...ייכשל או יצליח. מצב שלישי - האדם רוצה להצליח וגם לא רוצה להצליח בו זמנית. כשהאדם מצליח להיות מודע לשלושת המצבים האלה בו זמנית, הוא משוחרר מלחץ אמיתי. הוא מצד אחד יפעל להצלחה, אך מצד שני יהיה חופשי מפחד כי יבין שגם אם לא יצליח, זה לא באמת משנה. לסיכום, איך להפחית את החרדה מהופעה? המפתח להפחתת חרדה חברתית ופחד במה הוא ההכרה שהפחד נובע מהרצון להצליח ולהיות מוערך. הדרך הנכונה להתמודדות היא להבין את מקור הרצון, לבחון אותו, ולהגיע להבנה פנימית עמוקה שבסופו של דבר אני רוצה להצליח כי ככה אני רוצה, מבלי...
...לתפקד? ואז להפוך את המחשבה השלילית לחיובית ולנסות לבנות תוכנית פעולה, אפילו קטנה, שתוביל לשיפור. הרעיון הוא קודם לקבל את המצב כמו שהוא, ורק לאחר מכן להציע דרכים לפתרון מבלי לחייב אותו לצאת מהדיכאון. האדם צריך להרגיש שהוא יכול לבחור בין להישאר בדיכאון לבין לצאת ממנו, ולא שהוא חייב לצאת ממנו כי הדיכאון רע. זו הדרך לשבור את המעגל האינסופי שבו אדם מפתח חרדה מעצם הדיכאון שלו. מה הקשר בין חרדה מהחרדה לדיכאון מהדיכאון? אליעד כהן מדגים כי המנגנון של דיכאון מדיכאון דומה מאוד למנגנון של חרדה מהחרדה. בשני...
...לשאול את עצמו: מה היתרון במצב הזה? ולמצוא יתרונות שונים - אולי הוא ינוח יותר, אולי יכיר מישהו שיעזור לו, או ילמד איך להתמודד טוב יותר במצבי חירום בעתיד. האם ניתן לאהוב את כל המציאות באותה המידה? אליעד שואל אם אדם יכול לרצות באותה התלהבות כל מצב במציאות, גם אם זה מצב טוב או מצב רע לכאורה. הוא נותן דוגמה של אדם שזכה ב - 200 מיליון דולר בלוטו וחווה שמחה עצומה. הסיבה לשמחתו היא שיש לו רשימה ענקית של חסרונות שהוא נמנע מהם בעקבות הזכייה. באופן תאורטי, אדם יכול להחזיק בראש שלו גם רשימה כזו לגבי מחלה או...
...האמונות שלו ביחס לאמת. על האדם תמיד לחפש את האמת לאמיתה. את האמת את כל האמת ואך ורק את האמת. פשוט לבדוק מהי נקודת האמת היחידה של המציאות. האם האמונה שבה האדם מאמין, האם היא אכן אמיתית באמת? מצד שני קיימת עין רעה אמיתית שלה באמת יש כוח. וכאן כמובן מדובר על העין הרעה שיש לאדם עצמו. עין רעה = הסתכלות רעה וחשיבה שלילית על המציאות. כאשר יש לאדם עין רעה וכאשר האדם אינו רואה את הטוב שיש בכל דבר, זה עצמו העונש של עצמו. העין וההסתכלות הרעה של האדם עצמו על החיים, הם אלו שיוצרים אצל האדם עצמו את הברכה ואת...
...סתם להאמין לתיאוריות אלא חייב לחקור אותן לעומקן. לדוגמה, אם מישהו חושב שהוא אוהב משהו, הוא חייב לבדוק עד הסוף את השאלה האם הוא באמת אוהב, ומה גורם לו לאהוב. רק כשהוא יבין לגמרי את שני הצדדים המנוגדים, הוא יוכל להגיע לתפיסה שבה הוא לא רואה הבדל בין אהבה לשנאה, או בין רצון לחוסר רצון. מה קורה לשכל במצב של אין שכל? אליעד מסביר שכאשר האדם מגיע למצב שבו הוא רואה דבר והיפוכו בו זמנית באופן מוחלט, השכל שלו למעשה מתפרק לחלוטין. הוא כבר לא יכול להבדיל בין זמן, מקום, או כל דבר אחר. הוא מתאר זאת כסוג של מפץ...
