...
שריר עובד? מה גורם
לשריר לעבוד? איך
ומתי שריר מתאמץ? סוגים
של כיווץ ומאמץ של השריר [כיווץ קונצנטרי
/ כיווץ אקסצנטרי
/ כיווץ סטאטי
/ כיווץ איזומטרי] בעיקרון,
השריר הוא כמו גומיה, שהוא נמתח (מתארך) ומתכווץ (מתקצר).
כאשר השריר מתכווץ ונהיה יותר קצר,
כנגד התנגדות של משקל, דהיינו, שהמשקל מנסה לגרום לו להתארך ולהימתח, אבל הוא מתנגד ומתכווץ ומתקצר, אז הוא בעצ
ם עובד ומתאמץ. לדוגמא, אם נחזיק משקולת בכף היד
בעמידה (תרגיל כפיפת מרפקים / biceps curls), אז המשקל מושך את היד למטה, בגלל כוח המשיכה. וכאשר נרצה להרים את המשקל כלפי מעלה, המוח יתן
לשריר היד (יד קדמית / בייספס) פקודה להתכווץ ולהתקצר, כדי להרים את המשקל. כאשר, לאורך כל התנועה, המשקל ינסה לגרום
לשריר להישאר כמה שיותר ארוך ומתוח, כי המשקל ימשוך את היד למטה.
אבל השריר יתכווץ כדי להרים את המשקל. יחד עם זאת, לפעמים
"נרגיש" בתנועה
מסוימת שריר מסוים, למרות
שהשריר הזה לא מתאמץ והוא לא חלק מהתנועה. וזה קורה כאשר מכווצים
ומאמצים שריר מסוים,
כאשר השריר הנגדי שלו, מתארך ונמתח,
שאז מרגישים את השריר הנגדי. ולפעמים חושבים שגם
השריר הזה עובד. אבל הוא לא באמ
ת עובד, אלא הוא נמתח, כמו
בתרגיל גמישות, שהוא מתארך. אבל הוא לא משתתף
בתרגיל, והוא לא
מתפתח או מתחזק תוך כדי ה