... לאמן את כל השריר כולו לאורך כל
טווח התנועה? איך לאמן את כל החלקים של השריר ... מהי זווית ישום ועקומת הכוח של השריר? היכן הכי קשה לשריר, בתוך
טווח התנועה שלו? ומה המשמעות של זה? איך לגוון ... והן עבור מי שרוצה להבין איך זה באמת עובד. אז בעיקרון, לשריר יש
טווח תנועה מסוים. אז נניח שנזיז משקל,
בטווח תנועה מלא של השריר. אז לכאורה אימנו, את ... השאלה היא, היכן באמת היה לשריר הכי קשה? בהתחלת / באמצע / בסוף -
טווח התנועה? אז ראשית כל, נסה לבצע תרגיל התנגדות כלשהו עם משקל כלשהו,
בטווח תנועה מלא. אבל נסה לבצע את התנועה יחסית ... שם תקטן מ 90 מעלות. וככה יהיה לנו הרבה יותר קל. עד כדי כך, שבסוף
טווח התנועה של שריר היד הקדמית, היכן שהוא הכי ... לבין הכיוון שאליו המשקל מושך אותנו. וכפי שאמרתי, נסה ותראה. בצע
טווח תנועה מלא, כאשר תבצע את הפעולה לאט לאט, גם בכיווץ וגם במתיחה, ותראה שיש חלק שיותר קשה מחלק אחר, בתוך
טווח התנועה עצמו. ומה כל זה בעצם אומר לנו? ... שהשריר שלך מתאמץ ושהכי קשה לך לבצע את הפעולה, בכל אחת מהנקודות
שבטווח התנועה של השריר שלך. ואיך לעשות זאת? ... של הגוף). או לפחות, תן על זה את דעתך. ורק שים לב, שבקצוות של
טווח התנועה, יהיה לך יותר קשה. וצריך לשים לב ... השונים של השריר, יש כוח שונה. וכאשר עיקר המאמץ יהיה בהתחלת / סוף
טווח התנועה, יהיה לך כוח אחר (היכן שהשריר הכי ... החזה מתוח לאחור. ובמיקומים האלו וגם במיקומים שביניהם, גם שם יש
טווחי תנועה של השרירים עצמם, שמומלץ לאמן אותם ... ספציפיות ושאצלם תמיד קשה לשריר, אבל בדיוק באותה נקודה קבועה
בטווח התנועה. או שתמיד אצלם השריר מתאמץ, כשהוא ... ועוד טיפ באותו הנושא, באפשרותך לשנות את המיקום שהכי קשה לך בתוך
טווח התנועה, לא רק על ידי שינוי של המיקום של ... תשנה טיפה את הזווית של המפרק שלך, ישתנה המיקום הקשה ביותר, שבתוך
טווח התנועה. לדוגמא, בתרגיל pullover cable, ...