... לישון פחות, ניהול זמן,
שינוי הרגלים, איך
לשנות הרגלים? אימון
להרגלי חיים בריאים, מאמן אישי
לחיים, קשה לקום בבוקר ש: יש לי מן כזאת בעיה אני רוצה לקום מוקדם בבוקר והייתי אומר לעצמי שזה מה שאני ... ניסיון? ש: כן כי בעבר הייתי
מצליח לעשות את זה. אליעד: אוקי עכשיו האם אתה חושב שהבעיה שלך היא בעיה פיזית או בעיה מנטאלית? ש: ... להגיד לו "האם אתה משיג יותר
טוב את המטרה של הלמידה דווקא באמצעות זה שאתה ישן" אוקי. ש: כי ברגע שאני צריך לקום אז אני אומר ... זה יגרום לך להרגיש יותר
טוב? ש: כן נראה לי שכן. אליעד: יפה אם תישן עוד שעתיים זה יגרום לך להרגיש יותר
טוב? ש: נכון אבל זה נגד רצוני. אליעד: רגע זה יגרום לך להרגיש יותר
טוב? ש: כן. אליעד: אתה מבין את ההבדל? ש: לא. אליעד: אם תדע איטלקית אתה מאמין שזה יגרום לך להרגיש יותר
טוב אם אתה תישן עוד שעתיים זה לא יגרום לך להרגיש יותר
טוב זה גורם לך להרגיש יותר
טוב, מה אתה מעדיף עשרים שקל היום או אולי לקבל מאתיים שקל מחר, אולי יש לך בטוח עכשיו עשרים מה אתה ... כמה חודשים אני אדע קצת יותר
טוב איטלקית ואז אני אכיר מישהי וזה כאילו מה את כל הברדק הזה תן לי לישון, כאילו מה אם בכל מקרה אני ... את הסיבה למה אתה חושב שזה
טוב לישון עוד שעתיים ולהביא את ההפך שלה, זאת אומרת כל פעם כשאתה רואה סיבה "למה יותר
טוב לישון עוד שעתיים כי"? ש: אני אהיה יותר עירני יותר חזק. אליעד: יפה מה
רע בלהיות יותר עירני חזק, הבנת את הכיוון מה
רע בלהיות יותר עירני וחזק כי אם אתה תהיה יותר ערני אתה יותר מודע לבעיות של
החיים עדיף להיות חצי ישן במשך היום ככה אתה לא מודע לבעיות. מה
רע בלהיות יותר חזק כי אם אתה יותר חזק יש לך אשליה יותר חזקה שאולי יום אחד תנצח את המערכת עדיף שלא ... שמסבירות לך למה יותר
טוב לישון עוד שעתיים ותחליש אותן כאילו תבדוק מה הם, כאילו קודם כל את הדבר הבסיסי תגדיל את ... תיקח את כל הסיבות שיש "בלמה
טוב לישון עוד שעתיים" ותשכנע את עצמך בהפך שלהן ותיקח את כל הסיבות "למה רע", עכשיו תגיד לי סיבה למה
רע לקום למה
רע לישון פחות שעתיים כי אם תישן פחות שעתיים אז תהיה יותר עייף ויותר עייף שווה
רע, עכשיו תסביר לי למה זה לא נכון למה יותר עייף שווה יותר
טוב? ש: כמו שאמרת מקודם. אליעד: יפה עכשיו אם אתה לא
תצליח לשכנע את עצמך, אם אתה תמשיך להאמין שלישון עוד שעתיים זה יותר
טוב אז אתה פשוט תישן עוד שעתיים ואין מה לעשות נגד זה. ש: אבל יכול להיות מצד שאני מאמין שכדאי לקום ... אתה עושה אתה חושב שזה יותר
טוב נכון שאתה כל יום אומר "למה לא קמתי פספסתי את
הטוב שיש בלקום שעתיים יותר מוקדם" נכון אבל בו זמנית אם היית קם שעתיים יותר מוקדם היית אומר "למה ... יותר מוקדם זה הרבה יותר
טוב היה לישון עוד שעתיים" או במילים אחרות אתה חושב ככה לפחות כשאתה באמצע שינה. לכן בא נעשה פשרה ...