... הרגלי חשיבה, שינוי בחיים, שינוי צורת החשיבה, שינוי מחשבתי, לשנות את צורת החשיבה, שינוי חשיבה, קיבעון מחשבתי מי שיתבונן יראה, כי בעולם שלנו, יש המון הרגלי חשיבה והמון צורות חשיבה. וכאן נגלה, מהו הרגל החשיבה הגדול ביותר שיש לכל בני האדם בעולם? ונסביר, מהו הייאוש הגדול ביותר שיש בעולם? וכיצד הוא קשור להרגל החשיבה הגדול ביותר שיש בעולם? ואיזה שינוי חשיבתי צריך לעשות, כדי לצאת מהרגל החשיבה הגדול ביותר שיש בעולם? וכיצד שינוי חשיבה עמוק ואמיתי, יכול לעזור לאדם לעשות שינוי בחיים, ולשנות לו את החיים, מקצה לקצה באופן מהותי? וכיצד שינוי חשיבה, יכול להביא את האדם לתחושה של חופש פנימי באמת? ומי שיעמיק יראה, כי הרגל החשיבה הגדול ביותר שיש בעולם הוא, שהאדם מפריד, בין מה שישנו, לבין מה שאיננו. דהיינו, מפריד, בין יש לבין אין. או בצורה פשוטה יותר, מפריד, בין מה שיש לו, לבין מה שאין לו. כי אצל ... שאין, אז ממילא אין הבדל בין שום דבר לבין שום דבר, ואז האדם מגיע לחשיבה נייטרלית, שבה שום דבר, הוא לא טוב יותר או טוב פחות משום דבר אחר. והרעיון הוא, שלא משנה מה יש או אין לאדם בחיים, הוא לעולם לא מרוצה. משום, שמה שהאדם באמת רוצה, זה להגיע לחשיבה נייטרלית, שבה אין שום הבדל בעיניו, בין מה שיש לבין מה שאין. שאז ממילא האדם חי בהרמוניה מלאה עם המציאות. ואז, אין חוסר התאמה, בין הרצון של האדם לבין המציאות. ולא משנה כמה ... ובכך שהוא חווה רגשות משתנים כל הזמן. והשלמות היא, כאשר יש גם חשיבה נייטרלית, וגם חשיבה לא נייטרלית. ששתיהן ביחד, משלימות זו את זו. אלא, שהאדם חושב בעיקר בצורה לא נייטרלית. והאדם מביע את דעתו על כל דבר, לטובה או לרעה. וזה גורם לכך, שתמיד האדם ימצא חיסרון כלשהו במציאות שלנו. ומי שרוצה לעשות שינוי בחיים שלו, ומי שרוצה להגיע למצב של הרמוניה מלאה עם המציאות, עליו לשנות את כל ההסתכלות שלו, על ההבדלים שהוא עושה, בין מה שיש לו, לבין מה שאין לו. וגם על ההבדלים ... בין מה שיש במציאות, לבין מה שאין במציאות. ועל האדם להבין, שבלי שינוי מהותי ועמוק ושורשי, של ההפרדה, שבין מה שישנו לבין מה שאיננו, בלי זה, תמיד תהיה חוסר התאמה כלשהי, בין האדם לבין המציאות. כי תמיד האדם ימצא, מה אין לו, במה שיש לו. כי בכל ... שהיא. שזאת נקודת המבט הפנימית ביותר של המציאות. שבה, אין שום שינוי כלשהו. ואז, כאשר האדם שואל את עצמו באמת, האם זה באמת משנה מה שיש לי או מה שאין לי? כאשר האדם מתבונן בזה באמת, הוא מגלה, שמצד אחד, זה גם משנה מה שיש לי או מה שאין לי. אבל ...

