... סוגים של אהבה עצמית, 3 הגדרות של אהבה עצמית, מה זה לאהוב את עצמי? איך לדעת שאתה אוהב את עצמך? האם אני אוהב את עצמי? איך לאהוב את עצמי? איך ילד אוהב את עצמו? מהי אהבה עצמית? 3 אפשרויות לאהוב את עצמי איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו? השאלה איך אדם יודע שהוא אוהב את עצמו? נראית במבט ראשון פשוטה, אך לפי אליעד כהן, יש מאחוריה המון עומק ומורכבות. לפני ששואלים איך יודעים אם אני אוהב את עצמי, צריך להבין למה הכוונה בכלל בביטוי אוהב את עצמי, ומה ההנחות שמסתתרות מאחורי השאלה הזו. אליעד מסביר שבשאלה עצמה מסתתרות הנחות יסוד: האדם ששואל מניח שיש דבר כזה אהבה, שיש הבדל בין לאהוב את עצמי לבין לא ... את עצמי? לדעת אליעד, אהבה היא רגש או תחושה פנימית. אדם יכול להרגיש אהבה למישהו אחר גם בלי שהוא יעשה בשבילו משהו בפועל. למשל, אם אתה אוהב מישהי, זה לא בהכרח מתבטא בקניית מתנות או במעשים בפועל, אלא זו תחושה פנימית שקיימת אצלך גם אם האדם השני בכלל לא מודע לה. אותו הדבר נכון לגבי אהבה עצמית - לא מדובר ... למה? כי לאהבה עצמית יש מגוון משמעויות - אתה יכול לאהוב את עצמך בתנאי מסוים או ללא תנאים בכלל, וכל הגדרה תיתן תשובה אחרת לשאלה האם אני אוהב את עצמי?. 3 דרכים להגדיר אהבה עצמית לפי אליעד כהן אליעד כהן מפרט שלוש דרכים מרכזיות להגדיר אהבה עצמית: אהבה עצמית בתנאים האדם מרגיש שהוא אוהב את עצמו לפי כמות המחשבות החיוביות שהוא חושב על עצמו בהתאם להצלחותיו ולכישלונותיו. לדוגמה, אם השגת משהו שרצית (כמו הצלחה במבחן או זוגיות), אתה אומר לעצמך אני תותח וזה נקרא שאתה אוהב את עצמך. אם נכשלת, אתה אומר לעצמך אני לא שווה, ואז אתה לא אוהב את עצמך. אהבה עצמית ללא תנאים האדם אוהב את עצמו בכל מקרה, בלי קשר להצלחה או לכישלון. גם אם נכשל, הוא עדיין מרגיש טוב עם עצמו, ומפרגן לעצמו. במצב הזה, האדם אוהב את עצמו לא בזכות ההצלחות אלא למרות הכישלונות. אליעד מדגיש שדווקא כאן, מי שתלוי בתוצאה כדי לאהוב את עצמו, בעצם לא אוהב את עצמו באמת. אהבה עצמית ללא פירוש בכלל זו הרמה הגבוהה ביותר שאליעד מתאר, בה האדם בכלל לא בודק אם הוא אוהב או לא אוהב את עצמו. האדם מסתכל רק על עובדות ללא שום פירוש פנימי. הוא לא שואל את עצמו אני טוב או רע, אני מוצלח או כישלון, אלא פשוט מקבל את העובדות בלי פרשנות רגשית. מצב זה ... אפשר לאהוב ולשנוא את עצמי בו זמנית? אליעד מציין כי יש גם רמה רביעית המשלבת את כל שלוש הרמות יחד. האדם יכול להיות מודע לכך שיש חלק בתוכו שאוהב את עצמו בתנאים, חלק שאוהב את עצמו ללא תנאים, וחלק שבכלל לא חושב על אהבה או שנאה עצמית. במצב הזה, האדם נע בין הרמות, בהתאם לנסיבות, ומודע לקיום כל האפשרויות בתוכו. מה ההבדל בין מי שאוהב את עצמו למי ששונא את עצמו? לפי אליעד, מי שאוהב את עצמו בתנאים חושב על עצמו דברים חיוביים לפי הצלחות, בעוד מי ששונא את עצמו חושב דברים שליליים לא משנה מה יקרה. לדוגמה, מי ששונא את עצמו ימצא סיבה לשנוא את עצמו גם אם הוא לבד וגם אם הוא עם חברים, גם אם יש לו הרבה כסף וגם אם אין לו כלום. מי שאוהב את עצמו ללא תנאים או לא שואל כלל שאלות על אהבה ושנאה עצמית, נמצא מעבר לפרשנות רגשית של הצלחה וכישלון, ולכן שם אין הבדל בין מי שאוהב את עצמו לבין מי ששונא את עצמו לחלוטין - כי בשני המקרים אין משמעות להערכה העצמית. איך לעבור ממצב של שנאה עצמית לאהבה עצמית אמיתית? אליעד כהן מסביר שהתהליך מתחיל מהרמה השלישית, כשאדם נולד - הוא לא חושב בכלל אם הוא אוהב או לא אוהב את עצמו. עם הזמן מלמדים אותו מה טוב ומה רע, ואז הוא מתחיל להעריך את עצמו לפי תנאים (רמה ראשונה ושנייה). התהליך להחזרת המצב למקור הוא באמצעות הטלת ספק באמונות ... וזו שאין בה פירוש כלל, ובכך להגיע לשלמות פנימית אמיתית שבה אתה יכול לשחק בחיים בלי לפחד מהתוצאות. איך לאהוב את עצמי? איך לדעת אם אני אוהב את עצמי? מהי אהבה עצמית? איך בן אדם אוהב את עצמו בלי תנאים? האם אני אוהב את עצמי? מה ההבדל בין אהבה עצמית לשנאה עצמית? למה קשה לי לאהוב את עצמי? אז מההתחלה אז הוא שאל איך בן אדם יודע שהוא אוהב את עצמו עכשיו אנחנו יכולים לשאול למה הוא שואל את השאלה הזאת מה התועלת שהוא מצפה להשיג בזה שהוא שואל את השאלה ואז יכול להיות שהוא רוצה לאהוב את עצמו יכול להיות ... להיות שמישהו אמר לו יכול להיות שהוא פשוט רוצה לדעת מה האמת, זאת תשובה לשאלה מה התועלת הרגשית שלשמה הוא שואל את השאלה איך אדם יודע שהוא אוהב את עצמו אבל אני שאלתי מה הנחות היסוד שלו מה זאת אומרת מה הנחות היסוד שלו מה הדברים שהוא חושב שהם נכונים שעל בסיסם הוא שואל את השאלה, מי ששואל את השאלה איך בן אדם ...

