חרדה חברתית, פחד קהל, מתבייש לדבר, לא מרגיש בנוח לדבר, מרגיש אאוטסיידר, פחד מאנשים, חרדה מאנשים, טיפול בערך עצמי, חוסר ביטחון עצמי, חוסר הערכה עצמית, לא אוהב את עצמי מה גורם לחרדה חברתית ולפחד קהל? חרדה חברתית ופחד קהל הם מצבים שבהם אדם מרגיש חסום ולא בנוח לדבר מול אנשים. הסיבה לכך היא שאותו אדם חושש שהסביבה תגלה את חוסר הביטחון העצמי שלו או תבחין במצב רוחו הרע. לדוגמה, אליעד מתאר מצב של אדם שנמצא במצב רוח רע, כלומר, בדיכאון או חרדה, ופוחד לדבר כי הוא מאמין שהסובבים אותו ישימו לב למצבו הפנימי, יגלו שאין לו ביטחון עצמי, ויחשפו אותו. כדי להמחיש את הרעיון, אליעד נותן דוגמה של מחבל עם חגורת ... אותו, אף שלמעשה ייתכן שהוא כלל אינו נראה חשוד. הדוגמה ממחישה עד כמה אנשים סובלים מתחושה שכולם יכולים לקרוא את מחשבותיהם. מה הפתרון שמציע אליעד למי שמתבייש לדבר? אליעד מסביר שהאדם הסובל מחוסר ביטחון עצמי וחרדה חברתית צריך להבין תחילה מהיכן נובע הפחד שלו. החרדה בדרך כלל מתבססת על הנחת יסוד מוטעית שהאדם שקוף, כלומר, שכל הסובבים אותו מיד יזהו את רגשותיו השליליים ואת חוסר הביטחון שלו. הפתרון הראשון והבסיסי שאליעד מציע ... יכול להופיע בפני קהל בלי שהצופים יבינו בכלל את מצבו הפנימי. כלומר, הרגשות הפנימיים של האדם אינם בהכרח גלויים לסביבה. האם באמת אפשר להסתיר חוסר ביטחון או חרדה? אליעד מסביר שאכן אפשר להסתיר חוסר ביטחון וחרדה. הוא מביא דוגמה של אדם שיש לו סכין בכיס עם כוונה לפגוע במישהו, ואף אחד לא יכול לדעת זאת אלא אם הוא יביע סימנים חיצוניים מאוד ברורים, כמו הזעה מוגברת או ... של האדם השני. לדוגמה, אדם שרועד מקור יתפרש מיד כרועד מקור ולא בהכרח כרועד מפחד. אליעד טוען שהסביבה בדרך כלל לא מצליחה לקלוט ניואנסים עדינים של פחד או חרדה אלא אם הם מאוד בולטים. מה עושים כאשר החרדה בכל זאת ברורה לסביבה? אליעד מציע שאם בכל זאת החרדה גלויה לסביבה, למשל במצב שבו אדם צריך לתת נאום מול קהל גדול, אפשר לנהל את הסיטואציה בדרך שתפחית את הסיכון לחשיפה. למשל, אדם שחושש משאלות ותשובות אחרי הנאום, יכול לוותר על החלק הזה בנאום, וכך להקטין משמעותית את החשש שיחשפו את החרדה שלו. האם אפשר לזייף ביטחון עצמי כדי להתגבר על חרדה חברתית? אליעד מסביר שלמרות שזיוף ביטחון עצמי (Fake it till you make it) יכול לעזור זמנית, זה לא פתרון לטווח ארוך. לפי אליעד, יש לטפל באופן יסודי יותר בהנחות היסוד השגויות של האדם. הוא ממליץ להתחיל בקטן, לדבר עם אנשים במצבים נוחים יותר, ולצבור בהדרגה ביטחון עצמי שיאפשר התמודדות טובה יותר במצבים חברתיים מורכבים בעתיד. האם כדאי לשכנע אדם שהוא לא צריך חברים או שהוא לא אאוטסיידר? אליעד מבהיר ששכנוע אדם שהוא לא צריך חברים או לא אכפת לו שהוא אאוטסיידר הוא פתרון לא מעשי. אדם שמעוניין בחיים חברתיים ואומר