אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מאיפה מתחילים? ✔דחיינות, למה אני דוחה דברים? איך לא לדחות דברים? או הכל או כלום, אמונות מגבילות, אמונות שליליות, תפסת מרובה לא תפשת, תפשת מועט...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
דחיינות, למה אני דוחה דברים? איך לא לדחות דברים? או הכל או כלום, אמונות מגבילות, אמונות שליליות, תפסת מרובה לא תפשת, תפשת מועט תפשת, טוב ציפור אחת ביד משתיים על העץ, פעולות קטנות, מעט גם כן טוב, איך להתחיל להשתנות? לעשות שינוי
למה אנשים דוחים משימות שהם באמת רוצים לעשות?

אנשים רבים מוצאים עצמם דוחים משימות, אפילו כשהם רוצים לבצע אותן. אחת הסיבות העיקריות והנפוצות לכך היא שהאדם מקשר את המשימה הקטנה למטרה גדולה ומורכבת יותר, וכתוצאה מכך, הוא נכנס לדחיינות ונמנע מלבצע אותה. התופעה מוכרת כמלכודת המחשבתית של "הכל או כלום", או כפי שהפתגם הידוע אומר: "תפסת מרובה לא תפסת". אליעד כהן מדגיש כי ברגע שהאדם הופך פעולה קטנה ופשוטה לחלק ממשהו גדול ומאיים, הפעולה הופכת קשה בהרבה ונוצר מחסום פסיכולוגי.

איך מלכודת "הכל או כלום" יוצרת דחיינות?

כאשר האדם ניצב מול שתי אפשרויות בלבד, קל לו יותר לבחור באפשרות הטובה יותר. לדוגמה, אדם שמתלבט בין צפייה בטלוויזיה לאימון גופני, אם הבחירה הייתה רק בין שתי פעולות אלו, הוא כנראה היה בוחר להתאמן. אך במציאות, מה שקורה הוא שהאדם מקשר את האימון הגופני לחזון כוללני כמו "לחיות אורח חיים בריא", הכולל שינוי תזונה, הפסקת עישון, שתיית מים, שינה מסודרת ועוד שינויים רבים נוספים. התוצאה היא שהאפשרות להתאמן הופכת ממוקדת, פשוטה וברורה לאפשרות גדולה ומסובכת מאוד, והאדם מחליט לדחות הכל ולשבת מול הטלוויזיה.

דוגמאות נפוצות נוספות למלכודת הדחיינות

אליעד נותן דוגמאות נוספות המדגימות כיצד פעולה פשוטה הופכת למסובכת:
  • ניהול זמן ועבודה

    - אדם מחליט להפסיק לשרוף זמן באינטרנט ולהתחיל לעבוד. אך במקום לראות בכך פעולה נקודתית ופשוטה, הוא מקשר זאת לשינוי כולל באישיות: להיות אדם מסודר, חרוץ ומאורגן יותר. השינוי הכולל הזה מפחיד אותו, וכך הוא דוחה גם את הפעולה הקטנה והפשוטה.
  • חיסכון כלכלי

    - אדם רוצה לחסוך כסף לקניית רכב. אם היה רואה בכך פעולה קטנה, כמו חיסכון סכום מוגדר בכל חודש, היה מבצע אותה בקלות. אך בפועל, הוא הופך את החיסכון לחלק משינוי כלכלי כולל כמו הפסקת בזבוזים, שינוי הרגלי צריכה ועוד. התהליך הופך לגדול מדי ומאיים, ולכן הוא מעדיף לדחות את הכל ולא להתחיל לחסוך כלל.
למה הפיכת פעולה קטנה לחלק מתהליך גדול מובילה לדחייה?

הבעיה המרכזית נעוצה בכך שהאדם מפחד מהמחויבות ומהשינוי הגדול. הפעולה הקטנה הופכת להיות חלק מתהליך שלם ומורכב, ולכן האדם נרתע. הוא חש שאין לו מספיק כוחות או יכולות להתמודד עם התהליך הגדול, ולכן מוותר אפילו על ביצוע פעולות פשוטות ומועילות.

מה הפתרון המעשי לבעיה הזו?

אליעד מציע גישה מעשית וישירה להתמודדות עם מלכודת הדחיינות:
  • להתייחס לכל פעולה בפני עצמה, ולא כחלק ממערכת גדולה של שינויים.
  • להבין שכל צעד קטן הוא משמעותי בפני עצמו - "מעט גם כן טוב".
  • לפעול מיד, מבלי לחשוב יותר מדי על התוצאות או ההשלכות הרחבות.
  • להתמקד בהתקדמות בצעדים קטנים ולא להתעסק במטרה הרחוקה.
לדוגמה, אם האדם רוצה להתאמן, הוא פשוט צריך להתאמן עכשיו בלי לחשוב על שינוי כולל באורח החיים. אם הוא רוצה לחסוך כסף, עליו פשוט לחסוך סכום מסוים מבלי לחשוב על שינוי הרגלים כלכליים כלליים.

איך להתחיל להשתנות באופן פרקטי?

