... שלך. מה באמת הדרך הקצרה ביותר להרוויח כסף? אליעד מסביר שכדי להרוויח כסף, חייבים לספק לאנשים משהו שהם מוכנים לשלם עליו. הדרך הקצרה ביותר היא תמיד למצוא משהו ייחודי, שיש לו ביקוש גבוה. הוא מדגים איך אפשר לפתוח חנות או עסק שמציע משהו ייחודי ומוכר אותו לאחרים. אבל גם כאן יש סיכונים, ולא תמיד קל להגיע להצלחה. אם אתה רוצה להגיע להכנסה משמעותית, אתה חייב לבדוק את עצמך: האם היכולות שלך מתאימות ...

... חשב עליו. זו אפשרות אמיתית, נדירה, אך בהחלט קיימת. האפשרות השנייה היא שהגלגל כבר קיים, ואתה פשוט לא מודע לכך. למשל, אם חשבת לפתוח חנות ייחודית במקום מסוים, יכול להיות שהמקום כבר מלא בחנויות דומות, או אם ...

... תוצאות חיוביות גם בלי מאמץ פעיל. האם יש דבר כזה הכנסה פסיבית אמיתית? למרות שיש אינספור הצעות ודרכים ליצירת הכנסה פסיבית, אליעד מסביר שהמציאות מורכבת יותר. למשל, אפשר לפתוח חנות ירקות, להשקיע הרבה מאמץ, להפוך אותה לפופולרית ולבסוף להעסיק עובדים שינהלו אותה. לכאורה, האדם מפסיק לעבוד ועדיין מקבל כסף - זו הכנסה פסיבית. דוגמה נוספת היא ...

... אבל אם אתה רוצה לבחון רעיון במובן העסקי, אז איך עליך לעשות את זה? אז נניח שיש לך רעיון מהפכני, להמציא את הגלגל מחדש, או סתם רעיון לשפר מוצר קיים כלשהו, או לדוגמה רעיון לייבא מוצר מחול, או לדוגמה לפתוח חנות מתחרה לחנות אחרת קיימת או כל ...

... עצמית, למצוא כיוון בחיים, הכוונה מקצועית, הכוונה תעסוקתית, הכוונה ללימודים, בחירת מקום עבודה, בחירת קריירה, איפה לגור, לעבור לגור בחול, לעבוד בחול איך לדעת מה לעשות בחיים בצורה ברורה ופשוטה? כדי להחליט מה לעשות בחיים, אליעד מציע קודם כל לשאול את ... קשה מאוד לקבל החלטה נכונה, כי בעצם האדם לא יודע מה המטרה שלו. לדוגמה, אם אדם מתלבט בין סוגים שונים של עבודה, הוא חייב לשאול את עצמו: מה המטרה שלשמה אני בכלל רוצה לעבוד? אם המטרה היא להרוויח כסף, אז צריך לבדוק איזו עבודה תניב את הכסף הרב ביותר. אם המטרה היא לבטא את עצמו, אז יש לבדוק איזו עבודה מאפשרת ביטוי עצמי טוב יותר. למה חשוב להבין את המטרה לפני שמחליטים על הכיוון? הדגש של אליעד הוא על ... כשלב ראשון והכרחי בתהליך קבלת ההחלטה. הוא מדגים זאת בצורה ברורה דרך דוגמאות מהחיים הפשוטים: אם אדם רוצה ללמוד משהו, עליו לשאול למה הוא רוצה ללמוד דווקא את זה. אם התשובה היא בשביל