...נוצר? געגוע הוא מצב נפשי שבו אדם חש חיסרון כלפי אדם, מקום או חוויה מהעבר, שנתפסו כחיוביים עבורו. אליעד כהן מסביר כי הגעגוע הוא תהליך נפשי שבו האדם רוצה להרגיש טוב שוב, ובתוך כך נזכר בתחושה טובה שחווה בעבר בהקשר לאדם או מקום מסוים. הזיכרון של תחושה טובה מהעבר מעלה את הרצון לשוב ולחוות אותה, וכך נוצר געגוע. לדוגמה, אם אדם טייל בפארק וחש שם אושר יוצא דופן, החוויה הזאת נצרבת בזיכרונו. כאשר בעתיד הוא ירגיש רע וירצה להרגיש טוב, המוח יעלה מחדש את הזיכרון מהפארק, וכתוצאה מכך ייווצר געגוע לאותו פארק. באופן...
...בהם. איך אפשר ללמוד לשקר את עצמך כדי להיות מאושר? כדי לשקר לעצמך באופן מוצלח, עליך להתחיל מדברים שאתה פחות בטוח בהם, ולהתקדם בהדרגה אל דברים יותר ודאיים. תחילה, האדם צריך ללמוד לשקר בדברים קטנים, שאינם מוחלטים בעיניו. ברגע שהוא יצליח לשקר לעצמו בנושאים הקטנים הללו, הוא יכול בהדרגה לעבור לשקרים גדולים יותר. לדוגמה, אם קשה לאדם להאמין שבן זוגו אוהב אותו, קל יותר להתחיל בכך שיגיד לעצמו שהוא לא באמת זקוק לאהבה הזאת. אם יצליח בכך, יוכל אחר כך להאמין בדברים יותר גדולים. זהו תהליך הדרגתי שבו האדם מאמן...
...אך מה קורה כשאנחנו לא מצליחים להשיג את המטרות האלה? האם זה מבטל את הרצון להיות מאושר או שאנו ממציאים מטרות חדשות? לדוגמה, אם אנחנו רוצים להיות מאושרים, אנו עשויים להציב מטרות כמו לזכות בכסף, להיות בקשר זוגי טוב או להשיג הצלחה בעבודה. השאלה היא אם כל המטרות האלה באמת יביאו אותנו לאושר, או שהן רק ממלאות אותנו לתקופה מסוימת עד שמטרות חדשות צצות. מהו האושר שנרצה להשיג - אושר מוחלט או אושר יחסי? אליעד מציין כי האושר יכול להיות מוחלט או יחסי. אם נרצה אושר מוחלט, נצטרך לפעול במדויק להשגת מצב שבו כל המציאות...
...יחסית, היא מכיוון שאין שום תועלת ספציפית שהאדם מפיק מההרגל הישן, ולכן גם לא ייגרם נזק משינוי ההרגל. מהו הרגל סיבתי וכיצד משנים אותו לפי אליעד כהן? לעומת זאת, הרגל סיבתי הוא הרגל שיש מאחוריו סיבה אמיתית ותועלת מסוימת שהאדם מפיק ממנו. דוגמאות להרגלים סיבתיים הן עישון, אכילה לא בריאה, או אפילו התנהגות כמו איחורים כרוניים. במקרה כזה, לא יעזור פשוט לנסות להחליף את הפעולה עצמה, כי הפעולה שהאדם עושה היא פעולה שמעניקה לו יתרון או תועלת. אליעד כהן מסביר שכדי לשנות הרגל סיבתי, צריך תחילה לגלות מהי התועלת...
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: מתיחת רגל, איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בזוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להאמין בעצמך? איך לקבל החלטות ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: מתיחת רגל, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? האם יש אמת מוחלטת? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים ועוד...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי להפרעות קשב וריכוז, מאמן אישי לילדים נוער והורים, מטפל בנושא מתיחת רגל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331