שהוא מפחד לדבר עם אנשים זקוק לפתרון מעשי שמאפשר לו להרגיש בנוח בתוך החברה, ולא לשכנוע עצמי שכביכול לא אכפת לו. הפתרון המעשי יותר הוא לאמן אותו להתמודד בפועל עם סיטואציות חברתיות בצורה הדרגתית ומודעת. כיצד להתחיל לטפל בחרדה חברתית ובחוסר ביטחון עצמי? אליעד מציע להתחיל בטיפול בסיסי על ידי בדיקת הנחות היסוד הפנימיות. למשל, לבדוק האם באמת אחרים יכולים לראות את מה שאתה חושב על עצמך. אחר כך ניתן להתקדם לפתרונות מורכבים יותר, כגון הבנת צורות החשיבה של אנשים אחרים ותרגול בפועל של סיטואציות חברתיות עד שהאדם יצבור ביטחון עצמי אמיתי. איך מתמודדים עם התחושה שאתה באמת לא שווה

חרדה חברתית, מפחד לדבר, מפחד להתבטא, פחד קהל, פחד מאנשים, חוסר ביטחון עצמי, ערך עצמי נמוך, ערך עצמי גבוה, שותק ליד אנשים, לא מדבר ליד אנשים, אהבה עצמית, ערך עצמי מה הקשר בין ביטחון עצמי לבין הבעת דעה? במהלך השיחה, נדונה ... להרגיש טוב עם עצמו. אם אדם בוחר לא לדבר או להימנע ממעורבות חברתית מתוך חישוב של מה יקרה אם לא יאהבו אותו, זה מעיד על חוסר ביטחון עצמי, שכן הוא תלוי בתגובה של אחרים. האם ניתן לבחור לשחק את המשחק החברתי מתוך ביטחון עצמי? בשלב מאוחר יותר בשיחה, אליעד מחדד את רעיון הביטחון העצמי האמיתי, שבו אדם לא תלוי בתגובות או במחשבות של אחרים. אליעד מסביר שיכולים להיות מצבים ... להרגיש טוב עם עצמו. אם אדם בוחר לא לדבר או להימנע ממעורבות חברתית מתוך חישוב של מה יקרה אם לא יאהבו אותו, זה מעיד על חוסר ביטחון עצמי, שכן הוא תלוי בתגובה של אחרים. האם ניתן לבחור לשחק את המשחק החברתי מתוך ביטחון עצמי? בשלב מאוחר יותר בשיחה, אליעד מחדד את רעיון הביטחון העצמי האמיתי, שבו אדם לא תלוי בתגובות או במחשבות של אחרים. אליעד מסביר שיכולים להיות מצבים ... את הדעה שלו, האם אנחנו מסכימים שבן אדם בלי ביטחון עצמי שמפחד להיפגע מהדעה שלו אם היא לא מקובלת הוא לא יביע את דעתו יש בזה היגיון? ש: כן. אליעד: עכשיו אתה תשב עם אנשים שחושבים שונה ממך האם יש היגיון שאם אתה לא בטוח בעצמך אתה תמנע מלהביע את דעתך כדי לא להיפגע יש בזה היגיון? ש: יש בזה היגיון. אליעד: יפה עכשיו אז אני שואל עכשיו השאלה כזאת האם מחויב שמי שיש לו ביטחון יביע את דעתו וממילא זה כמו לשאול האם מחויב שזה שלא יביע ... הוא צריך שלא יהיה אכפת לו אם יהיה רע לו או לא רע לו. אליעד: מרגיש בנוח עם עצמו, מה אתה אומר? ש: צריך שלא יהיה אכפת לו אם רע לו או לא אם זה תלוי שאמרת שלא יאהבו אותו זה גם בסדר כאילו. אליעד: זאת אומרת שאם הוא לא מדבר כי הוא מפחד שלא ... אבל אם הוא לא צריך את החיזוקים אז שנייה אבל הוא לא רוצה להיפגע מהם נכון אז אין לו ביטחון עצמי כי הוא מפחד מהם הוא מפחד מהתגובה שלהם. ש: לא אבל הוא יכול להחליט. אליעד: רגע שנייה אתה הבנת מה אמרתי? ש: כן. אליעד: הוא מפחד עדיין ...

