איך להתמודד עם תלות רגשית בזוגיות?

אליעד כהן בהרצאה זו מציג דרכי התמודדות מפורטות עם תלות רגשית ורגשות סותרים בתוך מערכת יחסים, ומסביר כיצד להבין את הרצונות והתחושות האישיות שלנו לעומק. באמצעות דוגמאות רבות ושאלות מנחות, אליעד מסביר איך לפרק ולהבין תחושות סבוכות כדי להגיע לשליטה ברגשות ובמחשבות.

מהי תלות רגשית וכיצד היא נוצרת?

תלות רגשית, לפי אליעד כהן, נוצרת כאשר אדם מאמין שהטוב שהוא מרגיש תלוי בקיום או בהתנהגות של אדם אחר. בהרצאה מובאת דוגמה של מערכת יחסים ארוכה ומורכבת בין שני אנשים, כאשר אחד מהם מרגיש שהוא לא מסוגל לדמיין את חייו בלי בן הזוג. לפי אליעד, תלות כזו נוצרת בגלל אמונות ומחשבות של האדם, למשל:

• תחושת הביטחון שמתקבלת רק בנוכחות בן הזוג.
• תחושת ערך עצמי שמגיעה רק דרך קשרים זוגיים.
• הפחד להישאר לבד, ללא התמיכה הרגשית של הצד השני.

אליעד ממליץ לרשום באופן מפורט את התחושות הטובות שמגיעות מהקשר ולבדוק האם ניתן לקבל אותן בדרכים אחרות או להבין מדוע הן קיימות רק דרך הקשר הנוכחי.

כיצד להבין את הרצונות שלנו לעומק לפי אליעד כהן?

אליעד כהן טוען שהדרך הטובה ביותר להבין מדוע אנחנו תלויים רגשית באדם אחר, היא להבין לעומק את הרצונות שלנו. הוא מדגיש שצריך לקחת כל רצון בנפרד, למשל הרצון "לא להיות לבד", ולחקור אותו בצורה סיסטמטית ומפורטת, באמצעות שאלות:

• מהי ההגדרה המדויקת של "להיות לבד"?
• האם להיות לבד זה בהכרח רע?
• האם אני יכול להרגיש לא לבד גם בלי האדם המסוים הזה?
• למה דווקא האדם הזה נותן לי את התחושה הזו ולא מישהו אחר?

באמצעות שאלות אלו, לפי אליעד, ניתן להגיע להבנה שהרצון והתלות אינם מחויבי המציאות אלא תוצאה של אמונות חברתיות ואישיות שלנו.

מדוע אנו נמשכים לאנשים מסוימים ולא לאחרים לפי אליעד כהן?

אליעד מציג דוגמה של משיכה מינית לנשים לעומת חוסר משיכה מינית לגברים (משיכה מינית לבני המין השני / ביחס למשיכה מינית לבני אותו המין), אף שתחושות הכוח, הגבריות והסמכות שמחפשים לקבל עשויות להיות דומות בשני המקרים. אליעד מסביר שההבדל נעוץ באמונות וברעיונות שהחברה והסביבה הנחילו לנו, לפיהם ערך עצמי ותחושת סיפוק מגיעים מאינטראקציה עם בני המין השני בלבד, ולכן אנו דוחים באופן אינסטינקטיבי אינטראקציה דומה עם בני מיננו או אנשים שיש לנו התנגדות חברתית אליהם (למשל קרובי משפחה). כדוגמה לכך, הוא מציין שאם לאדם לא היו אמונות לגבי "אסור" או "לא נכון", הוא היה יכול לחוות משיכה גם במקומות לא מקובלים חברתית.

איך אפשר לשלוט ולנטרל רצונות לפי אליעד כהן?

לדברי אליעד כהן, היכולת לשלוט או לנטרל רצונות מגיעה לאחר חקירה עמוקה ויסודית של מקור הרצון. הוא מסביר שאם אדם מבין לעומק מדוע הוא רוצה משהו (כגון מערכת יחסים או חוויה מסוימת), הוא מקבל יכולת לבחור אם לרצות את הדבר או לא. אליעד משווה את זה למצב בו אדם מודע לכך שהוא חולם, ואז הוא יכול לשלוט במהלך החלום עצמו.

הוא מדגיש שזהו תהליך ארוך ודורש סבלנות רבה, אך כל שלב בחקירת הרצונות נותן שליטה והבנה מעמיקה יותר.

מהי הנוסחה לניתוח סיבתיות של הרצונות?

אליעד מציג "נוסחה לניתוח סיבתיות", שהיא טכניקה להעמקת הבנת הרצונות...