... Wink בסקוואט, אוטומטית זה אומר שבמהלך התנועה עובדים גם זוקפי
הגב התחתון, בנוסף על שרירי הרגליים, שבד"כ הם ... שיש שינוי זווית בגב התחתון במהלך התנועה, וחלק מהעומס נופל על
הגב התחתון. אז האם זה טוב או רע? התשובה מאוד ... כנראה שזה לא נורא ולא יזיק לאף אחד. כי אין באמת עומס כלשהו על
הזוקפים של הגב התחתון, מלבד משקל פלג הגוף העליון. אבל ... הגוף העליון? התשובה היא, שבמקרה הטוב העומס יפול על השרירים של
זוקפי הגב, שזה כמובן טוב אם אתה רוצה לאמן את
הזוקפים. זה לא רע אם לא אכפת לך
שהזוקפים שלך יתאמצו. וזה מאוד רע, אם בטעות העומס יעבור
מהזוקפים של הגב אל החוליות של הגב שלך, ... מידי בטעות ומסיבות שונות העומס יכול לעבור לחוליות שלך, במקום
לזוקפים שלך. ככה שאם המשקל נופל על
הזוקפים שלך, אין עם זה בפועל שום בעיה ... 4 - להמשיך לעשות Butt Wink בסקוואט ולשים לב שהעומס נופל על
הזוקפים ולא על החוליות. ...