אליעד מדגיש שכאשר האדם מזהה שהוא דוחה פעולה מסוימת, עליו לבדוק האם הוא מחבר את הפעולה למטרה רחבה יותר. אם כן, הוא צריך לפרק את הפעולה למשהו קטן וממוקד ולפעול באופן נקודתי. עליו לומר לעצמו "גם קצת זה טוב" ולהתחיל לבצע את הפעולות הקטנות בזו אחר זו, מבלי להעמיס על עצמו תהליכים גדולים ומורכבים.

דוגמה מוחשית נוספת: רכישת רכב

נניח שאדם רוצה לקנות רכב, ובשביל זה הוא צריך לחסוך כסף. הוא יכול לראות את החיסכון כפעולה נקודתית: לחסוך סכום כסף קטן בכל פעם. אך אם הוא יחשוב על החיסכון כחלק ממהפכה כלכלית אישית, הוא יחוש שזה גדול מדי ולא ישים, ולכן לא יחסוך אפילו את הסכום הקטן. אליעד מציע לאמץ את התפיסה של "מעט גם כן טוב" - לחסוך סכומים קטנים, אחד אחרי השני, בלי לחשוב על החזון הרחב, וכך להגיע למטרה הרצויה בהדרגה.

לסיכום - כיצד לנצח את הדחיינות אחת ולתמיד?

הסיכום הברור הוא שהדרך להתמודד עם דחיינות היא לפרק את הפעולות לתהליכים קטנים ונקודתיים. כאשר האדם מפסיק לקשר את המשימה הקטנה עם מטרה גדולה ומאיימת, הוא מצליח להתחיל לפעול באופן מיידי. המסר המרכזי של אליעד הוא שלא חייבים לשנות הכל בבת אחת - אפשר וצריך להתקדם בצעדים קטנים, כיוון שגם פעולה קטנה אחת היא התקדמות משמעותית בדרך לשינוי גדול.
למה אנשים דוחים דברים שהם רוצים לעשות?

אנשים רבים מוצאים את עצמם דוחים משימות, גם כאשר מדובר במשימות שהם באמת רוצים לבצע. הסיבה לכך מורכבת, וישנן סיבות רבות לכך שאדם דוחה את ביצוע הפעולות הרצויות לו. במאמר זה נדון בסיבה חשובה ונפוצה במיוחד: חיבור פעולה קטנה למשהו גדול ומורכב יותר.

חיבור פעולה קטנה למטרה גדולה - מלכודת הדחיינות

כאשר אדם רוצה לבצע פעולה מסוימת, הוא עשוי לקשור אותה למערכת גדולה יותר של שינויים. במקום לראות את הפעולה כמשימה קטנה בפני עצמה, הוא הופך אותה לחלק מחזון רחב ומורכב, וזה מוביל אותו לדחיינות.

לדוגמה, אדם שמחליט להתחיל להתאמן יכול היה פשוט לקום ולעשות פעילות גופנית. אבל במקרים רבים, במקום לחשוב על האימון כפעולה עצמאית, הוא רואה את זה כחלק משינוי רחב יותר כמו להתחיל לחיות אורח חיים בריא, לשנות את התזונה, להפסיק לעשן, לשתות יותר מים, ולשנות את סדר היום שלו לחלוטין. מכיוון שהשינוי הרחב הזה מרגיש גדול ומסובך, הוא עלול לוותר לחלוטין - ובמקום ללכת להתאמן, הוא יעדיף לשבת מול הטלוויזיה.

כיצד זה קורה בפועל?

אדם נמצא בצומת דרכים:
  • אפשרות ראשונה - לראות טלוויזיה.
  • אפשרות שנייה - להתאמן.
כאשר ההתלבטות היא רק בין שתי האפשרויות האלו, יש סיכוי גבוה שהוא יבחר באופציה הטובה יותר ויתאמן. אבל מה קורה כשהוא מחבר את האימון לחזון רחב יותר?

במקום להתלבט בין טלוויזיה לאימון, הוא מוצא את עצמו מתלבט בין טלוויזיה לבין להתחיל תהליך של אורח חיים בריא, הכולל שינויי תזונה, שינה מסודרת, אימונים קבועים ושינוי מחשבתי עמוק. פתאום, הבחירה הופכת להיות מאיימת הרבה יותר - והוא פשוט מעדיף לדחות אותה.

תפסת מרובה - לא תפסת

זה בדיוק מה שמבטא הפתגם "תפסת מרובה - לא תפסת". כאשר אדם מנסה לשנות יותר מדי בבת אחת, הוא עלול למצוא את עצמו לא משנה דבר. זה נכון לכל תחום בחיים, בין אם מדובר בשיפור הרגלי עבודה, ניהול זמן, חסכון כלכלי או שיפור הבריאות.

דוגמאות נוספות

1. ניהול זמן ועבודה

אדם מחליט להפסיק לבזבז זמן באינטרנט ולעבוד בצורה יותר פרודוקטיבית. אם הוא היה רואה את זה כמשימה פשוטה - פשוט להתחיל לעבוד - זה היה קל יותר. אך במקום זאת, הוא רואה את זה כחלק מתהליך של שינוי אישי כולל: להפוך למישהו חרוץ, לעבוד בצורה מסודרת, לשפר את יכולות הניהול שלו. פתאום, זה הופך להיות פרויקט גדול ומפחיד, והוא פשוט לא עושה כלום.

