... טוב זמני, אושר בלי סיבה, תלות רגשית, איך גן עדן יכול להיות גיהנום? איך התאהבות יכולה להיות אסון? איך זוגיות טובה יכולה להרוס לך את החיים? איך אהבה יכולה לפגוע בך? מה רע בזוגיות טובה? מה טוב בגעגוע? האם לשכוח אותו? מה טוב באקס המיתולוגי? מה טוב באקסית המיתולוגית? איך למחוק זיכרון חיובי? איך לשכוח את הטוב? איך להתמודד עם גירוש מגן עדן? איפה נמצא גן ...

...גם כיצד להרגיש טוב עם הבחירה. לדוגמה, אם אדם מתלבט אם לעבוד או לנוח בבית, הוא צריך להבהיר לעצמו מה מטרת הבחירה - האם העבודה תביא לו יותר סיפוק, או שהנוחות בבית עדיפה. אליעד מציע לחשוב מה יתן יותר אושר ושקט נפשי ולבחור לפי המטרה הזו. ההיבטים הפסיכולוגיים של קבלת החלטות לא תמיד יש לנו תשובה מוחלטת איך להחליט. אליעד מציין כי הרבה פעמים הבחירות שלנו לא מבוססות על שיקול דעת הגיוני, אלא על רגשות ותחושות רגעיות. לדוגמה, כשאדם בוחר לקנות רכב, הוא לא תמיד...

... אני מאושר? האם טוב לי? כמה טוב לי? האם באמת טוב לי? האם מושלם לי? מהי שלמות אמיתית? שלמות שאין ... אחריה, שלמות שאין שלמות גדולה ממנה, שלמות מוחלטת, אושר אמיתי, אושר מוחלט האם באמת טוב לי או שאני משקר לעצמי? אליעד כהן מסביר בהרצאה כי ... הקיים, אלא גם להיות שלם לחלוטין עם כל האפשרויות האחרות - גם אם אלו כוללות דברים שליליים או מצבים שבהם המצב הנוכחי משתנה לרעה. ... שמח עם מה שיש, אלא להיות שלם עם עצם הקיום של אפשרויות לשינוי, גם אם השינוי יהיה שלילי או יגרום לך להרגיש רע. האם אפשר בכלל להגיע לשלמות מוחלטת כזו? אליעד ... עם האפשרות שמשהו ישתנה לרעה במציאות שלך? אם התשובה אפילו לאחת מהשאלות הללו היא שלילית, סימן שהאדם עדיין לא הגיע לשלמות מוחלטת, ... שלו עדיין יחסית ולא אבסולוטית. האם אני באמת מאושר? מהי שלמות מוחלטת? איך לבדוק אם טוב לי? האם הכל באמת מושלם לי? מה המשמעות של שלמות ...