לפגוש אנשים או להכיר בני זוג, אז כדאי לבחור בתחום שבו אפשר להכיר הרבה אנשים. אם המטרה היא מקצוע טוב או משכורת גבוהה, כדאי לבחור בתחום שיכול לספק זאת. אם הסיבה ללימודים היא סתם להעביר את הזמן בבוקר, אז הבחירה יכולה להיות הרבה יותר קלה ופחות מחייבת. מה לעשות כאשר יש ... אליעד מתייחס גם למצב שבו אדם מתלבט בין מספר אפשרויות דומות. הוא נותן דוגמה פשוטה: אדם שמתלבט בין שתי עבודות שנותנות את אותו סכום כסף. במקרה כזה, אומר אליעד, אין באמת הבדל מהותי בין שתי האפשרויות, כי הן משרתות את ... אביב ומבזבז שעות רבות ביום בנסיעות, יכול להקל משמעותית על חייו פשוט על ידי מעבר למקום מגורים קרוב יותר לעבודה. הוא מדגים את המשמעות של חיסכון בזמן ומאמץ, מה שיכול להביא ליותר זמן פנוי, מנוחה, והנאה מהחיים. ... להכיר שם אנשים, בהתחשב בקשיי השפה והתרבות. הוא מציע גם פתרון פרקטי יותר: תחילה לעבור לאזור המרכז בארץ, להתחיל לבסס שם חיים, ליצור תשתית יציבה, ואז, רק לאחר מכן, לשקול מעבר גדול כמו לעבור לחול. איך להתמודד עם החשש מפני ... קצרה יחסית, ולבחון את התחושות. אם אחרי זמן קצר האדם מרגיש שזה לא מתאים לו, תמיד אפשר לשנות שוב. כיצד להתחיל בפועל את תהליך השינוי? אליעד מציע פתרונות מעשיים וברורים להתחלת השינוי. הוא אומר שצריך להתחיל בצעד קטן: למצוא דירה באזור קרוב למרכז או למקום העבודה, לחסוך זמן יקר בנסיעות, ובמקביל, להתחיל לעסוק בפעילויות יצירתיות או תחביבים שמעניינים את האדם. הוא מדגים זאת דרך מקרה של מישהו שמתעניין בציור או כתיבה, ומסביר שאפשר לעסוק בתחביבים אלו במקביל לעבודה פרקטית שמכניסה כסף. הוא מדגיש שהשינוי הראשון צריך להיות מעשי ובר ביצוע, ולא פנטזיה גדולה מדי שלא ברור איך להתחיל לממש אותה. איך לשלב בין עבודה, תחביבים והגשמה עצמית? אליעד ממליץ להתחיל משינוי קטן ומעשי, כמו מעבר דירה לאזור קרוב יותר לעבודה, שיאפשר זמן ואנרגיה לפתח תחביבים או לימודים נוספים. כך, אחרי שהאדם כבר נמצא במצב נוח יותר מבחינת החיים היומיומיים, אפשר יהיה להחליט בצורה יותר שקולה אם להמשיך הלאה בלימודים, להחליף עבודה או אפילו לעבור לחול. הוא מסכם שהמפתח הוא לשמור על פשטות ובהירות, להבין את המטרה הראשונית של כל צעד, ... כיוון מקצועי? האם לעבור לגור בחול? מה הסיבה האמיתית לרצון לשינוי? איך להתמודד עם פחד משינוי? איך לשלב עבודה ותחביבים? ...