... שינוי בחיים, לשנות את החיים, אושר בחיים - לעשות שינוי, שינוי חשיבה, ליצור שינוי בחיים, שינוי הבנה, שינוי מעשי ובו יתבאר, מה צריך האדם לעשות כדי ליצור שינוי בחיים שלו? ומהו העיקר שבו צריך האדם להתמקד, כאשר הוא רוצה לעשות שינוי בחיים? ועוד. ומי שיתבונן יראה, כי אנשים כל הזמן מנסים לשנות את המציאות. כי המציאות קיימת כפי מה שהיא. והאדם לעולם לא מרוצה ממנה, וכל הזמן הוא מנסה לשנות ... לו. כגון לדוגמה שהאדם חושב, שאם הוא יקנה איזה דבר חדש, אז זה יעשה אותו למאושר יותר. ולקנות דבר חדש, פירושו שינוי חיצוני. כי האדם עצמו לא משתנה, כאשר הוא קונה דבר חדש. והשינוי במציאות שהתרחש כאשר האדם קנה את הדבר החדש, הוא התרחש בחיצוניות של האדם. כך שיש לנו את נקודת המבט הראשונה שאומרת, שהאושר של האדם יגיע, על ידי שינוי חיצוני בחיים של האדם. ומי שמכיר קצת יותר טוב את העולם, הוא יודע, שהאושר המוחלט (בניגוד לאושר יחסי) של האדם, לא תלוי בשינוי חיצוני, אלא בשינוי פנימי. דהיינו, זה לא משנה כמה יש או אין לך ברמה החיצונית, אלא זה משנה כמה יש או אין לך ברמה הפנימית. ומי שמבין את זה, הוא מנסה לשנות את מה שיש לו ברמה הפנימית ולא ברמה החיצונית. כדי להשיג אושר אמיתי בשלמות, ולא רק אושר רגעי ואושר זמני לכמה רגעים בודדים (שהוא כן נוצר על ידי שינוי חיצוני). ונחדד: שלפעמים תת המודע של האדם מבין את כל הדברים האלו, ותת המודע של האדם, הוא זה שגורם לאדם להשקיע בשינוי פנימי או בשינוי חיצוני, והכל לפי ההבנה של האדם, את מה שהוא מחפש. וגם מי שמבין שכדאי לעשות שינוי פנימי, גם הוא, יש אצלו הרבה דרגות של פנימי וחיצוני, בתוך השינויים הפנימיים עצמם. כגון לדוגמה, שיש כאלו שחושבים, שמאחר שהעיקר הוא השינוי הפנימי, הרי שהכי חשוב לדוגמה, זה שהם יאהבו את עצמם. ואז הם עושים כל מיני דברים שיגרמו להם לאהוב את עצמם יותר, ולהיות עם אהבה עצמית יותר גדולה. וכדי להשיג אהבה עצמית, לשם כך אפשר לעשות גם שינויים פנימיים וגם שינויים חיצוניים. ושינויים חיצוניים שנועדו כדי ליצור שינוי פנימי אצל האדם, יכולים לדוגמה להיות, שהאדם מחפש יותר כבוד והערכה מהסביבה שלו. והאדם חושב, שאם הוא יעשה שינוי חיצוני ויגרום לאנשים לאהוב אותו, אז הוא ירגיש יותר אהוב ברמה הפנימית שלו. או לדוגמה אדם שחושב, שאם הוא יראה יותר טוב, אז הוא יאהב את עצמו יותר. והוא חושב להשיג שינוי פנימי, באמצעות שינוי חיצוני. אבל, יש כאלו שההבנה שלהם היא יותר טובה, והם מבינים, שכדי להשיג שינוי פנימי, לשם כך צריך להתבונן יותר פנימה. ואז הם עוברים להתמקד במה שקורה בתוכם, במקום להתמקד במה שקורה מחוצה להם. ואז הם הולכים לכל מיני סדנאות רוחניות, ולומדים חשיבה חיובית ואהבה עצמית ואיך לפתח את הביטחון העצמי, ואיך להיות מאושרים בלי סיבה וכיוב. והאדם משקיע את המשאבים שלו, בלנסות לשנות את העולם הפנימי שלו, במקום לנסות לשנות את ... שלו, ואיך לרצות את המציאות, ואיך לאהוב את עצמו, ואיך לאהוב את המציאות, ואיך לקבל את המציאות, ואיך לעשות כל מיני שינויים פנימיים כאלו ואחרים. והשיטות האלו משתמשות בדמיון מודרך, ובהצהרות חיוביות, ובחשיבה חיובית, וב NLP וכיוב. שיטות, שתכליתן היא, לתכנת את התת מודע של האדם, לחשוב בצורה כזו או אחרת. ומי שיתבונן היטב יראה, כי גם כל השיטות האלו, נדונו לכישלון. ויש הרבה ...