... את הטוב כברור מאליו, למה טוב לי? למה רע לי? למה אני מרגיש משהו? מודעות עצמית, להבין את עצמך, לא אכפת לי כשרע לי למה אנשים מקבלים את הטוב כמובן מאליו ולא שואלים שאלות? אליעד כהן מסביר שבדרך כלל, כשאדם נתקל במצבים טובים, הוא מקבל אותם כמובן מאליו, בלי לחקור מדוע הם מתרחשים. לדוגמה, אם אדם ... בזהות או אי הבנה. רק כאשר קורה משהו שלילי, האדם מתחיל לחקור ולשאול שאלות, אך כשקורה דבר טוב, הוא פשוט נהנה ממנו ולא שואל שאלות. מה הבעיה בקבלת דברים טובים ללא הבנה? אליעד כהן מזהיר מההרגל לקבל דברים טובים ללא חקירה, ... ימצא את עצמו חסר אונים כשהמצב יהפוך לשלילי. הטוב יכול להפוך לרע ברגע שיילקח מהאדם, ולכן חשוב שהאדם יבין מדוע הטוב עושה לו טוב, וכך יבין גם מדוע הרע עושה לו רע. אליעד מדגיש כי אם האדם לא יחקור ולא יבין את הסיבות כשהוא ... לשאול שאלות, כי אין לו סיבה לכך. למה טוב לי? למה רע לי? מודעות עצמית למה אני מרגיש רע? לקבל את הטוב כמובן מאליו? תכלית הידיעה שלא נדע? מהי דת אישית? עכשיו מה שקורה שלפעמים בן אדם קורים לו דברים טובים וכשקורים לו דברים טובים מה נגיד זה דבר טוב, קורה לך לפעמים שיש ... אופציה אחת אומרת תקשיב לא אכפת לי למה טוב לי ולא אכפת לי למה רע לי לגיטימי סע לשלום הכל בסדר רע לי כי רע לי טוב לי כי טוב לי לא אכפת לי מכלום אבל אם כשרע לך אתה אומר למה רע לי מה רע לי מה הסיבה שרע לי, מה ההיגיון אני רוצה לצאת מזה רוצה להבין את זה אדוני התעוררת מאוחר מדי כשהיה לך טוב היית צריך לשאול את השאלות. כשהרבי אומר לך בוא תשמור מצוות ותראה כמה גן עדן תראה שבת איזה יופי ... זה שתי האופציות או כשרע לך לא אכפת לי למה רע לי או כשטוב לי אני רוצה להבין למה טוב לי. הבנו? ש: תכלית הידיעה שלא נדע. אליעד: תכלית הידיעה שלא נדע מצרות. ...