... והתאהבות, להרגיש אהוב, להרגיש שאוהבים אותך, להרגיש שאתה אוהב, אוהב את מי שלא אוהב אותך, להרגיש אהוב, להרגיש נאהב, לאהוב ... להרגיש באהבה? לפי אליעד כהן, קיימות שתי תחושות מרכזיות שאדם מחפש להרגיש בתוך חוויית האהבה: התחושה שאוהבים אותו והתחושה שהוא עצמו אוהב. אדם תמיד שואף לחוות את שני הצדדים ... עונה על רצונותיו או שהוא תמיד רוצה את המציאות כפי שהיא. בזוגיות, זה מתורגם לתחושות אני רוצה להרגיש שאוהבים אותי ו - אני רוצה להרגיש שאני אוהב. האם אפשר לאהוב בלי לקבל אהבה בחזרה ולהפך? אליעד מציג שתי שאלות מרכזיות: האם אדם יכול להרגיש שהוא אוהב מישהו בלי להרגיש שאוהבים אותו בחזרה? האם אדם יכול להרגיש שאוהבים אותו בלי שהוא עצמו יאהב את מי שאוהב אותו? בתשובה לכך, אליעד נותן דוגמה של ... הקיצוניים, אם אדם יאהב במאה אחוז, הוא למעשה אמור לאהוב את כל מה שהצד השני נותן לו, כולל העובדה שהוא אוהב או לא אוהב אותו, ולכן מבחינתו הוא תמיד יקבל אהבה מלאה. מדוע אהבה במאה אחוז מחייבת הדדיות? לפי אליעד, כאשר אדם אוהב במאה אחוז, פירושו שהוא אוהב ללא תנאים, כולל את הדרך שבה הצד השני אוהב אותו או לא אוהב אותו. לכן, מי שאוהב באמת במאה אחוז, לעולם לא ירגיש חוסר ... את הצד השני בדיוק כמו שהוא, כולל את היחס כלפיו. באותה מידה, אם אדם באמת מרגיש שהמציאות או האדם שמולו אוהב אותו במאה אחוז, לא יהיה לו מקום ... אותו בחזרה. מדוע אהבה ללא תנאים מקשה על תחושת האהבה ההדדית? אליעד מדגיש נקודה עמוקה נוספת: תחושה שאוהבים אותך ללא תנאים עשויה להקשות עליך להרגיש שאתה אוהב בלי תנאים, מכיוון שאז אהבתך היא עם תנאי סמוי - הוא אוהב אותך ללא תנאים. דווקא כאשר אדם אינו ... משהו באדם שלפעמים דווקא רוצה שלא יאהבו אותו, על מנת שיוכל להרגיש אהבה אמיתית וחסרת תנאים. האם תחושה שאוהבים אותך מפריעה לך לאהוב? אליעד מסביר ... אינו יכול שלא לאהוב בחזרה, כי המציאות או האדם שמולו ממלא את כל רצונותיו באופן מושלם. מצד שני, אם אדם אוהב בצורה מושלמת, הוא גם לא ירגיש שחסר לו משהו, כולל אהבה חזרה, כי הוא אוהב את הצד השני בכל מקרה. כלומר, בשני המצבים האלה, התחושה שהאדם אוהב והתחושה שהוא נאהב מתאחדות, ולא יכולה ... זוגיות: ככל שהצד השני מעניק לאדם את כל רצונותיו בצורה מושלמת, כך קשה יותר לאותו אדם להרגיש שהוא אוהב אותו בלי תנאים, כי תמיד יש תנאי סמוי (שהוא ממלא את רצונותיו). מצד שני, כדי להרגיש שאתה באמת אוהב ללא תנאים, עדיף מצב שבו הצד השני אינו ... יכול לנהל את האהבה בצורה מיטבית? אליעד מסכם שבסופו של דבר האדם רוצה להרגיש את שני סוגי האהבה: שהוא אוהב ושאוהבים אותו, גם עם תנאים ... מהי אהבה הדדית? האם אפשר לאהוב בלי להיות נאהב? מדוע אהבה מושלמת דורשת הדדיות? למה קשה לאהוב מישהו שאוהב אותך מדי? עכשיו יש שתי תחושות שבן אדם ...

... איך לא לחזור לאקסית? האם להראות לה שאני אוהב אותה? אני אוהב את האקסית שלי, איך להראות לה שאני אוהב אותה? איך לגרום לאקסית לאהוב אותי? איך לגרום לאקסית לרצות אותי? איך לגרום לאקסית לחזור אלי? להראות שאתה אוהב האם להראות לאקסית שאתה אוהב אותה? כאשר מישהי לא רוצה אותך, אחת השאלות המרכזיות שעולות היא האם ועד כמה זה חשוב להראות לה שאתה אוהב אותה, במיוחד כאשר אתה רוצה לגרום לה לחזור אליך. התשובה לשאלה הזו מורכבת והיא תלויה בכמה סיבות שונות, אותן מסביר אליעד כהן בפירוט רב עם דוגמאות ברורות ובהירות. מה לעשות כשהאקסית חושבת שאתה לא אוהב אותה מספיק? המצב הראשון שאליעד כהן מתאר הוא פשוט יחסית: אם הבחורה לא מעוניינת בך בגלל שהיא מרגישה שאתה לא אוהב אותה מספיק - שהיא טוענת אתה לא מפרגן לי, לא תומך בי, לא מכבד אותי וכדומה - אז חשוב להראות לה שאכן אתה אוהב אותה. במקרה כזה, כדאי מאוד להראות אהבה באופן ברור וישיר, למשל לקנות לה דברים, לעשות עבורה פעולות שהיא מעריכה, או להביע את הרגשות שלך באופן מילולי ... שלא מוצאות חן בעיניה (אלים, גבוה, נמוך, רזה, שמן, וכדומה). במצב כזה, להראות לה כמה אתה אוהב אותה זו פעולה שעלולה להזיק. זה מוסיף חטא על פשע, כי אז אתה בעצם מתעלם ממה שבאמת מפריע לה ומנסה לשכנע אותה להיות איתך רק משום שאתה אוהב אותה, כלומר, אתה מדבר על האינטרס שלך ולא על שלה. אליעד ממחיש זאת בדוגמה שבה מישהו אומר לאישה שכואבת לה האוזן הנה תרופה לרגל - ברור שזה לא יעזור, כי ... אם היא רוצה שינוי התנהגותי, לדוגמה שתפסיק להיות תוקפני, אז אין שום טעם שתסביר לה כמה אתה אוהב אותה, כי היא רואה בזה התעלמות מהבקשה שלה ופגיעה נוספת. האם אהבה רבה מדי גורמת לאקסית להתרחק? עוד מצב שאליעד מתאר הוא כשהבחורה לא רוצה אותך דווקא מפני