שינוי בחיים - חיים משעממים - מה לעשות? איך להפוך חיים משעממים לחוויה אינסופית של התחדשות? אדם המרגיש שהחיים שלו משעממים ומחפש שינוי, צריך להבין קודם כל שהשינוי המבוקש הוא פנימי ולא חיצוני. במקום לחפש ריגושים חיצוניים כמו סדנאות, טיולים או קריאת ... יסבירו לו שההליכה על הגחלים היא פעולה בעלת ערך, הוא עשוי להרגיש תחושה טובה או חיובית מאותן גחלים בדיוק. למה לשנות תפיסת מציאות ולא לחפש עוד ריגושים חיצוניים? השינוי האמיתי, לפי אליעד, נמצא בשינוי התפיסה הפנימית. במקום לחפש התחדשות זמנית של אחוז קטן מהיום, אפשר לשאוף לכך שכל היום יהיה מלא בהתחדשות. השינוי בתפיסה הוא למעשה האמצעי היחיד ליצירת התחדשות אינסופית, מכיוון שהרגש של האדם מושפע ישירות מתפיסת המציאות שלו. אליעד מסביר שלא משנה אם האדם משנה את התפיסה שלו לטובה או לרעה, לאמת או לשקר, עצם השינוי התפיסתי יגרום לו להרגיש התחדשות. הוא ממליץ לנסות לחשוב דברים עד הסוף. לדוגמה, אדם שהחליט לחשוב באופן חיובי, צריך ללכת עם החשיבה הזו עד הסוף, בלי לסטות ממנה באמצע, וכך גם לגבי חשיבה שלילית. ההמלצה היא לחשוב מחשבה אחת בצורה עמוקה ומוחלטת, עד הקצה שלה, ולראות איך היא משפיעה על החוויה. איך להתגבר על הגבול בתפיסות המציאות? אליעד מסביר שיש לכאורה גבול לכמה אפשרויות של שינוי התפיסה קיימות: חשיבה חיובית, שלילית או כל אפשרות אחרת נראית מוגבלת. אך הוא מדגיש שהגבול הזה הוא נכון רק חלקית, ... לתפיסת האחדות, שבה כל רגע הוא אינסופי, וכל חוויה מתחדשת בכל רגע מחדש. בסיכומו של דבר, אליעד מדגיש שהדרך היחידה ליצור חיים מלאי ריגושים והתחדשות אינסופית היא בשינוי תפיסת המציאות ובהעמקה מלאה בתפיסות השונות עד הסוף. הוא מסכם באיחול לחיים של התרגשות תמידית ואינסופית. איך להפסיק להשתעמם מהחיים? מהו שינוי פנימי בתפיסת המציאות? איך להשיג התחדשות תמידית? מהי תפיסת האחדות של המציאות? איך לחוות את החיים בצורה חדשה? למה האדם מחפש ריגושים חדשים? אדם שואל, החיים שלו משעממים והוא רוצה לעשות בהם שינוי, מהו השינוי שיעזור לכך שחייו לא יהיו משעממים? השאלה היא איך אפשר לעשות, כדי לחוות בכל רגע ורגע ... את המציאות היא זו שאחראית על הרגש שלו. הרגש תלוי במה שאתה מבין. אם אדם ילך על גחלים, ירגיש רע. אם יסבירו לו שהליכה על גחלים עושה טוב, אזי ירגיש כך. דהינו שרק שינוי פנימי, דהינו להבין את המציאות בצורה חדשה, במקום לחפש עוד ריגוש או הנאה, תנסה את השינוי הפנימי שישנה לו את כל החיים. מה אני יכול לשנות בתפיסת החיים שלי כדי שהכל היה חדש. למה להתפשר? למה ש99% מהיום שלך תחיה כמו אבן, למה לא לחוות מאה אחוז התחדשות? לא רוצה לעשות שום דבר פעמיים, תמיד רוצה לעלות מדרגה לדרגה, וכל זה על ידי שינוי תפיסת המציאות. ולא משנה אם זה לטוב או לרע. אם תשנה משהו בתוכך, ממילא כל החוויות שלך ...

