... בחרדות, איך לטפל בפחדים? נוסחא לטיפול
בתחושות רעות, נוסחא לטיפול
ברגשות רעים, הדרכה למאמנים אישיים, ללמוד לטפל באנשים, דוגמא לטיפול
רגשי קוגניטיבי, חרדת קהל, חרדת במה, פחד במה, פחד קהל, איך לטפל בחרדה? ניתוח סיבתיות, בדיקת סיבתיות וכאן אבאר איך בעצם מטפלים
בתחושות רעות מסוגים שונים? מהי דרך הטיפול בסוגים שונים של
תחושות רעות? מהן
תחושות רעות? מהם הסוגים השונים של
התחושות הרעות? איך נוצרות
תחושות רעות? ואיך עובד המנגנון של הטיפול
בתחושות הרעות באופן כללי? ועוד. ובאופן יותר ספציפי, אתן דוגמא לאיך לטפל בפחד וחרדה, עד שהם נעלמים. כאשר הניתוח הוא ניתוח לדוגמא בלבד. ז"א, שיכול להיות שאתה לדוגמא עם אותו ... יש להבין, מה זה בעצם פחד? פחד, זה סוג של
תחושה רעה. והדרך להבין ולטפל בפחד, היא בדיוק כמו שמבינים ומטפלים בכל
תחושה רעה אחרת. ואיך מטפלים
בתחושה רעה? אז ראשית יש להבין, מהי
תחושה רעה? אז זה הולך כך: יש 2 סוגים של
תחושות, תחושות טובות
ותחושות רעות (ויש גם
תחושה של לא משנה / לא אכפת לי / אפאטיות, שלא נתייחס אליה כאן). אך מהן
תחושות טובות / רעות, ממה הן נובעות? אז זה הולך כך: כל בן אדם בזמן נתון, יש לו 2 מחשבות בראש שלו. 1 - מה הוא חושב שקורה לו במציאות שלו ברגע מסוים. 2 - מה הוא חושב שהוא רוצה ... מה שקורה, כך יותר טוב / רע לו בהתאם.
והתחושות הרעות והטובות, מתחלקות ל 3 חלקים. עבר, הווה, עתיד. כאשר
התחושות הרעות שנובעות מדברים שקרו בעבר, יקראו לצורך העניין: טראומה נפשית / חרטה / זיכרון שלילי /
רגשות אשם וכיו"ב.
ורגשות רעים שנובעים ממשהו שקורה בהווה, יקראו לצורך העניין: יאוש / דיכאון / עצבנות / מתח / לחץ / כעס / עצבים / חוסר רוגע וכיו"ב.
ורגשות רעים שקשורים למשהו ששייך לעתיד, יקראו: פוביה / חשש / פחד / דאגה / חרדה / פרנויה / פאניקה וכיו"ב. כאשר בעצם, המילים השונות מתארות עוצמות שונות והיבטים שונים של סוג ... ואחרי שהבנו את זה, אז איך בעצם מטפלים
בתחושה רעה באופן כללי? אז כפי שהבנו, יש 2 גורמים שאחראים
לתחושה הרעה שלך. מה שאתה חושב שקרה / קורה / יקרה, ומה שאתה היית רוצה שיקרה בעבר / הווה / עתיד. ולכן, בשלב הראשון לפני הכל, כאשר רע לך, שלב ראשון עליך לאתר, את התנגדות ... ואיך לדעת לאתר את התנגדות הרצון שיוצרת את
תחושת הרע? ומי אמר שתמיד יש התנגדות רצון, אולי בעצם
התחושה הרעה היא אקראית ובלי סיבה? ומה לעשות אם אתה לא יודע מהי התנגדות הרצון שלך? את כל זה כבר הסברתי במקומות אחרים. ואבהיר, שבלי שתמצא את תפישת המציאות שלך שמתנגדת לתפישת ... שאתה רוצה), הרי שיתכן שגם לא תצליח לטפל
בתחושה הרעה שלך, ועליך ללמוד למצוא את התנגדות הרצון שיוצרת אצלך את
התחושה הרעה. ואחרי שמצאת את מה שאתה חושב שקורה ואת מה שאתה חושב שאתה רוצה שיקרה, עכשיו הדרך לטפל
בתחושה הרעה, היא לבדוק, מהי האמת?! ולברר את האמת ואת כל האמת ורק את האמת, עד שה