לא אומר שאין שאלה יש שאלה ויש תשובה.

זאת אומר בהקשר ההוא להגיד "למה, למה, למה" אין תשובה זה כאילו להגיד יש תמיד חיסרון אבל זה שתמיד יש חיסרון זה לא הופך את זה לאין חיסרון יש תמיד חיסרון, אתה בעצם אומר לה תראי תביני שאין תשובה כאילו זה כמו תביני "שלמה, למה, למה" לא מוביל אותך לשום מקום ואז תפסיקי לחפש כי אין תשובה אבל זה לא נכון כאילו זה נכון הרבה אנשים גם מורים רוחניים גם מלמדים את זה תראה שאין תשובה ואז לא תחפש אבל זה לא באמת נכון כי בלב שלך המוח אומר "ואולי יש איזושהי פרצה אולי יש משהו" וגם אם המוח יוכיח שאין תשובה עדיין המוח לא יכול להיות בטוח שהוא צודק ולכן תמיד המוח יגיד "אולי יש עוד איזה קומבינה למרות שיש ומי שמחפש את התשובה למרות שאין תשובה הוא רואה שאין שאלה.

זה לא בגלל שאין תשובה אין שאלה מי שהגיע לאין תשובה ובכל זאת יחפש תשובה אז הוא יראה שאין שאלה אם יהיה חשוב לך למצוא תשובה למרות שאין תשובה אז את תטיל ספק בשאלה ואז לא תהיה שאלה אבל זה לא אין תשובה זה אין שאלה. מה שאני מסביר פרקטית בנושא שלך זה שלהגיד "תמיד יש חיסרון" זה נכון ביומיום בסופו של דבר אחד הדברים שינחמו אותך יהיה "ההבנה" שתמיד יש חיסרון אבל זאת לא נחמה בלב שלם, אם את רוצה נחמה בלב שלם צריך למצוא לזה פתרון ותכף אני אגיד לך מה הפתרון.

אוקי אז עוד פעם מה שהוא אומר זה נכון בפרקטי זה די נכון אבל אם את רוצה בלב שלם אז לב שלם אי אפשר להגיד ללב שלם "תבין שאין פתרון אז בלב שלם תקבל את זה" איך אני אקבל את זה כאילו זה כמו להגיד למישהו "תקבל את זה שאתה מת כי אתה חייב למות" למה שאני אקבל את זה אני הבנתי שאני חייב למות אבל לא מקבל את זה שאני מת בסדר זה ברור לא שהוא הולך למות אבל הוא לא רוצה למות כי עדיין הוא חושב שיש אפשרות שאולי הוא לא ימות.

למרות שזה לא כל כך דומה למה זאת לא ראיה כי אפשר להגיד ככה ההוא שאומרים לו "אתה בטוח הולך למות" מחויב לו שהוא ימות מצד הידיעה אבל לא מצד השכל אז הוא אומר מאחר שהוא יכול להטיל ספק ולהגיד "אולי אני ספציפית לא אמות" ולכן הוא לא רוצה למות לעומת זאת במקרה הזה שלו מצד השכל מחויב שאין תשובה ואולי אם מצד השכל מחויב שאין תשובה אולי זה כן יכול להכריח את הבן אדם לקבל את המצב.

מי הבין מה אני מבין אתה הבנת אותי תראו אני נתתי דוגמה הוא אמר או נאמר מתישהו שאם אתה תבין שאין תשובה לא תהיה לך שאלה ואני נתתי דוגמה לכך שזה לא נכון, אמרתי הנה בן אדם מבין שהוא אף פעם לא יכול לא למות והוא עדיין לא רוצה למות ואז ניסיתי להפריך את זה כבר אוטומטית כבר בא לי ההיפוך של זה, מה ההיפוך של זה ההיפוך של זה אומר תקשיב בן אדם שאומרים לו "אתה בסוף הולך למות" הסיבה שיכולה להיות שהוא לא יקבל את זה זה בגלל שההבנה שהוא הולך למות היא לא מחויבת מצד השכל לכן הוא יכול להתנגד לזה ולא לרצות למות לעומת זאת ההבנה שתמיד יש חיסרון היא מחויבת מצד השכל ולכן שמה אולי אם נאמר שהוא ישתכנע מצד השכל שתמיד יש חיסרון אז אולי לזה הוא לא יכול להתנגד.

ש: למה מצד השכל הוא לא מחויב למות?

אליעד: כי למה שהוא יהיה מחויב למות יש חוק פיזיקלי שאומר שאתה חייב למות גם חוק פיזיקלי זה לא שכל.

ש: לא משנה אבל השכל שלו אומר שאם זאת אמת.

אליעד: מה יותר ודאי לך שאת תמות שאתה אישית תמות או שאי אפשר להכניס מטר על מטר לתוך קובייה של סנטימטר על סנטימטר, מה יותר ודאי לך?

ש: החלק השני.

אליעד: יפה למה כי זה אין אפשרות גם אם יהנדסו את העולם מחדש גם אם ימצאו תרופה לסרטן וימצאו תרופה לכל המחלות המדענים אף פעם לא יצליחו להכניס מטר לתוך חצי מטר, אין אפשרות מטר זה מטר חצי זה חצי.

ש: אבל גם למות זה.

אליעד: למה לא זה משהו גנטי יכולים לשנות את זה ויפטרו לך את זה למה לא גם פעם לא האמינו שאפשר להגיע לירח נכון הנה הגיעו לירח, האמנת שאפשר להגיע לירח לא הנה הגיעו מחר ימציאו טריק שברגע שאתה נגיד תהיה חולה יחליפו לך את החלק הזה אולי החלק הזה וזהו תמשיך ככה לרוץ אינסוף זמן כמו שאפשר לעשות ברכב אתה יכול להחליף כל הזמן חלקים, לפעמים לא שווה לך אבל אם זה שווה לך אתה יכול כל פעם שמשהו מתקלקל תחליף את החלק אתה רוצה תחליף את השלדה תחליף את המנוע תחליף את הצמיג תיסע איתו אלף שנה קדימה.

אמת, רגע לכן מה שבאתי להגיד שזה שבן אדם כשאומרים לו "אתה חייב למות" הוא עדיין לא רוצה למות זה לא הוכחה לכך שאם נגיד לו משהו שמצד השכל מחויב שהוא יתנגד לזה אבל אף על פי כן אני אומר שגם אם זה מחויב מצד השכל זה לא מחויב כי עדיין יש במוח מקום שאומר "אז מה אם השכל אמר אולי זה לא מחויב". מה אתה רצית להגיד?

ש: רציתי להגיד לגבי מה שנאמר קודם בדיוק כמו שאתה אמרת שההבנה שהמציאות תמיד תהיה חסרה או במילים אחרות להגיד לבן אדם נדפקת וזה זה לדעתי אפילו עושה יותר גרוע לבן אדם זה לא שזה עוזר לו כי זה עושה הרבה יותר גרוע.

אליעד: רק יותר גרוע?

ש: זה לא רק יותר גרוע לא כלומר, אני אסביר, כי הרי בן אדם רוצה להרגיש שלמות או את השלמות הזאת כתוצאה מאיזה שורש ברשימו שהוא יודע שזה קיים אז אתה אומר לו נדפקת כאילו הוא לא יכול לקבל את זה.

אליעד: אבל הוא לא אמר את זה הוא אמר שאם אתה תהיה בטוח במאה אחוז שאין פתרון זה יגרום למוח שלך להפסיק לחפש פתרון אבל מה הבעיה שקודם כל זה נכון ומצד שני אתה לא יכול להיות בטוח במאה אחוז כי השכל לא יכול להיות בטוח שהוא צודק.

ש: גם יש לך רשימו אתה לא יכול להיות בטוח במאה אחוז במשהו שהוא לא מאה אחוז ודאי ככה גם בזה אפשר להטיל ספק.

אליעד: שמה?

ש: זה לא מאה אחוז ודאי שזה גם יוביל לשם כאילו אם הבן אדם רוצה משהו זה מגיע מאיזה שורש.

אליעד: הוא טען טענה, הוא אמר הרצון של הבן אדם קיים וזה גם אני הסברתי את זה הרבה פעמים בגלל שהוא רוצה לשנות את מניחה שאפשר להשיג אושר במאה אחוז ואז את רוצה את זה אם תהיי בטוחה שאין דבר כזה אז גם לא תרצי את זה, זה מה שהוא אומר שזה נכון מהיבט מסוים.

ש: אני מבינה את מה שהוא אומר.

אליעד: אבל את לא היית בטוחה במאה אחוז שאין פתרון.

ש: כי השכל שלי אמר יכול להיות שכן יש פתרון אולי בגלל זה לא הייתי מוכנה לקבל את זה.

אליעד: השכל שלך אמר שאולי יש פתרון כי לא השתמשת בו מספיק אם היית משתמשת בשכל שלך מספיק היית רואה שאין פתרון, השכל שלך לא היה אומר אולי אין פתרון כי הוא היה מבין שאין פתרון. רגע אתם הבנתם זה שכשהשכל שלך אמר לך אין פתרון זה לא סיפק אותך זה כי גם בשכל עצמו את לא הבנת במאה אחוז שאין פתרון ואז מה שהוא אומר הוא אומר "תקשיבי אבל אם את תהיי בטוחה במאה אחוז שאין פתרון בשכל שלך אז תראי שזה סיפק אותך" ואני אומר שאת לא יכולה להיות בטוחה בגלל שאת לא יכולה להיות בטוחה שהשכל צודק.

זאת אומרת השכל יכול להוכיח שאין פתרון אבל השכל לא יכול להוכיח שהוא צודק כשאת אמרת אולי יש פתרון זה עדיין היה בשכל אז אני אומר משהו אחר, אני אומר "האולי יש פתרון" הוא מחוץ לשכל בשכל אם את תפעילי אותו לא תבוא לך מחשבה שאומרת אולי יש פתרון, אם את תפעילי את השכל שלך מספיק לא תבוא לך מחשבה שאומרת אולי יש פתרון, לא כי בשכל אין אפשרות לחשוב שיש פתרון. עוד פעם אם בן אדם מפעיל את השכל שלו מספיק לא אפשרי שהשכל שלו יגיד לו "תקשיב ואולי יש איזה פתרון הגיוני לבעיה ואני לא יודעת אותו" אין אפשרות.

ש: למה?

