... מתאמן, על מה אתה חושב? על המשקל? על
התרגיל / התנועה? על
השריר? על מה לחשוב במהלך
האימון? קשר שריר מחשבה / קשר מוח שריר - פאוור ליפטינג / בודי בילדינג כשאתה מתאמן, באפשרותך לחשוב ולהיות ממוקד בדברים שונים, שישפיעו על צורת
האימון שלך ועל הצורה שהוא משפיע על הגוף שלך. לדוגמא: 1 - באפשרותך לחשוב על המשקל: ז"א שאתה חושב על
איך להזיז את המשקל מנקודה אחת לנקודה אחרת. דהיינו, אתה מבצע
תרגיל, שבו אתה אמור להזיז משקל מסוים מנקודה 1 לנקודה 2 ואתה מתמקד
באיך לגרום למשקל לזוז, מנקודה 1 לנקודה 2. במה אתה לא מתמקד? אתה לא מתמקד לדוגמא, באיזה
שרירים הפעלת כדי להזיז אותו. אתה לא מתמקד האם עשית את
התרגיל "נכון". אתה לא מתמקד איך הגוף שלך הזיז אותו? האם באמצעות
השרירים שלך? או באמצעות המפרקים והעצמות שלך. אתה גם לא מתמקד האם הזזת את המשקל עם תנופה, "רימית" קצת. וכל מיני שיקולים ... אחת לנקודה אחרת. וגם שם עליך לעשות זאת ע"פ חוקי התחרות. 2 - באפשרותך לחשוב על
התרגיל / התנועה: ז"א שאתה עושה
תרגיל מסוים, שצריך לעשות אותו "בצורה מסוימת". ואתה מתמקד בלעשות אותו בצורה ספציפית. אתה פחות חושב על
איך להזיז את המשקל מנקודה אחת לנקודה אחרת. אתה פחות חושב על כמה משקל אתה מזיז. אתה יותר חושב על זה שתעשה את התנועה בצורה נכונה עד כמה שאתה מבין ויכול. יחד עם זאת, אתה כמובן לא חושב על
השריר כדלקמן. מתי זה טוב? תשובה: אם אתה לא בתחרות כלשהי וברצונך
לשמור על הבריאות שלך לאורך זמן, אז כדאי שתחשוב על זה שאתה עושה את
התרגיל בצורה נכונה. 3 - באפשרותך לחשוב על השריר: ז"א שכאשר אתה עושה את התנועה, אתה לא חושב על להזיז את המשקל מנקודה לנקודה, ... לא חושב על כמה משקל אתה מרים ואתה גם לא חושב על לעשות את התנועה נכון / לעשות את
התרגיל נכון. כי גם זו חשיבה פרימיטיבית יחסית. לעשות את
התרגיל נכון / בצורה נכונה, זו נגזרת של מטרת
התרגיל. ובד"כ מטרת
התרגיל היא הפעלת
שרירים מסויימים. ומכאן נגזרת הצורה הנכונה של
התרגיל. ולכן, הכי טוב להתמקד
בשרירים הספציפיים שאתה רוצה להפעיל במהלך
התרגיל. דהיינו, כאשר אתה מבצע
תרגיל כלשהו ותנועה כלשהי, תשאל את עצמך, איזה
שריר (חלק בגוף) אתה רוצה
לאמץ במהלך התנועה. המשקל שאתה מרים? הוא רק עוזר לך
לאמץ את ה