... עם אחת וחושב על אחרת, געגועים לאקס בתוך זוגיות, מה טוב בזה שאין רע בלי טוב? מחשבות על הקשר הקודם, למה אני מתגעגע? השוואה בין בני זוג, האם טוב לי בקשר הזה? האם הזוגיות הזאת טובה לי? מחשבות על האקסית למה אני חושב על האקס בתוך זוגיות חדשה? כאשר אדם נמצא בזוגיות חדשה ומגלה שהוא חושב על האקסית, הוא עלול לחוש מבולבל או מתוסכל מכך. אליעד כהן מסביר שמחשבות על הקשר הקודם אינן בהכרח סימן לכך שהקשר הנוכחי לא מספיק טוב. אדם יכול להיות בזוגיות טובה ואפילו מצוינת, ועדיין להיזכר בקשר הקודם מסיבות שונות, ולאו דווקא מתוך געגוע אמיתי. מה המשמעות של מחשבות על אקס? אליעד כהן מדגיש שבמאה אחוז מהמקרים, אם אדם חושב על האקסית, יש לכך משמעות כלשהי עבורו. המשמעות הזאת יכולה לנבוע ממגוון רחב של סיבות ופרשנויות. המחשבה יכולה להיות סתם זיכרון, רצון להשוות בין מערכות היחסים, או אפילו מתוך תחושת ... המחשבה הזו מייצגת משמעות כלשהי עבור האדם שחושב אותה. לדוגמה, אליעד מציין שאדם יכול לחשוב על האקסית מתוך תחושת געגוע אמיתית, או מתוך תחושת אגו שנפגעה. כלומר, הוא לא מתגעגע לקשר עצמו, אלא לרעיון של להיות רצוי על ידי אותה אקסית. אפשרות נוספת היא שהאדם חושב על האקסית מתוך השוואה למה שיש לו היום - מחשבה שייתכן ששם היה יותר טוב בנקודה מסוימת. האם מחשבות על האקסית אומרות שלא טוב לי בזוגיות? אליעד מסביר שלא תמיד מחשבות על האקסית מעידות על בעיה בזוגיות הנוכחית. הוא נותן דוגמה פשוטה: אם איבדת 100 שקלים ברחוב, וקיבלת במקום זה 200 שקלים, ייתכן שעדיין תחשוב על ה - 100 שקלים שאיבדת. המחשבה הזאת לא ... של האירוע עצמו. כך גם בזוגיות - אדם יכול להיות בזוגיות הרבה יותר טובה מהקודמת, ועדיין לחשוב על האקסית בגלל המשמעות הרגשית של הפרידה או של הקשר ההוא. המחשבות האלה לא בהכרח אומרות שהוא רוצה לחזור לקשר הקודם, אלא שהוא מתמודד עם הרגשות שהקשר הקודם עורר בו. האם יש סתירה בין געגוע לאקס לבין אהבה לזוגיות הנוכחית? אליעד כהן מסביר שאין בהכרח סתירה. הוא מעלה דוגמה נוספת: אדם יכול להיות בחופשה באילת ולחשוב שהיה רוצה להיות בצפון. זה לא אומר שהוא לא נהנה באילת, ... על אלטרנטיבה אחרת. אדם יכול להיות מרוצה ואוהב בזוגיות הנוכחית, ועדיין לנהל בתוכו מחשבות על האקסית. הבעיה נוצרת כאשר האדם מצפה שלא יהיו לו בכלל מחשבות על משהו אחר - זו ציפייה לשלמות שאינה ריאלית. בפועל, לכולם יש מחשבות על אלטרנטיבות, ובכל תחום בחיים. מה ההבדל בין געגוע אמיתי לאקס לבין פגיעה באגו? אליעד מדגיש שאדם יכול לחשוב שהוא רוצה לחזור לאקסית לא מתוך געגוע אמיתי, אלא מתוך רצון להוכיח לעצמו שהוא עדיין רצוי או אהוב. זהו מצב בו האדם רוצה לחזור לאקסית רק כדי לשקם את האגו שלו, ולא בגלל רצון אמיתי לחדש את הקשר איתה. תחושה זו יכולה להתפרש בטעות כגעגוע אמיתי, בעוד שהיא בעצם נובעת מתוך פגיעה או חוסר ביטחון עצמי. האם אפשר ... עוד או משהו נוסף, ואין בכך פסול או בעיה אמיתית כל עוד האדם מודע לכך שזאת המציאות. האם המחשבות על האקס הן בהכרח רעות? אליעד מסכם שהמחשבות על האקסית או על קשר קודם אינן בהכרח שליליות או מזיקות. להיפך, לפעמים הן מאפשרות לאדם להבין דברים על עצמו ועל הרצונות שלו, ולעשות סדר ברגשותיו. הבעיה היא לא במחשבות עצמן, אלא בפרשנות שאנו נותנים להן. המחשבות האלה ... והשאיפה לחיים ללא קונפליקטים אינה אפשרית בעולם המציאותי. לסיכום, אליעד כהן מסביר שמחשבות על האקס בתוך זוגיות הן דבר טבעי, נורמלי ואפילו בעל יתרונות מסוימים, כל עוד האדם מפרש אותן נכון ולא נותן להן להפריע לזוגיות הנוכחית שלו. איך להפסיק לחשוב על האקסית? האם מחשבות על האקס אומרות שאני לא מאושר בזוגיות? געגועים לאקס - מה זה אומר? האם להשוות בין בני זוג זה לגיטימי? מה עושים כשחושבים על מישהו אחר בזוגיות? איך יודעים אם הזוגיות מתאימה לי? ...

... צריכה להיראות זוגיות טובה? מהי זוגיות טובה? האם הזוגיות שלי טובה? האם אני בזוגיות טובה? האם טוב לי בזוגיות? זוגיות אחרי שנים, מהי זוגיות מוצלחת? האם הזוגיות שלי מוצלחת? המבחן של הזוגיות, האם אנחנו ... להיראות? האם הזוגיות שלי טובה? איך מודדים זוגיות מוצלחת? למה אני רוצה זוגיות? איך לדעת אם טוב לי בזוגיות? מהן הטעויות הנפוצות בזוגיות? האם הזוגיות שלי מתאימה לי? ש: איך צריכה באופן כללי להיראות ...