אליעד: כי אם אתה תפעיל את השכל עד הסוף אתה תראה שמחויב שתמיד יש חיסרון שבשביל קיום צריך חיסרון ואז מחויב שתהיה בחיסרון ואין לזה מה לעשות, לא כשהיא אמרה שהיא בדקה בשכל וזה לא סיפק אותה כי היא עדיין רצתה פתרון זה כי השכל שלה חשב שעדיין יש פתרון הגיוני ואני אומר שגם אם השכל שלה יהיה בטוח במאה אחוז שאין פתרון, למה אין פתרון כי אם אתה קיים בשביל להיות קיים צריך להרגיש משהו שאתה לא אתה לא אז גם חסר לך, חסר לך אז אתה בחיסרון. בסדר אלא עדיין גם השכל מבין את זה והוא רואה את זה אין מה לעשות "אתה רואה אתה קיים, קיים חיסרון אין מה לעשות" עדיין הוא אומר "אבל אולי יש אין שכל אולי באין שכל יש איזה פתרון שאני לא יודע אותו". מה אתה רוצה להגיד?

ש: אני אומר אני חושב גם שהחיסרון עצמו שהיא דיברה עליו הוא דווקא מגיע מהמקום של האין שכל כלומר, התשובה חייבת להגיע מאותו מקום התשובה לא יכולה להגיע מהשכל.

אליעד: לא יודע זה לא מחויב אבל בגלל שהמוח שלך מודע איפשהו גם לאין שכל לכן חסר לך כי ביחס לאין שכל יש לך תמיד אופציה שלא חשבת עליה המוח תמיד בתת מודע אומר ואולי השכל לא צודק. טוב עכשיו בואו נתקדם, עכשיו מהתחלה מה את רוצה את רוצה שלא יהיה שום חיסרון נכון עכשיו השאלה היא זה כמה את רוצה את זה, כמה את רוצה את זה אמרת "אני לא רוצה שיהיה שום חיסרון" כמה את לא רוצה שום חיסרון, כמה רע לך מזה שטיפה רע לך מה את אומרת את אומרת "רע לי מזה שאפילו טיפה רע לי" נכון אבל כמה רע לך מזה שטיפה רע לך.

מאה אחוז רע לך מזה שטיפה רע לך שני אחוז רע לך מזה שטיפה רע לך, את הצבת מטרה חדשה את אמרת "תקשיב אני רוצה מטרה להיות מרוצה במאה אחוז" אבל כמה אחוז את רוצה להיות מרוצה במאה אחוז. למה זה משנה אתם הבנתם יש בן אדם שאומר תקשיב "אני רוצה לאכול פיצה למרות שאני יודע שאני לא אהיה מרוצה אין בעיה" יש בן אדם לעומת זאת שאומר "תקשיב אני רוצה להיות מרוצה במאה אחוז" ואז אומרים לו כמה אחוז אתה רוצה להיות מרוצה במאה אחוז כאילו כמה אתה בלב שלך אתה מרגיש שאתה רוצה את המאה אחוז.

ולמה זה משנה כי אם בן אדם אומר "אני רוצה להיות מרוצה במאה אחוז וכמה אני רוצה להיות מרוצה במאה אחוז במאה אחוז אני רוצה להיות מרוצה במאה אחוז" בן אדם כזה אפשר לתת לו פתרון, אפשר להגיד לו "תקשיב אתה רוצה להיות במאה אחוז מרוצה במאה אחוז", "כן" "אוקי תטיל ספק במה שאתה יודע לא תדע כלום ואתה מרוצה במאה אחוז" אבל אם אתה לא במאה אחוז רוצה להיות מרוצה במאה אחוז אז אתה גם לא כל כך מוכן להשקיע אתה רק אומר שאתה רוצה להיות מרוצה אבל אז אומרים לך "אוקי אתה מוכן להשקיע", "עזוב אני לא מוכן להשקיע לא פה ולא שם" למה זה לא שאתה לא רוצה אתה רוצה.

ש: אתה מדבר על הפתרון שהוא אמר?

אליעד: לא, אני אמרתי לך כזה דבר אם את רוצה להיות מרוצה במאה אחוז יש דרך הדרך הזאת אבל בשביל שתהיי מוכנה לשלם את המחיר את צריכה ממש לרצות להיות מרוצה במאה אחוז, אני לא אומר לך אין דרך להיות מרוצה במאה אחוז אני אומר יש דרך אבל הדרך להיות מרוצה במאה אחוז עוברת דרך הטלת ספק בכל הרצונות שלך במאה אחוז ובשביל שאת תהיי מוכנה להטיל ספק בכל הרצונות שלך את צריכה במאה אחוז או ב99% לרצות להיות מרוצה במאה אחוז. יש דבר שנקרא אושר מוחלט אם את תרצי באופן מוחלט אושר מוחלט את תקבלי אותו אבל אם את תרצי אושר מוחלט באופן יחסי לא תקבלי אותו, לא תקבלי אותו באופן מוחלט.

יש דבר שנקרא אושר יחסי אושר יחסי כולנו יודעים מה זה, יש לך משהו טוב לך אבל גם רע לך זה נקרא אושר יחסי יש דבר שנקרא אושר מוחלט מה זה אושר מוחלט שלא חסר לך כלום למה קוראים לזה אושר ככה אבל לא משנה "אושר מוחלט". עכשיו כמה אתה מאושר באושר מוחלט לפי כמה שאתה רוצה באופן מוחלט את האושר המוחלט אם בן אדם שני אחוז, הוא רוצה אושר מוחלט אבל כמה הוא מוכן להשקיע באושר המוחלט הזה שני אחוז אז הוא שני אחוז אם תבדוק בתוכך אתה תראה שבשני אחוז אתה גם מאושר באופן מוחלט אבל אם אתה תראה נגיד "אני רוצה במאה אחוז אושר מוחלט" אז אתה תשיג גם את האושר המוחלט במאה אחוז יש דרך.

ש: זאת אומרת כשאני אומרת לעצמי שאני לא מרוצה אז אני אמורה להטיל בזה ספק?

אליעד: מה צריך לעשות כדי להיות מרוצה במאה אחוז?

ש: לא בא נניח שאני מרגישה שיש לי חיסרון.

אליעד: דווקא את צריכה לשאול את עצמך "מי אמר שיש חיסרון, מי אמר שיש הבדל בין חיסרון ליתרון מי אמר שיש הבדל בין יש לאין" ואם תעשי את זה לא תוכלי לדעת שיש לך חיסרון. אני אתן לך דוגמה נגיד שאת מרגישה שחסר לך משהו תגידי לעצמך "מי אמר שחסר, מה חסר" נגיד שאת יושבת בבית ואת מרגישה שמשהו חסר לך ותשאלי את עצמך "מה חסר לי, מה חסר" תגידי "חסר לי זה מה איפה זה חסר, מה חסר מי אמר שזה חסר", תני לדוגמה לדבר אחד שחסר לך אחד משהו אחד נגיד בבית חסר מה חסר לך דבר אחד סתם דוגמה הכי בנאלית.

ש: לא חסר לי כלום.

אליעד: כלום לא תגידי את האמת אמרת קודם שחסר לך משהו.

ש: מה חסר לי חסר לי אושר מוחלט זה מה שאני חושבת שחסר לי.

אליעד: באמת, אושר מוחלט בן אדם משיג אותו כשלא חסר לו כלום זאת תוצר אושר מוחלט זה תוצר כשבן אדם לא חסר לו כלום הוא מגיע לאושר מוחלט אם משהו חסר אז הוא לא באושר מוחלט. תגידי לי מה חסר אם באמת לא יהיה חסר לך שום דבר גם תקבלי אושר מוחלט, משהו חסר לך את בבית חסר לך מה חסר לך ריגוש אינסופי תחושה עילאית מה חסר לך, חסר לך שמשעמם לך בחיים מה חסר לך חסר לך אושר מוחלט אין בעיה.

ש: אני לא יודעת אבל אם אני חושבת שזה ימלא לי את החיסרון אז הייתי עושה דברים בשביל להשיג את זה אבל אני יודעת שאני.

אליעד: מה חסר לך אושר מוחלט חסר לך תגידי כן תגידי "כן חסר לי אושר מוחלט".

ש: כן חסר לי אושר מוחלט.

אליעד: אוקי מה זה אושר מוחלט תחושה שלא חסר כלום נכון, מה זה לא אושר מוחלט תחושה שחסר משהו נכון, יפה את בטוחה שיש הבדל בין תחושה שחסר משהו לתחושה שלא חסר משהו?

ש: אם אני בטוחה שיש הבדל?