... לגרום לאנשים לאהוב אותך? מהי הטעות הגדולה ביותר של מי שרוצה שיאהבו אותו? למה לא אוהבים אותי? מה לעשות אם אני רוצה שיאהבו אותי? למה היא לא אוהבת אותי? למה הוא לא אוהב אותי? איך לגרום למישהו לאהוב ...

... לא שלך, הרצון שלך הוא לא שלך, אל תיקח את רצונך באופן אישי, של מי הרצון שלך? איך נוצר הרצון שלך? אז מה אם אני רוצה משהו, אז מה אם רע לי, למה אני רוצה משהו? איך לא להרגיש רע מכך שהמציאות נגד רצונך? המציאות לא כרצונך איך לא להרגיש רע כשהמציאות לא ...

... להגיע לתת מודע? איך התת מודע משפיע עליך? איך התת מודע משפיע על החיים שלך? אמונות מגבילות בתת מודע, שינוי התת מודע, שינוי מחשבתי, שינוי הרגלים, שינוי מעשים, שינוי בחיים מהו התת - מודע וכיצד הוא משפיע על האדם? ההבנה של התת - מודע נוגעת להבנת החלק של המוח שפועל בצורה אוטומטית ומנוהל באופן נסתר, בלי שהאדם יהיה מודע אליו באופן ... לא מודע, ותגובותיו גורמות לאנשים סביבו לתגובה דומה. כיצד מחשבות בתת - מודע יוצרות דפוסים שליליים? ההתנהגות שלנו נבנית בהתאם לאמונות ודפוסים שמקובעים בתת - מודע. כשאדם סבור למשל כי אני לא יכול להיכשל, הוא יתנהל בצורה כזו שבכל סיטואציה הוא יימנע מהתמודדות עם כישלון, ... בחשיפת המחשבות בתת - מודע הוא להיות מודע לרגשות, לפחדים ולתחושות שעולות בו. כדי להבין מה מקבע את ההתנהגויות או התגובות, על האדם לשאול את עצמו שאלות מנחות כמו: מה גורם לי להרגיש לחוץ במצבים מסוימים? מה עוצר אותי מלהתמודד? וכך לפתח מודעות לחשיבה הלא מודעת שמניעה את הפעולות. מה לעשות אחרי שמזהים את המחשבות בתת - מודע? לאחר שהאדם מזהה את המחשבות בתת - מודע, עליו לבדוק את האמיתות שלהן. פעמים רבות התפיסות הלא ... לשנות את התפיסות והאמונות הללו על ידי עבודה עם מחשבות חיוביות, חיזוק תובנות חדשות, ותהליך מודע של שינוי דפוסים. לדוגמה, אדם המפחד מכישלון יכול ללמוד לקבל את הכישלון כחלק מהתהליך ולטפח מחשבה חיובית של אני יכול להצליח למרות הכל. לסיכום ההתנהגות שלנו מעוצבת לא רק על ידי המודעות שלנו, אלא גם על ידי מחשבות עמוקות בתת - מודע שמניעות אותנו. השפעת התת - מודע על חיינו היא קריטית, וכוללת כל פעולה ותגובה שעשויה ... אלה היא להכיר את הדפוסים הפנימיים, להבין את מקורותיהם, ולפעול לשנות את המחשבות שמניעות אותנו. שינוי פנימי אמיתי בתת - מודע יוביל לשינוי חיצוני