... כבד נכון, הרמת חפצים כבדים, הרמת משקל על
קצות האצבעות, הרמת חפצים מהרצפה בצורה נכונה, טריקים איך לשמור על גב ישר, front squat על
קצות האצבעות, השוואת סוגים של סקוואט, איך להרים חפצים כבדים נכון? ... כבד? איך מרימים משקל כבד? פרונט סקוואט על
קצות האצבעות, מה גורם לפריצת דיסק? הרמת משקלים נכון, איך להרים נכון ...