... להרגיל אותך בלהפסיק לעשן וגם נשנה לך את החשיבה. מה עדיף אולי עדיף רק לשנות את החשיבה אולי עדיף רק
לשנות את ההתנהגות אולי לא צריך את זה או את זה. ש: מה שאני ... מה עכשיו צריך לפתור כל כך הרבה בעיות תסדר את המוח, שנייה רגע. ש: גם אין בזה חיסרון, סליחה כי
בשינוי התנהגות יש חיסרון ויש במקום זה כפייה. אליעד: נכון הוא אמר גם ... חדשים לקוגניציה שלו למחשבה. ש: זאת דרך אחרת להגיע למחשבה. אליעד: בדיוק ולכן הרעיון הוא זה לך תעשה
שינוי התנהגותי אבל לא רק כמו רובוט כי כמו רובוט זה לא יעבוד לך, זה יכול לעבוד אבל הרבה פעמים זה גם לא יעבוד כי צריך לשנות את החשיבה והרעיון הוא, לך תעשה
שינוי התנהגותי אבל תנתח תוך כדי שאתה עושה את
השינוי ההתנהגותי תנתח את המחשבות שמופיעות לך שזה האידיאל גם ... למה אתה לא עושה. לדוגמא נגיד עישון תפסיק לעשן ובוא תנסה להבין למה רע לך כשאתה לא מעשן שאז זה גם
שינוי התנהגותי וגם שינוי של חשיבה זה האידיאל אבל בסופו של דבר ... נכון לכן אומרים לו "לך תעשה את זה בפועל". ש: איך אפשר להשליך את זה על עצמו? אליעד: כשאתה רוצה
לשנות התנהגות גם תתחיל לשנות את זה בפועל נגיד שאתה רוצה נגיד ...