... חושבים עליך? חרדה חברתית, הערכה עצמית, דימוי עצמי, שיטות טיפול, להעריך את עצמך, השתקפות עצמית, מה חושבים עלי? פחד גישה, פחד מאנשים, פחד ממה שחושבים עלי, חרדת קהל למה אכפת לך מה חושבים עליך? אנשים רבים חווים פחד וחרדה ממה שחושבים עליהם. החרדה הזאת, שלפעמים מתבטאת כחרדה חברתית או פחד גישה, נובעת לרוב ממה שהאדם חושב על עצמו ... זאת, אם הוא בספק לגבי יכולותיו, הוא יחשוש מאוד מביקורת, כי היא תחזק את הספק הפנימי שלו לגבי עצמו. איך לבדוק את המקור האמיתי לחרדה חברתית? אליעד מציג שיטה פשוטה לבדיקה: יש לשאול את האדם ... מה המשמעות של אדם שצוחק על החסרונות שלו? עוד דוגמה שאליעד נותן היא לגבי אדם שמזכיר מיוזמתו חסרונות שיש לו וצוחק עליהם בשיחות חברתיות. אליעד מסביר שלרוב, האדם הזה מנסה לשכנע את עצמו, או את ... את עצמו שלא אכפת לו, או לשכנע את הסביבה שלא יחשבו שאכפת לו - ובכך לצמצם את הבעיה למינימום. כך הוא מרגיש מוגן יותר. איך להפסיק לפחד ממה שחושבים עליך באופן מוחלט? אליעד מציע דרך מרכזית וברורה ... לא תשפיע עליו. אם אדם אומר למשל האמת היא שאני הכי מכוער בעולם מפרספקטיבה מסוימת, והכי יפה בעולם מפרספקטיבה אחרת, הוא יפסיק לפחד מדעותיהם של אחרים, כי הוא מכיר בכך שהדעות הן יחסיות בלבד. ... אכפת לך שיחשבו עליך רע, כי לא יוכלו לגלות לך שום דבר חדש. אתה כבר יודע את האמת על עצמך, ולכן אין לך מה להסתיר. איך להפסיק לפחד מדעתם של אחרים? איך לשפר דימוי עצמי? מה הסיבות לחרדה חברתית? איך להתמודד עם ביקורת חברתית? איך להעריך את עצמי יותר? איך להשתחרר מפחד גישה? איך ... שהוא חושב שיש בו חיסרון כי יש לו עוד חיסרון שהוא חושב שאתה חושב שהוא חושב שיש בו חיסרון הוא אומר אם אני אשכנע אותו שאני לא מתבייש בזה שאני שמן אז כנראה שלפחות בעיה אחת פתרתי זה שאני שמן ...