שאתה אוהב אותה יותר מדי. למשל, גבר שהוא אובססיבי, תלותי, רכושני או קנאי עלול לגרום לה להתרחק, למרות שהוא אוהב אותה. במקרה כזה, דווקא להראות לה כמה אתה אוהב אותה רק מגדיל את הסיכוי שהיא תדחה אותך עוד יותר, כי זה בדיוק הדבר שמפריע לה. אליעד נותן דוגמה מספרית - אם היא רוצה שתאהב אותה ב - 50 אחוז ואתה אוהב אותה ב - 70 אחוז, זה יכול להיות סיבה משמעותית לכך שהיא תתרחק. למה האמירה אני אוהב אותך יכולה להזיק? אליעד כהן מדגיש שכאשר אתה אומר למישהי שוב ושוב אני אוהב אותך, אתה עלול לשדר לה מסר של תהיי איתי בשבילי במקום תהיי איתי בשבילך. המסר הזה הוא של חוסר התחשבות ברצונות שלה, וזה עלול לגרום לה להרגיש שאתה לא ... אלא לאינטרסים שלך בלבד. האישה מרגישה כאילו אתה אומר לה לא אכפת לי מה את רוצה, חשוב לי שאני אוהב אותך ולכן את חייבת להיות איתי. הגישה הזאת רק תרחיק אותה עוד יותר, כי היא מרגישה שאתה לא באמת מקשיב לה. איך לאהוב ללא תנאים בצורה נכונה? נקודה נוספת ... כמו שהיא רוצה, ללא ציפייה לתמורה, אלא אך ורק מתוך אהבה. זה לא אומר להגיד לה שוב ושוב שאתה אוהב אותה, אלא להקשיב לה ולפעול לפי רצונה במדויק, בין אם היא רוצה שתסיים את השיחה, תפסיק לדבר על אהבה, או אפילו אם היא רוצה לריב איתך. לאהוב ללא תנאים ... יש לך סיכוי טוב בהרבה שהיא תרצה לחזור אליך. איך לא לחזור לאקסית? האם להראות לאקסית שאני אוהב אותה? איך לגרום לאקסית לרצות אותי? האם אפשר לגרום לאקסית לאהוב אותי שוב? מה לעשות כשהאקסית לא רוצה אותי? איך להחזיר את האקסית? מה זאת אהבה ללא ... הבחורה אמרה לבחור אני לא רוצה אותך עכשיו השאלה היא האם ועד כמה זה חשוב שהוא יראה לה שהוא אוהב אותה, אוקי הבחורה אמרה לו בוא נתגרש לא מעוניינת להיות איתך בקשר והוא עכשיו מתלבט וואלה אולי אני אציע לה נישואין אולי אני אקנה לה טבעת נוספת אולי עכשיו אני אראה לה שאני אוהב אותה ואני אראה לה שאני אוהב אותה השאלה היא האם ועד כמה זה חשוב להראות לה שאתה אוהב אותה זאת השאלה. מה אתה אומר בהנחה שמישהו לא רוצה אותך האם ועד כמה זה חשוב שתראה לו שאתה אוהב אותו כדי שהוא ירצה אותך בחזרה נראה אם תיתן תשובה נכונה, תשובות אתה יש לך תשובה למישהו יש תשובה מה התשובה? ש: אם סיבת ההחלטה שלה זה שהיא חשבה שהוא לא אוהב אותה מספיק. אליעד: כן ו...? ש: אז כדאי להראות לה שאתה כן אוהב אותה. אליעד: ואם מה עוד יכול להיות? ש: ואם יש לה סיבה אחרת אז כנראה שזה פחות חשוב. אליעד: פחות חשוב אוקי אז קודם כל התשובה שלך נכונה לא מלאה לא ... כפשוטו אם מישהי אומרת לך אני לא רוצה אותך למה היא לא רוצה אותך כי היא חושבת שאתה לא מספיק אוהב אותה אתה לא אוהב אותי אתה לא מפרגן לי אתה לא תומך בי אתה לא זה ואתה לא זה אוקי אם זאת הסיבה שבגלל זה היא לא רוצה אותך אז אם אתה רוצה שהיא תרצה אותך תראה לה שאתה ...

... לדעת שהוא אוהב? איך לדעת שהיא אוהבת? האם הוא אוהב אותי? האם היא אוהבת אותי? האם אני אוהב אותה? מאוהב בי, מחבב אותי, רוצה אותי, לגרום למישהו לאהוב אותך, סימנים שהוא אוהב, סימנים לאהבה, מערכות יחסים איך אפשר באמת לדעת אם מישהו אוהב אותך? במערכות יחסים, בין אם מדובר בקשרים זוגיים, עסקיים, משפחתיים או חבריים, עולה השאלה החשובה: האם האדם הזה אוהב אותי באמת, ועד כמה הוא אוהב אותי?. אליעד כהן מסביר ששאלה זו אינה פשוטה כפי שהיא נשמעת. אנשים נוטים לשאול ישירות: אתה אוהב אותי?, כמה אתה אוהב אותי?, אבל התשובות הישירות הללו לא תמיד אמינות. מדוע? כי לעיתים אנשים עונים מה שהם חושבים שהשואל רוצה לשמוע. לפעמים אדם אומר לך שהוא אוהב אותך, אבל בפועל אינו מרגיש כך באמת. ולעיתים ההפך נכון - אדם שאומר לך שהוא לא אוהב אותך, למעשה כן אוהב, אך מכחיש את רגשותיו, אולי משום שהוא רוצה לשכוח אותך או להתרחק ממך. האם אפשר להסתמך על התנהגות חיצונית לזיהוי אהבה? לכאורה, אפשר לחשוב שהתנהגות מסוימת מוכיחה אהבה, כמו למשל ... כי תמיד יכולה להיות סיבה אחרת מאחורי המעשים הללו. איך בכל זאת לדעת עד כמה מישהו באמת אוהב אותך? לפי אליעד כהן, כדי לדעת באמת עד כמה אדם אוהב אותך, יש להתמקד בתחושות הפנימיות שהוא מקבל ממך ולא במילים או בהתנהגות שלו. צריך לבדוק שלושה דברים עיקריים: כמה טוב האדם מרגיש כשהוא איתך? האם הוא חושב שהטוב הזה הוא ייחודי ... ובלעדי, ואינו יכול להשיג את התחושה הזו בשום מקום אחר, זהו סימן מובהק לכך שהוא באמת אוהב אותך. ככל שהאדם יותר תלוי וזקוק לתחושה הטובה הזו שהוא חווה איתך, כך האהבה שלו אליך עמוקה יותר. מה השאלות שצריך לשאול כדי להבין אם האדם אוהב אותך? אליעד מסביר שהשאלות הנכונות אינן האם אתה אוהב אותי?, אלא שאלות