... שכנוע עצמי, לקום מוקדם בבוקר,
איך לשכנע את עצמך? NLP, תת מודע, לישון פחות, ניהול זמן, שינוי הרגלים,
איך לשנות הרגלים? אימון להרגלי חיים בריאים, מאמן אישי לחיים,
קשה לקום בבוקר ש: יש לי מן כזאת בעיה אני רוצה לקום מוקדם בבוקר ... יפה מתי אתה ישן בדרך כלל ב 24:00 ואתה רוצה לקום ב 5:00 אז תישן ב 2:00 כי בכל מקרה אתה לא יכול לקום אחרי 7:00 אבל זה
קשה אז אנחנו נדבר על זה אבל אני רוצה שהפוקוס יהיה לא איך אתה קם ב 5:00 ... ה24 שעות לישון פחות, עכשיו האם אתה חושב שזה בכלל אפשרי לישון פחות? ש: כן אפשרי. אליעד: אפשרי, אפשרי ועדיין תתפקד באותה
צורה? ש: כן. אליעד: אתה אומר את זה על סמך ניסיון? ש: כן כי בעבר הייתי מצליח
לעשות את זה. אליעד: אוקי עכשיו האם אתה חושב שהבעיה שלך היא בעיה פיזית או ... יכול להיות שווה ארבע מאות שקל. ש: בכל זאת אני רוצה כאילו לדחות את הרצון הזה למען הרצון העתידי. אליעד: אתה שואל כעיקרון
איך לעשות את זה אז אני אסביר לך, בא נסביר ברמה אתה אומר במתודולוגיה איך אתה יכול לשכנע את עצמך לישון שעתיים פחות למען למידה אז אם ננתח את זה
בצורה מופשטת יש לנו שתי
צורות, צורה אחת שזה אומר לישון עוד שעתיים
צורה שני קוראים לה ללמוד איטלקית ללמוד משהו. עכשיו אתה כשאתה בוחר לישון עוד שעתיים זה אומר שאתה חושב שבלישון עוד שעתיים יש יותר,
בצורה של לישון עוד שעתיים בהנחה שיש לך בחירה זה אומר שאתה חושב שבלישון ... אני אדע איטלקית זה לא ייתן לי כי יהיו סיבות ובעיות אחרות". ולכן אם אתה רוצה לישון שעתיים פחות אתה צריך לשבת עם עצמך
ולעשות דף בעד ונגד, בעד לישון שעתיים נגד לישון עוד שעתיים בעד ללמוד ... אם אתה לא תצליח לשכנע את עצמך, אם אתה תמשיך להאמין שלישון עוד שעתיים זה יותר טוב אז אתה פשוט תישן עוד שעתיים ואין
מה לעשות נגד זה. ש: אבל יכול להיות מצד שאני מאמין שכדאי לקום ואין לקום. ... אתה חושב ככה לפחות כשאתה באמצע שינה. לכן בא נעשה פשרה תקום שעה אחת, עכשיו אל תקום שעה אחת יותר מוקדם תקשיב הרבה יותר
קשה לקום יותר מוקדם לך תישן יותר מאוחר כל יום מ 24:00 עד 1:00 ...