אליעד: את בטוחה כי אם את אומרת "חסר לי אושר מוחלט" זאת אומרת שאת בטוחה שיש הבדל בין אושר מוחלט שזה לא חסר כלום ואושר יחסי שזה חסר משהו אז אם את רוצה להגיע לאושר מוחלט את צריכה לשאול את עצמך "האם אני בטוחה במאה אחוז שיש הבדל בין אושר יחסי לאושר מוחלט", הלב שלך אומר לך "אני רוצה להרגיש שלא חסר...
מה זה יש איך עובד מנגנון רשימו אין או יש מטרה שכחה להשתכנע תחושה הבדל לשאול את עצמך מקום זמן אושר אושר יחסי אושר מוחלט אחים איך להשיג את האושר הישגים הרגשה הרגשה של אושר הרגשה של אושר יחסי הרגשה של אושר מוחלט הרגשה של חוסר אושר הרגשה של חוסר סיפוק הרגשת אושר הרגשת אושר יחסי הרגשת אושר מוחלט הרגשת חוסר אושר הרגשת חוסר סיפוק חוסר אושר חוסר סיפוק להרגיש מאושר להשיג אושר לרצות אושר מבצע מבצע שובו אחים מבצעים מוחלט מוחלטות סוגים סוגים של אושר סיפוק רגש רגשות רצון תחושה תחושה של אושר תחושה של אושר יחסי תחושה של אושר מוחלט תחושה של חוסר אושר תחושה של חוסר סיפוק תחושות תחושת אושר תחושת אושר יחסי תחושת אושר מוחלט תחושת חוסר אושר תחושת חוסר סיפוק
איך לשלוט ברגשות? איך לשנות רגשות? איך לשנות הרגשה? איך לשנות את מה שאני מרגיש? שליטה רגשית, איך נוצר רגש? איך להפסיק רגש? איך ליצור רגש? איך להשפיע על רגש? מה זה רגש? שינוי רגשי, איך לא להרגיש רגש? איך מפסיקים רגש? שינוי חשיבה
איך לשלוט ברגשות? איך לשנות רגשות? איך לשנות הרגשה? איך לשנות את מה שאני מרגיש? שליטה רגשית, איך נוצר רגש? איך להפסיק רגש? איך ליצור רגש? איך להשפיע על רגש? מה זה רגש? שינוי רגשי, איך לא להרגיש רגש? איך מפסיקים רגש? שינוי חשיבה
איך לשלוט ברגשות? איך לשנות רגשות? איך לשנות הרגשה? איך לשנות את מה שאני מרגיש? שליטה רגשית, איך נוצר רגש? איך להפסיק רגש? איך ליצור רגש? איך להשפיע על רגש? מה זה רגש? שינוי רגשי, איך לא להרגיש רגש? איך מפסיקים רגש? שינוי חשיבה איך אפשר לשלוט במה שמרגישים? אליעד כהן מסביר כי שליטה ברגשות אינה מתבצעת באופן ישיר אלא באמצעות הבנה ושליטה על מה שיוצר את הרגשות מלכתחילה. לדבריו, הרגש הוא תמיד תוצאה של המחשבות שהאדם חושב. אירוע שמתרחש בחיים גורם לאדם לחשוב מחשבות מסוימות, ואלו המחשבות הן שיוצרות את הרגש שאותו הוא מרגיש באותו הרגע. מדוע אי אפשר לשנות רגש באופן ישיר? לפי ההסבר של אליעד כהן, לא ניתן פשוט להחליט לשנות רגש באופן ישיר. אם אדם מרגיש פחד והוא ינסה להגיד לעצמו אני לא מפחד או אני לא צריך לפחד, זה ... ולגרום לפחד להיעלם. אדם שמרגיש עצוב לא יוכל פשוט להחליט שהוא מפסיק להיות עצוב באופן ישיר. הסיבה לכך היא שהרגשות אינם נוצרים מעצמם, אלא הם תוצאה ישירה של מחשבות מסוימות. כדי לשנות רגש, יש לשנות את המחשבות שעומדות מאחוריו. איך מחשבות יוצרות רגשות? אליעד מדגים כיצד מחשבה יוצרת רגש באמצעות דוגמה של אדם שרואה אריה: כשהאדם רואה את האריה, הוא חושב שהאריה עלול לטרוף אותו. האדם חושב שהוא ... תרצה אותו יהיה לו רע. הוא רוצה שהבחורה תרצה אותו ולכן מרגיש טוב כשהוא מאמין שזה קורה. אליעד מבהיר שהרגש תמיד מגיע בעקבות פרשנות של מצב כלשהו על ידי מחשבות ספציפיות. ללא המחשבות הללו, הרגש לא היה נוצר. איך אפשר לשנות רגשות על ידי שינוי מחשבות? הדרך לשינוי רגשות לפי אליעד היא להבין מהן המחשבות המדויקות שגורמות לרגש שאותו האדם מרגיש. הוא ממליץ על השלבים הבאים: ראשית, לשאול איזה רגש אני מרגיש כרגע? ולזהות את הרגש באופן ברור. שנית, לברר מה המחשבות שגורמות לי להרגיש את הרגש הזה? ולמצוא את המחשבות המדויקות שעומדות בבסיס הרגש. שלישית, לבדוק את נכונות המחשבות הללו, לשאול האם המחשבות האלה נכונות? ולנסות להטיל ספק באמיתות שלהן. אם האדם יצליח לראות שהמחשבות שיוצרות את הרגש אינן נכונות או לפחות מוטלות בספק, הוא יוכל לשנות את אותן מחשבות וליצור רגש אחר, טוב יותר או פחות בעייתי. מה ניתן לעשות כדי לשפר את השליטה הרגשית? אליעד כהן מציין שגם באתר האינטרנט ניתן למצוא מידע נוסף ומעמיק יותר על שליטה רגשית, באמצעות חיפוש של נושאים כמו: איך נוצרים רגשות? איך משנים רגשות? איך שולטים ברגשות? איך משנים מחשבות? איך להטיל ספק במחשבות? איך להחליף מחשבה? איך לבדוק אם מחשבה נכונה? לדבריו, ככל שאדם יכיר יותר את תהליך היווצרות הרגשות וירכוש כלים לבדוק ולשנות את מחשבותיו, כך הוא יוכל לשלוט בצורה אפקטיבית יותר ברגשותיו ובחווייתו הפנימית בחיים. איך לשלוט ברגשות? איך לשנות מחשבות? איך נוצר רגש? איך להפסיק להרגיש רגש מסוים? איך להטיל ספק במחשבות? מה יוצר את הרגשות? ...
איך להרגיש רגש מסוים? לבחור מה אני רוצה להרגיש, איך לשחזר רגש? איך לשמור על רגש? איך להקפיא רגש? איך ליצור רגש מסוים? איך להחזיר אמון אחרי בגידה? איך נוצר רגש? איך לבחור מה להרגיש? איך עובדים הרגשות?
איך להרגיש רגש מסוים? לבחור מה אני רוצה להרגיש, איך לשחזר רגש? איך לשמור על רגש? איך להקפיא רגש? איך ליצור רגש מסוים? איך להחזיר אמון אחרי בגידה? איך נוצר רגש? איך לבחור מה להרגיש? איך עובדים הרגשות?
איך להרגיש רגש מסוים? לבחור מה אני רוצה להרגיש, איך לשחזר רגש? איך לשמור על רגש? איך להקפיא רגש? איך ליצור רגש מסוים? איך להחזיר אמון אחרי בגידה? איך נוצר רגש? איך לבחור מה להרגיש? איך עובדים הרגשות? איך אפשר לבחור ולהחליט מה להרגיש? אליעד כהן מסביר שהשאלה המרכזית שמטרידה אנשים היא כיצד אפשר להרגיש רגש מסוים לפי בחירה. לדוגמה, מישהו חש תחושת אופוריה או שמחה בעקבות זכייה בכסף, אבל לאחר זמן קצר, התחושה חולפת, ... אותה. הדוגמה השנייה היא זוג שחווה פרפרים בבטן בתחילת ההיכרות ורוצה לחוות זאת שוב. לדבריו, אנשים משתמשים במונח לשחזר רגש, אך אליעד טוען שמונח זה לא מדויק. בעצם הכוונה בשחזור רגש היא להרגיש שוב את אותו הרגש בדיוק כפי שהורגש בעבר. אליעד מסביר שהמונח לשחזר מיותר, כי המהות האמיתית של השאלה היא איך אני יכול להרגיש תחושה מסוימת?, לאו דווקא לשחזר תחושה שהייתה בעבר. כאשר אנשים שואלים כיצד לשחזר תחושה, הם מתכוונים בעצם לשאלה איך להרגיש את התחושה הזאת מחדש?. הדגש שלו הוא שאנשים רוצים להרגיש רגש מסוים מחדש ולא באמת מעניין אותם השחזור אלא החוויה עצמה. האם אפשר לשמור על רגש לאורך זמן? אליעד נותן דוגמה נוספת: אם זכית בלוטו ואתה שמח, לאחר זמן מה, האושר ייעלם. אם תשאל איך ... כי התחושה תלויה בתנאים חיצוניים שלא תמיד ניתן לשחזר. אותו דבר לגבי מערכות יחסים: אנשים רוצים להרגיש שוב את ההתרגשות הראשונית, אבל אי אפשר לשחזר אותה בדיוק, כי התנאים משתנים עם הזמן. איך אפשר לשמר התלהבות ורגש חיובי? כדי לשמור על רגש חיובי לאורך זמן או לשחזר אותו, אליעד מסביר שיש לבדוק לעומק במה התחושה הזו תלויה באמת. הרגש עצמו הוא תוצאה של מחשבות מסוימות. לדוגמה, אם זכייה בלוטו גרמה לך להרגיש חופש ועצמאות, עליך לחקור מדוע זכייה בכסף גרמה להרגיש כך, ואז לחפש כיצד ניתן לייצר את התחושה הזו בדרך אחרת, ללא התנאים המקוריים (כמו כסף). הוא נותן דוגמה נוספת: אדם שהיה במערכת יחסים שגרמה לו להרגיש ערך ... איבד אותה, וכעת רוצה לשחזר את הרגש. אליעד מסביר שכדי לשחזר זאת, הוא חייב להבין מה המחשבות המדויקות שגרמו לתחושה הזו - למה הוא הרגיש טוב דווקא כשאותו אדם היה איתו, מה היה מיוחד בכך, והאם ניתן לייצר את התחושה הזו לבד או בדרך אחרת. איך לשחזר אמון אחרי בגידה? אליעד כהן מסביר כי גם תחושת אמון היא רגש שניתן להבין ולשחזר. כאשר מישהו בוגד באחר, תחושת האמון נפגעת, ואנשים חושבים שאי אפשר לשקם אותה. אך אליעד מסביר כי תחושת האמון עצמה תלויה באמונות פנימיות, ולכן כדי לשחזר את האמון יש להבין לעומק מה זה