שמטרתן לבדוק את התחושות של האדם השני. למשל: איך את מרגישה כשאנחנו ביחד? נעים לך, נחמד לך? התחברת למה שאמרתי? היה לך טוב בשיחות שלנו? כמה טוב את חושבת שקיבלת ... התחושה ואפילו טובה יותר, כך שירגיש שאין לו תחליף טוב יותר ממך. מהם הסימנים שמישהו באמת אוהב אותך? אליעד מפרט את הסימנים הבאים שמעידים על אהבה: האדם נהנה מאוד מהנוכחות שלך, ומביע זאת בשמחה ובהנאה כשהוא איתך. הוא מעריך אותך ומביע הכרת תודה על הדברים שאתה עושה עבורו. ... להגיד לך אינספור פעמים תודה, להראות כמה טוב לו איתך, אבל אם תשאל אותו ישירות האם אתה אוהב אותי?, הוא עשוי להכחיש. זה לא אומר שהוא לא אוהב, אלא שהוא פשוט מתכחש לרגשותיו, או מפחד להודות בהם. האם אפשר לשלוט על מידת האהבה של מישהו אליך? כן. אליעד מציין שברגע שאדם יודע מה הטוב הייחודי שהוא מספק לאחר, הוא יכול לשלוט ... אהבה היא תוצאה של תחושת טוב ייחודית ונדירה שאדם מרגיש ממך. כדי לדעת אם אדם באמת אוהב אותך, אל תסתמך רק על מילים או התנהגות שטחית, אלא בדוק כמה טוב הוא מרגיש איתך, עד כמה התחושה הזו נדירה לו, ועד כמה הוא זקוק לה בחייו. איך לזהות אהבה אמיתית? איך לגרום למישהו להתאהב בך? סימנים שמישהו מאוהב בך איך להתמודד עם ספקות באהבה? איך להיות נאהב יותר במערכות יחסים? איך אפשר לדעת אם מישהו אוהב אותך? במערכות יחסים שונות - זוגיות, עסקיות, חבריות או משפחתיות - עולה לא פעם השאלה: האם הוא באמת אוהב אותי?, האם היא מרוצה ממני?, עד כמה אני חשוב לו או לה?. השאלה הזו רלוונטית לכל קשר בין שני אנשים, והיא מעסיקה רבים. אבל איך באמת אפשר לדעת אם מישהו אוהב אותך? האם תשובות ישירות מעידות על אהבה? אנשים רבים מנסים לפתור את הספקות שלהם פשוט על ידי כך שהם שואלים ישירות: אתה אוהב אותי?, כמה אתה אוהב אותי?. אך כאן טמונה בעיה - לא תמיד התשובות שמתקבלות משקפות את המציאות. לפעמים אדם יגיד שהוא

... שנאה, התאהבות, מהי אהבה? איך תדע שאתה אוהב? האם אתה אוהב? איך נוצרת אהבה? הזדהות רגשית, איך לדעת שאתה אוהב? האם אני אוהב? מערכות יחסים, זוגיות, אהבה זוגית ... כהן מסביר שאהבה היא התאמה בין הרצון של האדם לבין המציאות. לדבריו, כאשר האדם רוצה משהו והוא מתקיים, האדם אוהב אותו, וכאשר האדם לא רוצה משהו או כאשר הרצון אינו תואם את המציאות, הוא לא אוהב את הדבר. זהו למעשה הבסיס להבנה מהי אהבה: אהבה היא ביטוי לרצון שמתגשם במציאות. לדוגמה, אדם שאוהב אוכל מסוים - הוא אוהב אותו כי האוכל הזה עושה לו טוב. נשאלת השאלה: מדוע האוכל עושה לו טוב? והתשובה היא, כי הוא אוהב אותו. יש כאן מעגליות: אדם אוהב משהו כי הוא עושה לו טוב, והדבר עושה לו טוב כי הוא אוהב אותו. אין דרך מוחלטת לקבוע מה בא קודם - האהבה או ההנאה, ולכן האהבה היא ביטוי למצב שבו הרצון של האדם והחוויה שלו מתאימים. איך נדע אם אנחנו אוהבים מישהו? אליעד כהן אומר שכדי לדעת אם אוהבים מישהו, יש לבדוק כמה אותו אדם עושה לנו טוב. אם כשחושבים על מישהו מרגישים טוב, זה סימן שאוהבים אותו. אם המחשבה עליו גורמת להרגשה רעה, סימן שלא אוהבים אותו. ואם התחושה מעורבת - גם טובה וגם רעה - הרי שאוהבים וגם לא אוהבים את אותו האדם בו - זמנית. לדוגמה, אם אדם חושב על בן או בת זוג, והתחושה היא של נעימות ושמחה, הרי הוא אוהב את אותו האדם. אך אם הוא חושב עליו ומרגיש לחץ, תסכול או אי - נוחות, הרי שהוא לא אוהב או שיש לו אהבה מעורבת. בעצם, כל דבר שאנו חושבים עליו ומרגישים טוב לגביו, משמע שאנו אוהבים אותו. האם ניתן לאהוב יותר מאדם אחד ... הדבר יכול לחזק את הצורך שלו באהבה מאדם קרוב. במצב זה, הזוגיות עשויה להתחזק כי האדם מחפש תמיכה ונחמה אצל מי שאוהב אותו. מצד שני, אם יש יותר מדי שנאה ... מה שפוגע בזוגיות. איך משפיעה הזדהות רגשית על האהבה? אליעד מסביר שהזדהות רגשית היא ביטוי של אהבה. כאשר אדם אוהב מישהו, הוא מזדהה איתו רגשית. הוא מרגיש טוב כשלאדם השני טוב, ומרגיש רע כשהשני מרגיש רע. ההזדהות הרגשית הזו נוצרת בגלל שהאדם אוהב את מה שעושה לו טוב - כלומר, כאשר הזולת מרגיש טוב, זה עושה לו טוב, והוא אוהב זאת. אך גם כאן מתקיימת מעגליות: אדם מזדהה רגשית עם מה שהוא אוהב, והוא אוהב את מה שהוא מזדהה איתו. אליעד מדגיש ... איך לזהות אהבה אמיתית? מה הקשר בין אהבה לרצון? איך משפיעה שנאה על הזוגיות? מהי אהבה? איך נדע אם אנחנו אוהבים? איך נוצרת אהבה? ש: אני רציתי לשאול שאלה: מה זאת אהבה? מתי יודעים אם אוהבים מישהו? איך נדע אם זה מספיק חשוב? אליעד: מהי אהבה? אני אתן לך תשובה בקרוב. קודם, איך יודעים אם אוהבים מישהו? אם אתה רוצה לדעת בוודאות אם אתה אוהב מישהו, אין אפשרות לדעת בוודאות. ...

