... מתאמן, עליך לדעת להרגיש את השריר שלך עובד (ראה: איך להרגיש את השריר). ועליך לדעת לזהות ולהבדיל, בין כאב של השריר
ומאמץ של השריר, לבין כאב ומאמץ של חוליות או מפרקים, שאותם אתה ... שאתה לא "הורג" את עצמך, מעבר לכמה שאתה אמור ויכול "להרוג" את עצמך, בחוכמה. יש כאב של השריר, שהוא כאב טוב. יש
מאמץ של השריר, שהוא מאמץ טוב. אבל אם תעשה לדוגמא מאות חזרות, ...