... להתמודד עם פחד? דימוי דבר לדבר, איך לא לפחד? טיפול בחשיפה, פחד גדול, פחד קטן, איך המוח חושב? איך לא לפחד? איך לא לעשות טעויות? איך לרמות את המוח? איך לא להתפתות? איך לשכנע אנשים? איך להתמודד עם פחד באמצעות פעולות דומות? אליעד כהן מסביר כיצד אדם שרוצה להתמודד עם פחד, צריך לקחת את הפעולה שממנה הוא מפחד ולבצע פעולות דומות לה בהדרגה. המטרה היא ליצור התניה חדשה במוח שתעזור לאדם להפסיק לפחד מהפעולה המקורית. אליעד נותן דוגמה של אדם שמפחד לקפוץ מגובה למקום נמוך. כדי להתמודד עם פחד זה, יש לבצע פעולות שמזכירות במידה רבה את הפעולה המפחידה, אך קלות ופחות מאיימות: לקפוץ ממקום גבוה למקום נמוך על ... של עצמך ושל אחרים. שיטה זו מתבססת על חשיפה הדרגתית והתאמה איטית של המוח לתבניות חדשות או שונות. איך להתמודד עם פחד? איך להפסיק לעשן? איך להתגבר על פחד מגוקים? מהי התניה מוחית? איך לשכנע אנשים בקלות? איך לא לעשות טעויות? איך לשנות הרגלים? איך להתמודד עם פחד על ידי שימוש בדברים דומים? אליעד כהן מסביר שכאשר אדם רוצה להתגבר על פחד מפעולה מסוימת, הדרך לעשות זאת היא באמצעות ... לחפש סיגריה בכל פעם שיש הפסקה. איך להתגבר על פחד מגוקים בשיטת החשיפה ההדרגתית? אליעד מציג דוגמה נוספת להתמודדות עם פחד מגוקים, כשהרעיון הוא לחשוף את האדם באופן הדרגתי לדברים דומים לגוקים שאינם מפחידים אותו כלל: להסתכל על גוקים מפלסטיק ... פעולת המוח, וביצוע שינויים הדרגתיים המבוססים על פעולות דומות ומקבילות לפעולות הרצויות או הלא - רצויות. איך להתמודד עם פחד? איך להפסיק לעשן? איך להתגבר על פחד מגוקים? מהי התניה מוחית? איך לשכנע אנשים בקלות? איך לא לעשות טעויות? איך לשנות הרגלים? איך להתמודד עם פחד באמצעות דברים דומים? אליעד מסביר שכאשר אדם מפחד לעשות פעולה מסוימת ורוצה להתגבר על הפחד, הוא צריך לחפש פעולות דומות ... ומתנתק מההתניה הקודמת של עישון בזמן הפסקה, מה שיקל עליו בהמשך לא לעשן גם בהפסקות בעבודה או בלימודים. איך להתמודד עם פחד מגוקים בשיטת החשיפה ההדרגתית? אליעד מציע דוגמה נוספת: אדם שמפחד מגוקים. הדרך להתמודד עם פחד כזה היא לקחת את הדבר שממנו האדם מפחד, ולחפש דברים דומים אך לא מפחידים. במקרה של גוקים, אפשר למשל להתחיל מנמלים (בהנחה ... ומתפקד בתבניות ובהתניות, כדי להתגבר על פחדים, להפסיק הרגלים לא רצויים, או לשכנע אנשים בקלות רבה יותר. איך להתמודד עם פחד? איך להפסיק לעשן? איך להתגבר על פחד מגוקים? מהי התניה מוחית? איך לשכנע אנשים בקלות? איך לא לעשות טעויות? איך לשנות ...

