... עם מצבי לחץ, טיפול במצבי לחץ, איך להתמודד עם לחץ? לחץ בעבודה, לחץ לקבל
הלוואה, לחץ לפני קבלת
הלוואה, מפחד לא לקבל
הלוואה, התמודדות עם חרדה, התמודדות עם לחץ - פרומו ש: אני ... איזשהו נושא מסוים. אליעד: אוקי. ש: והשאלה שאני שואל את עצמי איך אפשר להפחית את זה או להעלים את זה בכלל, ומה הנושא והאמת היא מדובר על ספציפית אני צריך לקבל
הלוואה מסוימת ואני יודע שאם אני לא אקבל אותה אז אני אהיה ... אני יכול לעשות" אבל זה לא הולך לי זאת אומרת אני תמיד חושב על. אליעד: אתה תמיד חושב על? ש: על זה שאולי לא אקבל. אליעד: כי מה האמת? כי יש אפשרות שתקבל את
ההלוואה. ש: כן אחרת אם לא הייתי מקבל אז לא הייתי במתח. אליעד: ... ש: איך אפשר להפחית את המתח הזה שהמחשבה הזאת אם אני אקבל או לא אקבל. אליעד: בוא אני אסביר מההתחלה אוקי הוא אומר כזה דבר, הוא אומר נניח שעכשיו הוא רוצה לקבל
הלוואה והוא נמצא במתח נפשי מה יקרה אם הוא לא יקבל את
ההלוואה נניח, אוקי ועכשיו אתה אומר כזה דבר אם נגיד לא היית מקבל את
ההלוואה אומרים לך "אין לא מקבל את
ההלוואה" אוקי אז אתה אומר "מחויב אין
הלוואה זה מה יש זה המציאות" כמו "אם צריך מתים אין מה לעשות", ... כרגע אתה לא חווה את זה נכון ומה האמת? האמת היא שאתה חווה את הלחץ ביחס לאותו רגע. מה זאת אומרת ביחס לאותו רגע? ברגע הזה מצד האמת יש אפשרות שכן תקבל את
ההלוואה, המתח הוא בגלל שאתה רוצה שהמציאות תהיה דווקא משהו ... שיוצרים את הסבל 1. זה כמה אתה מאוד רוצה את האפשרות הזאת אבל 2. זה גם כמה אתה חושב שריאלית היא יכולה לקרות. זאת אומרת אם לדוגמא היית חושב שהסיכוי שתקבל
הלוואה זה כמו שהסיכוי שתעבור דרך קיר נגיד אז זה לא רלוונטי ... יתמלא לכן רע לך מזה שאולי הוא לא יתמלא. ש: אבל יש אפשרי כזה ויש אפשרי כזה. אליעד: רגע זה הבנת אותי, רגע שנייה לכן זה שאתה אומר אם היה בלתי אפשרי לקבל
הלוואה לא היה לי רע זה לא רלוונטי כי ברגע שזה בלתי אפשרי זה ... לך אין אפשרות אין אפשרות סגרו את הבנק לא יודע מה שדדו היה משבר לא יודע מה אם אין אפשרות אתה אומר "אוקי זה לא רלוונטי". כמו נגיד לדוגמא נגיד שאתה רוצה
הלוואה מיליון עכשיו אתה מסכים איתי שהיה לך יותר טוב אם היית מקבל
הלוואה נגיד של מיליארד? ש: כן. אליעד: יפה, רע לך מזה שאתה לא מקבל
הלוואה של מיליארד? ש: לא. אליעד: למה לא? כי אתה לא רוצה "אבל ... כל בא נראה אם העובדות נכונות בכלל. עכשיו אז ככה אז קודם כל כי יכול להיות שאולי בכלל זה לא אפשרי או לא יודע מה, אוקי אז בכל מקרה גילינו שאפשרי שתקבל את
ההלוואה לכן אתה במתח, עכשיו מה אנחנו בעצם צריכים לבדוק? מה יקרה אם לא תקבל את
ההלוואה. עכשיו לפני עוד פעם ושים לב לפני שאנחנו רצים ל - "בוא תשנה את הרצון" בא נניח שהרצונות שלך נשארים as is האם באמת אם לא תקבל את
ההלוואה באמת המצב גרוע או שאתה יכול להגיד "כן אבל יש פתרונות ... שהמוח אומר לך "אם לא תקבל יהיה מאוד רע" אבל הוא בעצם מתכוון להגיד אם לא תקבל ולא עוד עשרה דברים אחרים אבל זה לא בהכרח האמת כי יכול להיות שאם לא תקבל את
ההלוואה אז יקרו עשרה דברים אחרים שכן אולי יכולים, כאילו זה נכון שהאופציה המועדפת היא שתקבל את
ההלוואה אבל זה לא אומר שאם לא תקבל את
ההלוואה יהיה רע עוד בהנחה שהרצון נשאר איך שהוא. ש: כן זה לא ... דברים נוספים אני יכול לגרום להם אולי לקרות ואז זה ישפר את המצב לצאת מזה. אליעד: כאילו פה כבר צריך להיצמד לאמת, לשאול מה האמת האם באמת אם אני לא אקבל את
ההלוואה האם באמת יהיה גרוע אבל אני לא מהצד של "מה זה משנה בוא ... לא יהיה כל כך גרוע יהיה לא נעים אבל לא כל כך גרוע יש עוד עשר אפשרויות אחרות או חמש זה לא משנה, עכשיו ואם המוח אומר "כן יהיה מאוד גרוע" כי זה המחויב ורק
ההלוואה יכולה לעזור אז עכשיו השאלה היא זה מה אתה רוצה. אוקי ... אם אתה אומר "אני לא רוצה להיות בלחץ" לא רוצה להיות בלחץ צריך לשנות את הרצון, מה זה אומר לשנות את הרצון? זה אומר להגיע למצב שלמרות שכרגע זה אפשרי שתקבל את
ההלוואה אף על פי כן לא תרצה אותה, לא צריך להגיע למצב שלא תוכל לקבל ואז תגיד "טוב אם אי אפשר מחויב שלא אני משלים עם המציאות" לא, אתה צריך לשכנע את עצמך שגם אם אומרים לך "קח
הלוואה" אתה אומר "אני לא רוצה" או "לא צריך". ש: למצוא סיבות ... בן אדם אומר "אני לחוץ" בא נראה מה האמת זה יכול לקרות זה לא יכול לקרות מה הסיבה. ש: בן אדם לחוץ אני לחוץ בגלל שאני חושב שיש אפשרות כזאת שאני אקבל את
ההלוואה ומצד שני ישנה אפשרות שגם לא אקבל ואז המחשבה הזו היא זו שגורמת לי להרגיש לא טוב. אליעד: ומצד האמת אתה יכול לקבל את
ההלוואה או לא, יש סיכוי שתקבל אותה או לא? ש: כן יש סיכוי שאני ... לא במתח. ש: כן קודם כל הדבר הזה אפשרי ולכן אני במתח. אליעד: הלאה. ש: עכשיו יש שתי אפשרויות לטפל בבעיה הזאתי אפשרות אחת לראות להגיד "אוקי אז לא קיבלתי את
ההלוואה" או אחרי זה בדיעבד עוד לפני זה לעשות פעולות מחשבה ונגיד "מה יקרה אם אני לא אקבל? בא נעשה ככה ונעשה ככה". אליעד: האם באמת המוח שאומר אם לא תקבל את
ההלוואה יהיה גרוע האם זאת האמת? ש: כן זאת האמת ולכן אני צריך ...