... בהמסטרינג, הרמת משא כבד נכון, הרמת חפצים כבדים, הרמת משקל על
קצות האצבעות, הרמת חפצים מהרצפה בצורה נכונה, טריקים איך לשמור על גב ישר, front squat על
קצות האצבעות, השוואת סוגים של סקוואט, איך להרים חפצים כבדים נכון? איך מרימים חפצים ... בצורה נכונה משקל כבד? איך מרימים משקל כבד? פרונט סקוואט על
קצות האצבעות, מה גורם לפריצת דיסק? הרמת משקלים נכון, איך להרים נכון משא? אילו מפרקים ...