הפרעות שינה, בעיות שינה, נדודי שינה, סיוטי לילה, סיוטים בשינה, חרדה בלילה, פחד לילה, ביעותי לילה,
אינסומניה, להירדם ובו יתבאר העניין של
בעיות שינה, הפרעות שינה וחרדות בלילה. והעניין הוא, שיש כאלו שסובלים
מנדודי שינה (אינסומניה) וכיו"ב, והכל, זה בגלל מחשבות טורדניות כאלו ... ובלי שום דאגות כלשהן. וכמובן, שלא מדובר כאן על מי
שלא מצליח להירדם מהר, משום שהוא לא עייף מספיק וכיו"ב. אלא מדובר, על מי שבאמת עייף ובאמת רוצה להירדם, אבל
לא מצליח להירדם, בגלל שיש לו מחשבות טורדניות כאלו ואחרות. וכנ"ל, בין אם מדובר על סיוטי ... מוזרה, שלא נותנת לאדם להירדם. והעניין הוא, שמי שסובל
מהפרעות שינה, לא בהכרח שקיימת דרך שיכולה לגרום לו להירדם מהר ובקלות בבת אחת בזמן ... הוא לא תמיד ישן בצורה רגועה. וגם תינוק, יש לו לפעמים
הפרעות שינה כאלו ואחרות. אלא, שהתינוק, כאשר הוא כבר ישן, הוא לא מוטרד מבעיות ... רע, יוצרת לאדם גם מחשבות טורדניות, שגורמות לכך שהאדם
לא מצליח להירדם, בגלל סיוטים בשינה, פחד לילה, ביעותי לילה וכיו"ב. מה שיוצר אצל האדם,
בעיות שינה והפרעות שינה כאלו ואחרות. ולפעמים, המשאלה היחידה של האדם, זה ... מוכן לתת אפילו את כל מה שיש לו, תמורת שינה רגועה בלי
הפרעות שינה ומחשבות טורדניות כאלו ואחרות. וכפי שאמרנו, מי שסובל
מהפרעות שינה ופחד לילה וכיו"ב, אין פיתרון קסם מהיר, שיכול לעזור לו להירדם בקלות בבת אחת. אבל בהחלט כן יש פיתרון, של טיפול
בבעיות שינה, שיכול להביא את האדם למצב, שהוא יצליח להירדם כמו תינוק ולישון שינה ... מחשבה טורדנית כזו או אחרת. והדרך של האדם להתמודד עם
הפרעות השינה שלו, היא על ידי התבוננות פנימית, אל המקום שממנו מגיעות המחשבות ... טוב לבין רע, מנקודת המבט הזו, אכן יכולות להמשיך לאדם,
בעיות השינה והפרעות השינה, עד כדי עוצמה של סיוטים בשינה וביעותי לילה. ... האדם מתחבר אליה, האדם לא סובל משום חרדת שינה כלשהי,
אלא מצליח להירדם בקלות ולהירדם מהר, ולישון כמו תינוק, בצורה רגועה ביותר. ולא זו אף זו, ... ואז ממילא האדם יכול להירדם בקלות, בלי חרדות שינה ובלי
הפרעות שינה וכולי. ...