אמון, במה הוא תלוי, ואיך ... התלהבות. עם זאת, הוא מדגיש שזה בלתי אפשרי אם הרגש תלוי בתנאים חיצוניים. הדרך היחידה לשמור או להקפיא את התחושה היא להבין מה היו המחשבות המדויקות שיצרו את הרגש, ואז ללמוד לייצר את אותן מחשבות באופן עצמאי, בלי להזדקק שוב ... מזכייה בכסף, אפשר ללמוד לייצר מחשבות על חופש שלא תלויות בכסף. מה הקשר בין רגשות למחויבים וספק? אליעד מציין שהתחושות הכי עוצמתיות, שהוא עצמו חווה, היו תחושות שנוצרו מתוך הטלת ספק במחויבים הבסיסיים ביותר של החיים. מחויבים אלו הם אמונות ... שאנחנו מניחים שהן מוחלטות, כגון מה שהיה בעבר כבר לא קיים, או מה שיהיה בעתיד עדיין לא קיים. לדבריו, התחושה הכי חזקה שהוא הרגיש התרחשה כאשר הוא הטיל ספק במחויבים הכי בסיסיים וחש תחושה של התעלות, שחרור ואושר עילאי. עם זאת, הוא מזהיר שהטלת ספק כזאת גם מסוכנת, כי המחויבים אמנם כולאים אותנו, אך גם מגינים עלינו. כאשר מטילים ספק בהם, תחושת הוודאות עלולה להתערער, מה שעלול להביא גם לתחושות של פחד ובלבול. מה עושים אם אי אפשר לשחזר תחושה? אליעד מסביר שאם אדם מגיע למסקנה שהוא לא יכול לשחזר ... ייגמר רק כאשר יבין ויקבל שתחושה זו אבדה ולא ניתן להחזיר אותה בדיוק כפי שהייתה. מה המסקנה לגבי שחזור רגשות? המסקנה המרכזית שאליעד כהן מציג היא ששחזור רגשות תלוי ביכולת להבין לעומק במה הרגש היה תלוי, אילו מחשבות יצרו אותו, ולייצר אותן מחדש. כאשר התנאים החיצוניים משתנים, הדרך היחידה לשחזר רגש היא להיכנס לעומק ולחקור מה בדיוק היה המנגנון הפנימי שהוביל אליו, ואז למצוא דרכים חדשות לחוות את אותן מחשבות ותחושות. איך לשחזר תחושה של התרגשות? איך לשמור על התשוקה בזוגיות? איך להחזיר אמון אחרי בגידה? האם אפשר להקפיא רגשות? איך נוצרים רגשות? האם אפשר לבחור מה להרגיש? מה הקשר בין ספק לרגש? הסיפור של אליעד כהן, האם ניתן לשלוט ברגשות? טריגרים רגשיים, למה אני רוצה אותה? איך להבין רגש? במה תלוי רגש? ... איך לשמור על התשוקה? איך להתלהב ממשהו לאורך זמן? איך לשמור על פרפרים בבטן? איך לשמור על תחושה? שמירת רגשות, שליטה ברגשות, הקפאת רגשות, האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? איך אפשר לשמור רגש טוב? איך אפשר לשמור רגש רע? איך לשמור תחושה? איך לא לתת לתחושה לחלוף? המרדף אחרי ההרגשה הטובה, איך להחליט מה להרגיש? הטלת ספק במחויבים, איך להטיל ספק במחויבים? ספק עושה רע, שורש הרע הוא הספק
רגשות, איך רגש גדול מעלים רגש קטן? איך רגש אחד מעלים רגש אחר? מה הכמות של הרגש שאתה מרגיש? כמה אתה מרגיש רגש מסוים? במה תלויה כמות הרגש שתרגיש? האם רגשות נוספים אחד על השני? האם רגשות מחליפים אחד את השני? שינוי רגשות
רגשות, איך רגש גדול מעלים רגש קטן? איך רגש אחד מעלים רגש אחר? מה הכמות של הרגש שאתה מרגיש? כמה אתה מרגיש רגש מסוים? במה תלויה כמות הרגש שתרגיש? האם רגשות נוספים אחד על השני? האם רגשות מחליפים אחד את השני? שינוי רגשות
רגשות, איך רגש גדול מעלים רגש קטן? איך רגש אחד מעלים רגש אחר? מה הכמות של הרגש שאתה מרגיש? כמה אתה מרגיש רגש מסוים? במה תלויה כמות הרגש שתרגיש? האם רגשות נוספים אחד על השני? האם רגשות מחליפים אחד את השני? שינוי רגשות איך רגש גדול מעלים רגש קטן? כאשר אדם חווה תחושה רעה מסוימת, התחושה יכולה להיות מוחלפת על ידי תחושה רעה גדולה יותר. לדוגמה, אדם רעב ירגיש רע מרעב, אך אם יקבל מכה חזקה שתגרום לו לכאב עז, הוא עשוי לשכוח את תחושת הרעב לחלוטין. במקרה אחר, אדם שפוטר מעבודתו ירגיש רע מכך, אך אם אותו אדם יעבור תאונת דרכים ויהפוך לנכה, הוא ... הכאב של הפיטורים. דוגמה נוספת: אם אדם מרגיש רע מכך שהבית שלו מלוכלך ואז מתרחש לו אסון משמעותי יותר, התחושה הרעה מהאסון החדש תחליף לעיתים קרובות את התחושה הרעה הקודמת במקום להתווסף אליה. האם תחושות רעות מתווספות אחת על השנייה או מחליפות אחת את השנייה? כדי להסביר כיצד ... המינוס הקודם. לעומת זאת, בתחושות רעות, הדבר שונה. אם יש לך תחושה רעה קטנה ואז נוספת תחושה רעה גדולה, התחושה הגדולה יותר עשויה להחליף את התחושה הרעה הקטנה. לדוגמה, אדם שחולה מאוד, תחושת החולי החזקה עלולה לגרום לו להפסיק להרגיש רע מבעיות קטנות יותר כמו יתוש שמזמזם לו באוזן. עם זאת, לפעמים דווקא תחושה קטנה חדשה עשויה להפחית מתחושת החולי, כאשר האדם מתמקד דווקא בהצקה הקטנה. איך תחושה טובה גדולה מעלימה תחושה טובה קטנה? אותו עיקרון תקף גם לגבי ... לחלוטין את השמחה הקטנה שהרגיש קודם לכן. אם אחר כך יקרה לו אירוע חיובי נוסף, למשל ניצול מאסון גדול, התחושה הטובה הגדולה החדשה שוב עלולה להעלים את התחושות הטובות הקודמות ולא רק להתווסף אליהן. במקרים כאלה, האדם שוכח את השמחות הקטנות כי יש תחושה גדולה ומשמעותית יותר שתופסת את מלוא תשומת הלב. האם יש גבול לכמות הרגש שאדם יכול להרגיש? אליעד כהן מסביר שיש גבול מסוים לכמות הרגש שאדם יכול להרגיש, הן לרגש רע והן לרגש טוב. יש רמת רע מקסימלית שאם אדם היה מגיע אליה הוא כבר לא היה רוצה לחיות, והכל היה מאבד ... שכל דבר טוב עבורו עד כדי כך שהיה מפסיק להרגיש בכלל, כי כבר אין שום דבר שיכול להעצים את התחושה שלו. רוב האנשים לעולם לא מגיעים לקצוות האלה. איך נמדדת עוצמת הרגשות שאדם מרגיש? כל אדם חווה תחושות בעוצמות שונות בהתאם לנסיבות חייו. אדם יכול להרגיש 40%, 60%, או 70% רע ביום - יום. כל אירוע שקורה לו יכול להוסיף לתחושת הרע או להחליף אותה, תלוי בעוצמת הרגש החדש לעומת הרגש הישן. לעיתים, אירוע רע חדש יגביר רק במעט את התחושה הרעה הכללית, לפעמים האירוע החדש יחליף לגמרי את התחושה הישנה. כלומר, אירועים רעים גדולים עלולים להפוך אירועים רעים קטנים ללא משמעותיים יותר, כי הם תופסים את כל נפח התחושה של האדם. מדוע לפעמים רגשות גדולים מחליפים רגשות קטנים? התופעה של החלפת רגשות קשורה למגבלת היכולת האנושית להרגיש. המוח האנושי לא יכול להרגיש בלי סוף או לאגור ... טוב גדול יכול להעלים או להחליף רגש טוב קטן יותר. לא תמיד רגשות מצטברים אחד על השני, לעיתים קרובות הרגש הגדול והחזק יותר מוחק את הרגש הקודם. יש גבול לכמות הטוב והרע שאדם יכול להרגיש. המוח האנושי מנהל את הרגשות כך שרגשות חדשים יכולים להחליף רגשות קודמים, במיוחד כשהרגש החדש חזק באופן משמעותי מהרגש הקודם. איך רגש גדול מעלים רגש קטן? האם יש גבול לרגשות? האם רגשות מחליפים אחד את השני? מה גורם לרגש להעלים רגש אחר? האם רגשות מתווספים או מחליפים? איך נוצרים רגשות? ...
רגשות ושכל, מה זה רגשות? איך נוצרים רגשות? איך להסביר מה זה רגש? איך לתאר רגש במילים? איך נוצר רגש? איך להגדיר רגש ספציפי? ניהול דיונים, תקשורת בין אישית, איך להסביר משהו לא מובן? איך להגדיר מושג? מה ההבדל בין שכל לרגש?
רגשות ושכל, מה זה רגשות? איך נוצרים רגשות? איך להסביר מה זה רגש? איך לתאר רגש במילים? איך נוצר רגש? איך להגדיר רגש ספציפי? ניהול דיונים, תקשורת בין אישית, איך להסביר משהו לא מובן? איך להגדיר מושג? מה ההבדל בין שכל לרגש?
