... האם זה טוב או רע?
אימון פונקציונאלי מה היתרונות ומה החסרונות של קרוספיט? מה ההבדל בין קרוספיט לבין פאוורליפטינג לבין בודי בילדינג?
אימוני כושר פונקציונליים,
אימוני קרוספיט האם הם טובים לפיתוח גוף, למי מתאים קרוספיט? קרוספיט או חדר
כושר? קרוספיט ופיתוח
שרירים, איך לא להיפצע
באימון? וכאן אסביר, מהו קרוספיט והאם ולמה הוא טוב או לא טוב? אז
לאימון גופני באשר הוא, יש סיבות שונות, מטרות שונות וצורות שונות. לדוגמא, יתכן
אימון כושר שמטרתו לגרום לך להיות כמה שיותר בריא. יתכן
אימון שמטרתו לגרום לך לפתח כמה שיותר
שרירים. יתכן
אימון שמטרתו לגרום לך לנצח בתחרות האיש החזק בעולם, או בתחרות כוח אחרת כגון פאוורליפטינג וכיו"ב. ויתכן גם שיש
אימון כושר שמטרתו היא לגרום לך להיות מסוגל לבצע תנועות מסויימות
ותרגילים מסויימים יותר בקלות. לדוגמא
אימון שיגרום לכך שתהיה מסוגל לבצע סקוואט יותר בקלות עם יותר משקל. או שתהיה מסוגל לעלות על מוט מתח וכיו"ב. וכאן נכנס לתמונה
אימון הקרוספיט. באימון הקרוספיט, מנסים לפתח את
הכושר הגופני בצורה הרחבה ביותר.
באמצעות זה שלוקחים כמה שיותר תנועות יום יומיות אפשריות, החל מהרמה של משקל מהריצפה והרמתו אל מעבר לראש ועד להליכה על הידיים במקום על הרגליים. ומנסים לתרגל כמה שיותר את התנועות האלו. לכן קוראים
לאימון הקרוספיט, אימון פונקציונאלי. כי הוא
אימון שימושי, שבו אתה לא סתם מתאמן על תנועה שאותה אתה אולי לא מבצע ביום יום, אלא אתה מתאמן על תנועות פונקציונאליות יום יומיות. ועד כאן הכל נשמע טוב ויפה. בנוסף,
לאימון הקרוספיט יש לכאורה יתרונות נוספים. 1 - במהלך
האימון הגוף שלך שורף המון קלוריות, אולי אפילו יותר
מאימון מקביל אחר. 2 - במהלך
האימון אתה על הדרך מפתח סיבולת לב ראה יותר טובה. 3 - במהלך
אימון הקרוספיט אתה כנראה גם תגדיל את מסת
השריר שלך על הדרך? כי הרי אתה
מאמץ את הגוף שלך לבצע תנועות מסויימות, שכדי לבצע את התנועות האלו, לשם כך עליך
לאמץ את השרירים שלך. ככה שאם
תתאמץ לבצע את ה