... אתה רוצה שיאהבו אותך? למה אני רוצה שיאהבו אותי? מפחד שלא יאהבו אותי, חרדה חברתית, למה אני לא אוהב את עצמי? במה אני לא אוהב את עצמי, מה אני לא אוהב בעצמי? למה חשוב לי שיאהבו אותי? האם הרצון שיאהבו אותנו מעיד בהכרח על חוסר אהבה עצמית? נושא ההרצאה של אליעד כהן עוסק בשאלה מדוע אנשים רוצים שיאהבו אותם, והאם בהכרח הרצון לקבל אהבה חיצונית נובע מחוסר באהבה עצמית. שאלת הבסיס היא האם כל אדם שרוצה שיאהבו אותו עושה זאת משום שאינו אוהב את עצמו מספיק, או שאולי קיימות סיבות אחרות. אליעד מציין שהאמירה הרווחת היא אם היית אוהב את עצמך באמת, לא היית זקוק לאישור מאחרים. אך הוא מדגיש שאין זו בהכרח המציאות המוחלטת. אליעד כהן מסביר זאת תוך כדי הצגת ההבדל בין שני מצבים עיקריים: המצב הראשון הוא שרוב האנשים אכן רוצים לקבל אהבה ואישורים חיצוניים כי הם לא אוהבים את עצמם מספיק, או כי קיימים אצלם תחומים בהם הם מרגישים חסרים או לא מוצלחים. לדוגמה, אדם שמרגיש חלש עשוי לחפש אישור ... או מי שחושב שהוא לא יפה ירצה מחמאות על המראה שלו. במצבים כאלה, אהבה חיצונית משמשת כמילוי לחוסר פנימי של האדם באהבה עצמית. המצב השני הוא אפשרות שאדם דווקא כן אוהב את עצמו במידה רבה, אך בכל זאת הוא מעוניין לקבל אהבה מאחרים מסיבות שאינן קשורות ישירות לתחושת הערך העצמי שלו. למשל, ... אותה בדמיונו לתחום אחר שבו הוא מרגיש חסר. האם אהבה עצמית מוחלטת מונעת כל צורך באהבה חיצונית? אליעד כהן מסביר שבמובן העמוק ביותר של אהבה עצמית מוחלטת, אדם שאוהב את עצמו לחלוטין ואוהב את כל המציאות ללא תנאים, אינו זקוק כלל לאהבה חיצונית. לאדם כזה אין שום חוסר למלא, ולכן הוא אינו זקוק לאישור או אהבה ... הערכה למה בכלל עולה השאלה אם הרצון שיאהבו אותנו נובע מחוסר אהבה עצמית? השאלה המרכזית שעולה היא: האם באמת כל אדם שרוצה שיאהבו אותו, רוצה זאת בהכרח בגלל שהוא לא אוהב את עצמו? במילים אחרות, האם תמיד, לפני הרצון שיאהבו אותי, קיים מצב שבו אני לא אוהב את עצמי - ולכן אני מחפש השלמה חיצונית? השאלה הזו נשאלת מפני שאנשים רבים טוענים: אתה רוצה שיאהבו אותך כי אתה לא אוהב את עצמך מספיק, או אם היית אוהב את עצמך לגמרי, לא היה לך צורך לרצות שיאהבו אותך. האם בהכרח אדם שרוצה שיאהבו אותו אינו אוהב את עצמו? שאלה זו הופיעה בשיחה בדיוק כך: האם מחויב שאדם שרוצה שיאהבו אותו, עושה זאת מתוך חוסר אהבה עצמית?. יש שטענו ... לכך כדי למלא חוסר פנימי של אהבה עצמית. אולם עלתה האפשרות שלאו דווקא זה המצב, ושהרצון לקבל אהבה מהזולת יכול לנבוע גם מסיבות אחרות, בלי קשר ישיר לשאלה האם הוא אוהב את עצמו או לא. מה ההבדל בין חוסר אהבה עצמית לבין בחירה לאהוב פחות את עצמי? בשיחה הוזכר גם שלעתים אדם יכול לבחור לא ... לאהוב את עצמו. כלומר, יכול להיות מצב שבו אדם מסוגל לאהוב את עצמו, אך הוא בוחר שלא לעשות זאת באופן מלא, מסיבות שונות. השיחה הבהירה שהנושא הזה - האם האדם לא אוהב את עצמו בגלל שהוא לא יכול או בגלל שהוא בוחר בכך - אינו הנושא העיקרי כאן. הנושא העיקרי הוא: האם עצם הרצון באהבה מבחוץ ... על חוסר אהבה עצמית פנימי, או שיש אפשרויות נוספות. איך נראית הטענה שרוצים שיאהבו אותנו רק כי זה ממלא חוסר אהבה עצמית? הטענה אומרת כך: אדם מרגיש שהוא לא מספיק אוהב את עצמו, ולכן כשהוא מקבל אישור או אהבה מאחרים, זה עוזר לו לחזק את אהבתו לעצמו. לדוגמה: מישהו לא בטוח שהוא מוצלח, אז ... באהבה חיצונית נובע מכך שבפנים האדם לא שלם עם עצמו. האם אפשר לאהוב את עצמי במאה אחוז ובכל זאת לרצות שיאהבו אותי? כאן השאלה הסתעפה: אדם שאל, איך יכול להיות שאני אוהב את עצמי ב - 100 אחוז, ובכל זאת ארצה שיאהבו אותי? זה לא סותר?. ההסבר שהובא היה שיש כמה רבדים: במובן הרחב ביותר של אהבה עצמית: אם אדם אוהב את עצמו לגמרי ברמה מוחלטת (ואולי אפילו אוהב את כל המציאות בלי שום תנאי), אז באמת לא חסר לו דבר, ואין לו שום צורך באהבה חיצונית. הוא לא צריך שום דבר מאחרים, כי הוא שלם לגמרי עם מה שיש. במובן המצומצם יותר, כפי שרוב בני האדם חווים את חייהם: ייתכן שהאדם אוהב את עצמו במידה מספקת, מרגיש שלם יחסית עם עצמו, אבל עדיין רואה ברצון לקבל אהבה מאחרים דבר שעשוי להעניק לו תועלת - לאו ... שיאהבו אותו, כי זה מספק דברים שהוא מעוניין בהם. למה רצון באהבה חיצונית יכול להיות קשור לתועלות אחרות? בשיחה עלה הסבר: אדם יכול לרצות שיאהבו אותו לא כי הוא לא אוהב את עצמו, אלא כי הוא מבין שכשאוהבים אותו, הוא זוכה לעוד יתרונות. לדוגמה: אם יאהבו אותו, אולי יקדמו אותו במקום העבודה. אם יאהבו אותו, הוא מרגיש מוגן ... לאהבה עצמית? נטען שרוב האנשים, במציאות היומיומית, רוצים שיאהבו אותם כדי לחפות על תחושה של חוסר בערך העצמי שלהם. כלומר, אצל רוב בני האדם, אם מפרגנים להם או אוהבים אותם, זה משפר את ההרגשה הפנימית שלהם - כי זה בעצם ממלא את מה שהם עצמם לא מצליחים למלא מבפנים. יחד עם זאת, אין זה ... מה המסקנה לגבי אהבה עצמית מול רצון לקבל אהבה חיצונית? בסופו של דבר, ההסבר המלא מתייחס לשני היבטים: היבט צר: אדם רגיל עשוי לרצות שיאהבו אותו משום שהוא אינו אוהב את עצמו במאה אחוז, ולכן הוא מרגיש צורך לקבל אישורים חיצוניים. לרוב זה כך (99.9 אחוז מהאנשים). היבט רחב: ברמה העמוקה ביותר, אם אדם היה באמת אוהב את עצמו באופן מוחלט (הכל טוב לו, גם אם הוא לא חי, גם אם הוא לבד וכדומה) - אז בכלל לא היה שום רצון או צורך בקבלת אהבה מאחרים, כי לא היה חסר לו דבר. עם זאת, בהחלט קיימת אפשרות שאדם יהיה שלם יחסית עם עצמו ואוהב את עצמו ברמה גבוהה, אבל ירצה אהבה מאחרים מטעמים מעשיים כמו הישרדות, התקדמות, או שיפור של הנאה, ולאו דווקא בגלל חוסר בבסיס של אהבה עצמית. כך, התשובה לשאלה האם בהכרח אני רוצה שיאהבו אותי בגלל שאני לא אוהב את עצמי? היא: לא תמיד מחויב, אבל ברוב המקרים זה נובע לפחות בחלקו מחוסר אהבה עצמית, אלא אם האדם נמצא במקום מאוד שלם ... אותך תאהב את עצמך למה אתה רוצה שזה כי אם יאהבו אותי אני יאהב את עצמי, בסדר עכשיו השאלה היא האם באמת זה מחויב שבן אדם שרוצה שיאהבו אותו זה בהכרח בגלל שהוא לא אוהב את עצמו אז מה אתם אמרתם אמרתם אולי לא הוא אוהב את עצמו אבל הוא בוחר להגיד אני לא יאהב את עצמי ואני ארצה שיאהבו אותי נכון אבל זאת לא השאלה זה לא נושא השיחה נושא ...

