... / atg squat / לחיצת רגליים / leg press? אז ככה, בעיקרון כפי שהוסבר,
התרגיל סקוואט וגם התרגיל דד ליפט, מעורבים בהם מספר ... בקיצור, תעשה איך שנוח לך, רק תבין מה אתה עושה. לדוגמא, נניח שבא לך
שתרגיל הסקוואט שלך, יעבוד יותר על שריר הישבן שלך. לשם כך ... שמור על מתח בשריר, וזהו. אבל אין עם זה שום בעיה. ואם לדוגמא בא לך
שתרגיל הסקוואט שלך, יעבוד על השרירים המקרבים (מקרבי ...