... איך ליהנות בחיים? איך ליהנות יותר? להצליח בלימודים, ללמוד וליהנות, לעבוד וליהנות, איך להיות מאושר? איך ליהנות בעבודה? איך ליהנות בלימודים? למה לחסוך כסף בגיל צעיר? איך לא לסבול? איך אפשר ליהנות יותר בחיים? הדרך ליהנות יותר בחיים מתחילה בשאלה פשוטה אך חשובה: מה זה בכלל ליהנות ... מפעולות אחרות, ולכן הם מתקשים ליהנות מדברים כמו עבודה או לימודים. לדוגמה, כאשר אדם יוצא לבלות, הוא מרגיש חופשי ולכן נהנה. כאשר הוא הולך לעבודה או ללימודים, הוא לא מרגיש חופשי ולכן סובל או נהנה פחות. אליעד טוען שהמפתח ליהנות בכל מצב, הוא להבין מדוע אתה נהנה כאשר אתה חופשי ולא נהנה כאשר אתה לא חופשי. מדוע אנשים לא נהנים בעבודה או בלימודים? הבעיה המרכזית היא תחושת החופש. אם האדם מרגיש לא חופשי, הוא מרגיש מוגבל, לחוץ או כפוי לעשות משהו שהוא לא רוצה לעשות. הדוגמה שניתנה היא של אדם שמנסה ללמוד או לעבוד אבל לא נהנה, כי הוא מרגיש שהוא עושה את הדברים הללו מתוך אילוץ. הוא רוצה להצליח בלימודים, אבל מרגיש שזה גוזל ממנו את תחושת החופש ואת הזמן הפנוי שבו הוא יכול ליהנות. הוא נמצא במצב של סתירה פנימית: מצד אחד רוצה ליהנות ומצד שני רוצה ... אפשר לפתור את הקונפליקט בין חופש לבין הצלחה בלימודים? אליעד מציע שלוש אפשרויות לפתור את הקונפליקט הזה: להישאר במצב הנוכחי ולהפסיק להתלונן. כלומר, להשלים עם המצב כפי שהוא ולקבל את המחיר של חוסר הנאה. לבלות יותר, כלומר, להשקיע פחות בלימודים ויותר בפנאי ובהנאות מידיות. המשמעות של אפשרות זו היא שבטווח הקצר תהנה יותר, אך בטווח הארוך אתה עלול לשלם על כך מחיר יקר, כמו ציונים נמוכים או ... יותר חופשיים במובן הפיזי (יותר זמן פנוי, פחות עבודה, פחות לימודים), במקום להקדיש זמן למחשבה איך ליהנות גם בלי להרגיש חופש מוחלט. לדבריו, אם תצליח לפתור את המנגנון הפנימי הזה, תוכל ליהנות בכל מצב, גם כאשר אתה ... מידית לטובת רווחה עתידית. הוא מדגיש שהשקעה בלימודים או בעבודה בצעירותך יכולה לאפשר לך ליהנות הרבה יותר בעתיד. מהו המנגנון הפנימי שמונע ממך ליהנות? אליעד מסביר שהמנגנון הפנימי שמונע מאנשים ליהנות הוא אמונה ... לך רע. אבל אם תצליח לערער את האמונה הזאת, תוכל ללמוד ולהתכונן למבחן מתוך תחושת רוגע ואפילו הנאה. כלומר, האתגר הוא לא לשכנע את עצמך שאתה חופשי לעשות מה שאתה רוצה, אלא להבין שגם כאשר אתה כביכול לא חופשי (למשל, אתה חייב ללמוד או לעבוד), אתה עדיין יכול ליהנות. איך אפשר ליהנות גם כשלא מרגישים חופשיים? אליעד מדגיש את החשיבות שבחקירת האמונה הבסיסית שלך: למה בעצם אתה לא יכול ליהנות בלי ... האתגר האמיתי: לפרוץ את הגבולות הפנימיים שלך וללמוד ליהנות בלי קשר לנסיבות החיצוניות. אם תצליח בכך, אתה תהיה מאושר הרבה יותר, ותהנה הרבה יותר, גם כאשר התנאים אינם אידיאליים. איך ליהנות בלימודים? למה קשה ליהנות בעבודה? איך ליהנות בלי להרגיש חופשי? איך לחסוך כסף בגיל צעיר? איך להיות מאושר בכל מצב? האם אפשר ליהנות בזמן לחץ? איך להצליח בלי לסבול? ...