אוהב אותך, אוהב אותה, אוהבת אותו, האם להגיד לה שאני אוהב אותה? האם להגיד לו שאני אוהבת אותו? האם להגיד למישהו שאוהבים אותו? האם לחשוף רגשות? איך לגרום לה לאהוב אותי בחזרה? ... שלי כלפיו? האם להגיד לה שאתה אוהב אותה? האם להגיד לו שאת אוהבת אותו? האם לחשוף את הרגשות שלך כלפיה? האם לחשוף את הרגשות ... וכאן אסביר האם כדאי להגיד לה שאתה אוהב אותה להגיד לו שאת אוהבת אותו? מתי כדאי להגיד למישהו שאוהבים אותו? מתי לא כדאי להגיד למישהו שאוהבים אותו? איך להגיד למישהו שאוהבים אותו, ישפיע על זה שהוא יאהב אותך בחזרה? איך זה מרגיש למישהו שאומרים לו שאוהבים אותו? אז אם אתה (הניסוח בלשון זכר אבל כמובן מתייחס לשני ... שואל את עצמך, האם לומר לה שאתה אוהב אותה, קודם כל אתה צריך שיהיה לך ברור מה המטרה שאתה רוצה ... נניח, שאתה מתלבט אם לומר לה שאתה אוהב אותה, והמטרה שלך היא שהיא תאהב אותך בחזרה. דהיינו, אתה רוצה לומר למישהי שאתה אוהב אותה, ואתה היית רוצה שגם היא תאהב אותך. והשאלה היא, האם כדאי לומר לה שאתה אוהב אותה? אז ברמת העיקרון, אם אתה רוצה לגרום למישהי לאהוב ... היא, האם ואיך זה שתגיד לה שאתה אוהב אותה, איך זה יגרום לה להרגיש כלפיך, האם זה יגרום לה להרגיש טוב או רע, מזה שאתה אומר לה שאתה אוהב אותה. ואתה חייב לעשות הפרדה בין שאתה רוצה לומר לה שאתה אוהב אותה וממש רוצה שגם היא תגיד לך את זה בחזרה שהיא אוהבת אותך, לבין השאלה, האם זה באמת יעזור לך להגיד לה שאתה אוהב אותה או שזה יגרום לך נזק. ולכן כאן ננסה להבין רק שאלה אחת, האם זה שתגיד לה שאתה אוהב אותה, איך זה יגרום לה להרגיש. האם זה יגרום לה לאהוב אותך ... העיקרון היא כך: אם לדעתך הבחורה לא אוהבת אותך, כי היא חושבת שאתה לא אוהב אותה, או כי היא לא יודעת שאתה אוהב אותה, אז כנראה שהתשובה תהיה שכן, שאתה צריך להגיד לה שאתה אוהב אותה. כי היא רוצה שאתה תגיד לה שאתה אוהב אותה. כי להבנתך, היא לא אוהבת אותך, בגלל שהיא לא יודעת שאתה

... והשתקפות עצמית, למה מישהו אוהב אותך? למה אני אוהב מישהו? למה מישהו אוהב אותי? השתקפות עצמית של אהבה חד צדדית, למה אני אוהב אותה? למה אני אוהבת אותו? למה הוא אוהב אותי? למה היא אוהבת אותי? איך נוצרת התאהבות לא הדדית? מה זו השתקפות עצמית באהבה ואיך היא יוצרת התאהבות? אחת הסיבות העיקריות שבגללן אדם אוהב מישהו אחר, או שמישהו אחר אוהב אותו, נקראת השתקפות עצמית. השתקפות עצמית פירושה שאדם מניח, באופן לא מודע, שהאדם השני מרגיש וחושב כמוהו, כלומר, הוא משליך על האחר את התכונות, הרגשות והמחשבות של ... את התחושות שלו. מנגד, אדם ישר מניח שהאנשים סביבו הם ישרים כמוהו. כך בדיוק פועלת ההשתקפות העצמית גם בתחום האהבה והזוגיות. למה אני אוהב מישהו שחושב שאני אוהב אותו? כשאדם אוהב מישהו אחר, לפעמים המניע שלו הוא לגרום לעצמו להאמין שהאדם האחר אוהב אותו בחזרה. למשל, גבר שמאוהב באישה, מעניק לה מתנות, דואג לה ועושה למענה פעולות שונות שמטרתן להראות את אהבתו. הפעולות האלה עוזרות לו לדמיין שהאישה אוהבת אותו. הוא אומר לעצמו: אם אני אוהב אותה, כנראה שהיא אוהבת אותי בחזרה. איך הענקת אהבה גורמת לי להאמין שאוהבים אותי? יש לכך שתי סיבות מרכזיות: השתקפות עצמית האדם מניח באופן טבעי שהצד השני מרגיש כלפיו בדיוק את אותם רגשות שהוא עצמו מרגיש כלפי האחר. כלומר, אם הוא מרגיש אהבה, הוא מדמיין שגם השני אוהב אותו. זהו מנגנון נפוץ ביותר ביחסים בין בני אדם. אוטוסוגסטיה ודמיון מודרך (פייק איט טיל יו מייק איט) כאשר אדם מעניק מתנות או מביע אהבה כלפי מישהו, הוא אומר לעצמו באופן לא מודע: אני מעניק לה כי אני אוהב אותה. למה אני אוהב אותה? כי טוב לי איתה. ולמה טוב לי איתה? כי היא אוהבת אותי. כך האדם למעשה משכנע את עצמו, בתהליך דמיון מודרך, שהצד השני אוהב אותו ומעניק לו בחזרה תחושה טובה, למרות שייתכן שהמציאות כלל לא כזאת. האם ההשתקפות העצמית פועלת גם ביחסים משפחתיים? כן, המנגנון הזה נכון לא רק ביחסים זוגיים אלא בכל סוגי היחסים, למשל ביחסי הורים וילדים. הורים מעניקים לילדיהם אהבה, טיפול ומתנות, ובכך יוצרים לעצמם תחושה שהילדים אוהבים אותם בחזרה. לפעמים זה מגיע למצב שההורה משוכנע שכאשר הוא יזדקן, ילדיו יחזירו לו אהבה ודאגה בדיוק כפי שהוא השקיע בהם לאורך השנים. כמובן שהמציאות לא תמיד תואמת ... האלו. האם אהבה חד - צדדית נובעת תמיד מהשתקפות עצמית? אהבה חד - צדדית נוצרת הרבה פעמים בדיוק בגלל המנגנון של השתקפות עצמית. אדם אוהב מישהו אחר, נותן לו תשומת לב ואהבה, ומאמין באופן מוטעה שגם השני מרגיש אותו דבר. בפועל, זה לא תמיד סימטרי. לפעמים אדם מעניק אהבה לאחר, אך בפועל, האחר לא באמת מרגיש כלפיו רגשות דומים. לכן אהבה חד - צדדית היא לעיתים קרובות אשליה, המבוססת על הצורך