... לאורך זמן הוא שומר על מתח קבוע (Time Under Tension). יתרון נוסף הוא
נפח האימון הכללי - מאחר שמתאמנים על אותו שריר יותר מפעם אחת בשבוע, הנפח המצטבר גבוה יותר. בנוסף, ... באיזה סדר להתאמן? כמה לאמן כל שריר? כמה פעמים לאמן כל שריר? באיזה
נפח אימון להתאמן? משקלי עבודה באימון, נפח העבודה השבועי, איך לבנות תוכנית למתחיל? איך לבנות תוכנית ...