... קריירה, בחירת מקצוע, תחושת כישלון, חיפוש עבודה, במה לעבוד, מה מתאים לך? איך לבחור עבודה? איך לבחור מקצוע? לעזוב את הלימודים, להפסיק את הלימודים, להתמודד עם כישלון איך להתמודד עם תחושת כישלון בבחירת קריירה? אליעד כהן מדבר על תחושת כישלון שחווים אנשים כשהם מתלבטים לגבי המשך הקריירה או הלימודים שלהם. התחושה מופיעה כאשר האדם מרגיש שהוא נכשל במשהו שהוא השקיע בו אנרגיות רבות. הדוגמה שניתנה היא כשמישהו מנסה לאפות עוגה ובסוף יוצאת לו קציצה, זאת תחושה מוכרת של כישלון, אבל זה לא אומר שכל החיים הם כישלון אחד גדול. האם תחושת הכישלון אמיתית? השלב הראשון שאליעד ממליץ עליו הוא לבדוק האם תחושת הכישלון בכלל נכונה או מוצדקת. לפעמים התחושה מגיעה אוטומטית, אך המציאות לא בהכרח תואמת אותה. לכן, לפני הכל, האדם צריך לבדוק עם עצמו עובדתית, האם הוא באמת נכשל, ואם כן, באיזו מידה הכישלון רלוונטי לתחום הספציפי בו הוא נמצא כרגע. למשל, אולי הוא נכשל באפיית עוגה, אבל זה לא אומר שהוא לא מוצלח בשום דבר אחר. איך לדעת אם כדאי להמשיך או להפסיק ללמוד? אחת הדוגמאות שאליעד נתן הייתה על אדם שמתלבט האם להמשיך ללמוד או לעזוב את הלימודים. הוא מסביר שיש שתי סיבות מרכזיות למה אדם רוצה לעזוב תחום לימודים או מקצוע: או כי הוא גילה שזה לא מה שהוא רוצה באמת מבחינה מקצועית, או כי זה פשוט קשה לו. אם הסיבה היא שזה לא מתאים לו מבחינה מקצועית, ייתכן ... קשה לך יותר מאשר לאחרים אינה בהכרח כישלון מוחלט. למשל, מי שרוצה לעוף באוויר ואין לו כנפיים, העובדה שהוא נכשל היא פשוט מציאות. השאלה היא תמיד מה עושים עם ההכרה הזאת. לדעת אליעד, ההבנה שמשהו לא מתאים לך יכולה להיות ההתחלה של משהו חדש, ולא סוף הדרך. האם נכון לבחור קריירה רק לפי הכסף? עוד נקודה מרכזית שאליעד העלה היא בחירה בתחום לימודים או עבודה מתוך שיקול כלכלי בלבד. הוא הסביר שיש אנשים שהולכים ללמוד מקצוע מסוים רק כי אומרים להם ששם מרוויחים הרבה כסף. אך לדבריו, ההחלטה הזאת היא בעייתית כי אם התחום לא מתאים לאדם מבחינה אישית או מקצועית, הכסף לבדו ... והסבל שיבוא בהמשך. הוא נתן דוגמה קיצונית שבה אדם יכול להרוויח הרבה כסף אבל אם הוא סובל בעבודה, זה כמו להיות בכלא ולקבל על כך כסף, הוא אולי מרוויח, אבל לא נהנה. האם זה כישלון לעזוב תחום שהשקעת בו? אליעד הסביר שכאשר אדם משקיע הרבה זמן ואנרגיה במקצוע או לימודים מסוימים ובסוף מגלה שזה לא מתאים לו, הוא חש תחושת בזבוז וחרטה. אך הוא מדגיש שגם אם האדם ימשיך בכוח, הוא עלול לגלות שהמאמץ לא משתלם לו. הוא ... הרחבה: אם המאמץ הגדול לא שווה את ההשקעה, ההחלטה להפסיק בזמן עשויה להיות נכונה יותר מאשר להמשיך ולסבול עוד שנים רבות. האם נכון להתעקש בכל מחיר? לסיכום, אליעד אומר שההחלטה אם להמשיך או להפסיק צריכה להתקבל לפי ההקשר. אם האדם בטוח ב - 100% שזה מה שהוא רוצה ומתאים לו, עליו להתאמץ ולא לוותר גם כשהדרך קשה. לעומת זאת, אם האדם מרגיש ... לו באופן יסודי והוא סובל, הדבר הנכון הוא לשקול שינוי כיוון באופן רציני וללא חרטות. איך לבחור קריירה? האם להמשיך או להפסיק את הלימודים? האם זה כישלון לעזוב מקצוע? איך להתמודד עם תחושת כישלון? האם לבחור מקצוע לפי כסף? ...

