... חשוב להעלות משקלי עבודה? תוכנית כוח, כדרך להעלות
מסת שריר [תוכנית SS / תכנית Starting Strength] אז כפי שאמרנו, אם אתה ... באמת עלייה במשקלי העבודה, תגרור אחריה גם עליה
במסת שריר? או בעצם, האם יש היגיון להעלות את משקלי העבודה שלך? כדי להעלות את
מסת השריר שלך? אז יש היגיון לומר, שכן! ולמה כן?! משום, שלכאורה ניתן לומר, ... לא תקרה והיא לא מייצגת את ההתקדמות שלך בהעלאת
מסת השריר שלך. אלא היא נובעת וקורית, בגלל העומס שאתה מתרגל להעמיס על שאר ... לדוגמא למפרקים שלך, הרי שאתה עושה טעות, ביחס
לפיתוח השרירים שלך. ואם אתה לא יודע האם אתה מסוגל להזיז יותר משקל, בזכות ... תרד גם היא (ע"ע סוגי מאמץ). מה שלא יתרום להעלאת
מסת השריר שלך. ...