רגשות ושכל, מה זה רגשות? איך נוצרים רגשות? איך להסביר מה זה רגש? איך לתאר רגש במילים? איך נוצר רגש? איך להגדיר רגש ספציפי? ניהול דיונים, תקשורת בין אישית, איך להסביר משהו לא מובן? איך להגדיר מושג? מה ההבדל בין שכל לרגש? מהו רגש וכיצד ניתן להסביר אותו? אליעד כהן מסביר כי להסביר מהו רגש זוהי משימה מורכבת, מפני שאנשים בדרך כלל מנסים לתאר רגש באמצעות מילים נרדפות, שאינן מבהירות את המשמעות האמיתית. כאשר אדם אומר אני כועס, קשה להסביר למישהו שלא מכיר את הרגש מה המשמעות של כעס על ידי שימוש במילים נרדפות כמו עצבני. לכן, הדרך הטובה להסביר למישהו רגש לא מובן היא להשתמש בהיפוך או בניגוד של אותו רגש. לדוגמה, אם מישהו לא מבין מהו כעס, אפשר לנסות לברר איתו אם הוא יודע מה המשמעות של מרוצה, ואז ... לו מהו ההפך שלו - כעס. מדוע נדרשת הגדרת ההיפך להסבר מושגי? אליעד כהן טוען שכדי להסביר מושג או רגש מסוים חייב להיות מושג הפוך או נגדי לו. לדבריו, מושג ללא הפך הוא חסר משמעות. למשל, אם אדם לא ... מה זה רע ולהסביר לו שטוב הוא ההפך מכך. גם אם הוא לא מכיר מה זה רע, ניתן למצוא רגש או מושג אחר שהוא כן מכיר ולהיעזר בו כדי להבהיר לו את המשמעות של המושג המבוקש. זוהי השיטה הבסיסית ... מדגיש שהרצון הוא תוצאה של תחושת חיסרון, ואם אין תחושת חיסרון, אז גם אין רצון. מה הקשר בין שכל לרגש? לפי אליעד, שכל ורגש אינם באמת שונים - הם אותו הדבר מנקודות מבט שונות. שכל הוא התהליך הקוגניטיבי, והרגש הוא התוצאה התחושתית של התהליך הקוגניטיבי. הוא מדגים שאפשר לתאר כל רגש בצורה שכלית, למשל: במקום להגיד אני כועס, אפשר להגיד אני חושב שקורה משהו שאני לא רוצה שיקרה. באופן כזה, אפשר לתרגם כל רגש למבנה שכלי ברור, ולהסביר רגשות אפילו למי שטוען שאינו מבין את המושג רגש בכלל. האם כל הרגשות הם אותו הדבר? אליעד כהן מסביר שכל הרגשות למעשה דומים במהותם ונבדלים בעיקר בהקשר שלהם ובעוצמתם. לדוגמה, פחד וחרדה הם אותו הדבר - רק בעוצמות שונות או ... או שנאה נובעות מאותו מנגנון בסיסי של רצון לקבל משהו (אהבה) או דחייה של משהו (שנאה). הוא אומר שכל רגש מבוסס על אותה חוקיות בסיסית: טוב או רע, רוצה או לא רוצה. איך להסביר מהו שעמום? לגבי השעמום, אליעד ... על ידי שימוש בהיפוך. האם שכל הוא רק תהליך קוגניטיבי? אליעד כהן טוען כי אין הפרדה אמיתית בין שכל לרגש. כל מה שהאדם תופס כשכל הוא למעשה גם תוצאה של רגש ולהפך. השכל הוא רק הדרך לתאר את התהליך שמתרחש ברגש, ולכן ניתן תמיד להמיר שכל לרגש ורגש לשכל. הוא מציע לראות זאת כתהליך מקביל שבו מחשבה יוצרת רגש, ורגש מייצג את התוכן של מחשבה. איך להימנע משעמום ולשמור על עניין מתמשך? לסיכום בנושא השעמום, אליעד מציע את הדרך ... מדגיש את החשיבות של חקירה תמידית ובלתי נגמרת של המטרות או הפעולות, כך שתמיד יהיה עניין ואתגר. מה זה רגש? איך להסביר רגש? מה ההבדל בין שכל לרגש? איך להגדיר מה זה רצון? איך לדעת מה מישהו מרגיש? איך לא להשתעמם? איך לתקשר בצורה ברורה? בינה מלאכותית, אינטליגנציה מלאכותית, איך נוצר שכל? איך נוצר רגש? איך נוצר רצון? מה זה רצון? מהו רגש של רצון? מה זה רוצה? מה זה לא רוצה? למה אני לא רוצה דברים? איך לפתח את הדמיון? מהי החוקיות של הרגש? איך נוצרים רגשות? מה ההבדל בין רגשות? רשימת רגשות, סוגים של רגשות, קטגוריות של רגשות, הבדלים בין רגשות, למה אני מרגיש משהו? למה שכל זה רגש? למה רגש זה שכל? איך לתאר רגש באמצעות שכל? איך לתאר שכל באמצעות רגש? טיפוס רגשי, טיפוס שכלי, איך לגרום לרובוט להבין מה זה רגש? האם יש הבדל בין שכל לרגש? מה זה שעמום? איך נוצר שעמום? איך למצוא עניין בכל דבר? איך לא להשתעמם? ...
שינוי רגשות, לשנות רגש שלילי, לשנות רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי לשנות רגש שלילי? תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות מחשבה טורדנית, לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך נוצר רגש? שינוי מחשבתי, החלפת רגשות
שינוי רגשות, לשנות רגש שלילי, לשנות רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי לשנות רגש שלילי? תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות מחשבה טורדנית, לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך נוצר רגש? שינוי מחשבתי, החלפת רגשות
שינוי רגשות, לשנות רגש שלילי, לשנות רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי לשנות רגש שלילי? תוך כמה זמן אפשרי לצאת מחרדה? לצאת מדיכאון, לשנות מחשבה טורדנית, לשנות חשיבה שלילית, שינוי רגשי, איך נוצר רגש? שינוי מחשבתי, החלפת רגשות תוך כמה זמן אפשר לשנות רגש שלילי לרגש חיובי? אליעד כהן מסביר כי ניתן לשנות כל רגש שלילי לרגש חיובי או להפך, תוך פחות מרגע אחד בלבד. לטענתו, לא משנה אם מדובר בפחד, חרדה, עצב, דיכאון או כל רגש שלילי אחר, אפשר להפוך אותו במהירות רבה מאוד לרגש חיובי. כדי להבין את האפשרות הזו, הוא מבהיר שצריך להבין איך נוצר הרגש מלכתחילה, ומהי הדרך לשנות אותו. כיצד נוצר רגש ומה מאפשר לשנות אותו בשניות? הבסיס לשינוי רגשות הוא ההבנה הפשוטה שהרגש הוא תמיד תוצאה ישירה של מחשבה. הרגשות אינם מופיעים מעצמם ללא סיבה, אלא תמיד בעקבות מחשבות או פרשנות שהאדם נותן ... עצוב או כועס. בשנייה שהמחשבה תשתנה או תתברר כלא נכונה, הרגש גם הוא יתהפך מיידית. דוגמאות לשינוי מהיר של רגשות שליליים לחיוביים כדי להמחיש כמה מהר רגשות יכולים להשתנות, אליעד נותן כמה דוגמאות ברורות. הראשונה שבהן היא אדם שהולך ברחוב ... מציג היא של אדם שמתעורר מסיוט. תוך רגע שהוא מתעורר ומבין שזה היה רק חלום, הפחד שלו נעלם מיד, והתחושה הרעה משתנה בשנייה להקלה. איך רגשות חיוביים מתהפכים לשליליים במהירות? אליעד מבהיר שהעיקרון הזה תקף גם לכיוון ההפוך - מרגש ... מיד בתחושת כעס, שנאה, או אכזבה גדולה. אבל באותה מהירות, אם יתברר לו שזה לא נכון וזו רק מתיחה, הרגש השלילי יתהפך שוב לחיובי. הדבר מוכיח שוב שהרגש הוא לא עצמאי אלא תמיד תלוי במחשבה שנמצאת ברקע. איך ליישם את היכולת לשנות רגשות? אליעד מציין שהשלב הראשון הוא להבין מה המחשבה המדויקת שיוצרת את הרגש השלילי. לדוגמה, אם אדם עצוב או מדוכא, עליו לברר עם עצמו אילו מחשבות גורמות לו לעצב או לדיכאון. לאחר מכן, ... האם המחשבות הללו נכונות או לא, או האם אפשר לחשוב אחרת. כאשר הוא יבין שהמחשבות האלו אינן בהכרח נכונות, הרגש השלילי ישתנה מיד. לדוגמה, אם אדם חושש שהבורסה ירדה, הוא יתאכזב או יחשוש. אך בשנייה שמתגלה לו שהבורסה דווקא עלתה, הוא יהיה שמח. הרגש השתנה כי המחשבה השתנתה. האם תמיד ניתן לשנות רגשות בשנייה אחת? ברמה העקרונית, כל רגש - לא משנה כמה הוא ... אליעד מדגיש שברמה הפרקטית, ייתכן שיהיה קשה יותר ליישם זאת. אם אדם אינו מבין מה מקור המחשבה שיוצרת את הרגש, הוא לא יצליח לשנות אותה בקלות. אך אם הוא מבין כיצד נוצרים הרגשות, ויודע כיצד לזהות את המחשבות שיוצרות אותם, הוא יוכל לשנות את רגשותיו במהירות רבה מאוד. התמודדות עם רגשות שליליים ומחשבות טורדניות כאשר אדם מתמודד עם רגש שלילי מתמשך כמו חרדה או מחשבה טורדנית, הפתרון לדעת אליעד הוא למצוא את המחשבה שעומדת מאחורי הרגש. ברגע שאותה מחשבה טורדנית תשתנה או תתברר כלא נכונה, הרגש הטורדני ייעלם ויתחלף ברגש חיובי או לפחות רגוע יותר. לדוגמה, אדם שמפחד שהוא חולה במחלה קשה יחוש חרדה גדולה, אך אם פתאום יקבל תוצאות של בדיקות רפואיות ויגלה שהוא בריא לחלוטין, החרדה תתפוגג בשנייה אחת ותתחלף בתחושת הקלה ושמחה גדולה. סיכום מרכזי של המסר המסר המרכזי שאליעד מדגיש הוא שרגשות הם לעולם תוצאה של מחשבות ופרשנות של המציאות. לפיכך, כל אדם שמבין היטב את התהליך המחשבתי שיוצר את רגשותיו, יוכל ... ולשנותם כרצונו, בזמן קצר ביותר, אפילו בשנייה אחת. ככל שהאדם יתרגל יותר את היכולת לזהות את המחשבות העומדות מאחורי הרגשות שלו, כך יוכל לנהל את רגשותיו בצורה טובה, חיובית ובריאה יותר. איך לשנות רגש שלילי לרגש חיובי? תוך כמה זמן אפשרי להפסיק חרדה? התמודדות עם רגשות שליליים איך נוצרים רגשות? שליטה במחשבות שינוי מחשבה רגשית איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? תוך כמה זמן אפשר לשנות רגש שלילי לרגש