... עם מצבי לחץ, טיפול במצבי לחץ, איך להתמודד עם לחץ? לחץ בעבודה, לחץ לקבל הלוואה, לחץ לפני קבלת הלוואה, מפחד לא לקבל הלוואה, התמודדות עם חרדה, התמודדות עם לחץ - פרומו ש: אני במתח כל הזמן עבור איזשהו נושא מסוים. אליעד: אוקי. ש: והשאלה שאני שואל את עצמי איך ... צריך מתים אין מה לעשות", נכון אז אתה אומר למרות שאתה מבין את זה אתה כרגע לא חווה את זה כי אתה אומר, כרגע אתה לא חווה את זה נכון ומה האמת? האמת היא שאתה חווה את הלחץ ביחס לאותו רגע. מה זאת אומרת ביחס לאותו רגע? ברגע הזה מצד האמת יש אפשרות שכן תקבל את ההלוואה, המתח הוא ... אני חושב שיש סיכוי גדול שזה יקרה ואז אני חושב. אליעד: לא בגלל שאתה חושב שזה אפשרי שזה יקרה, לא יודע אם סיכוי גדול אפשרי כי אם היית חושב שיש סיכוי גדול היית פחות לחוץ לא מבחינת מה הסיכוי שזה יקרה מה האפשרות שזה יקרה, יש "מה הסיכוי שזה יקרה" הסיכוי שזה יקרה 2% לא משנה כמה בסדר, ככל שאתה חושב יותר שזה יקרה ככה אתה פחות תהיה לחוץ השאלה היא לא כמה אתה חושב שזה יקרה אלא כמה אתה חושב שיש אפשרות שזה יקרה, זאת אומרת עד כמה ריאלי זה ... אנשים היית אומר "טוב אין אפשרות זה לא רלוונטי", היית גם פחות מפחד שזה לא יקרה כי פחות היית רוצה שזה יקרה כי פחות היית חושב שאפשרי שזה יקרה ולכן כרגע כאילו אתה בלחץ בגלל שמצד האמת בשכל שלך אתה אומר "יש אפשרות שזה יקרה", זאת אומרת בגלל שמצבך טוב אתה אומר בגלל שיש אפשרות ... ואם המוח אומר "כן יהיה מאוד גרוע" כי זה המחויב ורק ההלוואה יכולה לעזור אז עכשיו השאלה היא זה מה אתה רוצה. אוקי אז מה אתה רוצה? אם אתה אומר "אני לא רוצה להיות בלחץ" לא רוצה להיות בלחץ צריך לשנות את הרצון, מה זה אומר לשנות את הרצון? זה אומר להגיע למצב שלמרות שכרגע זה אפשרי שתקבל את ... סיבות כאלה. אליעד: כן אתה צריך הרצון עצמו להחליש. מה אתה מבין אותי? ש: אוקי מההתחלה. אליעד: קודם כל בודקים מה האמת. ש: לגבי מה יש הרבה. אליעד: בן אדם אומר "אני לחוץ" בא נראה מה האמת זה יכול לקרות זה לא יכול לקרות מה הסיבה. ש: בן אדם לחוץ אני לחוץ בגלל שאני חושב שיש אפשרות כזאת שאני אקבל את ההלוואה ומצד שני ישנה אפשרות שגם לא אקבל ואז המחשבה הזו ... לא נורא" אליעד: תכין plan b plan c ובהנחה שהמוח אומר "אין plan b אין כלום זה או זה או כלום" וזה אפשרי ולכן אתה רוצה את זה אז מה האפשרות שנשארת לנו? או לקבל את הלחץ ולהגיד "אוקי אז מחויב שאני אהיה בלחץ". ש: או להקטין את הרצון לקבל את ההלוואה. אליעד: רגע אז לכאורה אז מה זה