... ש: שאני לא מספיק טוב. אליעד: בא נחזור אחורה תסתכל עוד פעם תקשיב המחשבה שאומרת אם היא לא איתי אני לא מספיק טוב המחשבה הזאת היא נכונה באופן יחסי אבל היא לא נכונה באופן
מוחלט עד כאן הבנת, עכשיו האלטרנטיבות שלך הן כדלקמן או
להחליט אני לא מאמין למחשבה הזאת וכל פעם שהמחשבה הזאת תופיע אני אגיד לעצמי לא נכון זאת לא האמת
המוחלטת למרות שזה נכון יחסית זאת לא האמת
המוחלטת או להאמין למחשבה הזאת ולסבול זה שתי האופציות שלך, אתה לא חייב להאמין למחשבה הזאת כי היא לא רק אמת אתה מאמין לזה. ש: לא אני אומר שאני לא מאמין לזה אם אני אומר לעצמי שזה לא
מוחלט אז עדיין זה כאילו לא עוזר לי כי זה עדיין בכל זאת יש. אליעד: כי אתה אומר לעצמך אז מה אם זה לא
מוחלט אבל זה נכון באופן יחסי. ש: כן. אליעד: אז תמשיך עוד פעם אבל זה לא
מוחלט מי אמר שזה נכון אולי זה לא נכון, עכשיו אני אסביר לך משהו מעניין תקשיב אתה אומר לעצמך כזה דבר אתה אומר תראה אני יודע שזה לא נכון באופן
מוחלט זה נכון רק באופן יחסי ועדיין זה לא עוזר לי נכון כי ביומיום שלך אתה רגיל להאמין ... דוגמא נגיד לפני שיצאת מהבית לבשת את יפה זה נראה לך יפה בעיניך אוקי יש משהו שאתה אוהב בעצמך את הנעליים יפה זה נראה לך יפה בעיניך, יפה האם שאומרת שזה יפה היא נכונה באופן
מוחלט או יחסי. ש: יחסי. אליעד: יפה המחשבה שאומרת שהנעליים שלך יפות עושה לך טוב יפה ... אני מאמין לה אבל אז המוח אומר כן אז גם המחשבה שאומרת שאם היא לא אוהבת אותך אתה לא טוב והיא נכונה באופן יחסי אז תאמין גם למחשבה הזאת ואז תסבול מזה שהיא לא איתך אבל אם אתה
מחליט החלטה אני מעכשיו לא מאמין יותר למחשבות שהן נכונות יחסי אם זה יחסי לא מאמין אם זה לא נכון באופן
מוחלט לא מאמין לזה. ש: אז כאילו אני לא אמור להאמין שהנעליים שלי יפות. אליעד: לא, כל מחשבה שעוברת לך בראש בין אם היא עושה לך טוב ובין אם היא עושה לך רע אם היא לא נכונה באופן
מוחלט לא מאמין לה אתה אומר לעצמך אני מעכשיו מחשבות שנכונות רק יחסית לא מאמין להן ... לפי מה שאני שם לב לכל הדברים שאני יודע. אליעד: מה האמת שזה נכון באופן יחסי לא זאת לא כל האמת אני אסביר לך משהו אני אסביר לך מה הכוונה זה שהנעליים האלה יפות זה יחסי או
מוחלט. ש: יחסי. אליעד: יחסי זה שיש לך חמש אצבעות זה יחסי או
מוחלט? ש:
מוחלט יש לי חמש אצבעות. אליעד: אוקי הבנת לא כל המחשבות זה יחסי חלק מהמחשבות זה
מוחלט זה שאתה פה עכשיו זה
מוחלט, זה עובדה או פירוש זה שאתה פה עובדה זה שיש לך חמש אצבעות זאת עובדה זה שאתה רעב ... כשהיא הייתה איתך ונגיד מה הרגשת איזה תחושות טובות. ש: אושר שמחה. אליעד: יפה למה נגיד כי אם היא איתי זה אומר שאני שווה יותר נכון יפה המחשבה הזאת היא נכונה באופן יחסי או
מוחלט? ש: יחסי. אליעד: אתה הבנת למה המחשבה הזאת עכשיו אתה משלם את הצ'ק על ההפך אם ...