... במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה?
ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל ... או במכונה ייעודית, הרי שהשריר מתאמץ לאורך כל
התנועה כולה ויש מאמץ של השריר לכל אורך
התנועה בתחילתה ובסופה. לעומת זאת, כאשר מבצעים את התרגיל פרפר כנגד משקולות חופשיים, הרי שבסוף
התנועה, כאשר המשקל נמצא בקו ישר עם הידיים, הרי שאין עומס על ... פרפר כנגד כבלים בעמידה בצורה חופשית, הרי
שהגוף צריך להתאמץ גם לעמוד זקוף ולא לעוף לאחור, ובכך בעצם ... יש את היתרונות והחסרונות שלו. 3 - מבחינת טווח
התנועה, כאשר מבצעים פרפר בכבלים בעמידה חופשית, הרי שבד"כ יחסית ניתן להגיע לטווח
תנועה יותר גדול, מאשר מבצעים תרגיל פרפר כאשר יש תמיכה כלשהי ... את הרגיל עם כבלים, אז בד"כ יחסית ניתן במהלך
התנועה לשחק יותר עם המרחק שבין השכמות. דהיינו, בהתחלת
התנועה להיות עם שכמות קרובות יותר וחזה מתוח יותר, ובסוף
התנועה להיות עם שכמות רחוקות יותר וחזה מכווץ יותר. לעומת זאת, ... התמיכה שמאחורי הגב. ואז יותר קשה לשחק עם טווח
התנועה של המרחק שבין השכמות. שזה במילים אחרות אומר, שכאשר ... תמיכה כלשהי לגב, הרי שבעצם ניתן להגיע לטווח
תנועה יותר מלא יותר בקלות. ובנוסף, גם השריר עובד יותר לאורך כל
התנועה כמו שהוזכר לעיל. ואוסיף דגשים לביצוע התרגיל פרפר ... 2 - צריך לשים לב שככל שהמשקל יותר רחוק
מהגוף, הרי שהמשקל נהיה יותר כבד. לכן אפשרי לשחק עם הזווית ...