... תזכור שאתה יכול לחיות לנצח, ואם לא תספיק משהו עכשיו, תמיד תוכל להשלים זאת בהמשך. אליעד מציע לעיתים גם להפסיק לחשוב על הזמן כעל משאב מוגבל, ולהתחיל לשאול את עצמך - אם אני לא חייב להגיע לשום מקום, אז למה לי לרוץ? איך מיישמים את זה בחיי היום - יום? הנקודה ...

... את ההיגיון הזה ומטפלים בו, ניתן לטפל בהצלחה גם בהפרעות מורכבות. למי שטוען אי אפשר לטפל בזה, מומלץ לחקור לעומק כיצד תהליכי הדחקה ומנגנוני ההגנה פועלים, ולהבין שיש דרך להתגבר עליהם בטיפול מתאים. איך נוצרת דיסוציאציה? דיסוציאציה וחרדה דיסוציאציה ודיכאון דיסוציאציה פוסט טראומה פיצול אישיות והפרעות נפשיות טיפול בהפרעות ניתוק רגשיות הפרעות אישיות, שמיעת ...

... להפוך אהבה לשנאה? חיזור יתר, איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו? איך לגרום למישהו לשנוא משהו? איך לגרום למישהו להפסיק לעשן? איך להפריד בין בני זוג? ... שהיא מספקת לו. אותו רעיון חל גם במערכות יחסים, שבהן תחושת הצמצום עלולה להפוך את אהבת בני הזוג לרתיעה הדדית. איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו? אם אדם רוצה להפסיק לאהוב משהו כמו עישון, הדרך היעילה ביותר היא לגרום לו להרגיש שהוא תלוי בו. לדוגמה, אם מישהו מאיר ... אותו רעיון קיים גם במערכות יחסים - אם בני הזוג חשים שאין להם זכות בחירה לעזוב, הם עלולים לפתח רתיעה הדדית. איך לגרום למישהו להפסיק לאהוב משהו, גם כשמדובר בהרגלים אישיים? אם רוצים לגרום למישהו להפסיק לאהוב דבר מסוים, כמו עישון, אפשר להדגיש בפניו שוב ושוב עד כמה הוא תלוי בו, עד כמה הוא אינו יכול ... לא תהיה לו שום משמעות. אם הוא מתחיל להרגיש מחויב באופן קיצוני לקשר, עשוי להתעורר בו צורך לברוח. באותה מידה, כדי לגרום למישהו להפסיק לאהוב כל דבר אחר, כולל הרגלים שליליים, אפשר להדגיש בפניו את מידת התלות שלו באותו הדבר. תחושת ...

... איכות החיים. חרדה חברתית - גורמים ופתרונות פחד קהל - כיצד להתגבר עליו? שיפור הדימוי העצמי איך להתמודד עם ביקורת חברתית? ... איכות החיים. חרדה חברתית - גורמים ופתרונות פחד קהל - כיצד להתגבר עליו? שיפור הדימוי העצמי איך להתמודד עם ביקורת חברתית? ...

... עצמית יכולה לעזור להתמודד עם פרידה? בהרצאה מדברים על אהבה עצמית כהיבט קריטי שמסייע להתמודד עם תחושות קשות של פרידה. כאשר אדם אוהב את עצמו בצורה לא מותנית, הוא יכול להתמודד טוב יותר עם חוסר הוודאות ... בתהליך פרידה איך להתמודד עם פרידה חד צדדית? החזיר את האקסים לחזור לאקסים למה חשוב לדבר על הטעויות של אנשים שמגיעים לפרידה זוגית? פעם נדבר על אחת הטעויות של אנשים שמגיעים למצב של פרידה זוגית והם לא ... אהבה עצמית חשובה כדי להתמודד עם פרידה? הרבה פעמים, מקור הלחץ הוא גם בכך שהאדם עצמו לא באמת אוהב את עצמו ולא יודע להרגיש טוב לבדו. הוא רוצה ודאות - או זוגיות ברורה או פרידה סופית - כי ספק וחוסר ידיעה ... בתהליך פרידה, איך להתמודד עם פרידה חד צדדית? הוא זרק אותי, היא זרקה אותי, להחזיר את האקסים, לחזור לאקסים, לגרום לאקסים לחזור, לגרום לה לחזור אליך, לגרום לו לחזור אליך ...

... אותך במחיר. השאלה המהותית היא תמיד מי ישלוף ראשון את המספר? - האם המעסיק או אתה? מה הדרך הנכונה להתייחס לשכר כשכיר? אליעד מדגיש שעליך להפסיק לחשוב על עצמך כשכיר ולהתחיל לראות את עצמך ...