בתוצאות החיים. מהו תת - מודע? כיצד התת - מודע משפיע על האדם? כיצד לזהות מחשבות נסתרות בתת - מודע? כיצד לשנות את התת - מודע ולשפר את החיים? התמודדות עם פחדים ... מודע אליה ישירות. לדוגמה, אם לאדם יש מחשבה בתת - מודע שאומרת אני בשום אופן לא מוכן שיצחקו עליי, הוא יתנהג מתוך פחד להיפגע, גם אם הסביבה שלו כלל אינה לועגת לו. הוא עלול לפרש משפטים תמימים של אחרים כהתקפה אישית, להיכנס למצבי הגנה, להתרחק מאנשים או לחלופין להיות תוקפני ... למרות שהמקור לכל זה הוא הדרך שבה התת - מודע שלו תפס את הסיטואציה. כיצד מחשבות נסתרות יוצרות דפוסי התנהגות? כאשר בתת - מודע יש אמונה חזקה כמו אני לא מוכן שינצלו אותי, אני חייב להיות בשליטה או אני לא מסוגל להיכשל, האדם מתנהל בהתאם למחשבות האלה גם אם הוא אינו מודע לכך. ... לא נאמנים, בעוד שהבעיה נובעת מהדפוסים שבתוך ראשו. כיצד ניתן לחשוף מחשבות נסתרות בתת - מודע? כדי לשנות את ההשפעה של התת - מודע, האדם צריך ללמוד לזהות אילו מחשבות מנהלות אותו. לשם כך, הוא יכול לחקור את עצמו באמצעות שאילת שאלות כמו: - מדוע אני נלחץ במצבים מסוימים? - מה גורם לי ... כזה, ניתן להתחיל לשנות את התפיסה על ידי תרגול מחשבות חדשות, חיזוק אמונות חיוביות ועבודה מודעת על שינוי הדפוסים המוטמעים. לסיכום התת - מודע מנהל את האדם הרבה יותר ממה שהוא מבין. מחשבות ואמונות שמתקבעות בתת - מודע משפיעות על הדרך שבה הוא חווה את המציאות, מפרש סיטואציות ומתנהג. אדם שחי ללא מודעות להשפעת התת - מודע עשוי למצוא את עצמו במעגלים שליליים, ללא הבנה אמיתית מדוע הם חוזרים על עצמם. כדי לצאת מהמעגל הזה, יש צורך לזהות אילו מחשבות נסתרות מנהלות את האדם, לבדוק את אמיתותן ולפעול לשינוי התפיסה בהתאם. רק לאחר שהאדם עובד על שינוי פנימי אמיתי - ולא רק על שינוי חיצוני בהתנהגות - הוא יוכל לראות שינוי אמיתי בתוצאות חייו. מהו תת - מודע? כיצד התת - מודע משפיע על האדם? כיצד לזהות מחשבות נסתרות בתת - מודע? כיצד לשנות את התת - מודע ולשפר את החיים? התמודדות עם פחדים ... מהו תת מודע? איך להשפיע על התת מודע? איך לשנות את התת מודע? למה חשוב להבין את התת מודע? למה אני מתנהג בדרך כלשהי? התת מודע שלנו, למה אני עושה משהו? מודע ולא מודע, פחדים בתת מודע, איך לשלוט בתת מודע? ריפוי בתת מודע, שיטות טיפול בתת מודע, חסימות בתת מודע, חרדות בתת מודע, ...