אומר? האפשרי שזה יקרה פלוס אתה רוצה שזה יקרה פלוס אולי זה לא יקרה שווה לחץ אז הלחץ מחויב. אז האם אתה יכול לשנות את זה שאפשרי שזה יקרה? לא כי אפשרי שזה יקרה, האם אתה יכול לשנות את זה שאולי ... את זה שזה יקרה? לא אולי זה לא יקרה, מה שנשאר לך האם אתה יכול לשנות את זה שאתה רוצה שזה יקרה? אם אתה אומר לי "לא אין אפשרות אני חייב לרצות את זה". ש: נשארת בלחץ. אליעד: אז אין אפשרות אחרת ואם מישהו אומר "אני חייב לרצות את זה ואני בטוח שזה אפשרי ואני בטוח שאולי זה לא יקרה ואני עדיין לא רוצה את הלחץ" אז יש פה כמה תשובות, דבר ראשון זה אומר שאולי בתוך תוכו הוא לא בטוח ב - 100% שהוא חייב לרצות את זה הוא לא בטוח ב - 100% שזה אפשרי או שהוא לא בטוח ב - 100% שזה אולי לא יקרה, זאת אומרת הוא חושב שהוא יכול לשנות את אחד מהם. אוקי ועוד דבר נוסף או שאולי יש דרך לקבל את הלחץ כאילו אוקי אז תרצה להרגיש רע נגיד או משהו כזה. ש: טוב זה קצת יותר קשה. אליעד: אוקי אז איך מחלישים את הלחץ? אתה צריך לשנות את הרצון. ש: בדיוק לשנות את הרצון ואז להגיד "טוב אני לא רוצה את ההלוואה הזאת בוא נסתדר ...

... עובדים - מחויבות לדרך ולא לתוצאה. איך לנהל עובדים? איך להוריד לחץ מהעובדים? איך לטפל בעובד לחוץ? איך לגרום לעובד לא להילחץ מהעבודה? מהי מלכודת הלחץ בעבודה? מהי מלכודת הלחץ של העובדים? לחץ בעבודה וכאן נסביר, איך לעזור לעובד לעבוד בצורה נכונה? כאשר מרוב הלחץ של העובד להצליח, הוא לא עובד בצורה הנכונה וממילא הוא לא מצליח בעבודה? כאשר מנהלים עובדים, מצד אחד אנחנו רוצים שהעובד יהיה לחוץ לספק את התוצאות. מצד שני, ככל שהעובד יותר לחוץ, זה עשוי להשפיע לרעה על היכולת שלו להשיג את התוצאות. כי הלחץ יכול לשבש את התגובות של העובד. ויש עובדים שרוצים להצליח, אבל מרוב הלחץ שלהם להצליח, הם נכשלים וכולי. אז איך להתמודד עם זה? והדרך לכך היא, על ... לפי עד כמה הוא עומד בדרך הנכונה שהוגדרה לו ללכת בה ולפי לפי התוצאות. ואז ממילא העובד יהיה פחות בלחץ, מדברים שאולי לא תלויים בו ויש יותר סיכוי שהוא יצליח לפעול בצורה ... העובד צריך להיות בפוקוס על מה שהוא עושה ולא על התוצאות של מה שהוא עושה. ואז מצד אחד העובד פחות בלחץ שקרי מדברים שלא בהכרח תלויים בו, אבל העובד כן ממשיך להיות בלחץ מדברים שכן תלויים בו ורק בו ושבהם הוא כן יכול להשתפר. כי הלחץ, הוא טוב, רק כאשר סיבת הלחץ תלויה באדם עצמו. כי אם לדוגמא איש המכירות בלחץ מכך שאין מכירות, אז יכול להיות שהוא סתם ישבר גם אם הוא עושה את ה 100% ...