...שהמציאות תתאים את עצמה אליו, הוא הופך לאדם שלם, ואז המציאות מסתדרת לפי רצונו, כי כבר אין לו התנגדות למה שקורה. האם אפשר לדמיין מצב של רע בלי התנגדות לרצון? אליעד מדגיש שוב ושוב שאין שום אפשרות לחוות תחושת רע בלי להרגיש התנגדות כלפי מה שמתרחש. הוא נותן דוגמה מפורטת של מצב שבו מישהו עלול להישרף באש. האדם יודע בוודאות שאם תגיע אליו האש, הוא יחוש כאב, ואף ימות. אך כיצד הוא יודע שהוא אינו רוצה זאת? הוא פשוט יודע את זה. אליעד מציע לאתגר את ההנחה הזו ולשאול:...

... כדי להצליח בזוגיות, לשמור על האני בזוגיות, איך להצליח בזוגיות? מה לעשות כשלא טוב בזוגיות? האם להתגרש? האם לפרק את הקשר? רע לי בזוגיות, לא טוב לי בזוגיות, מתי להתגרש? יעוץ זוגי, לקיחת אחריות ... בן או בת הזוג שלך בתחושות ובבעיות האישיות שלך. לפי אליעד, אנשים רבים נמצאים בזוגיות ומשתמשים בה כתירוץ לכל דבר רע שקורה להם בחיים, למשל: רע לי כי בן הזוג לא אוהב אותי מספיק, או אני לא מצליח כי הבת זוג מפריעה לי. ההרצאה מציעה להפסיק את המנהג הזה באמצעות תרגיל מחשבתי, שבו האדם מתבקש ... רצון בזוגיות היא שהם מצפים מבן או בת הזוג שיספקו את כל הצרכים שלהם. ברגע שבן הזוג אינו עומד בציפיות, הם מאשימים אותו בכך שרע להם. למשל, למה רע לי? כי בן הזוג לא מתייחס אליי מספיק. הבעיה, לפי ... בפועל, אלא לדמיין שאתה רווק או גרוש כדי שלא תוכל להאשים יותר את הצד השני בכל דבר רע שקורה לך. אם אין לך בן או בת זוג, לא תוכל לטעון רע לי בגלל הבן או הבת זוג. כך לומדים לקחת אחריות על הטוב ... כוחות חיצוניים. מדוע אנשים מאשימים את הזוגיות שלהם בכל דבר רע שקורה להם? אנשים רבים משתמשים בזוגיות כתירוץ לקושי או לתחושת חוסר הצלחה: למה רע לי? כי הבן זוג לא אוהב אותי. למה משעמם לי? כי הבת ... או תירוץ שמעכבים אותך מלממש את מה שאתה יכול בכל זאת לעשות. כיצד להתייחס למצב של בגידה בזוגיות? דוגמה נוספת היא מצב שבעל או אישה מתלוננים: רע לי כי בן הזוג בוגד בי, זה משפיל אותי. כמובן שבגידה ... מה זה אומר הוא לא מספיק טוב עבורי זה אומר הוא לא ממלא לי את הרצונות שלי, עכשיו הרבה אנשים משתמשים בזוגיות כתירוץ ללמה רע להם למה אני רע לי כי הבן זוג שלי לא אוהב אותי למה משעמם לי כי הבן זוג ... לעצמך מסוגל לעשות טוב עכשיו נניח שאין זוגיות הבן זוג או הבת זוג שלך מתו אין יותר אתה יהיה לך טוב עכשיו אין אינם יותר אתה לא יכול להגיד רע לי כי הוא כי היא אין יותר אתה יהיה לך טוב עם עצמך. אם ... היבטים אבל בגדול יש את המקום שהבן אדם זורק את האחריות על השני ולכן אם הוא יתגרש יגיד מעכשיו אני גרוש אם הייתי גרוש מה הייתי עושה הייתי מתנהג ככה, יפה מעכשיו אני מתנהג ככה תתחיל לקחת אחריות. עכשיו יבוא בן אדם ויגיד אבל הזוגיות שלי מגבילה אותי בהתנהגויות מסוימות כן אבל בגלל שאני בזוגיות אני לא יכול ... דוגמה תביא אתה דוגמה מישהי נגיד מתלוננת מישהו מתלונן מה הוא מתלונן? ש: אשתו בוגדת בו ולכן הוא בוגד. אליעד: מה זה קשור לעניין הוא אומר רע לי כי. ש: רע לי כי אשתי בוגדת בי. אליעד: אוקי עכשיו במשחק החברתי ... עם זה נכון תמצא את הדרך הזאת עכשיו מה היית מוצא היית גם הולך עם השכנה לך עם השכנה לא משנה קח אחריות על החלק שלך אתה לא יכול להחליט אני רע לי בגללה, אתה יכול להחליט את זה אבל אתה מבין שיש גם ...