... על הרגשות של בני הזוג, לקיחת אחריות על הרגשות של בני הזוג, מי צריך להשתנות בקונפליקט זוגי? גישור זוגי איך להתמודד נכון עם קנאה בזוגיות? קנאה בזוגיות היא נושא מורכב שנוגע בשני צדדים מרכזיים: הצד של האדם שמקנא, ... היא מצב שבו אדם נמצא במערכת יחסים והוא מצפה להרגיש טוב בעקבות התנהגות מסוימת של בן או בת הזוג. לדוגמה, אישה שמצפה להרגיש אהובה ובטוחה בקשר, תחווה קנאה כאשר בן הזוג שלה ידבר או יחייך לנשים אחרות, משום שהתנהגותו מערערת אצלה את תחושת הביטחון ומייצרת אצלה הרגשה של חוסר הערכה או חוסר אהבה. אליעד כהן מציג את התופעה משני היבטים שונים: ההיבט של ... ולהתמודד עם בן או בת זוג שמקנאים. כיצד ניתן להתמודד עם קנאה על ידי שינוי אצל האדם שמקנאים לו? גישה אחת אומרת שהאחריות למצב נמצאת אצל האדם שמקנאים לו. על פי גישה זו, האדם שמקנאים לו הוא שצריך לשנות את התנהגותו כדי להרגיע את הקנאה של בן או בת הזוג. לדוגמה, גבר שבת הזוג שלו מקנאת לו, יכול לעשות את הדברים הבאים כדי להפחית את תחושות הקנאה ... בטוחים יותר, ופחות חשופים לקנאה. כיצד ניתן להתמודד עם קנאה על ידי שינוי אצל האדם המקנא? הגישה השנייה מתמקדת דווקא באחריות של האדם שחווה את הקנאה עצמה. על פי גישה זו, האדם המקנא הוא זה שצריך להתמודד עם התחושות הפנימיות שלו ולשנות את עצמו, מכיוון שהרגשות שהוא חווה לא נגרמים בהכרח בגלל התנהגות בן הזוג, אלא בגלל בעיות פנימיות שלו, כמו פחדים, חוסר ביטחון עצמי או טראומות עבר. הדרכים לשינוי עצמי אצל האדם המקנא הן: חיזוק הביטחון העצמי והפחתת התלות הרגשית בבן או בת הזוג. התמודדות וטיפול בטראומות עבר הקשורות לבגידה, נטישה או ... הרגשיים שלהם. הגישה הזו מניחה שלא ניתן לצפות מבן הזוג להתאים את התנהגותו בצורה מוחלטת לצרכים הרגשיים של האדם המקנא, ולכן עליו ללמוד להתמודד עם רגשותיו באופן עצמאי. מי באמת אחראי בקונפליקט זוגי שקשור ... פתוחה כדי להבין מה בדיוק מפריע לכל אחד. ליצור הסכמות משותפות על התנהגויות רצויות ואסורות בקשר. לפתח הבנה שהרגשות של כל אחד הם תוצאה של התנהגות האחר, אך גם של התפיסות והבעיות הפנימיות של כל אחד מהם. לכן, הפתרון האידיאלי במצבים של קנאה הוא שילוב בין שתי הדרכים: האדם שמקנאים לו יכול לשנות מעט את ההתנהגות שלו ולספק יותר ביטחון ותחושת ערך לצד השני, ובמקביל האדם המקנא יכול לעבוד על עצמו כדי להיות פחות תלוי רגשית ולפתח ביטחון עצמי פנימי. ... באחת משתי גישות: לנסות לשנות את המציאות כדי שתתאים לרצונותיו. לשנות את עצמו ואת התפיסות שלו, כדי להרגיש טוב גם כשהמציאות לא משתנה. לדוגמה, אדם חולה יכול לרצות להבריא (שינוי המציאות), אך הוא גם יכול לשנות את הגישה שלו ולהרגיש טוב יותר גם במצבו הנוכחי. באותו אופן בדיוק, אדם בזוגיות יכול להחליט האם לשנות את בן הזוג או לשנות את עצמו. איך להימנע ממניפולציות של אתה אשם שרע לי או את אשמה שרע לי? אליעד מזהיר מפני המניפולציה של הטלת כל האחריות הרגשית על בן או בת הזוג. בני ... טוב. הוא מסביר שזו תפיסה לא נכונה ומטעה, מכיוון שגם האדם עצמו יכול להשתנות וכך להרגיש טוב יותר, ללא תלות בשינוי אצל בן הזוג. לסיכום - כיצד להתמודד עם