... האדם הפגוע לא רק רוצה לשמוע סליחה, אלא גם רוצה להרגיש שאנו באמת מבינים מדוע הוא נפגע ומה המשמעות של מעשינו עבורו. לדוגמה, אם גבר בגד בבת זוגו, והוא רוצה שהיא תסלח לו, אין זה ... למנוע את הטעות. שילוב אמפתיה עם שתילת מחשבות כאשר אנו מסבירים למישהו מדוע הוא נפגע , ניתן לנצל את הרגע כדי לשתול מחשבות חיוביות. לדוגמה, אם אדם מסביר לבת זוגו שהוא מבין מדוע ... למה חשוב לשים לב כשמסבירים למישהו את עצמו? כאשר אנו מסבירים למישהו מדוע הוא נפגע, עלינו לוודא שאיננו משתילים לו מחשבות שליליות חדשות. לדוגמה, אם גבר מנסה להתפייס עם אשתו ...

... ניתוח מקרה, של בן אדם שלפני הרבה שנים, בגיל צעיר, היה מעורב בקטטה שבה הוא נפגע פיזית. כאשר לפני אותה הקטטה הוא הרגיש מאוד חזק והוא לא חשש מכך שהוא יפגע. ... לו כלום. בנוסף, הוא חשב שהוא יכול להיות חזק לא פחות מאנשים אחרים. בפועל הוא נפגע פיזית בקטטה. ומאז הוא בטראומה של חוסר ביטחון עצמי. הוא מאוד מפחד להיפגע ... בלתי פגיע. הוא חשב שהוא חזק ושגם אם יותקף, לא יקרה לו נזק משמעותי. בפועל, הוא נפגע באופן קשה במהלך אותה קטטה. אליעד מציין נקודה חשובה: האדם נכנס לעימות ...

... בעבר, אלא מהפירוש שיש לו כרגע בראש למילים שאמרת. הפגיעה נמשכת בראשו של האדם, דרך הפרשנויות שלו לאירוע. לדוגמה, נגיד שקיללת אדם והוא נפגע כי בראשו נוצרה מחשבה: הוא קילל אותי, ולכן הוא כנראה לא מעריך אותי מספיק. במקרה כזה, כדי שהוא באמת יסלח לך, לא יעזור ... הנושא זה סליחה עכשיו השאלה היא כזאת ברגע נגיד שפגעת במישהו ואתה מבקש ממנו סליחה עכשיו יש כל מיני וריאציות יש את הרכיב שפגעת בו שהוא נפגע ויש את הרכיב של הסליחה, עכשיו השאלה היא הוא באמת סולח לא באמת סולח מה אתה צריך לעשות אם אתה רוצה לוודא שסולחים לך מה ... ש: אני חושב שכאילו אתה יכול לבדוק מה רמת הפגיעה. אליעד: איך אתה יכול לדעת אם הוא סלח לך או לא יכול להיות שאתה לא נפגע מזה הרבה והוא נפגע מזה מאוד עד כלות נשמתו יכול להיות? ש: יכול להיות. אליעד: יש אנשים שבאים לטיפול שהם עד היום הזה בגיל מבוגר עוד למה ... והוא עדיין לא סלח לך הוא לא מוכן והוא סלח לך. ש: השאלה מה ההגדרה של הסליחה. אליעד: שבלב שלו הוא מרגיש כלפיך את מה שהוא הרגיש לפני שהוא נפגע ממך. ש: אוקי אז השאלה איך מעלימים את זה שזה. אליעד: תיתן אתה את התשובה. ש: התשובה שלי זה. אליעד: גבר בגד באשתו עכשיו ... ערך מול אנשים ואז הוא יסלח לי על זה שפגעתי בו מול אנשים. אוקי נגיד דוגמה נוספת נגיד אתה קיללת אותו ונגיד הוא לא נפגע ממה שאמרת לו הוא נפגע מזה מאיך הוא נתן בך אמון שאף פעם לא תקלל אותו והנה פתאום אתה מקלל אותו זאת אומרת הוא אמר הבן אדם הזה אף פעם לא יבגוד ... bottom line כשאתה פוגע במישהו התנצלות לא עוזרת ולא תמיד עוזרת התנצלות זה משהו סימבולי כזה זה משהו סימבולי באמת אתה צריך לבדוק למה הוא נפגע ממני הוא לא נפגע ממך בגלל שקיללת אותו ואם עכשיו תברך אותו הוא יגיד הוא התקזז זה לא עובד ככה אם קיללת אותו השאלה מה ...

