... ברצועות בתרגילי משיכה, כגון
דד ליפט, חתירה / בנט אובר, פולי עליון וכיו"ב - שימוש ברצועות
לדדליפט (lifting straps / Wrist Wraps) - האם כדאי להשתמש ברצועות? יתרונות וחסרונות של שימוש ברצועות? רצועות אחיזה / רצועות משיכה - בעד או נגד? וכאן אסביר, על ... למשקל שאותו מושכים. בין אם זה רצועות משיכה בתרגיל שבו משתמשים במוט, כגון
דד ליפט, שאז מלפפים את הרצועות סביב המוט, ובין אם זה בתרגיל פולי עליון שקושרים את הרצועות למוט הפולי ואפילו בתרגילים במשקולות חופשיים כאלו ואחרים, שלפעמים ... ברצועות המשיכה, היא כדי לעזור לגוף להרים את המשקל. לדוגמא בן אדם שעושה
דדליפט במשקל מסוים. יתכן מצב שבו שרירי הגב והרגליים שלו מסוגלים להרים את המשקל, אבל הצוואר בקבוק שלו והחוליה החלשה שלו, יהיו דווקא שרירי האמות שלו / שרירי ... שרירי האמה. לדוגמא, אתה רוצה לאמן את שרירי ההמסטרינג שלך, בתרגיל סטיפ לג
דד ליפט, מבלי לערבב בתרגיל הזה את שרירי האמה שלך. במקרה שכזה, הגיוני שתשתמש ברצועות אחיזה. 2 - אם ברצונך לאמן שריר ספציפי לדוגמא את זוקפי הגב שלך, ונניח ... של הרגליים והגב שלך, יהיו תלויים במשקלי העבודה של הידיים שלך. 3 - בתרגיל
דד ליפט, לשרירי הידיים שלך יותר בריא להשתמש ברצועות אחיזה ולהישאר בפרונציה, יותר מאשר להשתמש באחיזה משולבת, וביד אחד להחזיק את המשקל בפרונציה ובשניה ...