... פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה? האם פול אובר הוא טוב לשרירי הגב? מה ההבדל בין פול אובר כנגד
פולי עליון לבין פול אובר בשכיבה כנגד משקולות? פול אובר עם משקולת, פול אובר בשכיבה על ספסל, פול אובר
בפולי עליון, פול אובר בשכיבה כנגד משקולות, פשיטת כתפיים אז נחלקו החכמים על התרגיל פול אובר בשכיבה, האם הוא עובד יותר על החזה או על הגב. אז ... כי לגבי פול אובר בעמידה מול כבלים? מסכימים כולם כי התרגיל עובד על הגב. גם לגבי התרגיל של
פולי עליון, גם בו מסכימים כולם כי הוא עובד בעיקר על הגב (למרות שגם בו יכול להיות מעורב החזה). אבל לגבי פול אובר בשכיבה, יש חוסר הסכמה, האם ... על הגב. אז מה פשר העניין? מה ההבדל בין פול אובר בעמידה כאשר הידיים קצת לפני הגוף, ובין
פולי עליון שהידיים מעל הגוף, לבין פול אובר בשכיבה שהידיים קצת מאחורי הגוף. למה כאן פתאום אין הסכמה על איזה שריר התרגיל עובד? והתשובה היא ... הזה הוא אידיאלי ביותר לפיתוח שרירי הגב. ועוד אוסיף, כי יותר קל לבצע פול אובר לשרירי הגב
בפולי עליון, מאשר בשכיבה. משום שאין את הצורך והדחף להתייצב על הגב עם השכמות מכווצות. והכי נוח לבצע פול אובר בטווח תנועה מלא, דווקא
בפולי עליון, כאשר המתיחה של שריר הגב, מתחילה מאחורי הראש, כשכף היד בסופינציה והמרפקים צמודים / קרובים אחד לשני - ולא רק כאשר הידיים לפני ...