... נניח שבא לך שתרגיל הסקוואט שלך, יעבוד יותר על
שריר הישבן שלך. לשם כך עליך לשאוף שבמהלך התנועה של הסקוואט שאתה עושה, כאשר תרד למטה עם המשקל,
ששריר הישבן שלך יתארך וימתח כמה שיותר, ושכשאתה יורד למטה עם המשקל, שתיווצר שם ... במפרק האגן, תהפוך להיות הרבה יותר קטנה וחדה,
ושריר הישבן שלך יעבוד כמה שיותר. ובפרקטיקה, כשאתה עושה סקוואט, תנסה כביכול ... לא בא לך שהם יעבדו, כגון לדוגמא כדי לאמץ יותר את
שריר הישבן שלך, אז תעשה את הסקוואט עם רגליים קצת יותר קרובות. זה הכל, ממש ...