של האדם המדמיין להאמין שהשני אוהב אותו. האם מישהו מעניק לך אהבה רק כדי לדמיין שאתה אוהב אותו? כן, בהחלט. לפעמים אדם מעניק לך תשומת לב, מתנות, זמן או אהבה, לא מפני שהוא בטוח שאתה אוהב אותו, אלא כדי להאמין או לדמיין שאתה מרגיש כלפיו אהבה. כך נוצרת דינמיקה שבה מישהו יכול להעניק לך אהבה מבלי שהכוונות שלך זהות לשלו. מצב זה עלול לגרום לאכזבות ... השתקפות עצמית? כדי לזהות אם אהבה נובעת מהשתקפות עצמית, אדם יכול לשאול את עצמו: האם אני נותן אהבה לאחר כדי להרגיש או לדמיין שהוא אוהב אותי? האם יש בי רצון להאמין שהאחר אוהב אותי, למרות שהסימנים מראים אחרת?. עצם המודעות לשאלה הזו יכולה לסייע להבין את המניעים האמיתיים מאחורי הרגשות והמעשים שלנו. למה מישהו

... וליצור קשרים עמוקים? אליעד כהן פותח את הנושא עם דוגמה פשוטה: אדם שרצה מאוד שאישה מסוימת תגיד לו שהיא אוהבת אותו, ולעומתו, אישה אחרת רצתה ... משותפים? הסוד הראשון שאליעד מציע הוא פשוט ופרקטי: יש להכין שתי רשימות. אחת של הדברים שהצד השני מאוד אוהב, והשנייה של הדברים שהוא מאוד שונא. לאחר מכן, צריך להביע הזדהות עם אותם דברים: לאהוב את מה שהוא אוהב ולשנוא את מה שהוא שונא. אין חובה שבאמת תאהב את הדברים הללו, אך חשוב שהאדם השני יחשוב שאתה אכן אוהב אותם בכנות, מכיוון שאם תעמיד פנים, סביר שהזיוף יתגלה והצד השני לא יימשך אליך. לדוגמה, אם האישה שונאת כדורגל ואתה דווקא אוהב אותו, הסיכוי שהיא תאהב אותך יורד. לעומת זאת, אם האישה מאוד אוהבת לבשל ומוצאת בזה שמחה גדולה, כדאי מאוד שגם אתה תביע התלהבות מהבישול, וכך היא תקשר אותך להנאה שלה מהתחביב הזה. אליעד מסביר שאנשים אוהבים את מה שעושה להם טוב, ואם תהיה שותף ... דווקא על נושאים שכל אחד מבני הזוג מתלהב מהם, וכך הם חווים התרגשות משותפת וחיבור אמיתי. לדוגמה, אם גבר אוהב כדורגל והאישה מתחילה לדבר איתו על ... שהאויב של החבר שלי הוא גם האויב שלי, והחבר של החבר שלי הוא חבר שלי. כך, אם האישה שונאת את מה שבעלה אוהב, היא הופכת בעיניו באופן לא מודע ... על החברה למענו. במציאות, היא בדרך כלל ממשיכה לפגוש את אותה חברה, והדבר יוצר אצלה תת - מודע שבו היא אוהבת את האויבת של הבעל. כך, הבעל הופך ... או עשירים, כי זה נותן להם תחושת ערך עצמי. אם אתה רוצה שאנשים יעריצו אותך, כדאי לך להיות לא רק משהו שהם אוהבים אלא גם משהו שהם רוצים להיות. ... הוא יעריץ אותך וירצה להתקרב אליך. איך להתרחק מתכונות שהצד השני מפחד מהן? כמו שכדאי להיות מה שהאדם השני אוהב, כך גם רצוי להתרחק ממה שהוא מפחד או ... כעסן או עצבני, חשוב לא להפגין תכונות אלו כדי לא להרחיק אותו. האם אפשר לשנות דעות של אנשים לאחר שהם כבר אוהבים אותך? לאחר שהצלחת לגרום לאדם אחר לאהוב אותך, יש סיכוי שתוכל להשפיע עליו לשנות את דעתו אפילו בנושאים שהוא התנגד להם בעבר. לדוגמה, אם אדם אוהב אותך מאוד ואתה אוהב פוליטיקאי שהוא שונא (נניח ביבי), הוא ... לשנות את דעתו לטובת הפוליטיקאי כדי לשמור על החיבור איתך. במקרה ההפוך, אם הוא שונא משהו יותר ממה שהוא אוהב אותך, הוא עלול להתרחק ממך בגלל האהבה שלך לדבר השנוא עליו. סיכום הפרקטיקה של יצירת אהבה ואהדה: לגלות מה הדברים שהאדם אוהב ולשתף פעולה בהתלהבות שלו. להימנע מהבעת שנאה או התנגדות לתחביבים או לדברים שהוא אוהב. לייצג עבורו את מה שהוא מעריץ ושואף להיות, כך הוא יימשך אליך באופן טבעי. לזכור שכשמישהו כבר אוהב אותך, אפשר להשפיע עליו לשנות דעות ... בן או בת הזוג כיצד מתחיל הסיפור על האיש והאישה? הדברים נפתחים בסיפור על איש שרצה שמישהי תגיד לו שהיא אוהבת אותו. במקביל, מסופר גם על אישה שרצתה שמישהו יגיד לה שהוא לא רוצה אותה, כדי שהיא תוכל להכיר מישהי אחרת שתגיד לה שהיא אוהבת אותה. ש: מישהי? אליעד: כן מה לא יכול להיות? ש: לא זה בסדר. אליעד: היא רצתה שהבת שלה תגיד לה שהיא אוהבת אותה, מה לא יכול להיות, סתם לא ... כדי לגרום למישהו לאהוב אותך? אליעד מציע להכין שתי רשימות: רשימה של הדברים שאתה חושב שהצד השני מאוד אוהב. רשימה של הדברים שאתה חושב שהצד השני מאוד שונא. לאחר מכן, צריך לאהוב את הדברים שהוא מאוד אוהב ולשנוא את הדברים שהוא מאוד שונא, וכמובן שהוא גם ידע על כך. האם חייבים באמת לאהוב את מה שהצד השני אוהב? אליעד מדגיש שלא חייבים באמת לאהוב את הדברים שהצד השני אוהב, אבל כדאי מאוד שהצד השני יחשוב שאתה אוהב אותם. לרוב, אם מישהו רק יעמיד פנים שאוהב משהו, הצד השני ירגיש שהוא מזויף, ... בדבר. כיצד דוגמת הכדורגל ממחישה את הרעיון? אליעד נותן דוגמה: אם מישהי שונאת כדורגל, והיא תפגוש מישהו שאוהב כדורגל, זה יפריע לה אם הוא יתמיד באהבתו לכדורגל שהיא שונאת. ולהיפך: אם היא שונאת סיגריות ומישהו אוהב סיגריות, זו סיבה לכך שהיא לא תאהב ...

