... שכנוע עצמי,
לקום מוקדם בבוקר, איך לשכנע את עצמך? NLP, תת מודע,
לישון פחות,
ניהול זמן, שינוי
הרגלים, איך לשנות הרגלים? אימון להרגלי חיים בריאים, מאמן אישי לחיים, קשה לקום בבוקר ש: יש לי מן כזאת בעיה אני רוצה
לקום מוקדם בבוקר והייתי אומר לעצמי שזה מה שאני רוצה וכדאי לי
לקום בבוקר ואולי הייתי קם. אליעד: אתה רוצה
לקום בבוקר אתה אומר יותר מוקדם. ש: כן יותר מוקדם ממה שאני חייב. אליעד: מתי תן דוגמא, אנחנו מדברים על משהו ספציפי? ש: כן. אליעד: אתה כל יום רוצה
לקום מוקדם באופן עקרוני או? ש: כן כדי שיהיה לי עוד
זמן עוד שעתיים. אליעד: תראה עוד
זמן לא יהיה לך בכל מקרה. ש: עוד
זמן שאני לא
ישן. אליעד: לא אז אתה רוצה
לישון שעתיים פחות או אתה רוצה לקום יותר מוקדם בבוקר בוא נדייק, אנחנו מכירים כבר מה אתה רוצה שיהיה לך יותר. ש:
לישון שעתיים פחות. אליעד: אז בא תתחיל אחרת אתה רוצה
לישון שעתיים פחות זה לאו דווקא לקום שעתיים יותר מוקדם אלא
לישון שעתיים פחות, עכשיו מתי השעה האחרונה שאתה יכול לקום בכל מקרה? ש: 7:00. אליעד: יפה מתי אתה
ישן בדרך כלל ב 24:00 ואתה רוצה לקום ב 5:00 אז
תישן ב 2:00 כי בכל מקרה אתה לא יכול לקום אחרי 7:00 אבל זה
קשה אז אנחנו נדבר על זה אבל אני רוצה שהפוקוס יהיה לא איך אתה קם ב 5:00 אלא איך אתה
ישן פחות. אז בא נתחיל מהתחלה אתה רוצה כל לילה
לישון פחות עכשיו לאו דווקא בלילה אלא באופן עקרוני במשך ה24 שעות
לישון פחות, עכשיו האם אתה חושב שזה בכלל אפשרי
לישון פחות? ש: כן אפשרי. אליעד: אפשרי, אפשרי ועדיין תתפקד באותה צורה? ש: כן. אליעד: אתה אומר את ... בכל מקרה אתה אומר שזה אתה מרגיש שזאת בעיה מנטאלית יפה זאת אומרת, בוא כבר נקצר לך את המהלך אתה בעצם חושב שהתועלת שתצמח לך מעוד שעתיים של
שינה היא גדולה מהתועלת שתצמח לך מעוד שעתיים יותר, נכון יפה עכשיו איזה תועלת אתה חושב ...