... 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות ...

... טובים זה רע, למה הרגלים זה רע? למה לא לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול מתוך הרגל? למה הרגלים רעים? הרגלים בריאים, למה לא לרכוש הרגלים טובים? יצירת הרגלים חדשים, למה לא ליצור ... אליעד כהן. לעיתים קרובות, אנחנו מקבלים המלצות לאמץ הרגלים טובים, כמו למשל לסדר את הבית באופן קבוע, להתאמן באופן שגרתי, או לאכול שלוש ארוחות ביום. אך מה שמציין אליעד כהן הוא כי הרגלים, ... ההרגלים רעים? למה הרגלים זה דבר רע? למה לא כדאי לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול בצורה אוטומטית? הרגלים של אנשים עשירים הרגלים של אנשים מוצלחים לא לעבוד על אוטומט למה הרגלים טובים זה רע? ... את הרצאתו בהצהרה כי לעיתים קרובות מעודדים אותנו לאמץ הרגלים טובים, אך ההמלצה הזו מיותרת ואף מזיקה. הכוונה בהרגלים טובים היא לבצע פעולות מסוימות באופן אוטומטי, כמו למשל לסדר את הבית, ... ההרגלים רעים? למה הרגלים זה דבר רע? למה לא כדאי לאמץ הרגלים טובים? למה לא לפעול בצורה אוטומטית? הרגלים של אנשים עשירים, הרגלים של אנשים מוצלחים, לא לעבוד על אוטומט ...

... לפתח את השכל? גישות רוחניות, לאהוב שאלות, לשנוא שאלות, פיתוח החשיבה, איזה גישה לאמץ? מודעות עצמית איזו גישה עדיף לאמץ לפיתוח השכל? ההרצאה עוסקת בגישות שונות לפיתוח השכל ומודעות עצמית, ומעלה את השאלה איזו גישה עדיף לאמץ כשמטרת האדם היא להתפתח שכלית. אליעד מציג ... לא נעים ולשאול שאלות מתוך כוונה אמיתית להגיע לתשובות, יש סיכוי שהוא יפגע בתשובות משמעותיות שיביאו אותו לפיתוח השכל. איך מאמצים את הגישה הנכונה? על פי אליעד, על האדם לאמץ גישה שבה הוא לא שואל שאלות רק כי הוא ...

... השכל, פיתוח שרירים, פיתוח שריר השכל, פיתוח המוח, מאמץ שכלי, איך לאמץ את השכל? איך לפתח שרירים? איך להעלות מסת שריר? איך לפתח את היכולת השכלית? איך לפתח את החשיבה? להיות הכי טוב בעולם, השאיפה ... טוענת שצריך להתרכז בעצם המאמץ השכלי ולא בפתרון הבעיות במהירות. במילים אחרות, המטרה היא לא לפתור כמה שיותר בעיות, אלא לאמץ את השכל בצורה יסודית באמצעות כל בעיה שניגשים אליה, אפילו בעיות פשוטות לכאורה. איך בעיה פשוטה כמו הכנת חביתה יכולה לשמש לפיתוח ... השכלית באופן קבוע? אליעד מסביר כיצד אדם יכול להמשיך לאמן את החשיבה שלו כל הזמן. הדרך הטובה ביותר לאמן את השכל היא לאמץ אותו באופן תמידי באמצעות חקירה מתמדת והטלת ספק. אליעד ממליץ לשאול תמיד שאלות ביקורתיות כמו: האם מה שאני חושב הוא נכון? האם זאת ... מתפתח לאורך זמן. לסיכום, אליעד כהן מציג שתי גישות לפיתוח השכל ומדגיש את חשיבות המאמץ השכלי עצמו. הוא מעודד את הצופים לאמץ את החשיבה באופן יסודי ומעמיק, אפילו בבעיות פשוטות ויום - יומיות, כדרך לפיתוח אינסופי של השכל והחשיבה. איך לפתח את השכל? פיתוח ...

... הרגלים? איך לשפר הרגלים? איך להשתחרר מהרגלים רעים? איך לאמץ הרגלים טובים? מה זה הרגלים? להפסיק הרגלים רעים, לשנות הרגלים רעים איך שינוי הרגלים הפוכים עוזר להצליח בחיים? אליעד כהן מציג גישה מעשית ומפורטת לשיפור החיים באמצעות ... הרגלים? שינוי הרגלים הפוכים איך לבדוק הרגלים קיימים? איך לאמץ הרגלים טובים? כיצד להיפטר מהרגל רע? ...