... איך לא לחשוב על האקסית? איך לא לחשוב על מישהי? איך להשתחרר מהאקסית? אהבה לא ממומשת, אהבה לא הדדית, אהבה לא אפשרית, אוהבת גבר נשוי, אוהב אישה נשואה, למה אני אוהב אותה? וכאן אבאר עוד תופעה של המוח האנושי, איך הוא מתאהב בהתאהבויות שנראות לפעמים לא הגיוניות ולא רצוניות. כי כאשר האדם אוהב מישהו ומתאהב בו, כל זמן שהאדם מצליח לממש את האהבה שלו, הכל טוב אצלו. אבל לא תמיד ניתן לממש ... היא לא מתממשת. וכאשר אהבה כואבת, בפרט במצבים של אהבה אובססיבית וכיוב שאינה ממומשת, במקרים כאלו האדם ממש סובל מכך שהוא אוהב. שאז עולה הצורך להפסיק את האהבה ולהפסיק לאהוב את האדם שאותו אוהבים ככ הרבה. אבל לא ככ פשוט להפסיק לאהוב ולא ככ קל להפסיק לאהוב. אז איך בעצם מפסיקים לאהוב? ... לקנא? איך אפשר להתמודד עם פרידה? ואיך בעצם אפשר לאהוב פחות? אז רוב ככל האנשים חושבים בצורה הבאה שאומרת כך. בן אדם אוהב את מה שעושה לו טוב ושהוא רואה בו יתרונות. אז ממילא, אם תראה חסרונות במישהו ותעצים אותם אצלך, על ידי זה תצליח לשכוח אותו ולהפסיק לאהוב אותו. לדוגמה, תיזכר בדברים הרעים שיש באדם שאתה אוהב, תחשוב מחשבות רעות על האדם שאתה אוהב, תעשה לעצמך דמיון מודרך שלילי על כמה רע יהיה לך אם תממש את האהבה שלך, ואז ממילא על ידי זה, תצליח לשכוח את האדם שאותו אתה אוהב. וכמובן שהעצה הזאת עובדת בחלק מהמקרים לחלק מהאנשים, אבל כמובן גם שהיא לא באמת עובדת כאשר ... הטובים שגורמים לך לאהוב את האדם השני. דהיינו, צריך לחקור ולמצוא את הטוב שאתה משיג וחושב להשיג מהקשר עם האדם שאותו אתה אוהב. ואחרי שמוצאים את הטוב הזה, אז, 1 - או שאתה מוצא דרך אחרת להשיג את אותו הטוב (דרך מישהו אחר ... אם ברצונך לשכוח מישהו, ולהפסיק לאהוב מישהו או אפילו להחליש את האהבה שלך למישהו, עליך למצוא ולחשוב טוב טוב, למה אתה כן אוהב אותו. ואיזה טוב עושה לך הקשר עם אותו הבן אדם. ואז אחכ ניתן למצוא אלטרנטיבות ודרכים אחרות להשיג את אותו הטוב. אלא מה, שלא תמיד האדם מצליח למצוא את הסיבה שבגללה הוא ככ אוהב מישהו אחר. וכאן אתן עוד כמה כיווני חשיבה לאיך לענות לעצמך לשאלה: למה אני אוהב אותה? למה אני אוהבת אותו? אז בפשוט, בן אדם אוהב את מה שהוא חושב שעושה לו טוב. לדוגמה, אם אתה רעב ומישהו נותן לך אוכל, והמישהו הזה מבחינתך ... שיותר את האהבה הלא מושגת שלך, מתממשת. ועליך לנסות להבין, מה הטוב שאתה מקבל בדמיון שלך, מהפנטזיה שלך, על האדם שאתה ככ אוהב. איזה חסרונות צרכים רצונות אתה משיג מכך שאותו אדם אוהב אותך, בדמיון שלך. ואם מדובר על אהבה אחרי פרידה, אז נסה להיזכר ברגעים הטובים ביותר, ונסה לדמיין מה הטוב שאתה מקבל שם. ואעפכ לא תמיד האדם מצליח למצוא את הטוב שהוא מקבל מהאדם שאותו הוא אוהב. ולכן אתן כאן עוד כמה נקודות מבט, כדי שתבין, למה אתה ככ אוהב מישהו?! וכפי שאמרתי, אתה אוהב את מה שעושה לך טוב. אבל לא חייב שיהיה מדובר על טוב ממשי שאתה מקבל משהו ממשי ממישהו, אבל כן ... שהיא לא בהכרח בגלל מה שהילדים נותנים להורים באופן ישיר ומודע, אלא היא בגלל מה שההורה מקבל מהילדים שלו ומכך שהוא אוהב אותם, באופן עקיף (לדוגמה משמעות לחיים וכיוב). וגם כאן יכול להיות מצב שתתאהב במישהו, לא בגלל מה שהוא נותן לך, אלא בגלל מה שאתה מקבל מכך שאתה אוהב אותו. לדוגמה: אדם שאוהב כסף רוצה כסף מרגיש שאין לו מספיק כסף, יכול להתאהב במישהו אחר שיש לו הרבה כסף. כי ברגע שאתה ... בינך לבין האדם בעל הכסף. ואתה מדמיין חיבור של האני שלו ושלך. ונדמה לך שהכסף שלו, עומד לרשותך. ואתה מדמיין את האדם השני אוהב אותך, ומעמיד את הכסף שלו, לרשותך. ואז אתה מרגיש עשיר, מכך שאתה אוהב מישהו שיש לו כסף. או במילים אחרות, אתה יכול לאהוב ולהתאהב במישהו, בגלל שאתה משיג בתת המודע ... השני, שהייתי רוצה שיהיו לי. שאולי הקרבה שלך לאותו אדם, גורמת לך להרגיש כאילו יש לך את התכונות של אותו האדם שאותו אתה אוהב ושאתה מדמיין שהוא אוהב אותך. לדוגמה, בחורה תאהב מישהו שיש לו הרבה כסף, כי ככה היא מרגישה שיש לה כסף. בחורה תאהב ... ונערץ. אדם מבוגר יאהב בחורה צעירה, כי ככה הוא מרגיש שהוא עצמו צעיר. וכיוב דוגמאות שונות. וכמובן, שאם האדם באמת היה אוהב את התכונה שיש באדם השני, אז ממילא הוא היה משיג אותה בעצמו בכוחות עצמו. לדוגמה, אם הבחורה הייתה ככ אוהבת את הכסף, היא הייתה משיגה אותו בעצמה. אבל מאחר שהיא לא יודעת איך להשיג את הכסף קשה לה להשיג ...