... לאימוני כושר ותזונה, מה זה אימוני כושר? אימון אירובי,
אימון אנאירובי , האם כדאי להתאמן? למה כדאי להתאמן? איזה אימון הכי ... שיפור סיבולת לב - ריאה, שיפור גמישות הגוף, או שיפור המהירות והכוח הכללי. כל אימון כזה מתבצע תוך שימוש בשרירים, שמאפשרים את ביצוע הפעולות השונות. מה ההבדל בין אימון אירובי
לאימון אנאירובי? אימונים גופניים יכולים להתחלק לשניים עיקריים: ... מתמיד, והמאמץ שנעשה בו בדרך כלל פחות ממוקד בשרירים ספציפיים וכולל יותר עבודה על סיבולת לב - ריאה. דוגמאות לאימונים אירוביים כוללים ריצה, רכיבה על אופניים, וחתירה. לעומת זאת,
אימון אנאירובי, כמו הרמת משקולות, מתמקד במאמץ ממוקד יותר בשרירים, שם ...