... למה כי עם ההתאהבות הראשונה עוד לא חוויית פרידה אז אתה לא מפחד עדיין להיפגע ולכן כשבן אדם זוכר את האקס שלו אז זה גם מאוד קשה לו להתאהב כי הוא כל הזמן חושב על האקס מה עם האקס מה עם האקסית וקשה לו ... שום סיבה לשכוח את זה מה שצריך לעשות זה לבדוק מה הפירושים או המחשבות שאני חושב בגלל שאני זוכר את האקסית מה המחשבות שרצות לי בראש ואם המחשבות האלה יגרמו לך פחות לאהוב את עצמך אז מה אז תטפל בעצמך ...

... על האקסית? מה לעשות אם האקס יוצא עם חברה שלי? למה אני מפחד שהאקסית תכיר מישהו אחר? מערכות יחסים וזוגיות, בגידות, פרידה זוגית, התמודדות עם גירושין, זיכרונות מהאקס, למה אני זוכר את האקסית? איך להוציא מישהו מהראש? האם אפשר לשכוח אקסים לגמרי? איך לשכוח אקסים? האם זה מוסרי? מה ששנוא ...

... אפשר לשכוח את האקס? למה אני ממשיך לזכור את האקסית? למה אני ממשיך לחשוב על האקסית? למה אני ממשיך להיזכר באקסית? למה אני זוכר את האקסית? אקסית מיתולוגית, למה אני לא ...

... מקומות אם התשובה תהיה כן אוקי אז תשיג אותו בעוד מקומות ואם התשובה תהיה למרות שאני משיג אותו בעוד מקומות אני עדיין זוכר את האקס אז זה אומר שזה לא הטוב הזה יש טוב אחר, בדיוק צריך להמשיך הלאה ואם התשובה תהיה לא אוקי ואז אנחנו ממשיכים עד שבסוף קוראות אחת מכמה האפשרויות או ...

... מסרים לתת מודע, העברת מסרים באמצעות השלכה בתת מודע, לדבר עם מישהו על מישהו אחר , להעביר מסרים בצורה עקיפה, שיחה על צד ג, רכילות על אנשים, מסרים עקיפים, מסרים סמויים, מסרים ישירים, ניהול שיחה, איך לנהל שיחה? תקשורת בין אישית איך לדבר על מישהו אחר מבלי לפגוע בשומע? כאשר אתם מדברים עם מישהו על ... לצד שלישי כלשהו, השומע עלול לחשוב מיד: רגע, אני עצמי שמן, ולכן אולי זה מה שהדובר חושב גם עליי. אף על פי שבכוונתכם היה לדבר על מישהו אחר לחלוטין, השומע מפרש באופן טבעי את הדברים כאילו ... לפתח מודעות לנושא זה, מומלץ לתרגל הקשבה עצמית ולשאול את עצמכם, האם האדם שמולי יכול להשליך את מה שאמרתי עליו? האם הדברים שאמרתי על מישהו אחר יכולים לפגוע בו או לגרום לו אי - נוחות? ככל ... בשיחות איך לדבר עם אנשים? ניהול שיחה בתבונה איך להימנע מפגיעה בשומע? למה אנשים נעלבים? שלום חברים, כאשר אתם מדברים עם מישהו על מישהו אחר, אתם צריכים לדעת שבתת המודע של השומע, הוא לא רק ... מדובר בביקורת כלפי אדם שלישי, אבל בפועל, המאזין עשוי לפרש את הדברים גם כמתייחסים אליו. כיצד זה עובד? כאשר אתם מדברים עם מישהו על מישהו אחר, השומע מחפש קווי דמיון בינו לבין אותו אדם שעליו ...

... מישהו מאחורי הגב, זהירות מחברים רכלנים, חברים צבועים, אנשים רכלנים, שיחה על צד ג, רכילות על מישהו אחר , רכילות במקום העבודה, רכילות בין חברים, ... השומע קולט את זה? אם יש לו מספיק תבונה, הוא יבין שאם אתם מסוגלים לשתף אותו בפרטים רגישים על מישהו אחר, כנראה שגם עליו אתם עלולים לדבר בצורה דומה ...