... להוציא משהו מהראש? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב על משהו? למה אני לא מצליח להפסיק לחשוב מחשבה טורדנית? איך להסיח את הדעת? איך לחשוב על משהו אחר? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה קשה להפסיק לחשוב על משהו שמטריד אותך? אחת התופעות המוכרות והמטרידות ביותר שאנשים חווים היא מצב שבו הם מתקשים להפסיק לחשוב על משהו מסוים, כמו מערכת יחסים שהסתיימה, אירוע טראומטי, מחשבה טורדנית, או כל דבר אחר שמעסיק אותם בניגוד לרצונם. אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת את המנגנון מאחורי הקושי הזה ומציע פתרונות פרקטיים כיצד להתמודד איתו. למה ניסיון להסחת דעת לא תמיד מצליח? כשמישהו מנסה לשכוח או להפסיק לחשוב על נושא מסוים, הוא בדרך כלל פונה לפעילויות אחרות בניסיון להסיח את דעתו. לדוגמה, אדם שנפרד מבת זוגתו מחליט ללכת להתאמן או מתמקד בעבודה, בתקווה שהפעילות החדשה תסייע לו לשכוח אותה. אולם, אליעד מדגיש שכאן נמצא המלכוד המרכזי: אם האדם עושה את הפעולה רק כדי להימנע מהמחשבה הטורדנית, הוא עלול למצוא את עצמו דווקא מחזק אותה במקום להיפטר ממנה. ... כאשר האדם מפסיק להתנגד למחשבה, הוא מפסיק לתחזק אותה ולחזק אותה. לדוגמה, אם מישהו נפרד מבן או בת זוג ועדיין חושב עליו או עליה כל הזמן, במקום לנסות להפסיק לחשוב, כדאי לו לקבל את העובדה שהוא חושב עליה, להבין שזה טבעי ולגיטימי, ומתוך כך דווקא יתאפשר לו להרפות ולהפחית את החשיבות של המחשבה הזו בחייו. מהי הגישה המומלצת על פי ... את הדבר שאתה רוצה לשכוח. הפסק להילחם במחשבות הטורדניות - קבל אותן, וכך לא תצטרך להיאבק בהן כל הזמן. בשימוש בגישה זו, הסיכוי להצליח להסיח את הדעת ולהפסיק לחשוב על הנושא שמטריד אותך גדל באופן משמעותי. אליעד מדגיש שהמפתח הוא לא רק הסחת דעת, אלא שינוי הגישה למחשבה עצמה - קבלה והפסקת ההתנגדות, ובחירת פעילויות אותנטיות שגורמות להנאה אמיתית. למה אני לא מצליח להסיח את דעתי? איך להפסיק לחשוב על משהו? למה הסחת הדעת לא עובדת? איך לשכוח מישהו שאני אוהב? איך להתמודד עם מחשבה טורדנית? מהי הדרך הנכונה להוציא משהו מהראש? למה אני לא מצליח להוציא משהו מהראש? כאשר אנשים מנסים לשכוח משהו, כמו מערכת יחסים ... או מחשבה טורדנית, הם לרוב מנסים להסיח את דעתם על ידי עשיית דברים אחרים. לדוגמה, אדם שנפרד מבת זוגו עשוי להחליט להתאמן או להתרכז בהצלחה כלכלית כדי לשכוח אותה. למה הסחת הדעת לא תמיד עובדת? הסיבה לכך היא שאם עושים משהו רק כדי לשכוח את הדבר שרוצים להוציא מהראש, זה לא באמת מסיח את הדעת. ההיפך, זה מחזיר את הזיכרון של הדבר הקודם בכל פעם שהפעולה מבוצעת. לדוגמה, אם אדם לא אוהב ספורט אבל מתחיל להתאמן רק כדי לשכוח מישהי, מה שמניע אותו לעשות זאת זה הזיכרון של אותה בחורה. ולכן, בכל פעם שהוא מתאמן, הוא למעשה מזכיר לעצמו את הסיבה לכך - כלומר, את הבחורה שהוא מנסה לשכוח. איך ניתן ... רק בגלל החשש שלו, כל אימון רק הזכיר לו את הסיבה בגללה הוא עושה זאת. לכן, במקום לשכוח את המחשבה שמטרידה אותו, הוא רק חיזק אותה. מה הפתרון האמיתי להפסיק לחשוב על משהו? - למצוא פעילויות שנהנים מהן באמת, בלי קשר למחשבה שרוצים להוציא מהראש. - להבין שאם הפעולה נעשית רק כדי לשכוח משהו, היא עלולה להחמיר את הבעיה. - לא לברוח מהמחשבה אלא לנסות לקבל אותה, כך שכבר לא יהיה צורך להילחם בה. למה אני לא מצליח ...

... משך הטיפול. יש אנשים שמגיעים עם בעיות שנחשבות חמורות או קשות, ובכל זאת הם מצליחים להתגבר עליהן במהירות רבה. אחרים מגיעים עם בעיות שנראות קלות ופשוטות, אך מסתבכים במשך תקופה ארוכה. הסיבה לכך היא שכל אדם ...