... עד כיתה ז, ואחרי שהחליט להפסיק לקחת את התרופה, בתחילה לא הצליח להתרכז כלל, אך בהמשך הצליח ללמוד לשלוט בזה בהדרגה. מכאן עולה הטענה שאולי כן ניתן לשפר את הריכוז עם הזמן. מנגד, אליעד כהן ... הריכוז בדבר מסוים, למשל כשאדם מתקשה להבין את החומר ואז הוא מרגיש מושפל או מיואש. איך שיפור השכל משפיע על יכולת הריכוז? אליעד מדגיש כי אחת הדרכים היעילות לשפר ריכוז היא לשפר את יכולת ההבנה והשכל באופן כללי. כשהאדם מבין בקלות רבה יותר את החומר הנלמד, העלות של הריכוז יורדת משמעותית. ... פיזיים ורגשיים כמו רעב, עייפות, או חוסר ביטחון וחרדות, המונעים מהאדם להתרכז. לפתח ולחזק את השכל הכללי, וכך להוריד את עלות ההבנה של נושאים חדשים ומורכבים. האם תרופות כמו ריטלין הן ... שרוצים להתמקד בו. איך לייצר מוטיבציה פנימית ללמידה התמודדות עם שעמום וחוסר עניין חיזוק השכל ופיתוח הבנה היבטים רגשיים של ריכוז וקשב כיצד לזהות אבחון שגוי של הפרעת קשב? האם ניתן ... שהקושי מתבטא בכך שהוא יושב בכיתה, מתוסכל מכך שהוא לא מצליח להקשיב, חם לו, והוא פשוט לא יכול להמשיך ולהתמקד בדברי המורה. נשאלת השאלה האם זו אכן בעיית ריכוז, או שהבעיה היא שהתוכן עצמו לא ... שלחשוב על ההפסקה יביא לו יותר הנאה או פחות סבל מאשר לשמוע את השיעור, מוחו טבעית עובר להתעסק בהפסקה. לעומת זאת, אם השיעור יתפס בעיניו כמאוד משמעותי, חשוב ואפילו קריטי (נניח שזו ... אם לא יצליח להתמקד בו. אולם, עלתה השאלה למה בכלל לעשות זאת אם המוח באופן טבעי מקבל החלטה מושכלת שדבר אחר עדיף לו כרגע. לעיתים, הרצון להשתפר בלימודים לא מספיק חזק בהשוואה לתועלת שמגיעה ממחשבות על משחקים או בילויים, ולכן האדם מתפזר בהכרה שלו. אך אם פתאום תצוץ סיבה חזקה מאוד שבגינה הלימוד הופך להכרחי (לדוגמה, הצלחה במבחן גורלית, איום ממשי בעונש גדול, או הזדמנות ייחודית לרווח עצום) - ממילא הריכוז יעלה. שיפור הריכוז דרך שיפור השכל התחדד רעיון חשוב: גם אם ברור שיש עניין ותועלת בדבר מסוים, לעיתים יש לאדם עלות גבוהה ... כתוצאה מזה, גם אם החומר עדיין לא מרתק, לפחות הוא כבר לא מרגיש בלתי אפשרי או משפיל. שיפור השכל הוא אפוא דרך להקטין את הקושי, ומכאן - לשפר את הריכוז. הפרעות פיזיות והשפעתן על קשב ... הטענה. השורה התחתונה: כיצד בכל זאת משפרים יכולת ריכוז? 1. הבנת התועלת שבנושא יש לבדוק מדוע ללמוד או להתמקד בעניין מסוים בכלל משתלם. אם האדם לא מבין מה יצא לו מזה, או מהן ההשלכות אם לא ... מריכוז בנושא. 