... עם חרדה חברתית, מפחד שיראו עלי שאני בדיכאון, מפחד שאנשים קוראים אותי, לא רוצה שיראו שאני בדיכאון, השתקפות עצמית, מה חושבים עלי? מפחד מאנשים, לחוץ ליד אנשים, מפחד להיות ליד אנשים למה אנשים מפחדים שיראו עליהם שהם בדיכאון? אליעד כהן מסביר ... שיראו עלינו שאנחנו בדיכאון גדל. לדוגמה, אם הם יניחו שהדיכאון שלנו נובע מכישלון אישי, או מאירוע שאנחנו מתביישים בו - אז באמת נפחד מכך יותר. מי בדרך כלל שם לב שאנחנו בדיכאון? אליעד כהן מסביר שככלל, אנשים ... יותר, כי נחוש ששופטים אותנו בצורה שלילית. איך הביטחון העצמי משפיע על החרדה החברתית והפחד שיראו עלינו? אליעד כהן מוסיף עוד נקודה חשובה ומדגיש שככל שאדם פחות בטוח בעצמו, כך ... אדם שבטוח ברמת הדיכאון שלו לא יושפע כל כך מדעתם של אחרים. זאת אומרת, החרדה מכך שיראו עלינו שאנחנו בדיכאון קשורה במידה רבה גם לחוסר ביטחון פנימי ולחוסר ודאות לגבי ... או לא יבחינו שמשהו השתנה אצלנו. הבנת נקודה זו יכולה להקל משמעותית על החרדה החברתית. מה העומק הרוחני שמסתתר בחרדה שיראו עלינו שאנחנו בדיכאון? אליעד כהן מסיים את ההרצאה בנקודת עומק רוחנית: ההבדל בין מצב ... שבו האדם מנסה להציג חזות רגועה ומאוזנת (למרות שבפנים הוא בדיכאון או חרדה), לבין מצב של אחדות אמיתית, שבו האדם מקבל את מצבו הפנימי בלי להרגיש צורך להסתיר אותו. ... להציג דימוי מסוים לסביבה ולא מעצם הרגש השלילי עצמו. איך להתמודד עם חרדה חברתית? למה מפחדים שיראו שאני בדיכאון? מה לעשות אם אנשים קוראים אותי? איך לשפר ביטחון ...

... לאבד את מה שיש? למה רע למי שיש לו הכל? מהו הפחד של אנשים עשירים? האם כסף קונה אושר? למה כסף לא קונה אושר? האם כסף יעשה אותך מאושר? האם ... יאבד את הדברים האלה? ואז מתחילות תחושות של חרדה ופחד תמידי. מדוע פחד לאבד גורם סבל דווקא כשהכל טוב? ההסבר לכך, על פי ... כסף או זוגיות מושלמת, תמיד תישאר השאלה והחרדה הפנימית : האם זה תמיד יישאר אצלי? החרדה הזו בפני איבוד מה שיש לך היא זו שמונעת מהאדם להרגיש באמת טוב, והיא ... הכל, להרגיש רע ולהיות מוטרדים. איך להפסיק לפחד לאבד את מה שיש? הדרך להתמודד עם הפחד לאבד את מה שיש, לפי אליעד כהן, היא להבין ... תעשה אותי מאושר? איך להיות מאושר בלי תנאים? חרדה לאבד את מה שהשגתי איך לאהוב את מה שיש בלי פחד? שלום חברים, אז איך יכול ...