... עם האקסים בזוגיות, לשמור על קשר עם האקסית בזוגיות, לשמור על קשר עם האקס בזוגיות, למה הוא בקשר עם האקסית? למה היא בקשר עם האקס? ידידים בזוגיות, יש לה ידידים, יש לו ידידות, קנאות בזוגיות, רכושנות בזוגיות האם לגיטימי לשמור על קשר עם האקסים בזוגיות? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בשאלה אם זה לגיטימי לשמור קשרים עם האקסים בזמן שהאדם נמצא בזוגיות חדשה, ומסביר את הדינמיקה שנוצרת כאשר אחד מבני הזוג שומר על קשרים עם בני זוג קודמים. האם הקשר עם האקסים יכול להוות חלק טבעי במערכת זוגית, או שמא זהו סימן לבעיה? אליעד מציע שזו שאלה של ביטחון אישי בתוך הקשר הנוכחי, ומתאר את ההשלכות האפשריות של התנהגות כזו. האם לגיטימי לשמור על קשרים עם אקסים? אליעד מציין כי זו לא שאלה חד - משמעית - בהחלט ישנם מקרים שבהם זה לגיטימי, אולם כל אחד מבני הזוג חייב להבין את המחיר של קשר כזה. קשרים עם אקסים או ידידים לעיתים מבטאים צורך לא מסופק בזוגיות הנוכחית, תחושת חוסר ביטחון או יציבות. למה שומרים קשרים עם האקסים או הידידים? ההסבר המרכזי הוא שבני אדם לעיתים שומרים קשרים עם האקסים או הידידים כי הם לא מקבלים את מה שהם צריכים בזוגיות הנוכחית. למשל, אם אדם שומר קשר עם האקס, ייתכן כי הוא מוצא בקשר זה משהו שהוא לא מצליח להשיג מהקשר הנוכחי - כגון ביטחון אישי, תמיכה רגשית או תחושת יציבות. לפעמים, קשר עם האקס עשוי להוות תוכנית גיבוי, במיוחד אם יש ספקות לגבי יציבות הזוגיות. האם זה לגיטימי להרגיש קנאה או רכושנות בזוגיות? אליעד מדגיש כי קנאה ורכושנות הן רגשות ...

... זו בגידה? סוגי בגידות, מהי בגידה בזוגיות? רומן רגשי, האם אני בוגדת בו? האם אני בוגד בה? מה זה בגידה רגשית? האם נשיקה זה בגידה? האם ללכת לזונה זה בגידה? האם התכתבות נחשבת בגידה? מה נחשב לבגידה? מחשבות על בגידות, פנטזיות על אחרים האם לחשוב על מישהו אחר זו בגידה? השאלה המרכזית שאליעד כהן דן בה היא, האם להיות בזוגיות עם אדם אחד ובמקביל לחשוב או לפנטז על מישהו אחר זו בגידה או לא. התשובה לשאלה זו אינה חד - משמעית, אלא תלויה במספר היבטים. המושג בגידה הוא סובייקטיבי לחלוטין, משום שהוא מושג שהומצא על ידי בני אדם, ואין אמת אחת אובייקטיבית האם התנהגות מסוימת נחשבת לבגידה או לא. לפיכך, כשיש ספק לגבי האם משהו הוא בגידה או לא, כנראה שהמצב לא ברור, ולכן כל אדם צריך לשקול זאת לפי תפיסותיו והרגשות שלו ושל בן או בת הזוג. האם הייתי רוצה שיעשו לי את אותו הדבר? ההיבט הראשון שאליעד מציין בהקשר זה הוא מבחן ההיפוך: האם היית מוכן לקבל בדיוק את אותה ההתנהגות מהצד השני. אם לדוגמה, יש לך ידידה קרובה, השאלה היא האם היית מוכן שלבת הזוג שלך יהיה ידיד קרוב באותה רמה של אינטימיות רגשית כמו שיש לך עם הידידה. אם אינך מוכן לכך, יש סיכוי גבוה יותר שמבחינתך מדובר בבגידה, או לכל הפחות בהתנהגות בלתי ראויה. אם לעומת זאת לא מפריע לך שלבן או לבת הזוג יהיה קשר דומה עם אדם אחר, כנראה שמבחינתך המעשה אינו בגידה או שהוא פחות בעייתי. עד כמה זה מפריע לבן או בת הזוג שלך? ההיבט השני החשוב הוא השאלה עד כמה ההתנהגות הזו מפריעה לצד השני. גם אם לך לא מפריע להיות בקשר קרוב עם ידידה, עדיין יכול להיות שלבת הזוג שלך זה מפריע מאוד. ככל שזה יותר מפריע לה, כך המעשה עלול להיחשב יותר לבגידה. לדוגמה, אם אתה יודע שבת הזוג שלך תהיה פגועה מאוד אם תגלה שאתה בקשר רגשי עם מישהי אחרת, הדבר הופך להיות קרוב יותר להגדרה של

