... גם אם יש דבר שמציק בתת מודע,
לא נרדמים. ועל האדם שרוצה לפתור את בעיית נדודי השינה, עליו ללכת לשורש הבעיה, וללכת לפנימיות, ולבדוק מה ... האמיתית, אבל עד אז, מי
שלא נרדם, והוא לחוץ מזה שהוא
לא נרדם, וזה מעייף אותו עד שהוא נרדם. ועד פתרון שורשי, על האדם לחשוב על דברים רגועים, דברים לא מהותיים ... יותר גרוע, אז פשוט אם אתה
לא נרדם תנוח לפחות, תגיד לעצמך, OK אני
לא נרדם, לא קרה שןם דבר, אני לא מנסה להירדם ותחשוב על דברים מרגיעים ובסוף תירדם. וכל המרכיבים שדיברתי ...