2. הפחתת הקשיים והעלויות אם קשה מאוד להבין את החומר, או שהאדם לא מכיר שיטות לימוד יעילות, או שהוא עייף ורעב - אפשר לפעול להפחתת הקשיים. ברגע שההרגשה שזה קשה מדי יורדת, ... בדיוק הנקודה שמסבירה למה יש אנשים שנראים בעלי פוטנציאל לא מנוצל: בפועל, הם לא יודעים מאיפה להתחיל להבין, אז הם מוותרים מהר. 3. בדיקת מנגנונים פיזיים ורגשיים לפעמים הבעיה איננה בחומר אלא ... כמו חששות, חרדות, תחושת חוסר ביטחון וכדומה. כשטפלים בגורם הרגשי, מגלים פתאום שיש יכולת ללמוד ולהתרכז מצוין. 4. חיזוק השכל באופן כללי ככל שהאדם מתרגל יותר הבנה וחשיבה רחבה, כך העלות של לימוד נושאים חדשים פוחתת. במקום שהלימוד ייתפש כמאמץ אדיר, הוא הופך לחוויה מובנת וקלה, והדחייה הטבעית יורדת. ומה לגבי תרופות ... מתקשים לפעמים להסכים אם מקור הבעיה הוא אצל הילד - אין לו יכולת קשב - או שמא זו המערכת הלימודית שמפספסת אותו ולא מעניינת אותו בכלל. ייתכן שהמציאות מורכבת יותר: לפעמים יש באמת קושי ... כי תמיד יש ריכוז, רק הוא הולך למקום שהכי משתלם בין אם מכנים זאת בעיית ריכוז ובין אם לא, העובדה היא שהאדם תמיד מפנה את תשומת הלב שלו למקום שמרגיש לו שנותן יותר טוב ופחות רע. כדי לגרום לו למקד את הריכוז במקום רצוי, יש לעבוד על שני הצדדים: הגברת המשיכה החיובית והפחתת הקושי הכרוך בלמידה או בכל נושא מבוקש. ... ולהבהיר את הערך שבדבר. ולפעמים הפתרון הוא רחב ועמוק יותר - לשנות את צורת החשיבה, להגדיל את השכל, להוריד את רמת השעמום ולפתח מוטיבציה אמיתית מבפנים. איך לייצר מוטיבציה פנימית ללמידה התמודדות עם שעמום וחוסר עניין חיזוק השכל ופיתוח הבנה היבטים רגשיים של ריכוז וקשב עכשיו תתרכזו טוב האם ניתן לשפר יכולת ריכוז זאת ... המחשבה הזאת לא נותנת לך שום תועלת. אליעד: לא, בסדר מה האמת שגם כשאתה אומר אני רוצה להתרכז בלימודים אתה לא באמת רוצה להתרכז כי אם היית רוצה היית מתרכז אתה רוצה להגיד שאתה רוצה ועדיין להתרכז במשהו אחר. ש: זאת אומרת שאתה חושב שהלימודים הם לא טובים בשבילך אז אל תלמד. אליעד: אתה לא חושב שהם לא טובים ואתה לומד בלית ... הדבר שאם הוא יתרכז בו אבל התועלת יורדת כי העלות להתרכז גדלה, אם בן אדם לדוגמה מנסה להתרכז בלימודים והוא לא מבין בשכל איך להבין אז תחושת ההשפלה והחוסר אונים שלו להבין את הנלמד מפריעה לו להתרכז כי הוא לא ... את חיי אבל אני מרגיש מושפל מזה שאני לא מבין. ולכן הדרך לשפר יכולת ריכוז היא על ידי שיפור השכל באופן כללי כי אם אתה תשפר את השכל והיה לך יותר