... של המוח, איך המוח עובד עליך? האם משהו עושה לי טוב? למה אני רוצה משהו? האם משהו באמת טוב לי? האם משהו באמת רע לי? למה אני רוצה אותה? למה אני רוצה לעשן? למה אני נהנה ממשהו? אני חושב משמע אני קיים, נטל ההוכחה איך המוח עושה עלינו מניפולציות? ההרצאה של ... הרגיש טוב יותר. כך, התחושה של השיפור אינה מהווה הוכחה חד - משמעית שהתרופה באמת יעילה, אלא רק שהאדם האמין בכך. האם עישון באמת עושה טוב? אליעד משתמש גם בדוגמה של עישון. המוח אומר לנו: תעשן ותרגיש טוב יותר, ואחרי שאדם מעשן ומרגיש טוב, הוא משוכנע שהעישון הוא שעשה לו טוב. אך אליעד כהן מדגיש שהרגשת הטוב מהעישון אינה הוכחה שהעישון עצמו טוב לאדם. זה רק מוכיח שהאדם חשב שהעישון עושה טוב. האדם מראש האמין שהוא רוצה לעשן, ולכן הרגיש טוב אחרי העישון. כיצד פועלת המניפולציה של אני חושב משמע אני קיים? אליעד מתייחס למשפט המפורסם של דקארט: אני חושב ... את ההבדל בין רצון לבין צורך. אדם עשוי לחשוב שהוא צריך משהו, אך למעשה הוא רק רוצה אותו. כשהמוח אומר לנו שאנחנו צריכים לעשן, הוא למעשה מניח מראש שהעישון טוב, ולכן תחושת הטוב לאחר העישון אינה מוכיחה שאכן היה צורך אמיתי לעשן, אלא רק שהייתה מחשבה מוקדמת שזה נחוץ. מדוע חשוב להבין כיצד המוח מטעה אותנו? אליעד כהן מסביר שחשוב ... הנחות מראש, נוכל לפתח תודעה צלולה יותר ולבחור באופן מודע יותר במה להאמין ולמה להקשיב. האם המוח משקר לנו? האם באמת טוב לי? למה אני רוצה משהו? האם עישון עושה לי טוב? אני חושב משמע אני קיים? האם תחושה היא הוכחה למציאות? הבדל בין צורך לרצון ...

... איך לדעת מה אני רוצה? איך לדעת מה טוב לי? איך לדעת מה יעשה לי טוב? האם להפסיק או להמשיך? האם לעזוב או להישאר? איך לקבל ... להבין את עצמנו הפתרון לדילמה הוא להפסיק להתמקד בשאלה אם הדבר הספציפי מתאים לנו, ולבצע ... האם הוא מתאים לי? האם הקשר הזה טוב לי? האם להיפרד או להישאר? האם להתגרש? האם להיפרד? האם לעזוב? האם להפסיק? האם להמשיך? האם להתחיל? האם לשנות? האם זה ...