... במקום העבודה, חייב להשיג כסף, לחיות כמו הומלס, למצוא חופש רגשי, טיפול בחרדה, מפחד לגור ברחוב, ביטחון כלכלי, להרגיש חופש פנימי מהו הקשר בין כסף, אושר וחופש אישי? ההרצאה עוסקת במושגים של כסף, אושר, חופש אישי, ביטחון כלכלי וחרדות, תוך עיסוק בשאלות של תלות בכסף ובחופש הפנימי. אליעד מציע גישה מעמיקה שמטרתה להבין את הקשרים בין הרצון לחופש, תחושת נוחות ... משועבד למערכת של רגשות פחד. הוא מציע לחשוב על החיים בצורה בה אפשר להרגיש חופש פנימי גם אם לא יש לנו כל מה שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים. מהי תחושת תלות בכסף והאם אנחנו באמת חייבים כסף כדי לחיות? במהלך ההרצאה, ... להימנע משינויים משמעותיים בחיים. הוא מציין את הפחד מלגור ברחוב, את הפחד מהכישלון, את הפחד מאיבוד ביטחון כלכלי, ומסביר כיצד פחדים אלו מגבילים אותנו להרגיש חופשיים. אליעד מציע לגשת למקום שבו נשאלת השאלה מה באמת חסר לי? ולנסות להבין את הדינמיקה האישית של כל אחד בנוגע לכסף ותחושת חופש. אם נוכל להתגבר על הפחדים האלו, נוכל להרגיש חופש פנימי. מהי משמעות הכסף בעינינו? כסף נתפס בעיני רבים כמשהו שאנחנו חייבים לשאוף אליו כדי להרגיש שלמים, אך בהרצאה מציע אליעד להתבונן ... מציע דרך לחשוב על פחדים שמגבילים אותנו. אם אנחנו מבינים את המקורות לפחדים אלו ומבינים שהם תוצאה של מחשבות שגויות או תפיסות מעוותות, נוכל לשחרר את עצמנו מהכבלים האלו ולהרגיש חופש פנימי אמיתי. האם כסף יכול להביא אושר? כיצד ניתן להשיג חופש פנימי? מה המשמעות של חופש אישי? האם אנחנו באמת חייבים כסף כדי לחיות? כיצד ...

... רוצה לנוח יותר, איך להרגיש טוב? איך להיות מרוצה? איך להרגיש בנוח? מחלת העשייה איך להתמודד עם קונפליקט בין ... שקריות שמובילות ללחץ. איך לאזן בין עשייה למנוחה? ההמלצה של אליעד כהן ... המחשבות שמובילות ללחץ (לא אספיק כלום, אין לי מספיק זמן) מתפוגגות, ובמקום ... בלתי נפרד מהתהליך. איך להרגיש טוב בבוקר? איך לנהל קונפליקט בין רצונות? למה אני ... מצב הרוח, חשוב לא לפחד להיות כנים עם עצמנו ולברר לעומק את הסיבות ... האדם מרגיש רע, לחץ ואי - שקט. למשל, אדם מתכנן יום מלא פרויקטים, אך בו ... העיקרית לתחושת הלחץ והאכזבה היא השקר הפנימי שבו האדם אומר לעצמו שהוא ... קם בבוקר עם תחושת לחץ מכיוון שהוא חושב על כך שהיום הולך להתבזבז אם ינוח. ... הדמיון שיוצר את הלחץ ואת תחושת המחנק. איך לאזן בין עשייה למנוחה? הרעיון ... לבין מנוחה. במקום להאמין למחשבה השקרית שאי אפשר לנוח לפני שמסיימים את כל ... רע על החלטתו. איך להרגיש טוב בבוקר? איך לנהל קונפליקט בין רצונות? למה אני ...

... למה שעמום מרגיש כמו מוות? מרגיש רע כשאין לי משימות, מרגיש שאני חייב לעשות משהו, לא מרגיש בנוח לא לעשות שום דבר, מרגיש מת משעמום, איך להרגיש בנוח לא לעשות שום דבר? לישון כל היום, לא עושה כלום רק ישן למה ... כלום - הוא מרגיש כאילו הוא מת, אפילו בצורה מטפורית. לדוגמה, כשאדם עובד כל היום ואז יש לו יום חופש, הוא עלול להרגיש אי נוחות ואף חרדה, משום שבשגרה הוא רגיל להיות פעיל, והיעדר הפעילות ... כמו זוגיות. במקום להתמודד עם הרצונות הגדולים והמתסכלים האלה, הוא מעדיף להיות עסוק בדברים קטנים, גם אם הם לא באמת מעניינים אותו. כיצד להרגיש בנוח כשלא עושים כלום? אליעד מציע לבחון מחדש את ההנחות שלנו ... שמניע אותנו, נוכל להפסיק לסבול מהתחושה הרעה שהשעמום יוצר. למה שעמום מרגיש כמו מוות? איך להתמודד עם שעמום? למה קשה לי לא לעשות כלום? איך להרגיש בנוח כשאין לי משימות? האם שעמום הוא אשליה? ...