2. חיסכון כלכלי

אדם רוצה לחסוך כסף כדי לקנות רכב. אם הוא היה מסתכל על החיסכון כפעולה קטנה - לחסוך סכום מסוים בכל חודש - זה היה פשוט. אך כאשר הוא הופך את זה לחלק מתהליך רחב של שינוי כלכלי, הכולל שינוי כל ההרגלים הכלכליים שלו, הוא מוצא את עצמו דוחה את הפעולה במקום להתחיל בצעד קטן.

איך לפתור את הבעיה?

כדי להימנע מהמלכודת הזו, יש לנקוט בגישה פשוטה וישירה:
  • לראות כל פעולה בפני עצמה, במקום כחלק ממערכת גדולה.
  • להבין שגם צעד קטן הוא משמעותי - "מעט גם כן טוב".
  • לפעול מיד בלי לחשוב על השלכות רחבות היקף.
  • להתמקד בהתקדמות צעד אחר צעד ולא במטרה הסופית.
סיכום

כאשר אנו חווים דחיינות, כדאי לבדוק האם אנו מחברים פעולה קטנה למשהו גדול מדי ומורכב. אם כן, הפתרון הוא להתמקד בצעד הבודד ולהתקדם בשלבים קטנים. במקום לחשוב על שינוי כוללני, עדיף לפעול מיד ולעשות את הצעד הראשון.
עצמאות טלויזיה להתמודד עם דחיינות ממוקד התמקדות בזבוז למה לא לדחות דברים לפרק איך להתגבר על דחיינות גמילה מעישון שינוי מחשבות איך לא לדחות איך לא לדחות דברים איך להשתנות איך להתחיל איך להתחיל להשתנות איך לעשות שינוי אמונה אמונות אמונות מגבילות אמונות שליליות אני דוחה דברים דוחה דברים דחיינות דחיינים האם לדחות דברים האם להשתנות הכל או כלום טוב ציפור אחת ביד משתיים על העץ כלום כלום או הכל לא לדחות לא לדחות דברים לדחות לדחות דברים להשתנות להתחיל למה אני דוחה דברים למה לא לדחות דברים למה להשתנות לעשות שינוי לעשות שינויים מאיפה להתחיל מאיפה מתחילים מה זה אמונה מה זה כלום מעט גם כן טוב מתי לדחות דברים פעולות קטנות שינוי שינויים שלילי שליליות תפסת מרובה לא תפשת תפשת מועט תפשת
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על דחיינות, למה אני דוחה דברים? איך לא לדחות דברים? או הכל או כלום, אמונות מגבילות, אמונות שליליות, תפסת מרובה לא תפשת, תפשת מועט תפשת, טוב ציפור אחת ביד משתיים על העץ, פעולות קטנות, מעט גם כן טוב, איך להתחיל להשתנות? לעשות שינוי
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מאיפה מתחילים?, למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? האם יש בחירה חופשית? האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מאיפה מתחילים?, איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפרש חלומות? איך לקבל החלטות? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לעשות יותר כסף? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אנס אותי מה רע בסרטי מוטיבציה? אקטיבי להחליף בעיה בבעיה אחרת דחף מיני ירד למצוא עניין פחד מאובדן שפיות פחד לחוות נטישה להאמין בעצמי בדרך הנכונה למה אני חסר ביטחון עצמי? האם יש אהבה בלי תנאים בזוגיות? נוסחאות לאהבה עצמית למה טוב להיות עצוב? תחושת עצבות לא עושים סקס עם כל אחד סמרטוט זוגי לקבל החלטה איך לקוח מחליט? להתמודד עם השפלות אסטרטגיות לפתרון בעיות הצלחה בחיים ליצור מוטיבציה להתמדה לאורך זמן להציג ללקוח הנחה שיטות שכנוע אנשים מה אני מקבל מהילדים שלי? ירושה לילדים חלומות ותת המודע רצונות התת מודע מטפל בהפרעות נפשיות סכיזופרניה וחזרה בתשובה איך יודעים אם יש לו מישהי? לחדש קשר עם האקסית שומן בבטן פול אובר בשכיבה על ספסל טעם של אלוהים האם אלוהים עובד? כמה הגיעו להארה רוחנית? התעוררות והארה נכתב הספר להיות אלוהים טיעונים בספר להיות אלוהים להרוויח כסף בלי לעשות כלום הלקוח שישלם לך הכי הרבה כסף למצוא את מטרת החיים מטרת החיים מיתוג שלילי באינטרנט חצי הכוס המלאה לשכנע מישהו שיש לו בחירה חופשית לאלוהים אין בחירה איך נברא העולם? כמה זמן עבר מבריאת העולם? עוד נושאים ...
האתר www.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי ועסקי, מורה רוחני, קאוצינג בתחום מאיפה מתחילים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר www.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.8125 שניות - עכשיו 20_10_2025 השעה 13:05:55 - wesi1