חיובי? תשובה לשאלה הזו היא שניתן לשנות רגש שלילי לרגש חיובי תוך פחות מרגע אחד. כל רגש בעולם, אם הוא שלילי או חיובי, ניתן להפוך אותו לרגש אחר ... ומבין איך לשנות אותן, כל רגש, לא משנה כמה הוא חזק או עוצמתי, ניתן לשנות בשניות. מהי הדרך לשנות רגש שלילי או חיובי? השלב הראשון הוא להבין מה גורם לרגש. רגש תמיד קשור למחשבה, ואם אתה שולט במחשבה, אתה שולט ... דוגמה לכך היא אם אתה חושב שהבורסה ירדה, אתה תתאכזב. אם אתה חושב שהיא עלתה, אתה תשמח. בשני המקרים, הרגש הוא תוצאה ישירה של המחשבה, וברגע שהמחשבה משתנה, גם הרגש משתנה. האם כל רגש ניתן לשינוי מיידי? כן. כל רגש, ... כמה הוא שלילי או חיובי, יכול להשתנות תוך שנייה או פחות מרגע. לדוגמה, אם אתה נתקל במחשבה טורדנית או רגש של פחד, כל שעליך לעשות הוא לשנות את המחשבה שמאחוריה, והרגש יפנה לכיוון אחר, טוב יותר. איך נוצרים רגשות שינוי רגשות שינוי מחשבה רגשית התמודדות עם רגשות שליליים שליטה במחשבות תוך כמה זמן לוקח להחליף רגש? איך לשנות רגש? איך להסיר רגש? איך לשנות מצב רגשי? איך להתמודד עם רגשות? להתמודד עם רגשות שליליים, שינוי חשיבה רגשית, שינויים רגשיים, התמודדות עם רגשות שליליים, החלפת רגש שלילי, שינוי רגש שלילי, שינוי רגש חיובי, תוך כמה זמן אפשרי להפסיק פחד? תוך כמה זמן אפשרי להפסיק חרדה? שכל מאחורי הרגש
מבוא לרגשות, המערכת הרגשית, איך נוצר רגש? איך נוצר פחד? איך נוצרת חרדה? איך נוצרת שנאה? איך נוצרת אהבה? איך נוצר רגש חיובי? איך נוצר רגש שלילי? רגש בלי סיבה, רגש עם סיבה, חוקיות הרגשות, טיפול ברגשות, למה אני מפחד ממשהו?
מבוא לרגשות, המערכת הרגשית, איך נוצר רגש? איך נוצר פחד? איך נוצרת חרדה? איך נוצרת שנאה? איך נוצרת אהבה? איך נוצר רגש חיובי? איך נוצר רגש שלילי? רגש בלי סיבה, רגש עם סיבה, חוקיות הרגשות, טיפול ברגשות, למה אני מפחד ממשהו?
מבוא לרגשות, המערכת הרגשית, איך נוצר רגש? איך נוצר פחד? איך נוצרת חרדה? איך נוצרת שנאה? איך נוצרת אהבה? איך נוצר רגש חיובי? איך נוצר רגש שלילי? רגש בלי סיבה, רגש עם סיבה, חוקיות הרגשות, טיפול ברגשות, למה אני מפחד ממשהו? איך נוצר פחד ומהו המבנה של רגש הפחד? פחד הוא רגש שמתעורר כאשר אדם חושב שיקרה משהו מסוים שיוביל לתוצאה שלילית, בלתי רצויה מבחינתו. לדוגמה, אדם לא רוצה למות ולכן ... פחד מהרעלה, כאשר האדם חושש שהאוכל שלו רעיל כי הוא מקשר זאת לתוצאה האפשרית של מוות. מדוע אנשים מפחדים מחוויות מסוימות? אליעד כהן מסביר שאדם מפחד תמיד מתוצאות של אירועים ולא מהאירועים עצמם. להלן דוגמאות מפורטות: אדם מפחד שחברה שלו תעזוב אותו. מדוע הוא מפחד? כי הוא מאמין שהעזיבה תגרום לו להרגיש בודד. הבדידות היא התוצאה השלילית שהוא אינו רוצה לחוות, ולכן הוא חושש מהעזיבה. אדם מפחד שמישהו ירביץ לו. מדוע? ... הוא מפחד מהתקיפה. אדם מפחד מגוקים. מדוע? כי הוא חושב שאם גוק יקפוץ עליו, הוא יחווה חוסר נוחות ופחד. החוויה השלילית הזאת גורמת לו לפחד מראש מהגוק. כלומר, האדם אינו מפחד באמת מהאירוע או האובייקט עצמו (כמו הגוק), אלא ממה ... מאמין שהרכב יאפשר לו לנוע ממקום למקום בקלות ובנוחות. אדם אוהב מישהו כי הוא מאמין שהקשר איתו גורם לו להרגיש טוב ומאושר. אדם רוצה כסף כי הוא מאמין שהכסף יביא לו ביטחון כלכלי ושקט נפשי. הרצון לפיכך מבוסס על ... עצמה מחיה ומחייבת את עצמה ללא שום סיבה חיצונית. האדם פשוט מפחד או רוצה דבר מסוים כי כך הוא מרגיש באופן טבעי, ללא צורך בהסבר הגיוני. זה מוביל לתובנה שהאדם צריך לבדוק מהו הדבר הבסיסי ביותר שממנו הוא בורח ... לסכנת מוות. דוגמאות נוספות למבנה הפחד אדם מפחד שחברתו תעזוב אותו. מדוע? כי הוא מניח שאם היא תעזוב, הוא ירגיש בודד, והוא אינו רוצה לחוות בדידות. אדם מפחד שמישהו ירביץ לו. מדוע? כי הוא מאמין שהכאב שייגרם לו מהתקיפה הוא תוצאה שהוא אינו מעוניין בה. אדם מפחד מגוקים. מדוע? כי הוא חושב שאם גוק יקפוץ עליו, הוא ירגיש חוסר נוחות ופחד. למעשה, בכל פחד, לא הפחד עצמו הוא העניין אלא התוצאה שהאדם משייך לו. אנשים אינם מפחדים ... כי הוא חושב שהרכב יאפשר לו להגיע ממקום למקום. אדם אוהב מישהו כי הוא מאמין שהקשר איתו גורם לו להרגיש טוב. אדם רוצה כסף כי הוא חושב שהכסף ייתן לו ביטחון כלכלי. כך, בדיוק כפי שאדם מפחד ממה שעלול לגרום לו לחוויות שליליות, הוא גם משתוקק למה שהוא מאמין שיביא לו חוויות חיוביות. הקשר בין פחד לרצון האדם תמיד מצוי בתוך מערכת של פחדים ורצונות שמבוססים על תפיסת התוצאות האפשריות. אם ... לפחד בלי סיבה? האם יש אהבה בלי סיבה? האם אפשרי לאהוב בלי סיבה? איך נוצר דיכאון? פחד לא הגיוני, רגש לא הגיוני, חרדה לא הגיונית, החוקיות של הפחד, החוקיות של הרגש, החוקיות של החרדה, החוקיות של האהבה, המבנה של הפחד, סיבתיות של פחד, הצורה מחייבת את עצמה, הצורה מחייה את עצמה, ...
שמירת רגשות, שליטה ברגשות, הקפאת רגשות, האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? איך אפשר לשמור רגש טוב? איך אפשר לשמור רגש רע? איך לשמור תחושה? איך לא לתת לתחושה לחלוף? איך נוצר רגש? טריגרים רגשיים
שמירת רגשות, שליטה ברגשות, הקפאת רגשות, האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? איך אפשר לשמור רגש טוב? איך אפשר לשמור רגש רע? איך לשמור תחושה? איך לא לתת לתחושה לחלוף? איך נוצר רגש? טריגרים רגשיים
שמירת רגשות, שליטה ברגשות, הקפאת רגשות, האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? איך אפשר לשמור רגש טוב? איך אפשר לשמור רגש רע? איך לשמור תחושה? איך לא לתת לתחושה לחלוף? איך נוצר רגש? טריגרים רגשיים האם אפשר לשמור רגש לזמן אחר? אליעד כהן מסביר כיצד נוצרים רגשות והאם ניתן לשלוט בהם או לשמור אותם לזמן מאוחר יותר. אנשים רבים מרגישים טוב במצבים מסוימים ורוצים לשמר את התחושה הטובה גם להמשך, או להיפך, רוצים לשמור תחושה רעה כדי לחקור אותה או להבין אותה לעומק. דוגמה שאליעד נותן היא אדם שמעשן סמים ומרגיש טוב מאוד, והוא שואל את עצמו: הלוואי שהייתי יכול לשמור את התחושה הזאת למחר כשאני בעבודה. דוגמה נוספת היא אדם שנמצא בזוגיות, ובת זוגתו אומרת לו שהיא אוהבת אותו, והוא רוצה לשמור את הרגע הזה לזמן שבו הם יריבו, כדי לזכור את התחושה הטובה או לשכוח את הרגע השלילי. מהם הקשיים בשמירת רגשות? אליעד כהן טוען כי שמירת הרגש כפי שהוא היא בעייתית, מאחר שרגשות נוצרים בעקבות טריגרים חיצוניים ופנימיים שמתרחשים בזמן אמת. אם המצב החיצוני משתנה, הרגש שנובע ממנו גם הוא משתנה בהתאם. לכן, מי שמנסה לשמור רגש חווה קושי, כי הוא מנסה להחזיק במשהו שתלוי באירועים חיצוניים דינמיים. כדוגמה, אדם שהרגיש עצב בעקבות פרידה והחליט לחקור את הרגש הזה, אבל לאחר כמה ימים כבר אינו מרגיש את העצב באותה עוצמה, ולכן קשה לו לשחזר את החוויה המדויקת שהיתה לו באותו הרגע. איך בכל זאת אפשר לשמור רגש לאורך זמן? הפתרון שאליעד מציע הוא להבין לעומק את ההיגיון הפנימי שיוצר את הרגש. הוא מסביר שאם אדם יבין בדיוק מדוע הוא הרגיש טוב או רע, הוא יוכל להפעיל מחדש את המנגנון הפנימי שיצר ... ככל שאדם יחפור לעומק יותר ויבין לעומק את המחשבות שלו, כך הוא יוכל לנטרל את הטריגר החיצוני ולשחזר את הרגש ממקור פנימי בלבד. ההבנה של ההיגיון הפנימי היא הדרך לשמירת רגשות לאורך זמן. כיצד טריגר חיצוני משפיע על הרגשות? אליעד מדגים באמצעות פסנתר ורוח: הרוח נושבת על הפסנתר ויוצרת מנגינה. הרוח היא טריגר חיצוני, אבל המנגינה עצמה נמצאת ... (המחשבה אני מוצלח), אבל את אותן מחשבות ניתן לשחזר לבד גם ללא הטריגר החיצוני. האם הבנת המנגנון הפנימי של הרגש משנה