קנאה בזוגיות? לסיכום, אליעד כהן מבהיר שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם קנאה היא גישה מאוזנת, שבה שני בני הזוג לוקחים אחריות אישית ופועלים לשינוי משותף והבנה הדדית, מבלי להאשים אחד את השני באופן מוחלט. השילוב בין אחריות אישית של כל צד לבין תקשורת פתוחה והסכמות זוגיות, הוא המפתח ... שהגבר שלה יספק לה את ההרגשה הזו דרך היחס שלו אליה. כאשר היא רואה התנהגות מסוימת של בן הזוג - כמו שהוא מדבר עם נשים אחרות, מחייך אליהן או מישהי מפלרטטת איתו - היא חווה חוסר ביטחון, מה שמתפרש אצלה כקנאה. ... למצב מוטלת על האדם שמקנאים לו. ההנחה היא שהוא צריך לשנות את התנהגותו כדי שבת הזוג שלו תרגיש בטוחה יותר. לדוגמה: לאהוב את בת הזוג יותר לפרגן לה ולהראות לה שהיא מיוחדת להקשיב לה יותר לצמצם אינטראקציות ... איתם מבפנים. זאת אומרת: להבין שהתחושות שלו לא בהכרח נובעות מהתנהגות בן בת הזוג, אלא מהפחדים האישיים שלו לעבוד על חיזוק הביטחון העצמי להתמודד עם טראומות עבר שקשורות לבגידה, נטישה או חוסר ביטחון להיות ... על הרגשות הגישה הזו אומרת שלא ניתן לצפות מבן הזוג לשנות את כל התנהגותו כדי שבן הזוג המקנא ירגיש טוב יותר, אלא שהאדם המקנא צריך ללמוד להתמודד עם רגשותיו באופן עצמאי. איזו גישה נכונה יותר? אין תשובה חד - ... במקביל לעבוד על עצמו ולנסות להבין מה גורם לו לקנא ואיך הוא יכול לשנות את דפוסי החשיבה שלו שני בני הזוג יכולים להגיע להסכמות ולתקשורת פתוחה כדי להפחית את חוויית הקנאה קנאה בזוגיות כהשתקפות לקשר שלנו עם המציאות ... לבחור באחת משתי גישות: לנסות לשנות את המציאות כדי שתתאים לו לנסות לשנות את עצמו כדי להרגיש טוב יותר גם כאשר המציאות לא משתנה לדוגמה, אדם שחולה יכול לרצות לשנות את מצבו הבריאותי, אבל הוא גם יכול לשנות את דרך החשיבה שלו כדי להרגיש טוב יותר גם במצבו הנוכחי. להרגיש טוב לבד תלות רגשית בזוגיות איך להתמודד עם קנאה בזוגיות איך להתמודד עם בן זוג קנאי איך ...

... מודחק, רצון בתת מודע, מה אני רוצה? לא רוצה משהו, האם אני רוצה משהו? האם אני לא רוצה משהו? לא רוצה להתאמץ, ... לא רוצה משהו מסוים. אדם יכול לשאול את עצמו שאלה פשוטה, כמו למשל, האם אני רוצה להפסיק לעשן?. נניח שהאדם עונה לעצמו שהוא לא ... באמת לא רוצה להפסיק או שהוא רק מספר לעצמו סיפור כדי להצדיק את ההתנהגות שלו? לדברי אליעד כהן, קיימת דרך פשוטה ...

... עצמית, שכנוע עצמי, איך להטיל ספק? איך לשתול מחשבה? איזו שאלה לשאול? למה אני רוצה? האם אני רוצה? למה אני לא רוצה? איך להיפטר מרצון? סוגסטיה עצמית, אוטוסוגסטיה, דמיון מודרך איך להטיל ספק ברצונות ובמחשבות שלך? השאלה המרכזית שאליעד כהן עוסק בה, היא איך אדם יכול להטיל ספק באופן אמיתי ועמוק ברצונותיו ובמחשבותיו, עד כדי מצב של שינוי או אפילו ביטול מוחלט שלהם. הסיבה שבדרך כלל אנשים לא מצליחים להטיל ספק אמיתי ברצונות שלהם, היא שהם נעצרים בשאלות לא נכונות או ...

... להצליח בחיים? האם אני רוצה? האם אני יכול? איך לא להגביל את ... שני סוגי אנשים בחיים: מצליחנים ולוזרים, וההבדל המרכזי בין שני סוגים אלו נעוץ בצורת החשיבה והגישה שלהם כלפי רצונותיהם ...