... לפני בחינות ועם פחד ממבחנים? מה לעשות עם פחד לפני מבחנים ופחד מבחינות? למה יש חרדות לפני מבחן וחרדת מבחנים? איך להירגע לפני מבחן? איך מתמודדים עם לחץ לפני מבחן? איך נרגעים לפני מבחן? הורדת לחץ לפני מבחן, טיפול בלחץ לפני מבחן, מה עושים יום לפני מבחן? הדרכה למטפלים, הדרכה למאמנים @ פחד מכישלון / פחד להיכשל / חרדת כישלון - חלק 3 וכאן אסביר על חרדת בחינות ופחד ממבחנים. ואסביר מהם הסימפטומים של החרדה ממבחנים? איזה עצות יש להתמודד עם הרגעת לחץ ממבחנים? איזה עצות יש ואיזה שיטות להירגע לפני מבחנים עובדות יותר או פחות כדי להירגע לפני מבחנים? מה באמת כדאי לעשות לפני מבחנים, כדי להתמודד עם פחד מכישלון בבחינה? איך נרגעים לפני מבחן? ואיך להירדם לפני מבחן? איך לגרום להורדת לחץ לפני מבחן? מהי דרך הטיפול בלחץ לפני מבחן הטובה ביותר? ואיך באמת להתמודד עם לחץ מבחינות? ועוד. אז מה זה בעצם חרדת מבחנים? חרדת מבחנים, זה מצב שבו האדם עומד לפני מבחן כלשהו. ושהאדם מאוד ... וכיו"ב, כל שאר התסמינים שיש לאדם שסובל מהתקף חרדה. והם ממש נכנסים לחרדה מהפחד להיכשל במבחן. נדודי שינה לפני מבחן / קושי להירדם לפני מבחן לפעמים הלחץ לפני מבחן שיש לאדם, גורם לו בין השאר לעייפות לפני המבחן, שגורמת לכישלון במבחן. ואיך נוצרת העייפות לפני מבחן? זה ... פעילות גופנית וספורט עוזרים לשיפור מצב הרוח. וכמובן שגם כאן, מי שנמצא בחרדה ממבחן, לא תמיד יצליח בכלל לעשות ספורט ופעילות גופנית לפני מבחן, בגלל הלחץ שהוא נמצא בו. איך מתמודדים עם לחץ לפני מבחן באמת? איך להירגע לפני מבחן באמת? אז כל השיטות האלו שהוזכרו, מוגבלות ביכולת שלהן לעזור לאדם להתמודד ... וכמובן שחלקן גם יוצרות תלות / לא תמיד עוזרות / לא תמיד עובדות / יש להן חסרונות אחרים, גם כאשר השיטות האלו עובדות לפעמים לחלק מהאנשים. אז איך לא להילחץ לפני מבחן באמת? והדרך הטובה ביותר, כמו תמיד, היא להיצמד לאמת. דהיינו, להבין את כל האמת על הסיבות בתת המודע ...

... נפשיות / לחץ / מתח נפשי - ממה נובעים לחץ ומתח נפשי? איך להתמודד איתם? לחץ נובע מחוסר ידיעה. כאשר האדם לא יודע מה יקרה הוא נלחץ. כאשר האדם לא יודע מה לעשות הוא נלחץ. כאשר האדם לא יודע ולא מבין, את הסיבות שבגללן המצב הוא כפי מה שהוא, הוא נלחץ. בקיצור, לחץ נובע מחוסר הבנת המצב. כמו כן ישנם גם מצבים נוספים שבהם, לא רק שחסרה לאדם ידיעה, אלא שיש אצלו גם ידיעה שגויה. לדוגמא, כאשר יש לאדם מידע שגוי על בעיה שתתרחש, הוא עלול להילחץ. ולכן בסופו של דבר, ידיעה ברורה משחררת את הלחץ. וזה בעצם אומר, שכדי להתגבר על לחץ, לשם כך על האדם לחפש את האמת. כאשר משהו מלחיץ את האדם, עליו לחפש את האמת, ולשאול את עצמו מה היא האמת, והאם הוא רואה את הדברים כפי מה ... בטוח בוודאות, לבין הפירושים השונים שהוא נותן למציאות. ולנסות להבין טוב יותר את המציאות, כדי שהלחץ יעלם. וגם אם נניח שכל המידע שיש לאדם הוא אמיתי, עדיין על האדם לשאול את עצמו, האם הוא מבין את המידע הזה בצורה נכונה ומדויקת? כי לפעמים ... את המידע על ידי האמת. וככל שהאדם מבין טוב יותר את האמת, על ידי זה הוא מבין טוב יותר את המצב והלחץ נעלם. ולפעמים כאשר מנסים להבין את המצב, על ידי זה נוצר עוד יותר לחץ. כי פתאום האדם מרגיש שהוא עוד יותר לא מבין את המציאות. אבל בעקרון, הבנה יוצרת רוגע. וכאשר בסופו של דבר יצליח האדם להבין את המציאות, על ידי זה הוא יירגע. לסיכום: לחץ נובע מחוסר הבנה טובה של הדברים וכל שכן הבנה שגויה. על האדם לנסות להסתכל על הדברים כפי מה שהם באמת בפרופורציות הנכונות, ועל ידי זה ...

