... בחינות / פחד בחינות - איך לטפל בחרדה ממבחנים? איך
להתמודד עם חרדות לפני בחינות ועם פחד ממבחנים? מה לעשות עם פחד לפני מבחנים ופחד מבחינות? למה יש חרדות לפני מבחן וחרדת מבחנים?
איך להירגע לפני מבחן? איך מתמודדים עם
לחץ לפני מבחן? איך נרגעים לפני מבחן? הורדת
לחץ לפני מבחן, טיפול
בלחץ לפני מבחן, מה עושים יום לפני ... מכישלון / פחד להיכשל / חרדת כישלון - חלק 3 וכאן אסביר על חרדת בחינות ופחד ממבחנים. ואסביר מהם הסימפטומים של החרדה ממבחנים? איזה עצות יש
להתמודד עם הרגעת לחץ ממבחנים? איזה עצות יש ואיזה שיטות
להירגע לפני מבחנים עובדות יותר או פחות כדי
להירגע לפני מבחנים? מה באמת כדאי לעשות לפני מבחנים, כדי
להתמודד עם פחד מכישלון בבחינה? איך נרגעים לפני מבחן? ואיך להירדם לפני מבחן? איך לגרום להורדת
לחץ לפני מבחן? מהי דרך הטיפול
בלחץ לפני מבחן הטובה ביותר? ואיך באמת
להתמודד עם לחץ מבחינות? ועוד. אז מה זה ... כל שאר התסמינים שיש לאדם שסובל מהתקף חרדה. והם ממש נכנסים לחרדה מהפחד להיכשל במבחן. נדודי שינה לפני מבחן / קושי להירדם לפני מבחן לפעמים
הלחץ לפני מבחן שיש לאדם, גורם לו ... לאדם כ"כ מציקות לו, עד כדי כך שגם לקחת כדור שינה לפני מבחן לא ממש עוזר. וכמובן שלהיות תלוי בכדורי שינה, גם זה לא פתרון. מה עושים כדי
להירגע לפני מבחן / שיטות להרגעה לפני מבחן וכמובן שיש כל מיני שיטות
להירגע לפני מבחן וכל מיני דרכים
להירגע לפני מבחן. שכמובן חלקן לא ... כאלו שילכו לכיוון של הטיפול התרופתי, וייקחו תרופות הרגעה לפני מבחן. כגון לדוגמא יש כאלו שייקחו כדור הרגעה לפני מבחנים (רסקיו / ריטלין /
רגיעון וכיו"ב), יש כאלו שיקחו ... הרוחני. כגון לדוגמא יעשו דמיון מודרך לפני מבחן, יקראו משפטי עידוד לפני מבחן, יעשו יוגה לפני מבחן ואפילו מדיטציה לפני מבחן, כדי כמובן
להירגע לפני המבחן. וגם כאן, אם החרדה ... לפני מבחן וספורט לפני מבחן. שזה גם ברמה של לנסות לשדר שהכל טוב, שזה סוג של דמיון מודרך ואוטוסוגסטיה עצמית, וגם קצת בהיבט הרפואי, של
להירגע. וכבר הסברתי במקום אחר, האם ... וספורט עוזרים לשיפור מצב הרוח. וכמובן שגם כאן, מי שנמצא בחרדה ממבחן, לא תמיד יצליח בכלל לעשות ספורט ופעילות גופנית לפני מבחן, בגלל
הלחץ שהוא נמצא בו. איך מתמודדים עם
לחץ לפני מבחן באמת?
איך להירגע לפני מבחן באמת? אז כל השיטות האלו שהוזכרו, מוגבלות ביכולת שלהן לעזור לאדם
להתמודד עם הפחד שלו מהבחינות. ואף אחת ... וכמובן שחלקן גם יוצרות תלות / לא תמיד עוזרות / לא תמיד עובדות / יש להן חסרונות אחרים, גם כאשר השיטות האלו עובדות לפעמים לחלק מהאנשים. אז
איך לא להילחץ לפני מבחן ... אני מפחד להיכשל במבחן, כי אני לא מבין מספיק טוב את החומר של הבחינה. ולהלן שאלות לדוגמא שעל האדם לשאול את עצמו, כדי לטפל בפחד וכדי
להתמודד עם הפחד מכישלון בלימודים. והכל ... אותי? ואז מה אם יעריכו אותי פחות? למה אני לא רוצה שלא יעריכו אותי? ואם לא יעריכו אותי, האם בהכרח שארגיש עם זה רע? האם בהכרח שלא אדע
להתמודד עם זה? האם לא כדאי שאלמד
להתמודד עם זה? האם באמת אני רוצה להמשיך ... בגלל זה, אני אתגבר על הפחד שלי ממבחנים ולא אפחד ממבחנים? אולי לדוגמא כדי לדעת מי באמת אוהב אותי? אולי כדי ללמוד לאהוב את עצמי? אולי כדי
להתמודד עם הפחד שלי שלא יאהבו אותי? אולי ...