לימודי פילוסופיה, גישות רוחניות, אושר פילוסופי, בודהיזם, בית ספר לפילוסופיה, לימודי קבלה, ללמוד קבלה, שיטות רוחניות, מה מביא אושר? איך להיות ... גישות של אושר מה הקשר בין פילוסופיה לאושר? איך ניתוחים רגשיים משפיעים על ההרגשה שלנו? הרצאה זו עוסקת בקשר בין לימודי פילוסופיה וגישות רוחניות לבין האושר הפילוסופי. ... האושר, איך ניתוח רגשי יכול להשפיע על תחושת הסיפוק שלנו, והאם כל דרך שמביאה לתחושת אושר אכן נכונה או לא. מהי השפעת לימודי פילוסופיה על תחושת הסיפוק הפנימי? המרצה מציין כי ... שאלות יסודיות על משמעות החיים, כיצד נוכל להבין טוב יותר את עולמנו ואיך נוכל להביא את עצמנו להיות מאושרים יותר. הלימודים, לפי דבריו, עוזרים לאדם להתחבר למשהו מעבר למה שהוא רגיל לו, מעבר לתחום השכלי. הדוגמה שניתנה היתה של אדם שלומד בבית ספר לפילוסופיה, שחווה שיפור בתחושות הפנימיות שלו בזכות לימודים אלה. הכוונה כאן היא לא בהכרח להבין את כל הדברים באופן שכלי , אלא גם להתחבר אליהם בצורה רגשית. איך ניתוח של ... לאושר הנכון עבור כולם. האם התפיסה של לנתח את החיים באמת משפרת את מצב הרוח? למרות שהמרצה מציין שניתוח רגשי או שכלי של החיים יכול להיות מועיל במקרים מסוימים, הוא גם ... יכולים לתפוס את עצמנו ואת העולם סביבנו בצורה שתסייע לנו לחיות חיים טובים ומאושרים יותר. מה זה אושר פילוסופי? האם לימודי פילוסופיה תורמים לאושר? מה הקשר בין ניתוח רגשות ...

... אם ילד שואל איך לאהוב את עצמו, התשובה הנפוצה תהיה לומר לו: תראה כמה אתה מוצלח בלימודים, או אתה ממש יצירתי ואמנותי. על ידי מציאת הדברים הטובים, האדם מרגיש שהוא ראוי לאהבה ולהערכה עצמית. הרעיון הוא שהאדם יאהב את עצמו כי הוא טוב, מוצלח, או מיוחד, ... עצמך, עליך לגלות את הדברים הטובים שבך. לדוגמה, אפשר להגיד לילד: תראה כמה אתה מוצלח בלימודים או אתה מאוד יצירתי, וכך הוא ילמד להעריך את עצמו יותר. הרעיון הוא לזהות יתרונות וחוזקות, בין אם ביחס לעצמך (יחס לאיך שהיית בעבר) ובין אם ביחס לאחרים, וכך לפתח ... יתרונות רבים בעצמו, המוח שלו עלול להזכיר לו את החסרונות שקיימים בו, או להבליט את העובדה שיכול היה להיות טוב יותר (למשל, יכולתי להצליח עוד יותר, אז למה אני לא שם?). האדם נשאר תלוי בתנאים כדי לאהוב את עצמו. ברגע שהתנאים לא מתקיימים (או שהוא חושב שלא מתקיימים), הוא ישוב לחוסר שביעות רצון מעצמו. למה לא תמיד עובד להגיד לעצמך אני אוהב את עצמי בלי תנאים? לכאורה, ישנה המלצה לאהוב את עצמך בלי תנאים ולומר לעצמך: אני אוהב אותי רק כי אני אני. הבעיה היא שגם הטענה אני אוהב את עצמי בלי ... לא לשנוא את עצמי בלי סיבה?. לכן, במקום לנסות למצוא סיבה חיובית מוחלטת לאהבה, מומלץ לעבוד על ביטול או החלשת כל מה שגורם להיעדר אהבה. כשאין שנאה או ביקורת עצמית מוגזמת, האדם מגיע למצב טבעי שבו אהבה לעצמו, או לפחות קבלה עצמית, יכולה להתקיים ללא מאבק. איך ...