... רבים, אך אליעד כהן טוען שברוב המקרים פרידה אינה מסתיימת בצורה יפה. פעמים רבות אחד הצדדים מתקשה להתמודד עם הפרידה, ומצפה שהצד השני יתמוך בו רגשית. כך לדוגמה, אדם שנפרד מבן או בת זוג עשוי לבקש מהם עזרה בהתמודדות עם הכאב הרגשי, מה שמוביל לתלונות כמו: למה אתה לא עוזר ... משפיעה על תהליך הפרידה? הקושי העיקרי בפרידה טמון בתלות רגשית. אנשים שלא יודעים להרגיש טוב לבד מתקשים להתמודד עם פרידה. הם לא יכולים לשחרר את הקשר ומצפים שהצד השני יתמוך בהם גם אחרי הפרידה. השאיפה להיפרד בצורה יפה בעצם נובעת מהצורך להמשיך לקבל תשומת לב ותחושת ביטחון מהצד ... מראש? אליעד כהן מציע להתכונן לפרידה מראש, עוד לפני שנכנסים לקשר זוגי. כדאי להבין מראש כיצד ניתן יהיה להתמודד עם פרידה אם תגיע. כמו שלא נכנסים לשותפות עסקית בלי להבין כיצד היא תסתיים במקרה הצורך, כך גם בזוגיות - צריך להבין שהקשר עשוי להסתיים וצריך לדעת להתמודד עם זה בצורה בוגרת. לדעת כיצד להיפרד בצורה בריאה ובלי אשמות זהו שלב חשוב בהכנה לזוגיות. איך להתמודד עם פרידה בצורה בריאה? להתמודד עם פרידה בצורה בריאה כרוך בהבנת מספר עקרונות חשובים: - הצד השני אינו אחראי לאושר שלך. - אין לצפות לתמיכה מבני זוג לשעבר. - יש ללמוד להרגיש טוב לבד, ללא תלות ... וללמוד כיצד להרגיש טוב לבד, מבלי להיות תלויים בקשר הזוגי. רק אז אפשר יהיה להיפרד בצורה בוגרת ובריאה. התמודדות עם פרידה תלות רגשית בבן זוג בן זוג שלא מוכן להיפרד מה זה פרידה? איך להתמודד עם פרידה? מריבות בתהליך פרידה תהליך פרידה בריא האם אפשר להיפרד בצורה יפה וללא מריבות? פרידה זוגית היא נושא מורכב שלרוב אינו מסתיים בצורה יפה. פעמים רבות, אחד מהצדדים מתקשה להתמודד עם הפרידה ומצפה שהצד השני יתמוך בו רגשית. לדוגמה, אדם שנפרד מבן או בת זוג, אך עדיין מבקש מהם סיוע בהתמודדות עם הכאב הרגשי. מצב זה מוביל לתלונות כמו: למה אתה לא ... למה אנשים מתקשים להיפרד? הקושי העיקרי נובע מתלות רגשית. אנשים שלא יודעים להרגיש טוב לבד, מתקשים להתמודד עם פרידה ודורשים סיום יפה. אך למעשה, להיפרד יפה זהו ביטוי מכובס להמשך קבלת תשומת לב מהצד השני. אם מישהו באמת יכול להרגיש טוב לבד, הוא לא צריך תמיכה לאחר הפרידה. ... במקרה הצורך, כך גם בזוגיות - צריך להבין שהקשר עלול להסתיים, ולדעת להתמודד עם זה בצורה בוגרת. איך להתמודד עם פרידה בצורה בריאה? - להבין שהצד השני לא אחראי לאושר שלך. - לא לצפות לתמיכה מבני זוג לשעבר. - ללמוד להרגיש טוב לבד, ללא תלות רגשית. - לקבל את המציאות ולהפסיק ... הוא לפתח עצמאות רגשית, וללמוד איך להרגיש טוב ללא תלות באחרים. איך להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? איך להתמודד עם פרידה? התמודדות עם אובססיה בזוגיות התמודדות עם בן זוג אובססיבי התמודדות עם פרידה, תלות רגשית בבן זוג, בן זוג שלא מוכן להיפרד, בת זוג שלא מוכנה להיפרד, לא רוצה להתגרש, לא מוכן להתגרש, מה זה פרידה? איך להתמודד עם פרידה? למה להרגיש טוב לבד בלי זוגיות? מריבות בתהליך פרידה, מריבות בתהליך גירושין ...

... הרצון והצורך האנושי. מידע נוסף בנושאים אלה ניתן למצוא באתר EIP.co.il. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לאכילה רגשית איך להפסיק לחשוב על משהו? תהליך שינוי הרגלים התמודדות עם בדידות מהן ארבע האפשרויות בתהליך גמילה מהתמכרות? כאשר אדם מבין למה הוא מכור למשהו - ... תהליכי שינוי הרגלים, גמילה מהתמכרויות שונות והבנת מנגנון הרצון באתר. איך להיגמל מהתמכרות? למה אני מכור למשהו? התמכרות לאכילה רגשית איך להפסיק לחשוב על משהו? תהליך שינוי הרגלים התמודדות עם בדידות ...