אותו? אליעד מדגיש כי חקירת הרגש לעומק עשויה לשנות את התחושה עצמה. כשאדם חוקר למה הוא מרגיש רע או טוב, עצם החקירה עשויה לשנות את עוצמת הרגש או אפילו את סוגו. למשל, אדם שחוקר מדוע הוא עצוב כי בת זוגו עזבה אותו, עשוי בסופו של דבר להבין שהתחושה שלו לא נבעה מהפרידה אלא מחוסר הערכה עצמית שלו, וכך התחושה תשתנה. לכן, הבנת ההיגיון מאחורי הרגש היא דרך לשלוט בו, אך היא גם עלולה לשנות אותו. איך לתעד ולשמר תחושות בצורה פרקטית? אליעד מציע כמה דרכים פרקטיות לשימור רגשות: לכתוב את התחושות באופן מפורט כדי לזכור אותן אחר כך. להקליט את עצמך מתאר את הרגשות כדי לשמוע ולחוות אותן מחדש בעתיד. לחקור ולהבין לעומק את ההיגיון שיצר את הרגש - כך קל יותר לשחזר אותו, כיוון שהיגיון ברור לא נשכח בקלות כמו רגשות סתמיים. האם באמת יש שליטה מוחלטת ברגשות? אליעד כהן מסביר כי אף שההיגיון הפנימי מאפשר שחזור רגשות, עדיין יש חלקים מסוימים ברגש שהם אקראיים ותלויים גם בטריגרים חיצוניים משתנים. הוא מבהיר כי המטרה היא להגיע לכמה שיותר שליטה פנימית ולכמה שפחות תלות בגורמים חיצוניים, אך גם מדגיש שבמציאות קיימים גורמים אקראיים שימנעו שליטה מוחלטת בכל רגע. כיצד לשבור תלות רגשית? לסיום, אליעד מציין כי השיטה לשבירת תלות רגשית היא ניתוח יסודי של התהליכים שמניעים את הרגש, זיהוי הטריגרים החיצוניים והבנת התהליכים הפנימיים שבזכותם אדם מרגיש טוב או ... חיצוניים, הוא ישיג חופש רגשי גדול יותר. איך לשמור רגש טוב? מה גורם לתלות רגשית? איך טריגרים משפיעים על הרגש? האם ניתן לשלוט ברגשות? כיצד נוצרים רגשות? איך לשמר תחושה לאורך זמן? האם הרגש תלוי בי? רגש פנימי, רגש חיצוני, ... רע לבד? איך עובד המנגנון הרגשי? איך לא להיות תלוי רגשית? איך לטפל בתלות רגשית? למה אני רוצה אותה? הרגשות שלך תלויים בך, התניות רגשיות
שכל או רגש, טיפול רגשי, למה שכל ורגש זה אותו דבר? מה זה שכל? מה זה רגש? מרגיש או מבין, השכל של הרגש, הרגש של השכל, לוגיקה, רגש לא הגיוני, אליעד כהן מטפל רגשי, טיפול קוגניטיבי
שכל או רגש, טיפול רגשי, למה שכל ורגש זה אותו דבר? מה זה שכל? מה זה רגש? מרגיש או מבין, השכל של הרגש, הרגש של השכל, לוגיקה, רגש לא הגיוני, אליעד כהן מטפל רגשי, טיפול קוגניטיבי
שכל או רגש, טיפול רגשי, למה שכל ורגש זה אותו דבר? מה זה שכל? מה זה רגש? מרגיש או מבין, השכל של הרגש, הרגש של השכל, לוגיקה, רגש לא הגיוני, אליעד כהן מטפל רגשי, טיפול קוגניטיבי האם שכל ורגש הם באמת אותו הדבר? השאלה המרכזית שאליעד כהן דן בה בהרצאה היא האם שכל ורגש הם דברים שונים או למעשה אותו הדבר בדיוק. אליעד מסביר כי בסופו של דבר, כל שני דברים בעולם, אם נחקור אותם לעומק, נגלה שהם אחד. באופן ספציפי יותר, אליעד מבקש להוכיח ששכל ורגש אינם באמת שונים, אלא שהם שני ביטויים של אותו הדבר בדיוק. איך מוכיחים ששני דברים הם אותו דבר? כדי ... שניהם השתקפות או ביטויים של אותו X, אז מוכח שהם בעצם אותו הדבר. באופן דומה, אם נוכל להוכיח ששכל ורגש אינם יכולים להתקיים זה בלי זה, נוכל לומר שהם בעצם שני ביטויים של אותו הדבר בדיוק. מדוע אי אפשר ... מרגיש. כלומר, דבר שאינו ניתן לתפיסה בשכל, גם אי אפשר להרגיש אותו. ההסבר של אליעד הוא שמה שמגביל את הרגש הוא בדיוק השכל. אם המחשבה או התפיסה אינן הגיוניות, האדם לא יוכל לייצר מהן רגש. כלומר, כל רגש תלוי באופן מוחלט בתפיסה שכלית כלשהי. האם יש רגשות לא הגיוניים? אליעד מסביר לכאורה שיש רגשות שאנשים מגדירים כלא הגיוניים, כמו אהבה חסרת היגיון או פחד חסר הסבר. אך למעשה, כל רגש חייב להיות מבוסס על איזושהי לוגיקה פנימית של האדם. האדם לא יכול באמת להרגיש משהו שאין לו איזושהי הצדקה ... האמת היא שיש סיבה, גם אם הוא לא מודע אליה. הסיבה הזאת היא בדיוק השכל או ההיגיון הפנימי שמוביל לתחושת האהבה. בכל פעם שנחקור לעומק כל רגש, נגלה שיש מאחוריו הסבר שכלי, גם אם לא ברור לנו באופן מידי. איך שכל הוא בעצם רגש בתחפושת? אליעד ממשיך ואומר שגם השכל הוא בעצם סוג של רגש. השכל או ההיגיון, ברמת הבסיס, אינם באמת ניתנים להוכחה מוחלטת. האדם מאמין בשכל ובחשיבה הלוגית משום שהוא מרגיש שהם נכונים. ... באמת דרך לוגית להוכיח שהלוגיקה נכונה. האדם מקבל את הלוגיקה כנכונה פשוט מפני שזה מרגיש לו נכון, כלומר, מתוך תחושה של וודאות פנימית. בסופו של דבר, אליעד מסביר שכל אדם מסתמך על הרגש גם כשהוא בטוח שהוא מסתמך על השכל. גם המילה ספק בשכל מתארת למעשה רגש - תחושת אי ודאות פנימית. כשאדם מנתח משהו בשכל, הוא בעצם בודק עם עצמו: מה אני מרגיש ביחס לזה?, ולכן שכל ורגש הם אותו דבר. איך עובדת השיטה של טיפול רגשי לפי אליעד כהן? אליעד מסביר את תהליך הטיפול הרגשי - קוגניטיבי שהוא מציע. הרעיון הוא לזהות את ההיגיון או השכל הפנימי שעומד מאחורי כל רגש. כשאדם מרגיש משהו, הטיפול מנסה להראות לו את ההיגיון שעומד מאחורי אותו רגש, וכשהוא חושב משהו בשכל, מנסים להראות לו את הרגש שעומד מאחורי אותה מחשבה. לדוגמה, אם אדם כועס על מישהו ורוצה לצעוק עליו, הטיפול שואל: למה אתה רוצה לצעוק? מה ההיגיון מאחורי הרצון הזה?. על ידי זיהוי ההיגיון או השכל שמאחורי הרגש, ניתן להבין את עצמנו טוב יותר וגם לשנות את התגובה הרגשית. אליעד מדגיש שכדי להרחיב את הטווח הרגשי, צריך לפתח את השכל, כי שכל ורגש הם בעצם אותה מערכת פנימית. ככל שאדם מבין יותר את ההיגיון שמאחורי הרגשות שלו, כך הוא יכול להרגיש רגשות מורכבים יותר בצורה מודעת ונשלטת. מהי המסקנה המרכזית? המסקנה המרכזית בהרצאה של אליעד כהן היא שכל ורגש הם בעצם שני שמות שונים לדבר אחד, שאין באמת הבדל מהותי ביניהם. השכל הוא רגש בתחפושת של וודאות, והרגש הוא שכל בתחפושת של תחושה. בסופו של דבר, כל אדם צריך לחקור את עצמו ברמת הרגש וברמת השכל כדי להבין טוב יותר מה באמת קורה לו בפנים. ברגע שנכיר בכך ששכל ורגש אינם נפרדים, נוכל ...
איך ליצור התניה? איך המוח מתאהב? איך לגרום למישהו לאהוב משהו? איך לשתול מחשבות? איך ליצור התניה חיובית? איך ליצור התניה שלילית? איך לשנות תחושה של מישהו? איך לשנות רגש? איך ליצור רגש? איך להתגבר על רגש? איך להחליף רגש? איך לגרום למישהו לשנוא משהו? איך שותלים מחשבות?
... מתאהב? איך לגרום למישהו לאהוב משהו? איך לשתול מחשבות? איך ליצור התניה חיובית? איך ליצור התניה שלילית? איך לשנות תחושה של מישהו? איך לשנות רגש? איך ליצור רגש? איך להתגבר על רגש? איך להחליף רגש? איך לגרום למישהו לשנוא משהו? איך שותלים מחשבות? וכאן אבאר עוד שיטה איך לשנות דעות של אנשים? איך לגרום ... לדוגמה אתה רוצה שמישהו יאהב דבר שהוא לא אוהב, במקרה כזה לדוגמה עליך למצוא סיטואציה שבה אותו הבן אדם ירגיש מאוד טוב ממשהו אחר, ולמצוא את הדרך באותה הסיטואציה להכניס לתוך הסיטואציה את הדבר האחר שאותו בן אדם לא ממש אוהב. וצריך לוודא שהוא ירגיש מספיק טוב באותה הסיטואציה, ברמה כזו שהוא לא יסרב לאותו הדבר שאותו הוא לא אוהב. ועל ידי זה שהאדם השני עשה דבר שהוא בדכ לא אוהב לעשות, תוך כדי שהוא הרגיש טוב מדבר אחר שקרה / שהוא עשה, על ידי זה הוא יוצר התניה חיובית בתת המודע שלו, לאהוב את ... את היחס שלו, גם כלפי הדבר שאותו הוא לא ממש אוהב. והחוקים שעומדים מאחורי הטכניקה הזאת, הם, שכאשר מישהו מרגיש טוב, יותר קל לו להרגיש רע. כאשר מישהו מרגיש רע, יותר קשה לו להרגיש רע. לדוגמה, בן אדם יותר קל להכעיס אותו כאשר הוא חולה, מאשר כאשר הוא בריא ומרגיש ממש טוב. דהיינו, אם תעשה משהו שלפעמים מכעיס מישהו ולפעמים לא, יש יותר סיכוי שהוא יכעס עליך, אם תעשה את זה, תוך כדי שהוא כועס בלי קשר למה שעשית, מאשר אם