... לפגיעה היא שבתוך ליבו, האדם הזה כן חושב שידיעה בבישול היא חשובה, ולכן הוא נפגע כשאומרים לו שהוא חלש בתחום זה. ההסבר הזה מודגם בפירוט נוסף: אם למשל ... לבשל. אליעד: הוא לא יודע לבשל עכשיו הוא נגיד נפגע מזה שהוא לא יודע לבשל הוא נפגע אוקי, עכשיו יש בן אדם שאומר שואלים אותו אוקי ומה אתה חושב אתה חושב ...

... אשמה באמצעות שכנוע עצמי שאותו אדם אינו באמת חשוב לו ולכן לא משנה לו אם הוא נפגע. כאשר מראים למישהו שאנו מבואסים או פגועים ממנו, אנחנו למעשה מגבירים את הסיכון שהוא יבחר באפשרות השנייה ויגיע למסקנה שלא באמת ... לבחורה לצאת והיא מסרבת, עומדות בפניו שתי דרכי תגובה עיקריות: להראות לה כמה הוא נפגע, וכמה הסירוב שלה הכאיב לו. להגיב בצורה נינוחה ולהראות שזה בסדר מבחינתו ושהוא מכיל את הסירוב שלה. אם הוא יבחר באפשרות הראשונה ...

... ולא סתם התנצלות כללית. עליך להסביר שאתה מבין מדוע הוא נפגע , להכיר בכאב שלו, ולהציע פתרון קונקרטי שימנע את הפגיעה בעתיד. איך לגרום למישהו לסלוח לך על בגידה? ... את ההתנצלות, עליך לוודא שהוא מבין שבאמת הבנת מדוע הוא נפגע. התנצלות שנשמעת טכנית, כמו מילים בלבד ללא תחושת הזדהות אמיתית, לא תתקבל טוב. אליעד כהן מדגיש שהצד ...

... מנסה להשליך עליו. מה הקשר בין דימוי עצמי נמוך לבין פגיעה מאחרים? ככל שהדימוי העצמי של האדם נמוך יותר, כך הוא נפגע יותר מאחרים. הסיבה לכך היא שהאדם כבר ... עצמם ולא את האמת לגביך. להיות שלם עם עצמך - ככל שאדם מרגיש בטוח בעצמו ואינו חושב על עצמו באופן שלילי, כך הוא נפגע פחות מאחרים. אם אתה יודע שאתה ראוי וטוב ...

... בפניהם את האמת? אליעד מסביר שאנשים נפגעים כאשר חושפים בפניהם את האמת כי זה מערער את כל המבנה השקרי שבנו לעצמם. לדוגמה, כשאומרים להורה שהוא לא באמת אוהב את הילד שלו אלא רק את האגו שלו, הוא נפגע כי זו האמת שהוא מסתיר מעצמו. אבל הפגיעה ...

... כאשר הוא מתמודד עם אירועים יומיומיים, כמו רצונות שמתממשים או לא מתממשים, או מצבים שבהם הוא נפגע או סובל. איך אפשר לחקור את האמת ולגשר בין שכל לרגש? אליעד מציע תהליך בירור מעמיק ואינטנסיבי של כל תפיסותיו ואמונותיו ...

... בעצם הוא פירק את הזוגיות נכון? ש: כן אין לו זוגיות. אליעד: אם הוא נפגע בזוגיות והוא בורח למקום של בכלל לא אני לא רוצה את הזוגיות לא אכפת לי אז אתה לא קשור רגשית אז ברחת ... לא יכול להיות מושלם הוא לא יכול גם לאהוב אותי גם לסבול מזה שהוא נפגע ממני וגם לא זה הוא לא יכול כי הוא בן אדם יש בו גם חסרונות אם הוא היה מושלם אז הוא היה לו גם טוב עם ...