... יש פחד? למה יש חרדה? איך לנטרל חרדות? איך לנטרל פחד? איך להתמודד עם חרדה? איך להתמודד עם פחד? איך נוצרת חרדה? איך לטפל בחרדה? חרדה היא מצב נפשי המהווה תגובה לפחד, אך כשמדובר בחרדה, מדובר לעיתים בתחושת פחד מיותרת או מופרזת. השאלה המתעוררת היא איך אנחנו יכולים ... ושלא כל מחשבה שמגיעה לנו היא בהכרח אמיתית, יכולה להפחית את תחושת החרדה. איך להתמודד עם פחד וחרדה? השלב הראשון בהבנת פחד וחרדה הוא להכיר את המנגנון שמפעיל אותן. כל פחד או חרדה מתחילים מהמחשבות שלנו על מה שעשוי לקרות. אם אדם מפחד לאבד משהו יקר לו, החרדה לא ... אחרות, החרדה נובעת מהמחשבות שלנו על העתיד ולא מהמקרה עצמו שמתרחש בהווה. המפתח להתמודד עם פחדים וחרדות טמון בהבנה שאנחנו לא יכולים לשלוט תמיד במחשבות שלנו, אבל אנחנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו מגיבים להן. במקום להימנע מהתמודדות עם המחשבות המפחידות, עלינו ... הוא באמת חושב שזו האמת או שמדובר במחשבה שמערערת את תחושת הבטיחות שלו. עוד דרך להתמודד עם פחד וחרדה היא לשאול את עצמנו אם אנחנו באמת מוכנים להתמודד עם התוצאה של מה שאנחנו פוחדים ממנו. אם אנחנו מוכנים למצב שבו אנחנו עלולים לאבד משהו, החרדה נוטה לדעוך. אם אנחנו ... שאין סיבה לחשוש מהן, החרדה תיעלם. איך נוצר פחד? איך לטפל בחרדה? מהי חרדה? איך להתמודד עם פחד? מהו פחד? איך לנטרל פחד? מהם הגורמים לחרדה? ...

... לא לפחד להתחיל עם בחורה? משפטי פתיחה, בחור נמוך, איך להתמודד עם פחד גישה? איך להתחיל עם מישהי ברחוב? איך לפנות למישהי? יש לי חבר, פחד מדחייה, פחד לפנות לנשים, איך להתחיל עם נשים? איך להתמודד עם פחד לפנות לבחורה? הרצאה זו עוסקת בפחד שנגרם בעת פנייה לבחורה, ומכסה מגוון נושאים כגון משפטי פתיחה, פחד מדחייה, התמודדות עם פחד גישה, והתמודדות עם פחד מאיבוד ערך עצמי במקרים של דחייה. ההרצאה מתחילה בהסבר על ... לירידה בערך העצמי. לפעמים, אם אנחנו בטוחים בעצמנו, דחייה לא תשפיע עלינו באותו האופן. לאחר מכן, דיברו על הדרך בה ניתן להתמודד עם פחד זה ולפנות לבחורה באופן אסטרטגי, על ידי יצירת פרופיל דמיוני ... בעת הפנייה. זה חשוב להבין שלא כל דחייה היא אובדן של ערך עצמי, ואפשר לראות את הדחייה כחלק מהתהליך. בהמשך, שוחחו על התמודדות עם פחדים אחרים שהיו שייכים למקרים שבהם פחדו לפנות לבחורה ברחוב או ... בערך שלנו כל עוד אנחנו לא מניחים שהיא עושה זאת. פחד גישה איך להתחיל עם נשים? דחייה כתגובה לפנייה פיתוח ביטחון עצמי איך להתמודד עם פחד מדחייה? ...