... לשקר מכונת אמת? איך לשקר פוליגרף? איך לרמות? איך להרגיש בנוח לשקר? איך לגלות שקרים? איך לזהות שקרן? איך לשקר בבדיקת ... יוקרתיים בצורה בלתי סבירה, אנשים יתקשו להאמין שהוא באמת חסר כל שמתחזה לעשיר, ובכך השקר יעבור בקלות רבה יותר. איך ... הוא באמת דובר אמת או משתמש בטכניקות של שקר. איך להרגיש בנוח כשמשקרים? אליעד מדגיש שהנוחות בשקר באה מתוך העובדה שאתה לא ... להרגיש נוח יותר עם השקר שלך, וכך גם המתח והלחץ שלך יורדים, דבר שעוזר לשקר לעבור בלי להיתפס, בין אם בשיחה או ... נוכלים, את האמת את כל האמת ורק את האמת, איך להרגיש בנוח לשקר? איך לשקר ולהרגיש בנוח? האם לשקר על בגידה? איך לשאול שאלות בפוליגרף? איך לנסח שאלות ...

... מכירות, איך לא לפחד למכור? איך ליהנות למכור? איך להרגיש בנוח למכור? איך להתמודד עם חרדת מכירות? איך למכור בלי חשק? איך למכור מוצר יקר? איך למכור בלי אנרגיה? אומץ למכור, ביטחון עצמי למכור, לא אוהב למכור, איך לאהוב למכור? איך להתמודד עם ... הרצאה זו עוסקת בשאלה כיצד להתמודד עם פחד ממכירה, כיצד להרגיש בנוח במהלך מכירה, ואיך להימנע מחרדת מכירות. אליעד כהן מציע פתרון לכך על ידי שינוי הגישה האישית שלך למוצר ולמחיר שאתה מציע. המפתח הוא להיות שלם עם מה שאתה מוכר, להבין את הערך של המוצר ולהאמין בתועלת שהוא מביא ללקוח. אם אתה מאמין במוצר שלך, אין סיבה לחשוש מהמכירה. הבעיה מתחילה כאשר אתה לא שלם עם המוצר או עם המחיר שאתה מבקש. במקרים כאלה, תהליך ... של דבר, הדרך למכירה קלה וטובה היא להיצמד לאמת, להאמין במוצר ולדבר בכנות על היתרונות שהלקוח יוכל להפיק מהמוצר. אם אתה שלם עם כל חלק במכירה, הפחדים יפחתו והמכירה תתבצע בצורה טבעית. איך למכור? איך למכור בלי חשק? ... למכור מוצרים יקרים? איך לשכנע לקוחות? הדרכת מכירות איך לא לפחד למכור וליהנות מזה? במהלך הרצאה זו, נדונה השאלה איך להתמודד עם פחד מהמכירה ולהרגיש בנוח כשמוכר , איך להתמודד עם חרדת מכירות ואיך למכור גם כשהמוצר יקר או אין חשק למכור. התשובה לשאלה המרכזית היא שמה שמשפיע על תחושת הפחד והקושי במכירה הוא הגישה האישית שלך למוצר ולמחיר. ... המוצר, המחיר או היכולת שלך להועיל ללקוח, זה יוביל לפחד. למשל, אם היית הלקוח בעצמך, היית קונה את המוצר במחיר שאתה מבקש? היית מרגיש שהמוצר שווה את המחיר? אם התשובה היא כן, אז מכירה תהיה הרבה יותר קלה עבורך. המפתח הוא להיצמד לאמת: להבין מה אתה מציע ללקוח, להאמין בתועלת שזה יביא לו ולבצע את המכירה מתוך הכרה בערך שלך ושל המוצר. אתה לא צריך לשקר או להמציא סיפור, אלא פשוט להציג את האמת. למשל, אתה יכול להגיד ללקוח, ...