בעיות שינה - איך
להירדם? נדודי שינה קושי להירדם - מה לעשות? הפעם אשיב בנוגע לשאלה, מה עושים עם
נדודי שינה וקושי להירדם. והתשובה קודם כל שלא תמיד חייבים
להירדם, למה חייבים
לישון ולהירדם? ואם אתה
לא מצליח להירדם אל תדאג, בסופו של דבר תתעייף
ותירדם. ואנשים הכניסו להם שיגעון כזה שאם זה לילה, אז חייבים
לישון עכשיו. מי אמר? אם זה לילה ואתה עירני, תדליק אור ... יש מצבים שחייבים
להירדם ולישון, אבל לרוב, אם אין איזה עניין ממש שנדרש
שתישן זה לא מחויב
לישון. ועל האדם לבדוק, אולי אני לא חייב
להירדם עכשיו, מה
הבעיה? ואם אדם צריך
לישון כיוון שצרייך להתעורר מוקדם, והוא
לא מצליח להירדם, מה עושים במצב כזה. והאדם
לא מצליח לנוח, יש
מחשבה מסויימת שמציקה לו, גם אם היא בתת מודע, גם אם יש דבר ... האדם שרוצה לפתור את
בעיית נדודי השינה, עליו ללכת לשורש
הבעיה, וללכת לפנימיות, ולבדוק מה ישוב שם בחיים, מה מפחיד ... של החיים שאותה
מחשבה מציקה, וזה בא לידי ביטוי גם
בנדודי שינה. ועל האדם לא לפחד לחקור פנימה מה מפריע לו, ולבדוק מהי אותה
המחשבה המטרידה. לקחת את המחשה כפרוייקט, לנסות להבין מה ... להתמודד עם אותה
הבעיה, עד שפותרים אותה וזה יכול לקחת שנה או פחות, כל זמן ... לעשות הכל לפתור את
הבעיה, את המחשבה המטרידה, עד שישינים כמו תינוק. ואז ל א צריך כדורים, ...