... מוגזם, איך לפחד פחות? איך לפחד בצורה הגיונית? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מהי החוקיות של הפחד? למה אני כל כך מפחד? איך להחליש פחד? איך להתמודד עם חרדה? סיכון סיכוי, סיכוי סיכון, איך נוצר פחד? התקפי חרדה איך לדעת ... משהו שהוא מאוד לא רוצה, הוא יחווה פחד חזק. לכן, כדי להתמודד עם פחד, צריך להבין שני גורמים עיקריים: הערכת הסיכוי לכך שהאירוע השלילי אכן יתרחש. רמת ההתנגדות של האדם לכך שאותו אירוע יתרחש. כיצד ניתן להפחית את עוצמת הפחד? אליעד מציג שיטה להתמודדות עם פחד שמבוססת על שני שלבים מרכזיים: בדיקת הסיכוי: לשאול בצורה ריאלית וכנה מה הסיכוי שזה באמת יקרה?. התמודדות עם התוצאה האפשרית: לשאול את עצמך ואם זה יקרה - ... לפירוק פחדים לסיכום, אליעד מדגיש שהשיטה האפקטיבית להתמודדות עם פחדים היא: לבדוק בצורה מציאותית מה הסיכוי שהדבר שממנו מפחדים יקרה. לשאול את עצמך בכנות ואם זה יקרה - אז מה? האם זה באמת הסוף? רק כך ניתן לשנות את דפוסי ... הגיוני? איך לפחד פחות? למה אני מפחד יותר מאחרים? איך להתמודד עם פחד קיצוני? האם הפחד שלי מוגזם? פירוק והבנת הפחד אדם הגיע ואמר שהוא מפחד פחד מוגזם ושאל מה לעשות. השאלה הראשונה שעלתה היא - מי קבע שהפחד שלו באמת מוגזם? ... להתרסקות, אבל פשוט מוכנים לקבל את האפשרות הזו. איך להתמודד עם פחד? אם הפחד מושפע משני גורמים - הערכת הסיכוי והתנגדות לתוצאה - אז הפחתת הפחד תיעשה על ידי התמודדות עם שניהם. כלומר, כדי להפחית פחד צריך לבדוק: מה הסיכוי ... שתמיד יקרו דברים נגד הרצון. סיכום השיטה בסופו של דבר, ההתמודדות עם פחדים מתבססת על שני דברים: לבדוק מה הסיכוי שהאירוע הרע יקרה. לשאול את עצמך: ואם זה יקרה - אז מה? באמצעות התהליך הזה, הפחד מתפרק, והמוח מתחיל להבין ...

... להשגת יעדים, מוטיבציה להתמודדות עם קשיים, איך להתמודד עם קושי? איך להתמודד עם פחד? איך להתמודד עם בעיות? הצלחה בחיים, להשיג מטרות, מוטיבציה להתמדה מה לעשות כשנתקלים בקושי ... אפילו אם הוא לא רואה את סוף הדרך מראש. מוטיבציה להשגת מטרות איך להתמודד עם פחד? הצלחה בחיים התמודדות עם קשיים הישגיות והתמדה מה לעשות כשנתקלים בקושי בדרך למטרה? לפעמים, ... ותתמודד, תוכל גם להתגבר על הפחדים שלך. מוטיבציה להשגת מטרות איך להתמודד עם פחד הצלחה בחיים התמודדות עם קשיים הישגיות והתמדה עכשיו יש נושא של השגת מטרות, אוקי לפעמים בן ...

