... Wink
בסקוואט - מה זה Butt Wink ? ממה נובע Butt Wink
בסקוואט - 2 סיבות אפשריות? מהם 4 הפתרונות אפשריים ל Butt Wink
בסקוואט? או איך לעשות
סקוואט בצורה נכונה? האם אפשר לעקם את הגב
בסקוואט? אז ראשית אסביר מהו Butt Wink
בסקוואט? Butt Wink
בסקוואט הוא כאשר אתה עושה
סקוואט וכאשר אתה מנסה לרדת כמה שיותר למטה, כדי
שהסקוואט יהיה כמה שיותר מלא, אז לקראת סוף הירידה כלפי ... קרובות וצמודות אחת לשניה. עכשיו נסה לרדת לתנוחת
סקוואט כמה שיותר עמוק. עד שהישבן שלך יגע בעקבים שלך. ... לב שאתה מעקם את הגב שלך קדימה. זה נקרא Butt Wink
בסקוואט. אז ראשית יש לשאול, האם Butt Wink
בסקוואט הוא טוב / רע / לא נורא? והתשובה היא כדלקמן: כאשר מבצעים Butt Wink
בסקוואט, אוטומטית זה אומר שבמהלך התנועה עובדים גם ... על שרירי הרגליים, שבד"כ הם שרירי המטרה של התרגיל
סקוואט. ולמה? כי ברגע שיש Butt Wink, זה אומר שיש ... זה טוב או רע? התשובה מאוד פשוטה, אם לדוגמא עושים
סקוואט עם משקל גוף בלבד, בלי משקל בנוסף על פלג הגוף ... ועכשיו נשאלת השאלה, למה בעצם נוצר ה Butt Wink
בסקוואט והאם ואיך ניתן למנוע אותו? אז התשובה לכך היא ... שנדמה. סיבה ראשונה אפשרית לכך שנוצר ה Butt Wink
בסקוואט, היא משום שאנשים מנסים בצדק או שלא בצדק, לעשות
סקוואט מלא /
סקוואט עמוק /
סקוואט בתנועה מלאה / כמה שיותר לרדת למטה עד הסוף, ואז ... להרגיש שהם יורדים עוד יותר למטה, אז כדי לדמיין
שהסקוואט שלהם הוא ממש עמוק, הם מעקמים את הגב שלהם ... את עצמם. ולפני שניתן עוד סיבה נוספת ל Butt Wink
בסקוואט, אז בהתייחס לסיבה הראשונה, אומר שזה בעצם אומר ... או אם ברצונך לרמות את עצמך או את סביבתך כמה
הסקוואט שלך עמוק... אז תעשה מה שבא לך... אבל במידה
והסקוואט שלך נועד לעבוד על שרירי הרגליים שלך בלבד, אז התנועה שלך
בסקוואט צריכה להיות רק במפרק האגן + הברך + הקרסול ... כרצונך... אבל יש גם עוד סיבה נוספת ל Butt Wink
בסקוואט. והיא ממש פשוטה. היא משום שהגוף כדי לשמור על ... שהוא מתכופף קדימה. זה הכל. דהיינו, אם תנסה לרדת
לסקוואט עמוק ותנסה לשמור על גב ישר לגמרי, אתה פשוט ... שיווי משקל. ולכן זה קורה רק בסוף התנועה בתחתית
הסקוואט, כי רק שם גדל הצורך לשמור על שיווי המשקל. אז מה הפתרון האפשרי לכך? פתרון אפשרי 1 לכך, הוא לעשות
סקוואט עם רגליים מפוסקות קצת לצדדים. ז"א שהירידה של ... קדימה כדי לשמור על שיווק משקל. יחד עם זאת, ללעשות
סקוואט עם רגליים מפוסקות קצת לצדדים, יש לזה את ...