... כל השריר כולו לאורך כל
טווח התנועה? איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? מהי זווית ישום ... הכי קשה לשריר, בתוך
טווח התנועה שלו? ומה המשמעות של זה? איך לגוון את האימון? [זווית ישום ... אז בעיקרון, לשריר יש
טווח תנועה מסוים. אז נניח שנזיז משקל,
בטווח תנועה מלא של השריר. אז לכאורה אימנו, את כל השריר. אבל השאלה ... בהתחלת / באמצע / בסוף -
טווח התנועה? אז ראשית כל, נסה לבצע תרגיל התנגדות כלשהו עם משקל כלשהו,
בטווח תנועה מלא. אבל נסה לבצע את התנועה יחסית ממש לאט, מספר פעמים. ... קל. עד כדי כך, שבסוף
טווח התנועה של שריר היד הקדמית, היכן שהוא הכי קצר? בעצם שוב לא נאמץ ... שאמרתי, נסה ותראה. בצע
טווח תנועה מלא, כאשר תבצע את הפעולה לאט לאט, גם בכיווץ וגם במתיחה, ... קשה מחלק אחר, בתוך
טווח התנועה עצמו. ומה כל זה בעצם אומר לנו? שאם ברצונך לאמץ את כל ... בכל אחת מהנקודות
שבטווח התנועה של השריר שלך. ואיך לעשות זאת? תשובה: באמצעות מיקום שונה ... ורק שים לב, שבקצוות של
טווח התנועה, יהיה לך יותר קשה. וצריך לשים לב שלא להיפצע. כי לחלקים ... המאמץ יהיה בהתחלת / סוף
טווח התנועה, יהיה לך כוח אחר (היכן שהשריר הכי מתוח וארוך, הכי מסוכן. ... שביניהם, גם שם יש
טווחי תנועה של השרירים עצמם, שמומלץ לאמן אותם בפני עצמם כנ"ל. כמו כן ... באותה נקודה קבועה
בטווח התנועה. או שתמיד אצלם השריר מתאמץ, כשהוא באורך מסוים, ולא במצב ... המיקום שהכי קשה לך בתוך
טווח התנועה, לא רק על ידי שינוי של המיקום של המשקל ביחס אליך, אלא גם ... הקשה ביותר, שבתוך
טווח התנועה. לדוגמא, בתרגיל pullover cable, אם תשנה מעט את הזווית ...