תעשה את זה, תוך כדי שהוא מרגיש ממש טוב, ממשהו אחר. וזה בעצם מה שמאפשר לנו, לקחת מישהו שמרגיש ממש טוב ממשהו, ותוך כדי זה להכניס לשם משהו שהוא לא ממש אוהב. וככל שהוא מרגיש יותר טוב, כך ממילא יותר קל להכניס לשם משהו שהוא יותר לא אוהב. בנוסף, כאשר מישהו עושה משהו, ומרגיש טוב מכך, זה גורם לו לאהוב את מה שהוא עושה. אבל לא רק כאשר מישהו עושה משהו, שעשיית אותו הדבר גורמת לו להרגיש טוב, אלא גם כאשר מישהו עושה משהו, ושתוך כדי זה, הוא מרגיש טוב. כי המוח לא תמיד יודע להבדיל, מהיכן הגיע תחושת הטוב. וככה המוח מתאהב במה שקורה, גם אם הוא לא סיבת תחושת הטוב שקרתה. כי בן אדם רוצה להרגיש טוב. וממילא האדם אוהב את מה שעושה לו טוב. ואם האדם עושה משהו שעושה לו טוב, ממילא האדם יאהב ... אותם, העשייה שלהם עושה לו טוב, מתוך זה המוח של האדם התרגל, לאהוב דברים שכאשר הוא עושה אותם, הוא מרגיש טוב, גם בלי קשר לזה שעשיית הדברים עצמם, היא לא הסיבה לתחושת הטוב שלו. כי כאשר האדם עושה משהו שעושה לו טוב, מה שקורה בעצם זה, שהאדם עושה משהו, האדם מרגיש תחושה טובה בעקבות עשיית הדבר, ואז האדם אוהב את העשייה שגרמה לו להרגיש טוב. אבל המוח לא תמיד יודע לנתח, מה בדיוק אחראי לזה שהוא הרגיש טוב. ואז האדם מתחיל לאהוב את מה שקרה / שהוא עשה תוך כדי שהוא הרגיש טוב, כאשר הוא לא מבין / מתעצל / לא יודע לנתח, מה בדיוק הסיבה לכך שהוא הרגיש טוב. כי לנתח כל הזמן, מה בדיוק הרכיבים שיצרו את תחושת הטוב ולהתמקד רק בהם, זו משימה לא קלה, שדורשת יכולת חשיבה. ומשום כך האדם התרגל להאמין, שכאשר הוא מרגיש טוב, הוא אוהב את הדברים שקורים בסיטואציה, גם בלי לנתח האם הם אלו שאחראים לתחושת הטוב שלו. אאכ הוא יודע בוודאות שהם לא קשורים לתחושת הטוב שלו / הוא יודע שהם עושים לו רע. וממילא זה אומר, שאם מישהו מרגיש טוב, באפשרותך תוך כדי זה להכניס לסיטואציה משהו שהוא לא ממש אוהב. וממילא תחושת הטוב הכללית שיש לאדם, תעבור גם כלפי הדבר שאותו הוא לא ממש אוהב. וכאן יש עוד רמת עומק שאומרת, שאם ... לא אוהב לשמוע מוזיקה כלשהי. ונניח שיוצרים סיטואציה, שבה האדם נמצא במקום שבו הוא ממש אוהב להיות, וגורמים לו להרגיש שם בנוח, עד כדי כך שהוא לא ירצה ללכת משם. ואחר כך מפעילים שם את המוזיקה שהוא לא ממש ... המוזיקה. אבל המוח אומר לאדם, שהוא לא יכול ללכת משם, בגלל שהוא רוצה להישאר שם. ואז המוח כדי לא להרגיש רע מהמוזיקה, המוח מתחיל לאהוב את המוזיקה / לשנוא אותה פחות. כי במקרה כזה, יש בעצם התניה, בין תחושת הטוב של להיות באותו המקום, לבין המוזיקה. דהיינו, האדם מבין, שאם הוא בורח מהמוזיקה, הוא מפסיד את המקום שהוא אוהב. ואז ממילא הוא מבין שכדי להרגיש טוב, הוא חייב לאהוב את המוזיקה. כי זה מגיע באותו הדיל. ומכל זה ניתן להבין, שאם ברצונך לגרום לעצמך ... לא אוהב. ואז האדם מתרגל לחשוב, שהדבר שלא באמת עשה לו רע, הדבר הזה עושה לו רע. כי הוא מרגיש רע באותה הסיטואציה. וכל שכן אם יוצרים התניה. במובן של הדבר שאתה רוצה, הוא זה שאחראי לכך שאתה מרגיש ...
רגש נכון, מה אתה אמור להרגיש כאשר? מה אני אמור להרגיש בסיטואציה מסוימת? מה הרגש המתאים לאירוע? איזה רגש אני אמור להרגיש? מה אני אמור להרגיש כאשר קורה משהו? האם אני מרגיש את מה שאני אמור להרגיש? איזה רגש מתאים לסיטואציה? בדיקת רגשות
רגש נכון, מה אתה אמור להרגיש כאשר? מה אני אמור להרגיש בסיטואציה מסוימת? מה הרגש המתאים לאירוע? איזה רגש אני אמור להרגיש? מה אני אמור להרגיש כאשר קורה משהו? האם אני מרגיש את מה שאני אמור להרגיש? איזה רגש מתאים לסיטואציה? בדיקת רגשות
רגש נכון, מה אתה אמור להרגיש כאשר? מה אני אמור להרגיש בסיטואציה מסוימת? מה הרגש המתאים לאירוע? איזה רגש אני אמור להרגיש? מה אני אמור להרגיש כאשר קורה משהו? האם אני מרגיש את מה שאני אמור להרגיש? איזה רגש מתאים לסיטואציה? בדיקת רגשות מהו הרגש הנכון שאתה אמור להרגיש בסיטואציה מסוימת? אליעד כהן מסביר כיצד נכון להתמודד עם השאלה מה אני אמור להרגיש? כאשר מתרחשת ... טובה ובין אם מדובר באירוע רע. השאלה שעולה פעמים רבות אצל אנשים היא איך אני צריך להרגיש עכשיו? מהו הרגש הנכון עבורי? למשל, אם מישהו מקלל אותך, האם אתה אמור לכעוס? האם אתה אמור לסלוח? אולי להרגיש פגוע או דווקא להרגיש חזק ומנצח? התשובה המפתיעה שאליעד כהן מציג היא שלמעשה לא משנה איזה רגש אתה מרגיש בסיטואציה. כלומר, אין באמת רגש נכון או לא נכון. התחושה או הרגש שאתה חווה אינם הדבר העיקרי שצריך להטריד אותך. מה שחשוב באמת זה לבדוק ולהבין את המחשבות שגרמו לך להרגיש ... להם להרגיש - כעס, נקמה, סליחה, אמפתיה, או אולי אדישות. אליעד מדגיש שהמטרה האמיתית היא לבדוק את המחשבות מאחורי הרגש, ולא את הרגש עצמו. הוא מביא דוגמאות רבות למחשבות שעשויות לעלות בראשך בזמן שמישהו מקלל אותך: אם הוא מקלל אותי, זה אומר ... בלהבין עד כמה המחשבות נכונות. אם תצליח להגיע למסקנה נכונה ואמיתית לגבי המחשבות שלך, לא ישנה לך בכלל איזה רגש עולה בך - טוב, רע, חיובי או שלילי. האם צריך לשאוף להרגיש טוב או רע בסיטואציה? אליעד כהן מדגיש שזה לא חשוב בכלל אם אתה מרגיש טוב או רע. הבעיה מתחילה כאשר אדם חושב שהמטרה שלו היא להרגיש רגש מסוים. לדוגמה, לחשוב שאתה חייב להרגיש טוב או להימנע מרגשות שליליים כמו עצב או כעס. לפי אליעד, הניסיון לשלוט ברגש או לשנות אותו אינו מועיל בטווח הארוך, אלא רק מקבע את הבעיה. המטרה האמיתית היא לא לנסות להרגיש טוב, ... אם תגלה שהמחשבות שלך נכונות, או אפילו תדע שאתה חושב בצורה נכונה, לא יהיה לך אכפת איך תרגיש - רגשותיך יהפכו ללא משמעותיים. תהיה משוחרר מהתלות ברגשות. מהי הדרך הפרקטית לבדוק את המחשבות שלך בסיטואציה מסוימת? הדרך שאליעד כהן מציע לבדוק את המחשבות שלך היא פשוטה ... אותך לחזק, חלש, טוב, רע וכדומה). כאשר תעשה את זה בצורה עקבית, לאט לאט תגלה שאתה חופשי מהצורך להרגיש רגש מסוים או לפחד מרגש אחר. הרגשות יאבדו את החשיבות שלהם כמדד לחיים שלך, ואתה תהפוך להרבה יותר יציב וברור עם עצמך. איך לשלוט או לשנות רגשות בפועל? אליעד כהן מציין כי אנשים רבים מחפשים דרכים לשלוט ברגשות, לשנות רגשות או להשפיע עליהם, אך הדרך האמיתית היא לא על ידי מניפולציות רגשיות, אלא דרך בדיקת המחשבות שיצרו את הרגש מלכתחילה. כל פעם שאתה מרגיש רע, עצוב, כועס או לחוץ - פשוט תעצור לרגע ותבחן את המחשבות שיצרו את הרגש הזה. כאשר תבין את השורש של המחשבה, ותבדוק האם היא אמיתית או לא, הרגש ישתנה מעצמו בלי שום צורך במאמץ נוסף. איך נוצר הרגש? איך לבדוק האם המחשבות שלי נכונות? האם יש רגש נכון לסיטואציה? איך לשלוט ברגשות שלי? מה לעשות כשמישהו מקלל אותי? האם חשוב להרגיש טוב תמיד? איך להבין את עצמי טוב יותר? מהם רגשות נכונים? מהו רגש נכון? האם אני אמור להרגיש רגש מסוים? האם אני אמור לכעוס? האם להיפגע? האם לכעוס? האם לוותר? האם לשמוח? האם להיות עצוב? האם להרגיש רע? ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על סוגים של אושר, מבצע שובו אחים, תחושת חוסר אושר, תחושת אושר מוחלט, תחושת חוסר סיפוק, תחושת אושר יחסי, להשיג אושר, להרגיש מאושר, לרצות אושר
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: רגש, איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשתול מחשבות? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: רגש, איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי קואצ'ינג, מגשר, מאמן אישי לחיים בנושא רגש - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.3750 שניות - עכשיו 21_08_2025 השעה 18:38:21 - wesi1