... לא להתחרט, מפחד להיפרד שלא אתחרט בעתיד, מפחדת להתחרט בעתיד, אולי הוא ישתנה בעתיד? אולי היא תשתנה בעתיד? מתחרט שנפרדתי ממנה, מתחרטת שנפרדתי ממנו, מחשבות על האקסית, מתגעגעת לאקס מהם הפחדים הקשורים להיפרדות ומה המשמעות של חרטה עתידית? הרצאה זו עוסקת בתחושות ובפחדים שמלווים את ההחלטה להיפרד מבן זוג, והפחדים הקשורים להחמצת הזדמנויות ולחוויית חרטה בעתיד. אליעד כהן מתאר את המורכבויות הרגשיות שבקבלת החלטות בתחום הזוגיות, במיוחד כאשר יש פחדים שקשורים לשינוי ... ישתנה? או מה אם היא תשתנה? והפחד הזה יכול להוביל אותם להישאר במערכת יחסים שלא בהכרח מספקת אותם. התסכול הזה, של פחד להיפרד מהסיבה שעתיד לא ידוע, מצוי גם בתחום הזוגי וגם בתחומים אחרים כמו עיסוקים או החלטות כלכליות, שם יש גם פחד להחמיץ הזדמנויות עתידיות. האם פחד מחרטה הוא סיבה להישאר במערכת יחסים? אליעד מתאר מקרה של אדם שהיה במערכת זוגית לא מספקת, אך פחד להיפרד מחשש שיתחרט על ... מסביר שמדובר בהשפעת דמיון שלא בהכרח משקפת את המציאות. האם מדובר במניה או במערכת יחסים? ההסבר של אליעד בנוגע לפחד מחרטה מעניין במיוחד, כי הוא מציב את המערכת הזוגית כמשהו דמוי - מניה בשוק ההון. כלומר, יש פחד שמישהו יעזוב מערכת יחסים כעת, בעוד שבעתיד המערכת הזוגית יכולה לעלות ולהיות טובה יותר. אם המחשבה הזו שוללת את היכולת לקיים קשר טוב יותר בעתיד, זה יוצר תחושת חרטה ופספוס. השוואת המערכת הזוגית למניה היא דימוי הממחיש את הדילמה של ... אליעד מסביר שצריך להבין שחרטה אינה נובעת מההחלטה עצמה, אלא מהמקום שבו אנו מניחים שהעתיד יגלה לנו משהו שהיינו יכולים לחוות בעתיד, אם רק היינו נשארים במערכת הזוגית הנוכחית. כל החלטה שאנחנו עושים צריכה להיבחן מתוך ההווה ולא על בסיס השאיפות לעתיד. אם נוכל להסתכל על המערכת הזוגית כפי שהיא עכשיו, ללא ציפיות לעתיד, סביר ... על פחד מהעתיד, אליעד מציין שמהות המחשבות על השינוי העתידי במערכת יחסים היא לא בהכרח איך היא תשתנה או הוא ישתנה, אלא מה אנחנו מצפים שיקרה. אם היה לנו טוב בזוגיות הנוכחית, לא משנה אם בן הזוג משתנה או לא, כי לעיתים שינויים כאלה אינם ... מניה כי אולי בעתיד היא תעלה. כאן הוא מציע שלא להתמקד רק בהשפעה עתידית אלא להבין את מה שקורה כרגע ולהתמודד עם ההחלטות באופן מיידי. האם ניתן להפסיק לחשוב על האקס? במהלך ההרצאה, אליעד מתאר גם את התסכול הקיים אצל אנשים שמתגעגעים לאקס שלהם, גם אם הם נמצאים בזוגיות חדשה. זהו תחום נוסף של מחשבות מה ... איך להתמודד עם פחד להיפרד? פחד מחרטה בעתיד? האם כדאי להישאר במערכת יחסים לא מספקת? האם הציפיות העתידיות משפיעות על ההחלטות שלנו? מהי הדרך הנכונה לקבל החלטות בזוגיות? מתגעגע לאקסית, נמצאת בזוגיות אבל חושבת על האקס, נמצא בזוגיות אבל חושב על האקסית, געגועים לאקס, למה אני מתגעגעת אליו? איך להוציא מישהו ...

