... הוא בהכרח יסבול. לכן, יש חשיבות קריטית להבין שיש עוד אפשרויות להתמודד עם החסך, ולגלות דרכים אחרות למלא אותו. מה המשמעות של הפרדה בין המהות לבין
הצורה בפרידה? אליעד מסביר בפירוט את המושגים של מהות וצורה. המהות היא הדבר הפנימי ביותר, כמו אהבה או תחושת ערך עצמי.
הצורה היא הדרך שבה המהות באה לידי ביטוי, למשל, דרך זוגיות עם אדם ספציפי ... להתמודד עם הכאב, חשוב לבצע תהליך הפרדה בין המהות לצורה. לדוגמה, אם אדם חושב שהדרך היחידה להרגיש אהוב היא שהאקסית תרצה אותו, הוא הופך את האקסית
(הצורה) לדבר מחויב, וחייו הופכים להיות תלויים רק בה. אליעד מציע לפרק את התפיסה הזו לשני חלקים ברורים: המהות היא הרצון להרגיש אהוב,
הצורה היא האקסית. אם האדם יצליח להפריד זאת, הוא יראה שאפשר להשיג את התחושה הפנימית הזו בדרכים נוספות, ולא יהיה תלוי רק באקסית שלו. אליעד מדגיש שהמהלך החשוב הוא להפוך את המהות
והצורה לשתי ישויות נפרדות. כאשר המהות נפרדת
מהצורה, האדם יוכל לחפש דרכים אחרות למלא את המהות בלי להיות תלוי בצורתה ... אליעד מסביר כי כדי באמת להשתחרר מהסבל, צריך לתרגל את ההפרדה הזו בכל התחומים בחיים, אפילו בדברים קטנים. למשל, הוא נותן דוגמה של תחושת גירוד ברגל:
הצורה היא להפסיק את הגירוד, והמהות היא להרגיש נעים. כשאדם מזהה ומתרגל להבדיל בין
הצורה למהות אפילו בדברים קטנים, הוא מחזק את היכולת שלו להפריד ביניהם גם ... הוא צריך לשאול את עצמו למה הוא באמת עושה זאת. האם הוא רוצה הצלחה בלימודים, או שאולי המהות היא בכלל הרצון להרגיש ביטחון לעתיד? אדם שמתרגל להפריד את
הצורה (לימודים, הצלחה) מהמהות (תחושת ביטחון או רוגע) באופן עקבי, יוכל ... האדם פחות סובל ויותר חופשי. לסיכום, אליעד מדגיש שהדרך המהותית להתמודד עם פרידה היא ללמוד להפריד בין המהות (תחושה פנימית של אהבה, ערך, ביטחון) לבין
הצורה (האקסית עצמה), ולתרגל זאת בכל תחומי החיים. כיצד להתמודד עם געגועים לאקסית? מהם החסכים שנוצרים מפרידה? איך להפריד בין מהות לצורה? דרכים להקל על כאב פרידה מהי משמעות המהות
והצורה? איך להתמודד עם פרידה מבן זוג? כיצד להפסיק את הכאב לאחר פרידה? איך ... עם תחושת החסר והכאב שמגיעים לאחר מערכת יחסים. במהלך השיחה, הוא מציע דרכים מעשיות להתמודדות עם הכאב ועם תחושת החוסר הנגרמת מהפרידה, ומפרט על המהות
והצורה של תחושות אלו. מהם החסכים של פרידה ואיך להתמודד איתם? השלב הראשון ... באדם השני, אלא במשהו פנימי שאפשר לטפל בו בדרכים אחרות. איך להפריד בין מהות לצורה כאשר מדובר בתחושת החסר? אליעד מציע את רעיון ההפרדה בין המהות לבין
הצורה של החוויה. המהות היא הרצון לאהבה ולתחושת ערך, בעוד
שהצורה היא הדרך שבה המהות מתבטאת - במקרה הזה, תחושת החסר כשאנחנו מחפשים את ... עם תחושת החסר. הוא מדבר על תהליכים מחשבתיים שיכולים לעזור לנו להבין טוב יותר את תחושותינו ולהתמודד עם הגעגועים והכאב. זה כולל הבנת המהות מאחורי
הצורה, שינויים בגישה כלפי הכאב, ותרגול של חיפוש משמעות ואופציות אחרות ...