... שיש נקודה מסוימת, ששם הכי קשה לשריר שלך. ומי שיחקור את העניין יראה שיש מושג שנקרא זווית ישום . שזה בעצם אומר, שכאשר יש זווית של
90 מעלות, בין המפרק שלנו לבין הכיוון שאליו המשקל מושך את ... הכתף, תוך כדי יצירה של זווית חדה במפרק המרפק. עכשיו נתחיל בעצם לכווץ את שריר היד הקדמית, והשריר יתחיל להתאמץ. כאשר נגיע לזווית של
90 מעלות במפרק המרפק, שם יהיה לנו הכי קשה. ולא בגלל שיש זווית של
90 מעלות במפרק המרפק, אלא בגלל שבנקודה הזאת, נוצרת גם זווית של
90 מעלות, בין המפרק שמתאמץ, שהוא מפרק המרפק, לבין הכיוון ... מעלות, גם במפרק המרפק וגם בחיבור שבין כף היד שלנו, אל החוט שמחבר את המשקל אל הרצפה. וכאשר נתחיל להרים את המשקל, ונגיע לזווית של
90 מעלות במפרק המרפק שלנו, הרי שבעצם אז תתקבל גם זווית של
90 מעלות, בין המרפק שלנו, לבין החוט שמחבר את המשקל ... שלנו (ולא בנקודת המוצא של המשקל שלנו). שם בעצם יהיה לנו הכי קשה. ובתנוחה הזאת, ככל שנקטין את הזווית שבמפרק המרפק שלנו, אל מתחת ל
90 מעלות, הרי שבעצם הזווית שבין המרפק שלנו, לבין החוט שמושך את כף היד שלנו לרצפה, הזווית שם תקטן מ
90 מעלות. וככה יהיה לנו הרבה יותר קל. עד כדי כך, שבסוף ... של כפיפת מרפקים, כאשר המשקל מושך אותנו הצידה ולא למטה? במקרה כזה לדוגמא החלק הכי קשה בתרגיל, יהיה במיקום שונה, ולא בהכרח היכן שיש
90 מעלות במפרק המרפק שלנו. אלא בהכרח היכן שיש זווית ישום של
90 מעלות, בין המפרק שמתאמץ, לבין הכיוון שאליו המשקל מושך ... בתרגיל pullover cable, אם תשנה מעט את הזווית במפרק האגן שלך, או את הזווית במפרק המרפק שלך, תראה שהמיקום שהכי קשה לך, משתנה, כי ה
90 מעלות ביחס למשקל, ישתנה גם הוא בהתאם. רק שים לב, ...