... עם אחת וחושב על אחרת, געגועים לאקס בתוך זוגיות, מה טוב בזה שאין רע בלי טוב? מחשבות על הקשר הקודם, למה אני מתגעגע? השוואה בין בני זוג, האם טוב לי בקשר הזה? האם הזוגיות הזאת טובה לי? מחשבות על האקסית למה אני חושב על האקס בתוך זוגיות חדשה? כאשר אדם נמצא בזוגיות חדשה ומגלה שהוא חושב על האקסית, הוא עלול לחוש מבולבל או מתוסכל מכך. אליעד כהן מסביר שמחשבות על הקשר הקודם אינן בהכרח סימן לכך שהקשר הנוכחי לא מספיק טוב. אדם יכול להיות בזוגיות טובה ואפילו מצוינת, ועדיין להיזכר בקשר הקודם מסיבות שונות, ולאו דווקא מתוך געגוע אמיתי. מה המשמעות של מחשבות על אקס? אליעד כהן מדגיש שבמאה אחוז מהמקרים, אם אדם חושב על האקסית, יש לכך משמעות כלשהי עבורו. המשמעות הזאת יכולה לנבוע ממגוון רחב של סיבות ופרשנויות. המחשבה יכולה להיות סתם זיכרון, רצון להשוות בין מערכות היחסים, או אפילו מתוך תחושת פספוס. אך תמיד המחשבה הזו מייצגת משמעות כלשהי עבור האדם שחושב אותה. לדוגמה, אליעד מציין שאדם יכול לחשוב על האקסית מתוך תחושת געגוע אמיתית, או מתוך תחושת אגו שנפגעה. כלומר, הוא לא מתגעגע לקשר עצמו, אלא לרעיון של להיות רצוי על ידי אותה אקסית. אפשרות נוספת היא שהאדם חושב על האקסית מתוך השוואה למה שיש לו היום - מחשבה שייתכן ששם היה יותר טוב בנקודה מסוימת. האם מחשבות על האקסית אומרות שלא טוב לי בזוגיות? אליעד מסביר שלא תמיד מחשבות על האקסית מעידות על בעיה בזוגיות הנוכחית. הוא נותן דוגמה פשוטה: אם איבדת 100 שקלים ברחוב, וקיבלת במקום זה 200 שקלים, ייתכן שעדיין תחשוב על ה - 100 שקלים שאיבדת. המחשבה הזאת לא ... של האובדן או של האירוע עצמו. כך גם בזוגיות - אדם יכול להיות בזוגיות הרבה יותר טובה מהקודמת, ועדיין לחשוב על האקסית בגלל המשמעות הרגשית של הפרידה או של הקשר ההוא. המחשבות האלה לא בהכרח אומרות שהוא רוצה לחזור לקשר הקודם, אלא שהוא מתמודד עם הרגשות שהקשר הקודם עורר בו. האם יש סתירה בין געגוע לאקס לבין אהבה לזוגיות הנוכחית? אליעד כהן מסביר שאין בהכרח סתירה. הוא מעלה דוגמה נוספת: אדם יכול להיות בחופשה באילת ולחשוב שהיה רוצה להיות בצפון. זה לא אומר שהוא לא נהנה ... אחרת. אדם יכול להיות מרוצה ואוהב בזוגיות הנוכחית, ועדיין לנהל בתוכו מחשבות על האקסית . הבעיה נוצרת כאשר האדם מצפה שלא יהיו לו בכלל מחשבות על משהו אחר - זו ציפייה לשלמות שאינה ריאלית. בפועל, לכולם יש מחשבות על אלטרנטיבות, ובכל תחום בחיים. מה ההבדל בין געגוע אמיתי לאקס לבין פגיעה באגו? אליעד מדגיש שאדם יכול לחשוב שהוא רוצה לחזור לאקסית לא מתוך געגוע אמיתי, אלא מתוך רצון להוכיח לעצמו שהוא עדיין רצוי או אהוב. זהו מצב בו האדם רוצה לחזור לאקסית רק כדי לשקם את האגו שלו, ולא בגלל רצון אמיתי לחדש את הקשר איתה. תחושה זו יכולה להתפרש בטעות כגעגוע אמיתי, בעוד שהיא בעצם נובעת מתוך פגיעה או חוסר ביטחון עצמי. ...