... מרפקים. שבעצם מרימים משקולת, ומקטינים את הזווית של מפרק המרפק, באמצעות כיווץ של
שריר הבייספס. עכשיו, המשקל מנסה למשוך את ... מחזיקים את המשקל ביד, כאשר יש זווית של 180 מעלות במפרק המרפק, הרי שבשלב הזה,
שריר היד הקדמית בכלל לא מתאמץ, אלא העומס ... אל כיוון הכתף, תוך כדי יצירה של זווית חדה במפרק המרפק. עכשיו נתחיל בעצם לכווץ את
שריר היד הקדמית, והשריר יתחיל להתאמץ. כאשר ... שם תקטן מ 90 מעלות. וככה יהיה לנו הרבה יותר קל. עד כדי כך, שבסוף טווח התנועה של
שריר היד הקדמית, היכן שהוא הכי קצר? בעצם ... מעל המרפק שלנו (0 מעלות / 360 מעלות). שאז העומס ייפול על המפרק של המרפק, ולא על
שריר היד הקדמית. ומה יקרה אם במקום למשוך את ... אלא שכדאי לוודא שזה עצמו יהיה בכל המצבים של השריר. ז"א כי כפי שהסברתי, לדוגמא
שריר היד הקדמית, הוא יותר קצר, כאשר הכתף ...