... מוח / לחץ חברתי - איך להתמודד עם שטיפת מוח או לחץ חברתי? בעולם שלנו קיימים סוגים שונים של שטיפת מוח. ומצד האמת, רוב בני האדם עברו תהליך של שטיפת מוח. כי חלק גדול מההרגלים ... שהשורש שלהם הוא בשטיפת מוח כזו או אחרת? וגם, איך יכול האדם להתמודד במצבים שבהם הוא מרגיש שמופעל עליו לחץ חברתי, שגם הוא סוג של שטיפת מוח? והתשובה היא, כי יש כאן שתי דרכים להתמודד. והדרך הראשונה היא, על ידי זה שהאדם עושה לעצמו שטיפת ...

לחץ נפשי / פחד להשתגע / איזון נפשי - איך להתמודד עם לחץ ועם פחד להשתגע? ובו יתבאר העניין של הפחד של האדם להשתגע והפחד של האדם לאבד שליטה. ומי שיתבונן יראה, כי לפעמים, ישנם מצבים שבהם האדם מרגיש לחץ נפשי מאוד גדול, ממחשבות שונות שמטרידות אותו. עד כדי כך שהאדם נכנס לפחד ולחרדה, שאולי הוא הולך להשתגע מרוב הלחץ הנפשי. והשאלה היא, כיצד מתמודדים עם העניין הזה? וכדי להבין כיצד מתמודדים עם פחד וחרדה מלהשתגע, לשם כך יש ... כל הדברים האלו יוצרים אצל האדם לחץ נפשי רב. ואו שהאדם מצליח לאזן את המחשבות שלו ולהירגע, או שהדברים יוצאים משליטה, עד כדי שיגעון של ממש. ... המעשית של זה היא, שאם האדם מרגיש לחץ נפשי ופחד ולהשתגע, הדרך של האדם לשרוד את המצב הזה, היא על ידי זה שהאדם מאזן את עצמו, על ידי מידת האמת. דהיינו, כאשר האדם מרגיש לחץ נפשי כלשהו, עליו לנסות להירגע, ולעזוב את כל הספקות שלו, ולנסות במקום זה לחפש את האמת. כי האמת, היא ... ידי זה, לא רק שהאדם לא משתגע מרוב לחץ, אלא שהוא הופך להיות רגוע וחכם אמיתי. ...

התלבטויות, לחץ בקבלת החלטה, חוסר ידיעה יוצר לחץ, סבל של נפרדות, טוב או רע, איך לקבל החלטות מתוך אחדות התלבטות לדוגמא יש לך נגיד שני שקלים בכיס שקל ושקל ועכשיו אתה ... שקל אתה מתלבט במה לשלם? לא אתה משלם, אין לזה משמעות אתה משלם כי זה לא משנה למה כי זה אחד, עכשיו כמישהו שואל אותי נגיד מה לעשות ככה או ככה תבדוק אם זה משנה או לא. עכשיו מאיפה בא הלחץ? הלחץ אם הבן אדם היה ברור לו שהוא צריך לעשות משהו לא הייתה לו שאלה אם היה ברור לו שהוא לא צריך לא הייתה לו שאלה ...