... פחד, למה אני מפחד? למה אני חרד? למה אני בחרדה? פחד מדחייה בזוגיות, פחד מדחייה חברתית, פחד להיפגע, חוסר ערך עצמי, איך להתמודד עם פחד? איך להתמודד עם חרדה? חרדה חברתית מהם הגורמים והדרכים להתמודד עם חרדה? ההרצאה מתמקדת בניתוח של חרדה ופחד, ומבוססת על תהליכים קוגניטיביים ורגשיים שמובילים ... עצמי נמוך. פחדים יכולים להיות גם תוצאה של התנסויות שליליות מהעבר, כמו דחייה חברתית שגרמה לאדם להאמין כי הוא לא ראוי להיות מקובל או אהוב. כיצד להתמודד עם פחדים וחרדות? הדרך להתמודד עם פחדים, לפי אליעד, היא לא לברוח מהם, אלא להבין אותם ולהתמודד איתם ישירות. הוא מדגיש את החשיבות לא להימנע ממצבים שמעוררים חרדה, אלא להיחשף אליהם בצורה מבוקרת. אליעד מסביר שכאשר אנו בורחים מפחד, אנחנו בעצם מגבירים אותו, מאחר והפחד לא נעלם, אלא חוזר ומציף אותנו בכל פעם שאנחנו פוגשים את אותו מצב. ההתמודדות עם פחד היא להבין את מקורותיו, להבין מה מניע אותו ולשאול את עצמנו שאלות כמו: למה אני מפחד מזה?, מה הסיבה האמיתית לפחד שלי? ולמה זה חשוב לי כל כך?. כל אלו עוזרים להוציא ... לא שווה או לא ראוי לאהבה ולכבוד. הוא מציין כי פחד זה הוא תוצאה של חוסר ביטחון עצמי, שבו אדם מאמין שאם הוא נדחה, זה יעיד על חוסר ערך אישי. כדי להתמודד עם פחד זה, על האדם להבין שאחרים אינם יכולים להכתיב את ערכו העצמי. פחד מדחייה לא נובע מהתנהגות של אחרים, אלא מהמקום הפנימי שלנו שמרגיש חוסר ערך. האם פחד מדחייה נוגע ... לדחייה חברתית או זוגית משקל גדול מדי, ומבצעים עיוות קוגניטיבי שמוביל אותנו להאמין כי הדחייה מאנשים מעידה על חוסר ערך אישי. הוא מדגיש כי הדרך להתמודד עם פחד זה היא להבין את הערך העצמי שלנו ולהבין שגם אם אדם דוחה אותנו, זה לא קשור לערך שלנו כיצורים אנושיים. מהי הדרך להפסיק לברוח מהפחד? ההרצאה מציינת את הרעיון המרכזי ... למעשה, היא רק מחזקת אותו. אליעד מסביר שכאשר אנו בורחים מהפחדים שלנו, אנחנו בעצם מחזיקים אותם במקום ומונעים מהם להתפוגג. הוא מציין כי הדרך להתמודד עם פחדים היא לא להימנע מהם, אלא להיחשף אליהם ולתת להם מקום להתפוגג מעצמם. לדוגמה, פחד מדחייה בזוגיות או פחד להיפגע נעלם רק כאשר אנו מוכנים להתמודד עם הפחד הזה ישירות ולהבין שהוא לא באמת מסוכן כפי שאנחנו תופסים אותו. האם הפחד נובע מהמציאות או מהתפיסה שלנו? אליעד מציין כי הרבה פעמים הפחדים שלנו אינם תוצאה של מציאות ... הפחד נבנה מהמחשבות שאנחנו חושבים על עצמנו ועל מה שיקרה אם ניתקל בסיטואציה מסוימת. שינוי תפיסה וחשיבה לגבי עצמנו והמציאות סביבנו הוא חלק חשוב בהתמודדות עם פחדים וחרדות. כיצד להתמודד עם פחדים מתוך תהליך קוגניטיבי? במהלך ההרצאה, אליעד מציע טכניקות קוגניטיביות לשינוי תפיסת הפחד. אחת מהן היא לעשות עבודה פנימית, שאלות עצמאיות של למה אני מפחד? ולמה אני ... יקרה? ומה הסיבה שאני מפחד? עוזרות לנו להבין את הפחד ולהתמודד איתו בצורה מודעת. לסיכום, כיצד מתמודדים עם פחדים וחרדות בצורה אפקטיבית? הדרכים להתמודד עם פחדים וחרדות הן על ידי התמודדות ישירה עם הפחדים, הבנתם לעומק וניתוקם מהרגשות החזקים שמלווים אותם. אליעד מציין כי פחדים מתחילים להתרקם כאשר יש לנו תחושת חוסר ביטחון ... קוגניטיביות על מקורו וללמוד להפסיק לברוח ממנו. בדרך הזו, הפחד מתפוגג ונותן מקום לשלווה ולביטחון פנימי. חרדה חברתית פחד מדחייה בזוגיות? איך להתמודד עם פחד? פחדים ותפיסות עצמיות טכניקות להפחתת חרדה מהם הגורמים לחרדה? ...