... לנוח לא לנוח? תוך כדי תנועה? איך לאמץ יותר פחות את השריר, תוך כדי תנועה? (עבודה סביב זווית הישום שמירת מתח שריר Time Under Tension) אז בעיקרון, כאשר אתה מבצע חזרה בטווח ...

... סימטרי או אימון אסימטרי, אימון חד צדי או אימון דו צדי, אימון unilateral, תרגילים סימטריים, תרגילים אסימטריים, קשר שריר מחשבה, איך לשמור על סימטריה בשרירים? איך לאמץ צד אחד יותר? אסימטריה בשרירים, להתאמן נכון מה ההבדל בין אימון סימטרי לאימון אסימטרי? אימון ...

... כושר כטיפול רגשי, מצבי תודעה של אימוני כושר, למה להתאמן? השפעת אימוני הכושר על החשיבה, מאמץ ואימוני כושר, איך לעשות את התרגיל יותר קשה? השכל של אימוני הכושר, איך לאמץ את השרירים? מהם היתרונות של אימוני ...

... אני חכם? האם אני טיפש? אהבת החוכמה, פילוסופיה, מאמץ שכלי, לפתח את השכל, לאמץ את החשיבה, איך להיות חכם? איך לא להיות טיפש? האם אתה חכם? ...

... רוצה אותו? למה אני רוצה אותה? איך נוצרת התאהבות והערצה? תהליכי ההתאהבות וההערצה הם תופעות נפשיות שמקורן לא רק במשיכה פיזית או רגשית, אלא ברצון להידמות או לאמץ תכונות מסוימות מאדם אחר. אליעד מסביר את התופעה הזו על ידי זה שההתרגשות שאנחנו ... אחר אינה בהכרח אהבה אמיתית לאותו אדם, אלא רצון להיות כמוהו. למה אני אוהב דווקא אותו? הסיבה שאנחנו מתאהבים במישהו אינה בהכרח אהבה, אלא היא קשורה לרצון לאמץ את התכונות של אותו אדם. לדוגמה, אם גבר מתאהב בבחורה שהיא מצליחה, סביר להניח שזה נובע מהרצון שלו להצליח גם כן. הבחורה לא בהכרח מתאהבת בו רק בגלל שהוא נאה לה או שהיא אוהבת אותו באופן אישי, אלא כי יש בו תכונות שהיא מעריכה ורוצה לאמץ אותן בעצמה, כגון הצלחה או ביטחון כלכלי. ההסבר הזה נוגע גם לגברים שמחפשים נשים ... להיות יפה כמוה, אלא הוא רוצה את הערך החברתי שהיא מייצגת. איך נוצרת הערצה? ההערצה לאדם נובעת מתוך ההבנה שיש בו תכונות או איכויות שאנחנו מעריכים ורוצים לאמץ. אם אנחנו מעריצים מישהו, זה כי יש בו משהו שאנחנו שואפים שיהיה לנו, כמו תכונות ... והערצה הן תהליכים נפשיים מורכבים, שאליעד מסביר אותם דרך תפיסה של רצון להיות כמו מישהו אחר. התאהבות לא נובעת בהכרח מהאהבה עצמה כלפי אדם אחר, אלא מתוך רצון לאמץ תכונות או איכויות מסוימות של אותו אדם. מהי הסיבה האמיתית לכך שאנחנו מתאהבים ... או בעלת ביטחון כלכלי, זה יכול להיות משום שהוא גם שואף להצלחה או לביטחון כלכלי. הבחורה לא בהכרח מתאהבת בה רק משום שהיא רוצה להיות איתה, אלא כי היא רוצה לאמץ את התכונות החיוביות שזוהות עם אותה בחורה. אם הגבר מחפש אישה יפה, ייתכן שהוא מחפש גם את הערך החברתי שהיא מביאה עמה. כיצד נבנית הערצה לאדם אחר? הערצה נוצרת מתוך ההבנה שיש לאדם תכונות או איכויות מסוימות שאנחנו מעריכים ורוצים לאמץ גם עבור עצמנו. אם אנחנו מעריצים מישהו, זה כי יש בו תכונות או סגנון חיים שהיינו ... רוצה להפסיק להתאהב במישהו או להפסיק להרגיש תלות בו, המפתח הוא לעבור שלב של פיתוח עצמי. השלב הזה כולל כתיבה על הדברים שאתה מעריץ באדם האחר, וברגע שתחליט לאמץ את התכונות האלו בעצמך, תפסיק להיות תלוי בהם. זאת אומרת, אם אתה רואה בבן אדם ...