ריכוז. חוסר ריכוז. הפרעות קשב וריכוז.

מה עושים כאשר מנסים להתרכז במשהו ולא מצליחים?

ריכוז = האדם חושב על מה שהוא רוצה לחשוב.

חוסר ריכוז = האדם לא מצליח לחשוב על מה שהוא רוצה לחשוב.

כאשר הרצון של האדם הוא לחשוב על X, והאדם אינו מצליח לחשוב על X = לאדם קשה להתרכז ב X.

ממה נובע חוסר ריכוז?

תשובה: חוסר ריכוז נובע מכך שבתוך האדם משהו מושך אותו לחשוב על דבר אחר ולא על הנושא הרצוי.

חוסר שקט נפשי / חוסר רוגע = מחשבות מציקות = חוסר ריכוז.

כאשר משהו מציק לאדם בתוכו, הדבר הזה יוצר אצלו חוסר ריכוז מחשבתי.

מה עושים?

הדרך היחידה להצליח לשלוט במחשבות, היא על ידי זה שחוקרים את השורש שלהן.

פירוש:

כל מחשבה שאדם חושב אותה, יש סיבה מדוע הוא חושב אותה.

על האדם לנסות להבין מה גורם לו לכך שהוא חושב על אותו הדבר שמפריע לו להתרכז.

ז"א אם האדם מנסה לחשוב על X ובמקום זה כל הזמן Y קופץ לו לראש, על האדם לנסות להבין מדוע Y כל הזמן קופץ לו במחשבה.

על האדם לאתר את השורש ואת הסיבה שבגללה הוא חושב על Y.

כאשר מגיעים לסיבה, הבעיה נפתרת.

כמו כן, לפעמים האדם אינו מצליח להתרכז ב X, משום שהוא אינו רוצה לחשוב על X.

לדוגמא: ילד בשיעור בבית ספר.

הילד אינו מצליח להתרכז בשיעור, משום חוסר העניין שלו במה שהוא לומד בשיעור = שעמום.

ז"א כאן מדובר על חוסר יכולת להתרכז, משום חוסר רצון להתרכז.

במקרה כזה, על האדם לנסות לאתר את השורש ואת הסיבה שבגללה הוא אינו רוצה לחשוב על X.

אם האדם אינו מצליח להתרכז ב X, משום שאינו רוצה בשלמות לחשוב על X, עליו לחקור ולגלות את הסיבה שבגללה הוא אינו רוצה לחשוב על X.

כאשר מגלים את הסיבה, הבעיה נעלמת.

ואם האדם יודע את הסיבה ועדיין זה לא עוזר לו?

עליו לחפש את הסיבה של הסיבה.

ז"א אם האדם גילה שהוא כל הזמן חושב על Y ולא על X, בגלל ש Y מטריד אותו מסיבה כלשהי.

על האדם לחקור מדוע Y מטריד אותו, עד שהוא יגיע לשורש הראשון שרק בגללו ההטרדה המחשבתית קיימת.

כל זמן שהאדם אינו מגיע לשורש הראשון של הסיבה שבגללה הוא אינו רוצה / רוצה לחשוב על דבר כלשהו, הרי שעדיין חוסר הריכוז יכול להפריע לו...