... להתמודד עם פחד לאבד שליטה ולפגוע באנשים? איך לטפל בפחד להשתגע ולירות באנשים? ... למה אנשים משתגעים? מה גורם לפחד לאבד שליטה ולפגוע באנשים? אליעד כהן מסביר כיצד להתמודד עם פחד מאובדן שליטה ומפגיעה באנשים, תוך שימוש בדוגמה של אדם שעובד בתור ... מסוים (במקרה זה, ירה באנשים). מכאן, אליעד כהן מציג שלוש דרכים עיקריות שבהן ניתן להתמודד עם הפחד הזה ולהפחית אותו משמעותית: לשכנע את האדם שאין סיכוי ממשי שהוא ... למזער אותו משמעותית על ידי טיפול שיטתי ויסודי בעצמו, במחשבותיו וברגשותיו. איך להתמודד עם פחד להשתגע? פחד לירות באנשים היגיון ושיגעון איך לשמור על השפיות? ...

... לא מספיקה לשינוי רגשי? איך להתמודד עם פחד שהוא מציאותי ולא מוגזם שיחה עם אדם שסובל מחרדה כללית תחושה רעה כללית במשך היום. אליעד עוזר לאדם להבין ממה נובעת החרדה והתחושה הרעה ואיך לטפל בה. ממה נובעת תחושת ... למציאות. איך אפשר להתמודד עם פחד רציונלי? אליעד מציע לאדם לבדוק את הפחדים שלו בצורה מפורטת יותר. במקום להישאר בהכללות כמו אני מפחד מהחיים, עליו לרדת לפרטים ולחקור בצורה מדויקת למה הוא מפחד, ממה ... שלך והיא לא מוגזמת. איך להתמודד עם פחד שהוא מציאותי ולא מוגזם? האדם: אז מה עושים עם זה? איך אני אמור להתמודד עם הפחד הרציונלי הזה? אליעד כהן: אתה צריך להתחיל בלפרט ולהגדיר במדויק את הפחדים שלך. אל תישאר במונחים כלליים כמו חרדה או תחושה רעה, אלא שאל את עצמך ממה בדיוק אתה מפחד ...

... פחדים, איך להתמודד עם חרדה? איך להתמודד עם פחד? קונפליקט פנימי, פחד נטישה, חרדת נטישה, לצאת מחרדה, פחד ... פנימי שנוצר בעקבות חרדה? בשיחה זו, אליעד מדבר עם אדם שמרגיש חזרה של חרדה שנעלמה בעבר. השיחה נוגעת לחרדות בכלל ולחרדת נטישה בפרט, ותיארה את ההתמודדות עם פחדים ותחושות חרדה שנובעות מרצון לא ממומש. הדובר הראשי מתחיל בכך ... ההכרעה לא משנה, כי כל אפשרות היא מקובלת על האדם, ואין צורך להיות כל הזמן במאבק. חרדה פחדים קונפליקט פנימי חרדת נטישה טיפול בחרדה פחד מבדידות איך להתמודד עם פחד? ש: טוב אני הייתי רוצה לשאול על נושא חדש שלעולם לא שאלתי עליו ...

... לדבר בקבוצה, לעמוד מול קבוצה, דיבור בפני קהל, טיפול בפחד במה, טיפול בחרדת קהל, איך להתמודד עם פחד קהל? איך לדבר בפני קהל? למה אנשים פוחדים לדבר מול קהל? הסיבה לפחד לדבר בפני ... לא יכול להיות שום מצב שבו הוא ייתפס כשקרן או כמישהו שמתיימר להיות מה שהוא לא. איך להתמודד עם פחד במה? טיפול בחרדת קהל איך לדבר בביטחון בפני אנשים? התגברות על פחד קהל למה יש ...